))
#187 Zonas de Entrenamiento: UMBRALES Ventilatorios y Energéticos
Manage episode 439328384 series 3496841
Content provided by Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Estrategas del trail y Run and Estrategas del trail or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suenen complicados, pero son claves para mejorar tu rendimiento y gestionar la fatiga en entrenamientos de resistencia. Explicaremos qué son, cómo puedes aplicarlos y por qué son importantes. El VT1 marca el punto donde el lactato en sangre empieza a subir, mientras que el VT2 indica cuando ya te falta el aire. ¿Cómo calcularlos? Existen pruebas de esfuerzo que te permiten determinar estos umbrales de forma precisa. ¡Quédate hasta el final para aprender cómo aplicarlos y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel! _________________________________________________________________ ♀️ ♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
…
continue reading
189 episodes
Share
