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show episodes
 
Im GFCast mit Stefan Bukacek und Irina Sonberg geht es darum, ein erweitertes Bewusstsein für Sprache und ihre achtsame Anwendung zu entwickeln. Denn Deine Worte haben die Macht, Türen zu öffnen oder Mauern zu errichten. Du hast die Wahl!
 
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show series
 
Vielleicht ist Dir auch schon einmal aufgefallen, dass namhafte Hersteller und Unternehmen Werte in ihren Werbeslogans nutzen. Sie sprechen damit die Menschen emotional an, weil Werte unsere Lebengrundlage darstellen und uns damit im tiefsten Inneren ansprechen, ohne, dass den meisten das bewusst ist. Deshalb kaufen wir oftmals nicht das Produk ...…
 
Das Beispiel in der heutigen Episode zeigt uns, was zwischenmenschlich geschieht, wenn die wunderbaren Beweggründe, die uns leiten, um zum Wohlergehen anderer beizutragen, nicht als solches benannt werden, sondern durch unklare Sprache nebulös verbleiben. Das wunderbare Geschenk, das wir damit einem anderen machen, kann tragischerweise unerkann ...…
 
Meinst Du eigentlich das, was Du sagst oder sind es eher Worthülsen? Wie glaubhaft bist Du mit Deinen Aussagen? Manchmal nutzen wir Phrasen aus Gewohnheit heraus und vergessen dabei, dass Worte immer eine Wirkung haben. Wenn wir z.B. Gefühlsworte willkürlich benennen, ohne sie wirklich zu meinen und diese in dem Moment tatsächlich zu spüren, so ...…
 
Es gibt immer wieder Momente im Alltag wo wir dankbar sind für das, was andere für uns getan haben. Wir verspüren z.B. Freude, weil ein anderer Mensch durch seinen Beitrag erheblich zu unserem Wohlergehen beigetragen hat. Um unserer Dankbarkeit Ausdruck zu verleihen, haben die meisten von uns gelernt Lob auszusprechen. Deshalb betrachten wir in ...…
 
Wie steht es um Deinen Selbstwert, Deine Selbstliebe und Selbstachtung? Bist Du Dir Deiner selbst bewusst? Kennst Du Deine eigenen Werte? Das sind wohl die großen Themen unseren Lebens und manch einer von uns hat sich noch nie bewusst damit auseinandergesetzt. Dennoch leben wir diese Werte tagtäglich durch unser Verhalten und kommunizieren sie ...…
 
Gibt es in Eurem Leben Themen, die Ihr nicht gerne ansprecht? Gibt es vielleiht immer wieder Reibungspunkte mit einer bestimmten Person, weil es einen Konflikt gab, der nie angesprochen wurde? Oder gar Tabuthemen, die Euch durch das Schweigen viel Energie rauben? Wenn wir uns nicht trauen bestimmte Dinge anzusprechen, so verbirgt sich häufig ei ...…
 
Heute folgt der zweite Teil zum Interview mit unseren Gästen Adela H. Mahling und Tom Müller rund um das Thema Systemisches Konsensieren (SK). Inhalte dieses Teilinterviews sind: SK in der PolitikSK im Kindergartentypische StolperfallenVoraussetzungen in der Gruppe für die Durchführung des Verfahrensviele Beispiele und auch eine Übung, wie SK E ...…
 
Kennst Du das? Du bist ein Teil einer Gruppe und wenn es um Entscheidungen geht, dann setzt sich z.B. derjenige durch, der sich sprachlich gewählter ausdrücken kann oder einfach nur am längeren Hebel sitzt? Dies kann für den Rest der Gruppe sehr frustrierend sein. Wenn Deine Gruppe offen für andere Verfahren ist und Du auf der Suche nach einer ...…
 
Heute begeben wir uns auf eine kleine Reise in die Thematik der Zugehörigkeit. Auslöser dafür ist ein Buch von André Stern (Musiker, Komponist, Gitarrenbaumeister, Journalist und Autor), der nie zur Schule ging und in dem Buch (siehe unten) seine Erfahrung und Weltsicht schildert. Wir tauchen ab in eine Welt, die den meisten von uns als völlig ...…
 
Wie schon der österreichisch-amerikanische Psychotherapeut Paul Watzlawick sagte: "Man kann nicht nicht kommunizieren". Doch was bedeutet das? Manchmal meinen wir, dass unsere Einsichten, Einstellungen und Haltungen zu Menschen und bestimmten Themen nicht offenkundig werden, nur, weil wir sie nicht offen aussprechen. Wir tun dann ganz unschuldi ...…
 
Im privaten Bereich wie auch im Berufsleben begegnen wir manchmal Menschen, die anders handeln, als wir es uns wünschen. Das kann zu Frustration, Ärger und gewalttätigen Angriffen aller Art führen. Doch wie schaffen wir es friedvoll mit unserem Gegenüber umzugehen, anstatt eine Eskalation entstehen zu lassen? Stefan berichtet uns heute von eine ...…
 
Bist Du Dir bewusst darüber, wie Du Entscheidungen triffst? Folgst Du Deinem Gefühl, Deinen Gedanken oder einfach der Masse? Von welchen Maßstäben machst Du Deine Entscheidungen anhängig? Machst Du Dir bewusst Pläne darüber wie Du Deine Ziele erreichst, z.B.: Soll der Weg möglichst sinnvoll, entspannt oder effizient verlaufen? Was ist Dir am wi ...…
 
Hast Du das auch schon einmal erlebt? Du bist stocksauer und Dir fallen zig Schimpfwörter ein, die Du Deinem Gegenüber am liebsten um die Ohren hauen würdest? Und Du weigerst Dich auch nur einen Schritt auf den anderen zuzugehen? Doch dann erfährst Du plötzlich von einem wichtigen Detail, eine Information, die Dir vorher nicht zur Verfügung sta ...…
 
Heute betrachten wir eine reale Alltagssituation aus Sicht der Gewaltfreien Kommunikation. Wir schauen quasi hinter die Kulissen, hinter die Oberflächlichkeit des offen Gesagten und Gehörtem. So sagt eine Kellnerin zu ihrem Kollegen über eine gemeinsame Bekannte/Freundin: „Wie sagt man eigentlich jemandem: Eh Scheiße, du hast keine anderen sozi ...…
 
Haben wir das nicht alle gern? Sein dürfen wie wir sind? Gehört und gesehen zu werden in unserer Individualität? Echtes Interesse durch den anderen zu erfahren? Heute haben wir GFGast Doris Leibold zu Besuch. Sie ist Clean-Coach und lässt uns an der Welt der Clean Language teilhaben. Der aus Neuseeland stammende Psychotherapeut David Grove hat ...…
 
In dieser Episode befassen wir uns mit den restlichen Kommunikationsbarrieren, mit denen wir bereits in der letzten Folge begonnen haben. Die weiteren 6 Kommunikationssperren sind: loben, zustimmen beschimpfen, lächerlich machen, beschämen interpretieren, analysieren, diagnostizieren beruhigen, bemitleiden, trösten, unterstützen forschen, frage ...…
 
Kennst Du das? Du legst Dich so richtig ins Zeug, um für Dein Gegenüber da zu sein, wenn er/sie Dir von seinem Problem berichtet und Du sagst, was Dir alles so einfällt, um ihm zu helfen und hast anschließend den Eindruck, dass es ihn/sie gar nicht erreicht hat? Vielleicht kommt bei Dir sogar eine Hilflosigkeit hoch, weil Du gar nicht weißt, wi ...…
 
Durch Soziokratie kannst Du eigenverantwortlich Gruppen organisieren. Ob in Verein, Familie, Schule, Konzern oder theoretisch sogar als Staatsform - die Soziokratie bietet ein effektives Konzept, um in Gruppen zu einem Konsent (was ein Unterschied ist zum Konsens!) zu gelangen und effektiv tragfähige Entscheidungen zu treffen. Wir hoffen, dass ...…
 
Es gibt Menschen, bei denen wir uns so wohl fühlen, dass wir gar nicht von ihrer Seite weichen wollen. Sie hören uns zu, sind für uns da und wenn sie etwas sagen, dann scheinen sie einen Draht zu uns gefunden zu haben, wenn sie treffen immerzu ins Schwarze. Wir erkennen, dass sie uns verstehen und wir sind oft sehr erleichtert darüber. Bei ande ...…
 
Manchmal sind wir nach einem Konflikt so verworren und verstrickt in uns selbst, dass wir Selbstklärung brauchen, um zu verstehen, was eigentlich vorgefallen ist. Wir reiben uns an etwas oder wundern uns, warum das so schmerzvoll ist, obwohl vermeintlich nichts Großes geschehen ist. Was war eigentlich los und warum beschäftigt uns das so sehr? ...…
 
Unzufriedenheit im Job, eine hohe Krankheitsquote im Kollegium und Frustration durch Mehrarbeit, sind Normalzustand in manchen Unternehmen. Dass dies zu Burnout und einer hohen Fluktuationsrate im Betrieb führt, ist die natürliche Folge eines solchen Systems. Wer sich nicht traut das Unternehmen zu verlassen, weil er Angst hat keinen besseren J ...…
 
Heute sprechen wir davon wie schmerzvoll Vorwürfe sein können und was uns bewegt, wenn wir sie dennoch als Mittel unserer Wahl nutzen. Und Du erfährst welches Geschenk sich hinter Vorwürfen verbirgt! Wir kennen es alle! Da ist jemand in unserem Leben, der uns echt das Leben schwer macht. So denken wir zumindest. Wenn der nicht wäre, wäre unser ...…
 
Heute sagen wir „DANKE“! In dieser Folge berichten wir von unserer Erfahrung aus unserem Workshop „Ich sehe was, was Du nicht siehst!“ vom GFK-Tag in Düsseldorf und feiern Euer Feedback dazu. Wir freuen uns über die ersten Rückmeldungen zum Podcast und beantworten Zuhörerfragen – nach bestem Wissen und Gewissen… Vielen Dank, dass Ihr Euch die Z ...…
 
Wie ist das Leben, wenn wir tatsächlich im Hier und Jetzt leben und darauf achten, was wir in diesem Moment brauchen? Wenn wir nicht über unsere eigenen Bedürfnisse hinweggehen, sondern achtsam für sie sorgen? Wie kann sich unser Leben verändern, wenn wir wirklich in jedem Moment mit uns selbst verbunden sind? Irina hat es ausprobiert: Dieser L ...…
 
Verfällst Du oft in Selbstmitleid, anstatt Dir Selbstempathie zu geben? Worin liegt der Unterschied und wie wird beides jeweils herbeigeführt? Und was hat es mit der Opferhaltung bzw. Verantwortung und Aufrichtigkeit sich selbst gegenüber zu tun? Dies erfährst Du in der heutigen Episode. Wir Menschen neigen manchmal dazu uns selbst als Opfer zu ...…
 
Klaus Karstädt ist seit 25 Jahren in der Erwachsenenbildung tätig und widmet einen Großteil davon der Gewaltfreien Kommunikation. Er spricht von einem "Schatz, den uns Marshall geschenkt hat", an dem er auch viele andere teilhaben lassen möchte, nachdem sein eigenes Leben so stark davon bereichert worden war. Wie er die GFK kennenlernte und wor ...…
 
Was macht den Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung aus? Was ist die jeweilige Intention? Und was hat es mit der Belohnung, Bestrafung und Abhängigkeit von Autoritäten zu tun?Was wohl die meisten von uns erfahren haben ist, wie es ist gelobt zu werden. Da ist jemand, meist eine Autorität, die uns sagt, was wir tolles geleistet haben. Solan ...…
 
Take Your Time - ist unser heutiges Motto. Ob es um das Fühlen, eine Entscheidungsfindung oder bewusstes Leben geht, hilft es uns, uns ausreichend Zeit zu nehmen, um Bewusstheit und Klarheit zu erlangen, worum es uns wirklich geht. Was das mit Immobilienmaklern, Kaffee und Zugehörigkeit zu tun hat, hörst Du in dieser Episode. Marshall B. Rosenb ...…
 
Bist Du an der GFK so stark interessiert, dass Du sie so häufig wie möglich üben möchtest? Du möchtest sicherer in ihrer Anwendung werden und sie in einem geschützten Rahmen üben? Dann ist eine Übungsgruppe ein möglicher nächster Schritt für Dich. Was dabei zu beachten ist, wie Du sie findest und vieles mehr berichtet uns heute GFGast Maria Mül ...…
 
In dieser Episode haben wir Flora Lehmann zu Gast. Sie ist eine in Stuttgart ansässige Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation und bietet Coachings auf Basis der GFK an. Sie berichtet uns wie sie, aus der Frustration im Psychologiestudium heraus, zur Gewaltfreien Kommunikation kam, warum ihr die GFK so sehr am Herzen liegt un ...…
 
Jeder von uns hat wohl Sätze, die er als Kind gern gehört hat oder hätte und heute noch gerne hört. Manchmal sind es keine konkreten Sätze, sondern eher die unausgesprochene Haltung im gemeinsamen Miteinander. Sie zeugen aus unserer Sicht von Vertrauen, Respekt, Fürsorge, Annahme, Liebe und vielem mehr. In dieser Folge haben wir mit Eurer Hilfe ...…
 
Hast Du Dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum Dein Gegenüber mit Abwehr reagiert, wenn Du etwas von ihm möchtest? Es kann daran liegen, dass hinter Deiner Bitte im Grunde eine Forderung steht und Dein Gegenüber es bewusst oder unbewusst trotz Deiner "guten" Worte wahrnimmt. Jeder Mensch möchte autonom seine Entscheidungen fällen und ...…
 
In unserer heutigen Folge beschäftigen wir uns mit dem vierten und letzten Schritt der GFK, der Bitte. Wie versteht die gewaltfreie Kommunikation eine Bitte? Welche Formen der Bitte gibt es? Was macht eine Bitte erfolgversprechend, sodass unser Gegenüber sie gerne umsetzt und uns damit entgegenkommt? Und was erweist sich eher als hinderlich, we ...…
 
Bist Du Dir bewusst, wie Du mit Dir selbst sprichst? Baust Du Dich selbst auf und motivierst Du Dich? Oder siehst Du lauter "Fehler" in Dir und verurteilst Dich selbst dafür? Wir erwarten oftmals, dass andere respektvoll, liebevoll und achtsam mit uns umgehen. Doch wie steht es um uns selbst? Was wir früher in der Kindheit und Jugend als schmer ...…
 
Gehörst Du zu den Menschen, die andere viel wichtiger nehmen, als sich selbst? Hast Du Sätze gehört wie: „Stell dich nicht so an!“„Nimm dich nicht so wichtig!“ oder „Wo kommen wir denn hin, wenn das jeder so macht?!“? Diese und ähnliche Sätze haben wir oftmals unbewusst verinnerlich, nachdem wir sie abermals in unserer Kindheit gehört haben. Di ...…
 
Was bedeutet Aufrichtigkeit für Dich? Viele verstehen darunter jedem ungeniert alles zu sagen, was sie denken und was sie von diesem oder jenem halten. Einige brüsten sich sogar damit, wenn sie es jemandem "so richtig gezeigt" haben, weil sie das mit Stärke assoziieren. Doch wie wird es in der GFK betrachtet? Woran erkenne ich echte Aufrichtigk ...…
 
Gibst Du Deinen Gedanken Raum, wenn Dir etwas im Außen oder an Dir selbst nicht gefällt? Oder verwehrst Du sie Dir, weil Du glaubst sie nicht haben zu dürfen? Wir alle haben Gedanken und sie helfen uns, uns im Leben zurechtzufinden, zu strukturieren, uns zu orientieren etc. Vor allem helfen sie uns geeignete Strategien zur Erfüllung unserer Bed ...…
 
Neigst Du manchmal dazu Dich unterzuordnen, Deine Angelegenheiten nicht so ernst zu nehmen und Dich hinten anzustellen? Oder gehörst Du eher zu denen, die sich durchsetzten ohne nach links und rechts zu schauen? Zugegebenermaßen sind das zwei Extreme. Je nach Tiefe des Mangels in einem Bedürfnis, den wir in bestimmten Situationen verspüren, wäh ...…
 
Wie steht es bei Dir mit dem Vergleichen? Vergleichst Du Dich selbst mit anderen? Gehst Du beim Vergleichen als Gewinner oder Verlierer hervor? Die für uns wichtigste Frage dabei ist: Trägt das Vergleichen zum Wohlbefinden von Dir und Deinem Gegenüber gleichermaßen bei? In dieser Folge haben wir uns diese Fragen gestellt und mögen Dich gern dar ...…
 
Die GFK hat ihren Weg in die Wirtschaft gefunden und kann dort ein Teil der Kommunikationskultur sein. Und dies nicht nur im sozialen Sektor, wie manch einer vermuten würde, sondern auch in der IT-Branche! Diese Folge ist mit echt finnischer Sauna-Akustik unterlegt - das hört man manchmal, da wir bei der Aufnahme in der Sauna Platz genommen hab ...…
 
Hast Du Dich auch schon gefragt, ob Du Deinen Gefühlen Glauben schenken kannst? Entscheidest Du strickt gemäß Deiner Gefühle oder hinterfragst Du sie auch manchmal? In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage wie Gefühle überhaupt entstehen und inwieweit wir Menschen uns davon beeinflussen lassen. Anhand der Annahme "Liebe auf den erst ...…
 
Konflikte befinden sich immer auf der Strategieebene, nie auf der Bedürfnisebene. Das heißt konkret: Wenn ich mit einer Person einen Konflikt habe, haben wir noch nicht die geeignete Strategie gefunden, die die Bedürfnisse beider Parteien gleichermaßen berücksichtigt. Strategien sind konkrete Handlungen, um Bedürfnisse zu erfüllen. Bist Du Dir ...…
 
Hörst Du anderen zuweilen länger zu, als Du möchtest? Gehst Du über eigene Grenzen, um für andere da zu sein? Ist die Situation manchmal kaum für Dich auszuhalten und Du bleibst dennoch in ihr, um andere nicht zu verstimmen? Dann könnte Dir diese Episode etwas mehr Milde und Güte Dir selbst gegenüber schenken. ;) Je nach eigenem Gemütszustand u ...…
 
Fällt es Dir schwer andere leiden zu sehen? Möchtest Du Ihnen so schnell wie möglich helfen? Bietest Du Ihnen ständig Lösungen an, um die sie gar nicht gebeten haben? Dann ist diese Folge eventuell etwas für Dich. Denn den Schmerz des Anderen auszuhalten, kann zu tiefer Verbindung, Eigenverantwortung und Befreiung auf beiden Seiten führen. Aus ...…
 
Heute befassen wir uns mit dem dritten und wichtigsten Schritt der GFK: den Bedürfnissen. Denn aus Sicht der GFK dreht sich unser ganzes Leben um Bedürfnisse und deren Erfüllung. Alles, was tun, tun wir, um uns Bedürfnisse zu erfüllen. Doch was sind Bedürfnisse überhaupt, wie unterscheiden wir sie von Strategien und vieles mehr besprechen wir i ...…
 
Ist Dir bewusst, wann wir Menschen gern zum Wohlergehen anderer beitragen? Aus Sicht der GFK gibt es 3 Voraussetzungen, die dafür notwendig sind, damit wir gerne geben und zur Freude und Fülle anderer beitragen. Diese stellen wir Dir heute vor.   1) Wenn sie es freiwillig tun. ohne (unterschwellige) Forderung eines anderenselbstbestimmt frei ...…
 
In dieser Folge befassen wir uns mit dem 2ten Schritt der GFK, den Gefühlen. Hier geben wir Dir einen groben Überblick über die Gefühlskategorien: Primär-, Pseudo-, ‚Hybrid‘- und Sekundärgefühle. Dies kann Dir als eine Basis dienen, um mit dem vielfältigen Thema „Gefühle“ vertraut zu werden. Jede Denkschule hat unterschiedliche Kategorisierunge ...…
 
Heute laden wir Dich ein, Deine Gedanken, Vorannahmen und Glaubenssätze zu hinterfragen. Sind Deine Gedanken und Empfindungen wirklich Deine? Wo ist ihr Ursprung? Nimmst Du sie im Alltag auch wirklich wahr? Diesen und anderen Fragen gehen wir heute nach. Wir Menschen haben lauter Glaubenssätze denen wir entsprechend handeln. Wir haben etwas als ...…
 
Sprichst Du tatsächlich von Gefühlen oder glaubst Du es nur? In dieser Folge erfährst Du was Pseudogefühle sind, worin der Unterschied zu den Primärgefühlen liegt und was das alles mit einer Opferhaltung zu tun hat. Du fühlst Dich zuweilen: verarscht, wie ein Versager, unwichtig, schwach, nicht gewollt, nicht verstanden, nicht respektiert, nich ...…
 
Wer oder was ist der Auslöser für mein Empfinden und worin besteht die tatsächliche Ursache? Warum lohnt sich die bewusste Unterscheidung? Das ist hier die Frage! Wenn wir etwas im Außen erleben, glauben wir, dass das, was uns im Außen geschieht, die Ursache für unser Empfinden ist. Jemand rempelt uns an, also werden wir sauer, weil er ganz off ...…
 
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