Бежишь public
[search 0]
More

Download the App!

show episodes
 
Ищу life work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть. Меня зовут Иоланта, и к 28 я основала digital-агентство, завела мужа, 3 котов и повышенную тревожность. Я из Беларуси – это важно. А в подкасте рассказываю: - Как отдохнуть и меньше выгорать.? - Как перестать экономить на себе? - Как стать менее тревожными? Всем баланса и давайте вместе найдем то идеальное сочетание работы и отдыха, при котором человек чувствует себя счастливым. Канал в Telegram: @kudabezhish Instagram @kud ...
 
Loading …
show series
 
«Люди не меняются» – величайший миф, созданный для оправдания поступков. Если мы не меняемся – мы мертвы. Хорошая новость: наш мозг любит изменения и вырабатывает дофамин в ответ на это, ему нравится новизна и новый опыт. Любовь – это процесс. Это когда тебе безусловно интересна сама. Это процесс изучение себя: своего тела, привычек, желаний. Начат…
 
Как поддерживать друг друга: учимся по невербальным признакам определять, в каком состоянии находится человек и как ему помогать Обсуждаем: - Что такое профайлинг? - Насколько профайлинг научно доказан и причем здесь КГБ? - Сериал "Теория лжи" – насколько похоже на реальность? - 7 психотипов: как истероид отличается от гипертима? - Как понять, что …
 
Для тех, кто потерял веру в себя. Остановись, дай себе передохнуть Сядь в удобном месте, тебя ничто не должно отвлекать. И включай. Это первая медитация на беларуском языке, на русском – через 2 недели. Подкаст будет выходить и дальше на русском, но мне важно было сейчас сделать что-то на роднай мове. Уверена, что большинство соседей поймут все и с…
 
Я боюсь умереть в нищете под забором – как работать с этими мыслями? Мир меняется – и страшно оказаться в нем без денег, работы, опоры внутри. Как мы можем себе помочь? Обсуждаем с психотерапевтом: 1) Откуда берется страх нищеты? Как себя успокоить? Про катастрофизацию и стратегии критического мышления 2) Бег из страны из точки паники - насколько о…
 
Говорят, нужно продолжать жить – а разве это возможно? Обсуждаем: - Вина – что это за чувство такое, как оно формируется у человека? - Какая разница между виной и стыдом? - Что такое «вина уцелевшего»? Как она проявляется и чем опасна? - Что делать сейчас с этим чувством? - Возможно ли самостоятельно в нынешней ситуации стабилизироваться? Подписыва…
 
Как дальше жить? Хочется поговорить, что мы сейчас чувствуем и как найти новые точки опоры. Выпуск подойдет тем, кто НЕ хочет застревать в негативном состоянии. Обсуждаем: - Как базовые ритуалы помогают кукухе не уехать? - Почему важно заставлять себя фокусироваться на том, чем можешь управлять? - Как любое действие лучше, чем замирание на долгое в…
 
Не в такой ситуации я планировала новые выпуски, но и молчать больше не могу. Пока есть голос – нужно поддерживать друг друга. Вы писали мне вопросы, а я пыталась рассказать что знаю и поделиться тем, что сама делаю. Как вы? Вконтакте Телеграм
 
Как смыслы чужих народов могут помочь найти свой? Мы вернулись из отпуска! И продолжаем глобальную тему: зачем мы живем и как найти свой смысл? Обсуждаем в выпуске: - Что такое согласованность в жизни: как понять, что происходит и почему? - Зачем знать свое семейное древо? - Разбираем смыслы финнов, исландцев, шведов, датчан. - Глюггаведур – получа…
 
Люди, у которых есть смысл жизни, в целом здоровее физически и ментально, вы знали? В мире проводилось много исследований, которые доказали: те, кто не имеют цели, переживают больше стресса и тревог, чем те, кто уже нашел. В выпуске обсуждаем: - Исследования на эту тему: привожу результаты и причины - Зачем нам нужен этот смысл? - Что делать, если …
 
Во всем правда виноваты родители? Как работать со своими установками? Сегодня у нас специальный выпуск с Эдуардом Мавлютовым: он психолог, сертифицированный коуч, основатель и автор уникальной трансформационной методики «Паззлы»: https://puzzles-school.ru/puzzles С Эдуардом мы круто поговорили о балансе и о том, что мешает чувствовать себя счастлив…
 
Что я делаю сейчас, чтобы не стоять 30 в бесконечных очередях и стругать салаты? Мы уже не дети, поэтому создаем себе праздник сами: - Составляем список заранее и с кайфом ставить галочки - Поставьте подготовку отдельным слотом в расписании – сделайте это полноценным занятием - Запланируй подарок самому главному человеку в твоей жизни – себе - Созд…
 
Проблемы с самооценкой, принятием и любовью к телу есть примерно почти у всех. Начинаю цикл тем, связанных с РПП – это очень важная и личная для меня тема, надеюсь, вам тоже понравится! Рассуждаю: - Моя история с едой: почему я переедаю и как ощущала себя полной, даже когда не была ее? - Почему мы демонизируем еду? - Как тревожность связана с перее…
 
Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина? Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизни. И последствия уже есть. Что обсуждаю: - Причины од…
 
Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя. Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги? Почему со мной не общаются? Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще. Подписывайтесь: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ По вопросам сотрудниче…
 
Эксклюзивный выпуск с писательницей и психологом с 15-летним опытом работы, – Алиной Адлер. Она написала прекрасную книгу «Ты в порядке», первый печатный тираж которой уже раскуплен. В выпуске мы обсуждаем саму книгу, как тема пришла в голову, а также популярнейшие запросы клиентов: - Про чувства, которые заставляют запирать на замок. - Про внушённ…
 
Можно ждать письма из Хогвартса и быть взрослым? Можно. Можно ли совершать ошибки и при этом быть ответственным за свою жизнь? Конечно! Вокруг нас очень мало взрослых: почему? Как взрослеть и оставлять место внутреннему ребенку? Как это сделать для себя экологично и не страшно? Обсуждаем крутую тему в новом выпуске это с Аленой VS, специалистом по …
 
4 миллиона увольняются только в США? Что происходит на рынке труда во всем мире? Обсуждаем сегодня феномен, который почти не анализируется в русскоязычном пространстве, но о нем трубят эксперты США и Европе. - Феномен The Great Resignation/Великое увольнение: что это? - Как удаленка спровоцировала рефлексию «а тем ли я занимаюсь»? - Возможно ли сам…
 
Коты и собаки снижают стресс? Давайте разбираться в новом выпуске! У меня у самой 3 кота, и мне стало интересно, какие факторы нашей менталки изменяются, если дома есть теплые пузики: 1) Что говорят ученые про влияние животных на нас? 2) Какие изменения в психике у владельцев точно есть? 3) Почему не стоит заводить животных, если у вас мало ресурсо…
 
Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже? Я вернулась из арт-лагеря от instagram.com/speu.zyamli для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики. В выпуске обсудим: - какими практиками вы можете заняться дома - история и исследования арт…
 
Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше. Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам. Откуда берется эта печаль? Можно ли с ней что-то сделать? Поздравления принимаю тут: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/…
 
В выпуске я отвечаю на каверзные вопросы: - Как я отношусь к своему возрасту? - Зачем делаю подкаст? - Как я пытаюсь быть хорошей девочкой? - Хочу ли детей? - Как я отношусь к своей аудитории и что планирую делать дальше? - В чем смысл моей жизни? Подписывайтесь на наши сети: Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Телеграмм-ка…
 
Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов! В новом выпуске Куда бежишь рассказываю: 1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться 2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало 3) Почему я полюбила молчать? 4) Вред разговоров или как мы заполняем тишину пустой болтовней 5) Совет…
 
Продолжаем разговор про то, что наполняет нашу жизнь и, как маленькие гремлены, отбирает энергию каждый день. Нам под силу менять свою рутину, а значит, давайте сделаем это вместе. В выпуске поговорим про работу, про планирование и чек-листы, про умение быстро принимать решение и не нагружать свой мозг отложенными задачами. А еще про то, как вызов …
 
Не хватает тишины, расслабления и щепотки любви? Найди для себя 10 минут в этом сложном дне, расслабься, побудь в одиночестве. И включи мою новую медитацию о любви. К себе, близким и целому миру. И помни, мой тревожный котенок: ты замечательный, цельный и вдохновляющий человек. И у тебя все получится! Аккаунт Куда Бежишь: Инстаграм: https://www.ins…
 
Я лежала месяц без сил, листая Тик-токи и смотря тупые сериалы. Надоело! Анализирую привычки, которые привели к такому, и нахожу способы, как это преодолеть. Факторы, которые забирают наши ресурсы: 1) инфошум из сетей 2) трата время на шоппинг и выбор одежды на каждый день или почему я понимаю Стива Джобса 3) дорога в офис, коммуникация там и сборы…
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2022 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login