Фитнес Podcasts

Бидэнд юу тохиолддог вэ гэвэл: яг хийх гэхээр ямар нэгэн асуудалтай тулгардаг, яг хийх гэхээр нэг шалтаг гардаг, яг хийх гэхээр нэг юм дутдаг, яг хийх гэхээр хийлгүүлэхгүй байх ямар нэгэн юм гарч ирдэг. Тийм биз дээ. Энэ бол амьдрал. Амьдрал бол тэр чигээрээ яг хийх гэж байхад саад гарч ирдэгээр дүүрэн гэж ойлгож болно. Тиймээс шууд дайрч хийхгүй л…

СУПЕР 6 хэвлийн дасгалд бүртгүүлэх хүсэлтэй байгаа бол дараах холбоос дээр дараад. → https://www.ukatumur.com/super6/ бүртгүүлээрэй. Өвлийн Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ? Өвлийн хүйтэнд дасгал хийхэд ер нь бол хэцүү байдаг. Дасгал хийх мотивацгүй болдог. Хэрвээ та над шиг амархан даардаг бол бүүр хэцүү. Яагаад гэвэл хүйтэнд бие ч х…

Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл https://bit.ly/3AW7r2P Хүмүүс надад хэлдэг: Ука, би өдөр болгон дасгалаа хийгээд, хоолоо зөв идэхийг хичээж байгаа боловч нэг л өөрчлөглдөхгүй байна гэдэг. Яг тэгдэг! Үнэхээр хичээгээд хичээгээд санаснаар болохгүй байхад үнэхээр урам хугармаар гэдгийг би сайн ойлгож байна. Өнөөдрийн бичлэгээ…

Яаж Ухаантай Маркетлах Вэ? Ухаантай Маркетлах 3 Арга https://www.ukatumur.com/яаж-ухаантай-маркетлах-вэ/ Өнөөдөр би энд яаж ухаантай маркетлах вэ тухай 3 аргыг орууллаа. Бизнест маркетинг маш чухал байдаг. Маркетингаа сайн хийвэл бизнес сайн хөгжинө. Тиймээс бизнес эрхлэгч хүн бүр маркетингийн ур чадвараа үргэлж сайжруулж байх хэрэгтэй.…

Сэтгэл Санаагаа Хүчтэй Байлгах 6 Дадал www.UkaTumur.com Бидний сэтгэл санаа хүчтэй бол бид хүчтэй. Хүн бол санааны амьтан гэдгийг бид сайн мэдэж байгаа тийм үү!? Сэтгэл санаагаа хүчтэй байлгаж чадвал бид өөрийгөө өдөөж аливаа юмыг хийж түүндээ тууштай байж чадна. Тиймээс би өнөөдөр сэтгэл санаагаа хүчтэй байлгах 6 дадлыг оруулж байна.…

Архи Уувал Анхаарах 3 Зүйл https://www.ukatumur.com/баяраа-архитай-тэмдэглэхэд-анхаарах-3/ Баяр болж байгаатай холбогдуулаад би энд архины тухай жижигхэн мэдээллийг тантай хуваалцахыг хүслээ. Бид бүхэн архи ямар их хор хөнөөлтэйг мэднэ. Хэрвээ та архи огт уудаггүй бол энэ хэсгийг уншаад хэрэггүй алгасаарай. Эсвэл хэрэг болох хүнд дамжуулаарай. Хэрв…

Хувь хүн бүр, бизнес бүр блог хөтлөх нь зүйтэй гэж би боддог. "Блог заавал хөтлөх хэрэгтэй юм уу?" Миний бодлоор бол "Тийм ээ заавал хөтлөх хэрэгтэй" Блог бол цахим хуудасны үндэс суурь нь гэж ойлгож болно. Яагаад Блог Таны Бизнест Хэрэгтэй Вэ? мэдэхийн тулд өнөөдрийн дугаарыг сонсоно уу. Имэйл лист гэж юу вэ? - https://www.ukatumur.com/имэйл-лист-…

Жин нэмэхэд нөлөөлдөг 7 муу зуршил Сургалтанд Бүртгүүлэх 🔥 https://www.ukatumur.com/super6/ Гарын авлага татаж авах ‼️ https://www.ukatumur.com/жин-нэмэхэд-нөлөөлдөг-7-муу-зуршил-2/By Uka Tumur

Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх 30 Хоногийн Онлайн Сургалтын Тухай - Сургалтанд Бүртгүүлэх 🔥 https://www.ukatumur.com/super6/ - Гарын авлага татаж авах ‼️ https://www.ukatumur.com/жин-нэмэхэд-нөлөөлдөг-7-муу-зуршил-2/By Uka Tumur

Би өнөөдөр танд зориулж нэгэн шагналтай чэллэнж зарлаж байна. Хэрвээ та хэвлийгээрээ турах юмсан гэж бодож байсан бол бодож байгаа бол би таныг 10 хоногийн гэртээ хийх хэвлийн дасгалынхаа чэллэнждээ урьж байна. 4 сарын 18 наас эхэлнэ. Доорх холбоос дээр дарж имэйлээ бүртгүүлээрй. https://www.ukatumur.com/10-хоногийн-хэвлийн-challenge/ Яаж оролцох в…

Яаж Тууштай Байх Вэ? Та энэ бичвэрээс: - Тууштай байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ - Ихэнх хүмүүсийн гаргадаг том 2 алдаа - Тууштай байж сурах 5 арга - Бизнесийн хувьд тууштай байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ зэргийг мэдэх болно. Мөн би танд зориулж "Та энтрепренёр мөн үү?", "Та амжилтанд хүрэх үү?" сонжоонуудыг татаж аваагүй бол энэ бичвэрийн доороолс та…

Өөрийгөө Харах Нүдийг Өөрчлөх 4 Алхам Та өөрийгөө ямар нүдээр хардаг вэ? Хүн бүрийн өөрийгөө харах нүд өөр өөр байдаг. Хэрвээ өөрийгөө харах нүд эерэг байвал өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл өндөр байна. Хэрвээ өөрийгөө харах нүд нэлээн доогуур буюу сөрөг байвал өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлд сөргөөр нөлөөлнө. Тиймээс бид аль болох өөрийгөө …

Урмын үг - Хиймээргүй Байна Яаж Хийдэг Болох Вэ Амжилтын Тарнитай PDF файл доорх холбоос дээр дарж татаж авна уу. https://bit.ly/3lmX9lc Амжилт гаргасан, гаргаагүй 2 хүний ялгаа "хийх" дээр байдаг. Дан ганцхан хүсээд амжилтанд хүрэхгүй. Заавал үйлдэл хийх хэрэгтэй. Тиймээс өнөөдөр би яаж хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа хүмүүст урам өгөх зорилготой…

Х3 Fitness - Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ? Хэрвээ та дасгал хийж байгаад л цөөрсөөр нэг мэдэхэд больдог бол өөрөөр хэлбэл хийж байгаад замын дундаас хаядаг бол өнөөдрийн бичлэгийг танд зориулж байна. Дасгалаа тууштай хийж чадахгүй нэг хийгээд л нэг хаяад л байгаа бол энэ тал дээр өөртэйгээ ажиллах хэрэгтэй болжээ гэж ойлгож болно. Тэгэхээр яг…

Х3 БИЗНЕС - Бүтээсэн Нэг Контентоо Яаж Дахин 13 Удаа ашиглах Вэ Website: https://bit.ly/3B8SwAb Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн …

Х3 Бизнес - Дараагийн 3 Сарыг Хэрхэн Төлөвлөх вэ? Та энэ бичлэгээс дараагийн 3 сараа хэрхэн төлөвлөх тухай мэдэж авах болно. Тиймээс өнөөдөр цаг гаргаж байгаад дараагийнхаа 3 сарыг төлөвлөөрэй. Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн …

Х3 Бизнес - Хийх үү Болих уу Гэж Эргэлзэх Үед Асуух 6 Асуулт . Энэ 6 асуултыг асууснаар эргэлзээгээ устгах болно. https://www.ukatumur.com/х3-бизнес-хийх-үү-болих-уу-гэж-эргэлзэх/ Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суу…

Тасархай гоё хэвлийтэй болох 30 хоногийн “СУПЕР 6” Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх Онлайн Сургалтанд Элсэлт Авч Эхэллээ. Сургалт 8 сарын 9-нд эхэлнэ. Доорх холбоос дээр дарж бусад мэдээллийг аваарай. → https://bit.ly/3joOMDV Хэрвээ та энэ сургалтанд оролцоод 30 хоногийн дараа онцгой өөрчлөлт гаргаж чадах юм бол таны төлсөн төлбөрийг танд буцаагаад өгөх б…

Яаж Дасгал Хийдэг Болох Вэ Хүмүүс надаас Ука, яаж дасгал хийдэг болох вэ? гэж зөндөө асуудаг. Хэрвээ та дасгал хийдэггүй яаж дасгал хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа бол эсвэл хийж байгаад хийхээ больчихдог учраас яаж хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа бол энэ бичлэгийг цааш нь үргэлжлүүлэн сонсоно уу. Би өнөөдөр танд дасгал хийж эхлэхэд туслах 5 зүйл…

Сэтгэлийн Зовлонгоосоо Салах Та энэ бичлэгээс сэтгэлийн зовлонгоосоо салахад өнөөдөр шууд хэрэгжүүлж болох 3 алхмыг мэдэх болно. Сэтгэлийн зовлонгоосоо салах Амжилтын Тарни худалдаж авах бол доорх холбоос дээр дарна уу. Худалдаж авснаар би танруу Амжилтын Тарни аудио бичлэг явуулахын хамт амжилтын тарни -тай утасны screen saver болон өөртэйгээ ажил…

Бизнесийн Эрхэм Зорилго – Хэрхэн Гаргах Вэ https://www.ukatumur.com/бизнесийн-эрхэм-зорилго-хэрхэн-гарга/ Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүл…

Энэ 3-ын Аль Нэгийг Хийхгүйгээр Амжилтанд Хүрэхгүй СОНЖОО татаж авах: https://bit.ly/2S9wqg4 Website: https://bit.ly/3z9d7oc "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух…

Та Ядуу Бол Бүүр Хурдан Амжилтанд Хүрнэ. Яагаад? Энэ бичлэгийг заавал үзээрэй. СОНЖОО татаж авах: https://bit.ly/2S9wqg4 Website: https://bit.ly/3u0sLOY "Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://bit.ly/3wfBxtX ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгж…

Амжилтын Тухай Худал Ярианууд Хүмүүс амжилтын тухай их олон янзын бодолтой байдаг. Энэ бодол юунаас үүсэлтэй вэ гэвэл үзсэн, харсан, сонссон зүйлүүдээс их шалтгаалдаг. Үүнд хүмүүсийн ярьдаг явган ярианууд бас орно. Тиймээс өнөөдөр би эдгээр явган ортой оргүй гээд яриануудын заримыг нь буюу 4-ийг нь тодотгохоор шийдлээ. Та үргэлжлүүлэн сонссоноор хэ…

Контент Бүтээхийн Алсын Ач Холбогдол Нь Юу Байдаг Вэ? Би энэ асуултанд өнөөдөр хариулахыг хүслээ. ВЭБСАЙТ - https://www.ukatumur.com/мөнгөний-сэтгэлгээ/ ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-optin/ ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJU…

Мөнгөний сэтгэлгээ - Мөнгөний тухай янз бүрийн яриа байдаг. Зарим хүмүүс мөнгө бүхнийг шийднэ гэж байхад зарим хүмүүс мөнгө хүнийг эвддэг гэдэг, зарим нь бүр мөнгөөр яадгийн ямар аз жаргалыг худалдаж авч чадах биш гэдэг. Мөнгөтэй сайхан амьдарч байгаа хүмүүс зөндөө байхад мөнгөтэй муу амьдарч байгаа хүмүүс зөндөө байдаг. ВЭБСАЙТ - https://www.ukatu…

Social media -нуудаас хангалттай трафик татаж чадахгүй байна уу? Бизнес Эрхлэгчид, Энтрепренёруудын Гаргадаг нэг том алдаа юу вэ? ВЭБСАЙТ - https://bit.ly/3lGBpQd ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-optin/ ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bi…

Холын гүйлтийн тамирчин Буджаргалтай хийсэн ярилцлага Шантарсан үедээ яаж өөрийгөө босгож ирдэг вэ? Өөрийгөө ялах хүчийг хаанаас авдаг вэ? Тамирчин болох гараагаа хаанаас эхэлсэн бэ? Ийм хол гүйхдээ юу боддог вэ? зэрэг асуултуудад хариулсан байгаа. ВЭБСАЙТ - https://bit.ly/2P6Z7Jn ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-optin/ …

Хэр удаан гүйж байж гүйдэг болох вэ? Хэр удаан жин өргөж байж булчинтай болох вэ? Хэр удаан суниаж байж суниадаг болох вэ? Хэр удаан дасгал хийж байж үр дүнд хүрэх вэ?.... #100суулт30хоног challenge- д орох https://www.ukatumur.com/бүтэн-нэг-сарын-турш-өдөр-болгон-100-суул/ ВЭБСАЙТ - https://wp.me/p27nbX-3Wa ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukat…

Амьдрал Эрх Тэгш Санагдахгүй Байна Уу? Амьдралаас та юу хүснэ амьдрал түүнийг чинь л өгнө. Хэрвээ эрх тэгш биш байна гээд түүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлээд гомдоллоод байвал амьдрал түүнийг чинь өгсөөр байх болно. Тиймээс өнөөдөр Эрх тэгш биш байна гэдгийг хэлэхээ зогсоо. яагаад гэвэл Эрх тэгш юм гэж ерөөсөө байхгүй. Түүний оронд https://wp.me/p27nb…

Зорилго унтарсан үед дахин сэргээхийн үед энэ долоог хийгээрэй. Шинэ жил болгон бид ямар нэгэн байдлаар зорилго гаргадаг. Тэгээд хэсэг хугацааны дараа ихэвчьлэн 2 сар дундаа ороход нөгөө тавьсан зорилго маань унтарч эхэлдэг. Таных яаж байна вэ? Унтарч байна уу эсвэл ассан хэвээрээ байна уу? Хэрвээ унтарч байгаа бол дахин сэргээхийн тулд энэ долоог …

Энэ 3 Асуулт Таны Амьдралыг Өөрчилнө Энэ дугаараас та өөийгөө өөрчлөх, өөрөөсөө асуух 3 асуултыг мэдэх болно. Эдгээр асуултанд хариулснаар та өнөөдрөөс эхлэн амьдралаа хурдацтай өөрчлөх болно. ВЭБСАЙТ - https://wp.me/p27nbX-3Ra ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-... ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur…

Ажилчиддаа талархах үгс. Талархснаар гарах үр дүн. ВЭБСАЙТ - https://wp.me/p27nbX-3FQ ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-... ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/ Чин…

Амьдралаа Юунаас Эхэлж Өөрчлөх Вэ Амьдралаа өөрчилж эхлэх маш энгийн, хийхэд амархан 7 алхам ВЭБСАЙТ - https://wp.me/p27nbX-3FE ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-... ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан ав…

Хийж Оролдож Үзээд Үйлчлээгүй Бол ВЭБСАЙТ -https://wp.me/p27nbX-3G4 ҮНЭГҮЙ PDF ТАТАЖ АВАХ - https://www.ukatumur.com/x3-business-... ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/ Өмнөх бичлэг дээр би …

Өөртөө Хэлж Болохгүй 5 Үг Хэллэг Өнөөдрийн энэ бичлэгээр Өөртөө Хэлэхээ Зогсоох 5 Үг Хэллэгийг мэдэх болно. Хэрвээ та аль нэгийг нь өөртөө хэлж байгаа бол өнөөдрөөс зогсоох боломжтой. Бид бүгд дотороо өөрөө өөртэйгээ ярьдаг тийм ээ? Өөртэйгээ ярьж байгаа зарим ярианууд сөрөг байдаг. Хэдий энэ сөрөг бодол үнэн биш, бодит биш байдаг ч биднийг гомдоож…

Яаж шинэ санаагаа орхихгүй гүйцэлдүүлэх вэ Бид бүгдэд ямар нэгэн шинэ санаанууд байнга төрж байдаг. Харин энэ шинэ санаагаа хэрэгжүүлэх дээрээ тулахад жаахан асуудалтай тулгардаг. Яагаад гэвэл санаагаа бодит болгох үед бид бүгд асуудал бэрхшээлтэй тулгардаг учраас энэ асуудал бэрхшээлээсээ болоод зогсдог. ВЭБСАЙТ - блог унших https://wp.me/p27nbX-3…

Имэйл Маркетинг – Имэйл Листээ Нэмэгдүүлэх Аргууд Өнөөдрийнхөө дугаараар би имэйл листээ нэмэгдүүлэхийн тулд ямар аргуудыг хэрэглэх тухай оруулж байна. ВЭБСАЙТ - блог унших https://wp.me/p27nbX-3CN БИЗНЕСЭЭ ХӨГЖҮҮЛЭХЭД ЮУ СААД БОЛЖ БАЙНА ВЭ - https://www.ukatumur.com/x3-business-optin/ ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/t…

Зүрх Сэтгэлээ Сонсож Сурах нь Өнөөдөр би яагаад зүрх сэтгэлээ сонсох хэрэгтэй вэ, сонсохгүй бол ямар хор уршигтай байдаг тухай ярих хүсэлтэй байна. ВЭБСАЙТ - блог унших https://wp.me/p27nbX-3Cp ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан а…

Та өдөр болгон Талархалаа илэрхийлдэг үү? Та өдөр болгон амжилтын тарни урьдаг уу? Талархлаа илэрхийлэх, амжилтын тарни урих энэ 2 чухал үйлдлийг амьдралдаа өдөр болгон хэрэгжүүлснээр хүсч байгаа бүх сайхан эерэг зүйлүүдээ амьдралдаа урьж оруулах болно. жишээлбэл: гаргах амжилтаа, хүсч буй мөнгөө, сайхан ирээдүйгээ, баяр баясгалантай амьдралаа, өдө…

Ажлаа хойш тавьдаг муу зуршлаасаа яаж салах вэ? ВЭБСАЙТ - блог унших https://wp.me/p27nbX-3Bt ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/ Танд хийж бүтээх ажил их байвч, хийхгүй хойшлуулдаг муу зурш…

Бизнес хийх нь гоё санагдаг ч яг бариад хийх гэхээр янз бүрийн эргэлзээ үүсч, айдастай бодлуудаар дүүрдэг. Тийм болохоор би өнөөдөр эргэлзээгээ, айдсаа хэрхэн таньж мэдээд, түүнтэйгээ хэрхэн яаж ажиллаж бизнесийнхээ анхны алхмыг хийх вэ тухай ярих хүсэлтэй байна. Би яагаад өөрийн бизнестэй болох хүсэлтэй байсан бэ гэвэл би өөрөө өөрийнхөө босс байх…

Гадаадад Сурах Уу, Монголд Сурах Уу? Аль Нь Дээр Вэ? ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ СУПЕР 6 - онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUa БЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/ ХҮС ХИЙ ХҮР ТАНЫ АМЖИЛТЫН ТӨЛӨӨ УКА ТӨМӨРBy Uka Tumur

Уурлах Үедээ Уураа Хэрхэн Барьж Сурах Вэ? Бид бүгдэд уурлах үе тохиодог. Уур бол сөрөг мэдрэмж. Уурласан үедээ бид өөрийн эрхгүй хайртай хүмүүсээ гомдоодог үе ч зөндөө тохиодог. Тэгвэл өнөөдөр би уурласан үедээ хэрхэн яаж уураа барьж сурах тухай хэдэн зөвлөмжийг орууллаа. Энэ зөвлөмж зөвхөн уурыг зогсоох биш атаархал, ганцаардал, тавгүйтэл, стрэсс,…

Энэ бичлэг дээр алдаж унасны дараа яаж буцаж сэргэх тухай ярих болно. Үүнд ердөө 6 алхам хийхэд л хангалттай. Магадгүй та саяхан алдаж унаад гутраад явж байж болох юм, магадгүй та бүүр өмнө нь ийм бадалд ороод одоо болтол шарх нь арилаагүй явж байж болох юм. Аль нь ч байсан хамаагүй та дараах 6 алхмыг хийснээр буцаж сэргэж, өөртөө итгэх итгэлээ нэм…

ХААНА АМЖИЛТАНД ХУРДАН ХҮРЭХ ВЭ? МОНГОЛД УУ? ГАДААДАД УУ? Гадаадад байгаа зарим хүмүүс тухайн орныхоо хэл усыг мэдэхгүй, таньдаг мэддэг хамаатан садан, ах дүү, эцэг эхээсээ хол байгааг амжилтанд хүрч чадахгүй байгаа шалтгаанаа болгодог байхад, монголдоо байгаа зарим хүмүүс гадаадад амьдраагүйгээ эсвэл гадаад руу яваагүйгээ амжилтанд хүрч чадахгүй б…

Та ХҮС. ХИЙ. ХҮР. - Ука Төмөрийн Хамт подкаст сонсож байна. Та энэ подкастаар Онлайн бизнесээс авахуулаад хувь хүний хөгжил, өөрийгөө хөгжүүлэх тухай, дасгал хөдөлгөөн, фитнес, эрүүл амьдралын хэв маяг, өдөр тутмын дадал хэвшил, муу зуршлаа хаях, амжилтанд хүрэхийн тулд хүн яах ёстой вэ, юун дээр анхаарах вэ гээд л олон янзын сэдэв сонсохоос гадна …