כושר public
[search 0]
More

Download the App!

show episodes
 
Loading …
show series
 
אם כושר גופני הוא לא חלק מהשגרה שלכם הפרק הזה הוא בשבילכם! להתחיל להתאמן זאת משימה לא פשוטה אבל הבנה של התהליך בשילוב עם ציפיות ריאליות הופכות את המשימה להרבה יותר נגישהBy רוז וואלי
 
אם אף פעם לא עשיתם קרוספיט אם כל מה שאתם יודעים על קרוספיט זה ״זה הדבר הזה עם הצמיג״ אם אתם עושים קרוספיט כבר שנים ולא יודעים להסביר לחברים שלכם מה אתם עושים הפרק הזה הוא בשבילכם!By רוז וואלי
 
למה רושמים את התוצאות בקרוספיט על הלוח? מה השאלה הכי נפוצה ששואלים אותנו? איך גורמים למישהו שאנחנו אוהבים להתחיל להתאמן? מה המטרות שהצבנו לעצמנו לתקופה הקרובה? ואיזה ספר אנחנו קוראים עכשיו הכל בפרק הזה!By רוז וואלי
 
השבוע יצא לנו לדבר עם גיא לייכטר חוץ מהיותו עורך דין שעובד מסביב לשעון הוא גם אחד המתאמנים מרחוק של נימי התיישבנו איתו בשביל לברר איך באמת מכניסים אימון בתוך יום עבודה של 13 שעותBy רוז וואלי
 
התיישבנו לפרק מרתק עם גת.גת היא פזיותרפיסטית שמאמנת אצלנו במועדון מה שנותן לה פרספקטיבה מעולה על כל מה שקשור לקרוספיט תנועה וטיפול בפציעותאחד הפרקים המעניינים שיצא לנו להקליט!By רוז וואלי
 
השבוע התיישבנו לעשות פרק מיוחד - החלטנו לעבור על כל הדברים שעיצבנו אותנו במהלך השבוע ולהציף אותם אחד אחד.יצא לנו פרק מעולה - במיוחד בזכות האורחת שלנו.By רוז וואלי
 
כמעט הכל בקרוספיט מדיד, וכשמודדים באופן טבעי אנחנו משווים ומתחרים.אבל האם זה חייב להיות ככה?האם כל מתאמן בכושר צריך להתחיל להתחרות?האם כל מתחרה הוא מאמן טוב?כל זאת ועוד בפרק החדש שלנוhttp://www.rosevalleycrossfit.com/By רוז וואלי
 
ניהול נכון של האימונים סביב פציעות הוא קריטי, הוא יכול להיות ההבדל בין כתף שקצת כואב למשך שבוע לבין הפסקה מוחלטת מאימונים לתקופה.עברנו בפרק הזה על כל הנקודות שעוזרות לנו להתנהל נכון כשאנחנו מרגישים .כאבים תוך כדי האימונים שלנו, וחשוב יותר, איך להמנע מהם מלכתחילהBy רוז וואלי
 
אנחנו אוהבים מאוד לדעת מה החזרה המקסימלית שלנו בתרגילים מסויימים, אנחנו רוצים לראות שאנחנו משתפרים וישקר מי שיגיד שהתפיחה על האגו לא נעימה לנו. אבל האם אנחנו חייבים לבדוק את המשקל שלנו לחזרה אחת בשביל לדעת שהתקדמנו?תקשיבו ותגלוBy רוז וואלי
 
בין אם אתם רוצים ובין אם לא אתם מדברים עם עצמכם בזמן אימון.השיח הפני שאתם מנהלים בראש בזמן אימון הוא חשוב מאוד הוא יכול לקבוע אם האימון שתעשו יהיה מוצלח או לאוהוא אפילו יכול לקבוע האם תתמידו בתוכנית שאתם עושים או לאהתיישבנו לחלוק איתכם קצת מה עובר לנו בראש בזמן אימון ומה הטיפים שאנחנו ממליצים עליהם בשביל לעבור את האימון הבא בצורה טובה יותר…
 
הפרק הזה הוא אחד החשובים שעישנוהפעם דיברנו על היררכית החשיבות בקרוספיט, איפה כדאי לכם להשקיע את המאמץ שלכם בשביל להתקדם בצורה אופטימלית ולהגיע למטרה שלנו - להיות בריאים יותרBy רוז וואלי
 
המועדון שלנו מלא בנשים חזקות, נשים שעושות אימוני כוח ומרימות כבד כמו שכולם צריכים לעשות.למרות שהעולם מתעורר בשנים האחרונות ואימוני כוח הם לא נחלתם הבלעדית של הגברים הנושא עדיין נשאר שנוי במחלוקת.התיישבנו לדבר על איך אנחנו רואים את הנושא בתור מאמנים ואפילו זכינו לביקור פתע של כמה מהנשים החזקות שמתאמנים אצלנו…
 
פרק מספר שלוש!והפעם אנחנו מדברים על ניהול עומסים נכון בתוכנית אימון.אם לעשות תוכנית אימון זה כמו לעקוב אחרי מתכון אז ניהול עומסים עצמאי זה השלב שבו אתם משנים מעט את המתכון לפי הטעם והניסיון שלכם.בוא לשמוע איך אנחנו עושים אתם זה.By רוז וואלי
 
ברוכים הבאים לתוכנית החדשה שלנו - בסלון של רוז וואלי!בכל שבוע אנחנו נוציא נושא רנדומלי מהכובע ונדון עליו, והפעם - טיפים למתחילים!-במה להשקיע בהתחלה?-איזה טעויות אנחנו עשינו כשהתחלנו?ועוד!By רוז וואלי
 
פודקאסט חלבון! כל מה שאתם צריכים לדעת על חלבון וקצת יותר. הפודקאסט יהיה חלק מסדרת פודקאסטים בנושאים קצת יותר מקצועיים ומדעיים. לצד תהליכים ושינויים התנהגותיים שאנחנו צריכים לעבור כדי לשפר את התזונה שלנו, ידע מקצועי הוא מרכיב חשוב שיעזור לנו לעשות את הבחירות הנכונות.By רוז וואלי
 
בפרק השני של הפודקאסט של "רוז וואלי נוטרישן" אנחנו נכנסים מעט יותר לעומק לגבי ה"אני מאמין" של לינה, הדיאטנית שלנו. מה היא לדעתה, הדרך הטובה ביותר להגיע לתזונה נכונה שניתן לשמור לטווח ארוך, והאם אנחנו חייבים להמנע ממתקים? כל זאת ועוד בפרק 2By רוז וואלי
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2022 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login