سبک زندگی public
[search 0]
More

Download the App!

show episodes
 
سلام مامان. اینجا مامانسته. یه آشیانه امن پر از عشق و تعهد برای همه مامانها. مامانست یه مجموعه راهکاره که بهت کمک میکنه "بهترین نسخه خودت باشی" شامل آکادمی مامابست، آکادمی ماماتک و آکادمی زبان مامانست که بهمون یاد میدن چطوری مهارت های لازم برای زندگی تو این دنیای مدرن رو یاد بگیریم. مطالبی مثل بهره وری، تکنولوژی، و ... همگی به روشی که متناسب با زندگی یه مادره. راستی مامانست یه پلنر هم داره، همینطور اپلیکیشن که همگی مخصوص مامانها طراحی شده. محتوای مادرانه ما به دو زبان انگلیسی و فارسی تولید م ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
وقتی کلمه "آسیب روحی:" رو میشنوی، چه چیزی برات تداعی میشه؟ میتونه به سادگی استرس زیادی که تو محل کار تجربه میکنی باشه و یا یه اتفاق دلخراش مثل ار دست دادن یکی از عزیزان... ممکنه تعجب کنی اگه بدونی همه ما به نوعی آسیب روحی رو تجربه کردیم و یا میکنیم، و اینکه این آسیب ها حتی روی بدن ما هم تاثیر میزارن و واکنش هر کدوم از ما ممکنه متفاوت باشه... این آس…
  continue reading
 
وقتی کلمه "آسیب روحی:" رو میشنوی، چه چیزی برات تداعی میشه؟ میتونه به سادگی استرس زیادی که تو محل کار تجربه میکنی باشه و یا یه اتفاق دلخراش مثل ار دست دادن یکی از عزیزان... ممکنه تعجب کنی اگه بدونی همه ما به نوعی آسیب روحی رو تجربه کردیم و یا میکنیم، و اینکه این آسیب ها حتی روی بدن ما هم تاثیر میزارن و واکنش هر کدوم از ما ممکنه متفاوت باشه... این آس…
  continue reading
 
میفهمم... سخته... خیلی سخته... که خودت رو تو موقعیتی پیدا کنی که انگیزه و امیدت رو برای جنگیدن، رشد کردن و حتی زندگی کردن از دست دادی...اما این ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد! چه محرک درونی باعثش شده باشه یا محرک بیرونی... این یه حس ترسناکه که باید قبولش کنیم و در عین حال حواسمون باشه ممکنه به یه شرایط موندگار تو زندگیمون تبدیل بشه... که کلا بی انگ…
  continue reading
 
چیزی به بازگشایی مدرسه ها باقی نمونده، و با توجه به اینکه دو سال گذشته به خاطر پاندمی مدرسه ها بسته بودن، میشه گفت تقریبا یادمون رفته روزهای مدرسه چه شکلی بودن! ممکنه به عنوان یه مادر این یه تغییر خیلی بزرگ برات باشه چون تا الان بچه ها خونه بودن و میتونستی همه چیز رو از خونه مدیریت کنی اما حالا روتین جدیدی خواهی داشت! از آماده کردن وسایل بچه ها هر …
  continue reading
 
میخوای روی یه کاری تمرکز کنی، حتی موبایلت رو هم که به احتمال زیاد عامل اصلی حواس پرتی هات هست کنار میزاری، و فکر میکنی که آماده ای برای یه زمان متمرکز، اما باز هم حواست پرت میشه! به نظرت میاد که دیگه نمیتونی اون آدم پر از انگیزه و متمرکز قبلی باشی... اما اگه بدونی که میشه کارهایی رو انجام داد که متمرکزتر بشی و بمونی چی؟ اگه بدونی میتونی همون آدم دو…
  continue reading
 
تا حالا به این فکر کردی که چرا نمیتونی خودت رو در مقابل گوشی موبایلت کنترل کنی و میشه گفت زیادی بهش وابسته ای؟ زندگی کردن توی دنیایی که به طرز عجیبی به تکنولوژی وابسته هست، شدیدا ما رو تشویق به استفاده از موبایلمون برای هر کاری میکنه. اما بیا واقع بینانه به قضیه نگاه کنیم! بخش عمده ای از وابستگی ما برمیگرده به عدم مدیریت استفاده ما از موبایل هامون.…
  continue reading
 
حس خوبی نداری! چرا؟ چون یه لیست بی پایان از کارهای عقب افتاده داری! جس میکنی غرق شدی و کاملاً درست حس میکنی چون دقیقا همینطوره! میون یه عالمه مشغله که همیشه در حال اضافه شدنه... نمیدونی اولویت چیه؟ از کجا باید شروع کنی! استرس میگیری... و ترجیح میدی اصلا با این حجم کار عقب افتاده روبرو نشی! اما خب این یه تجربه پرتکرار زندگیمونه! قبول داری؟ بنابراین …
  continue reading
 
میدونم که گاهی همیشه از روابطی که با همسر و بچه هات داری راضی نیستی! دوستشون داری اما نه همیشه! دوستشون داری اما نه با هر شرایطی! این اتفاق حتی در رابطه با دوستانت هم میفته! در واقع این احساسات و این شرایط برای همه ما پیش میاد... اما مشکل کار از کجاست؟ آیا توقعات و استاندارهایی تو ذهنمون هست که چون اونها برآورده نمیشن حس میکنیم نمیتونیم دوستشون داش…
  continue reading
 
گاهی اوقات نمیدونی چرا داری سر بچه هات داد میکشی؟ چرا با همسرت دعوا میکنی؟ حس بدی داری و همش به خودت میگی من خستمه! از خیلی چیزا... ولی تا حالا شاید به این فکر نیفتادی که موضوع رو با خودت حل کنی... اول از همه بهت بگم که تو تنها نیستی مامان! همه ما خیلی اوقات این حس رو داریم... اما خبر خوب اینکه اگه بهش درست فکر کنیم میتونیم براش کاری کنیم که دیگه ا…
  continue reading
 
شما هم خودت رو بیگانه با تکنولوژی به حساب میاری یا یه آدم عاشق تکنولوژی؟ تا حالا شده برای استفاده از تکنولوژی دچار مشکل بشی؟ یا اصلا در مورد استفاده از تکنولوژی فکر هم نمیکنی؟ میدونستی نداشتن آشنایی با تکنولوژی روز به روز تو رو محدودتر میکنه؟ بیاید ببینیم چه کاری میتونیم در راستای صلح با تکنولوژی انجام بدیم و چه راهکاری برای یادگیری تکنولوژی داریم؟…
  continue reading
 
بله! بالاخره اون روز فرا رسید! اپلیکیشن مامانست بالاخره رونمایی شد. بعد از ماه ها کار روی این پروژه میخوایم شما رو با اولین اپلیکیشن که صرفا برای یک مامان متناسب با نیازهاش طراحی شده آشنا کنیم، اپلیکیشنی که قراره به مامانها کمک کنه تا بتونن کارها و نیازهای روزمره خودشون رو بهتر مدیریت کنن. در کنار اون، مصاحبه ای داشتم با دو تا از اعضای اصلی تیم مام…
  continue reading
 
به نظرت عالی نمیشه اگه بتونیم روزمون رو به روش خودمون شروع کنیم؟ تو هم تا حالا مثل من سعی کردی روتین صبح آدم های موفق رو کپی کنی تا شاید مثل اونها موفق تر باشی؟ تو هم هر روز به خودت فشار میاری که زودتر بیدار بشی چون فکر میکنی اگه بتونی یه روتین صبح مفصل رو اجرا کنی روز بهتری خواهی داشت؟ وقتش شده که در مورد روتین صبح بیشتر فکر کنیم و دیدگاهمون رو نس…
  continue reading
 
میخوای به همه کارهات برسی و فکر میکنی عالی میشه اگه بتونم صبح رو زودتر شروع کنی؟درکت میکنم چون من هم همینجا بودم و هر از گاهی خودم رو تو همین فکر و خیالها پیدا میکنم! جایی که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم و فکر میکنیم فقط اگر میتونستیم چند ساعت زودتر بیدار بشیم اونوقت به همه کارهامون میرسیدیم! یا حتی وقتی آدم شبی هستیم و فکر میکنیم باید تغییر …
  continue reading
 
"سوال سه شنبه" این دفعه یکی از پرتکرار ترین سوالات شما بود. میدونستید تعداد زیادی از مخاطبان ورکشاپها، آکادمی زبان و کلاب حمایتی مامابست خانوم هایی هستن که هنوز مادر نشدن؟! پس با من همراه شو تا دلایلش رو بهت بگم که چرا روش های مطرح شده در مامانست قابل پیاده سازی برای همه هست... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNe…
  continue reading
 
با یه «سوال سه شنبه» دیگه برگشتیم. مفهوم چرخ زندگی به ما یادآوری میکنه که همیشه حواسمون به همه ابعاد زندگیمون باشه. حتی زمانی که به نظر خیلی سرمون شلوغ میاد و فکر میکنیم نمی‌تونیم به بعضی از ابعاد زندگیمون حتی فکر کنیم... نظرت چیه؟ آیا باید همیشه تو همه ابعاد زندگیمون برنامه رشد داشته باشیم؟ با من همراه باش تا ببینیم جواب این سوال چیه... بیا با هم …
  continue reading
 
میخوای هزار تا کلاس مختلف رو شرکت کنی، میخوای یه عالمه کتاب بخونی، میخوای کلی چیز جدید یاد بگیری تا رشد کنی... ولی همزمان چون یه مامان هستی یا برنامه شلوغی داری نمیتونی زمان کافی پیدا کنی و به نظرت اصلا نمیشه کاری کرد! نیاز به زمان بیشتری داری برای اینکه روی خودت سرمایه گذاری کنی؟ یا فکر میکنی نیاز داری یه روشی پیدا کنی که زمانت رو بهتر مدیریت کنی؟…
  continue reading
 
"قبل از اینکه آماده باشی شروع کن" "لازم نیست عالی باشی تا شروع کنی؛ اما برای اینکه عالی باشی باید شروع کنی" چه جملات قشنگی! شاید این جمله ها راه حل اهمال کاری و ایده آل گرایی من باشه. میرم که اجراشون کنم و تازه میبینم به همین سادگی هم نیست... چطور میتونم خیلی عملی این کار رو انجام بدم؟ چطور میتونم واقعا شروع کنم؟ تو این اپیزود در این مورد صحبت میکن…
  continue reading
 
این اپیزود رسما اولین قسمت از سری پادکست های "سوال سه شنبه" هست که قراره هر هفته منتشر بشه. قبول داری گاهی ما جلوی تغییرات مثبت زندگیمون رو خودمون با سوال نپرسیدن میگیریم؟!تا حالا برات پیش اومده که سوالت رو نپرسیدی و باعث شده چیزی رو متوجه نشی و در نتیجه رشد نکنی؟به نظرت وقتش نیست شروع کنیم؟بیا همینجا توی مامانست شروع کنیم. میدونستی یه امکان جدید د…
  continue reading
 
سلام مامان. این اپیزود رسما اولین قسمت فصل سوم پادکست مامانست هست. خوش اومدی... تا حالا تجربه کردی؟ که نگران باشی چون فک میکنی نمیتونی دلیلش شکست هات علی رقم تمام تلاش هایی که میکنی رو بفهمی؟ داری تلاش میکنی اما مدام شکست میخوری... نا امید میشی چون فکر میکنی نمیتونی کارهات رو انجام بدی و اصلا نمیتونی درست برنامه ریزی کنی و بهش عمل کنی... ولی شاید ا…
  continue reading
 
تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای …
  continue reading
 
تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای …
  continue reading
 
تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای …
  continue reading
 
تو این سری اپیزودهای مامانست، قراره در مورد اینکه چطور میتونیم خیلی عملی به بهترین نسخه خودمون تبدیل بشیم با هم صحبت کنیم. اما نه با هر روشی، بلکه با روشی که به صورت خاص برای زندگی مادرانه ما قابل پیاده سازی باشه. میخوایم از تعریف بهترین خودمون شروع کنیم، لیست آرزوهامون رو به دست بیاریم، یک سال آیندمون رو برنامه ریزی کنیم، برنامه عملی سه ماهه برای …
  continue reading
 
سلام مامان. خیلی خوشحالم که مامانست یکساله شد. پروژه ای که از دغدغه مندی خودم شروع شد و نهایتا به مسئولیت اجتماعیم تبدیل شد و هر روز با عشق براش وقت میزارم. ممنونم از تک تکتون برای همراهی با من در اسن مسیر پر از عشق. مامانست یه آشیانه پر از عشق و تعهده برای همه ما مامانها. امیدوارم در کنار هم بتونیم تو مسیر زیبای مادریمون روز به روز بیشتر رشد کنیم …
  continue reading
 
روزت مبارک مامان! امیدوارم مسیرمادری برات همیشه پر از عشق باشه و حسابی ازش لذت ببری. امروز به مناسبت روز مادر به این موضوع پرداختیم که چطور میتونیم از خودمون شروع کنیم و به بازآفرینی فرهنگ زیبای مادری کمکی هرچند کوچیک داشته باشیم. در مورد فرهنگ فراموش شده کمک کردن و اهمیت دادن به همدیگه! در مورد چرایی اون و دلایلش صحبت کردیم و نهایتا یه تلنگر به هم…
  continue reading
 
من هم همینجا بودم و در واقع خیلی اوقات هستم! منظورم گیرافتاده توی روزمرگی های مادرانگی و گاهی احساس نا امیدی از اینکه چرا به اهدافم نمیرسم... میفهمم که خیلی نا امید کننده هست وقتی که با کلی ذوق و شوق برنامه ریزی میکنی برای رسیدن به اهدافت و کارهات، اما باز یه اتفاق غیرقابل پیش بینی میفته و تو دوباره از ریل خارج میشی... این زندگی یه مادره مامان، زیب…
  continue reading
 
شما هم این فشار رو روی خودت حس کردی که شاید مامان خوبی نیستی؟ مامان کاملی نیستی... دوست داری بهترین مامان دنیا برای بچه هات باشی اما هر بار که اشتباهی میکنی خیلی از دست خودت عصبانی میشی و نتیجه میگیری که مامان خوبی نیستی! دوست داری دیگه اینطوری نباشه؟ کافیه به جای اینکه سعی کنی مادر بی نقصی باشی، مادر کافی بشی! موضوع این اپیزود در ادامه بحثی هست که…
  continue reading
 
حتما تا الان در مورد سیستم بلاک بندی زمان (که یه روش انعطاف پذیر برای مدیریت زمان هست) و لیست کارهای غیر قابل مذاکره ( که هدفش در نظر گرفتن نیازهای اساسیت در برنامه روزانه و هفتگی هست) شنیدی. اگر هنوز موفق نشدی میتونی اپیزودهای 15 و 16 رو بشنوی که بهت کمک میکنه با ذهن آماده تر وارد بحث امروز بشی. اینکه چطور از این دو مفهوم برای بالا بردن بهره وریمو…
  continue reading
 
کدوم بهتره مامان؟! اینکه یه برنامه سطحی بریزیم و سعی کنیم بهش متعهد باشیم حتی با چشم پوشی از تمام نقش های دیگه ای که در زندگی داریم و حتی ارزشهامون؟ و یا برنامه ریزی منطقی با در نظر گرفتن اولویتهای زندگیمون در برناممون؟ چطور امکان داره ما بتونیم تمام جنبه های زندگیمون رو در نظر بگیریم وقتی داریم در مورد برنامه روزانه یا هفتگیمون صحبت میکنیم؟ این 10…
  continue reading
 
سلام مامان توی این اپیزود راجع به این سوال پر تکرار که چطوری میشه تمام کارهامون که مرتبط با نقش های مختلفمون هست رو به درستی ایفا کنیم پاسخ دادم. مادری کنیم، در کنارش توی شغلمون هم بهره وری داشته باشیم و ... من اعتقاد دارم که بدون اینکه به خودمون فشار بیاریم و توی خیلی از نقش هامون ناکام بمونیم، میتونیم با در نظر گرفتن یه روش ساده مدیریت زمان که هم…
  continue reading
 
سلام مامان، توی این اپیزود اومدم باهات در مورد یه سیستم که باهاش میتونیم ذخیره غذایی کافی برای مصرف یک ماه خانوادمون داشته باشیم صحبت کردم. با این روش کلی تو زمان و بودجمون صرفه جویی میشه به علاوه اینکه برای هر شرایطی آماده هستیم. این روش 6 مرحله ای بهت کمک میکنه لیست مخصوص خانواده خودت رو دربیاری و نهایتا تهیه کنی! راستی به اپیزودهای 13 و 12 گوش ک…
  continue reading
 
سلام مامان! تو این قسمت از پادکست مامانست، در مورد یه نسخه سفارشی شده میل پرپ برای ما مامانها صحبت کردم. این قسمت مکمل اپیزود دوازدهم که در مورد برنامه ریزی غذای هفتگی هست. زمانش رسیده که واقع بین باشیم در مورد شرایط زندگیمون و روش ها و سیستم های ساده تری رو برای برنامه ریزی و مدیریت کارهامون در نظر بگیریم. یادت نره که این سیستم میل پرپ قراره باری …
  continue reading
 
توی این اپیزود قراره به یه موضوع خیلی مورد نیاز برای هممون (ما مامانها، شاغل یا خونه دار، و در کل هر کسی که دغدغه مدیریت غذایی و مالی خونه رو داره) بپردازیم. هممون میدونیم که این کار تکراری هر روزمون یعنی غذا درست کردن ممکنه گاهی برامون خسته کننده و تکراری بشه به خصوص اگه کمکی نداشته باشیم و از قبل برنامه ای براش نداشته باشیم. و حتی باعث استرسمون ه…
  continue reading
 
روز جهانی دختر رو به تمام دخترهای پاک و دوست داشتنی تبریک میگم. توی این قسمت از پادکست مامانست در مورد اینکه چطور میتونیم دخترهای قوی تربیت کنیم صحبت کردیم و از نقش اساسی که به عنوان یه مادر میتونیم به خصوص روی آینده دخترهامون داشته باشیم، حرف زدیم. زندگی مامان میتونه خیلی الهام بخش و تاثیر گذار باشه به خصوص توی زندگی نسل های بعد از خودش. پس خودت ر…
  continue reading
 
خوشحالم که دوباره مامانست رو میشنوی مامان! فصل دوم پادکست مامانست رسما شروع شد. خیلی خوشحالم که برگشتم و نمیتونم صبر کنم تا کلی مطالب جدید و تازه روباهاتون به اشتراک بزارم. پس فراموش نکن که تو این پادکست ثبت نام کنی و مامانست رو در شبکه های اجتماعی دنبال کنی تا در جریان اخبار جدیدش قرار بگیری. همینطور شاید دوست داشته باشی از بلاگ پست ها استفاده کنی…
  continue reading
 
بیاید کل مباحثی که توی 8 قسمت قبلی پوشش داده شده رو مرور کنیم. تا بهمون کمک کند دانشی را که به اشتراک گذاشته شده هضم کنیم و یه بستر مناسب برای استفاده از مطالب فصل بعدی فراهم کنیم.من واقعاً منتظر شنیدن نظراتتون هستم چون شما تنها دلیل من برای همه این تلاشها هستید.پیشاپیش از اقدامات حمایتی تون سپاسگزارم و عمیقا آرزو دارم که بتونیم در کنار هم افق دیدم…
  continue reading
 
خونه تکونی کردن (حداقل سالی یک بار) کاری است که خب واقعا لازمه هممون انجام بدیم. مهم نیست که چطور تا حالا انجامش میدادیم ، من می خواستم نکاتی را بگویم که میتونه تجربه خونه تکونی امسالمون را ارتقا دهد و بهمون تو پرورش عادت ها و رفتارهای بهتر در کنار این کاری که سالی یک بار انجام میدیم، کمک کنه.من فقط می خواهم 3 نکته ساده رو اشاره کنم که میتونه شکل و…
  continue reading
 
"بدن عزیزم، ممنونم که من رو دوست داشتی، همیشه... شاید حتی زمانهایی که من تو رو دوست نداشتم"از این به بعد ، هر زمان که ترک های پوستی یا سلولیت هامونو تو آینه می بینیم ، تک تک لحظاتی که لذت بزرگ شدن شکممون رو با دیدن عکس های بارداری تجربه کردیم یاد می میاریم ... از این به بعد ترک هایی که روی پوستمون هستن رو "رنگهای جنگجویی " صدا می کنیم چون یاداور جن…
  continue reading
 
ما تو قسمت دوم موضوعی رو در مورد تعریف بهترین خودمون و استخراج لیست آرزوهامون در یه نسخه سالانه، شروع کردیم و توی اپیزود چهارم با تنظیم یه برنامه رشد شخصی برای سه ماه آینده، اونو ادامه دادیم... ما همچنین طرز فکر مثبت را به عنوان ابزاری برای دستیابی به اهداف به همراه اهمیت اون مطرح کردیم.... و در آخر ، قول دادیم که در این قسمت موضوع را جمع بندی کنیم…
  continue reading
 
یادم نمیره...عطر گلهای یاس حیاط خونمون که پدرم باهاشون هر روز صبح عشق بازی میکرد، و وقتی بیدار میشدیم کنار تختمون برامون گذاشته بود... با اون بوی مسحور کنندش ..خیلی واضح و روشن علاقه و اشتیاق پدرم رو وقتی وارد دانشگاه شدم، ازدواج کردم، فارغ التحصیل شدم، بچه دار شدم و ...یادم میاد... که حتی از خودمم بیشتر بود...اشک های شوقی که برای هر دستاوردی که تو…
  continue reading
 
ما یک سیستم 6 مرحله ای ساده برای تبدیل شدن به بهترین خودمان معرفی کردیم. 2 گام اول را تو اپیزود 2 ، که استخراج رویا و نوشتن نامه ای برای بهترین خود آینده بود ، پوشش دادیم ... و بعد تو این اپیزود سیستم را با گام های 3 و 4 دنبال کردیم که به اتخاذ یک ذهنیت مثبت تأکید داشت. به علاوه تعیین هدف و برنامه ریزی توسعه شخصی برای 3 ماه آینده زندگیمون ... من خی…
  continue reading
 
بیاید علاوه بر عروسک خرسی قرمز و بسته شکلاتی که مثل هر سال کادو کردیم و آمادست تا یه روز عاشقانه رو برامون رقم بزنه، یه جعبه هدیه بیاریم، اونو باز کنیم، یه چشم انداز زیبا از زندگی دونفرمون همراه با طرز فکر مثبت داخلش قرار بدیم... بعد جعبه رو با کاغذ کادوی سپاسگزاری و تعهد بپیچیم و با یه روبان از عشق تزئینش کنیم. یه جمله هم از اعماق دلمون، به زبون خ…
  continue reading
 
اجازه بده تو رو با بهترین خودت آشنا کنم‌ مامان...اون‌همین الان سر یه میز باهات نشسته... دقیقا روبروت...بهت خیره شده و شما میخواین با هم چای بنوشید و گپ بزنید تا اونو بیشتر بشناسی و تفسیرش کنی... وقتی نمیدونی میخوای به چه کسی تبدیل بشی و بهترین خودت در آینده کیه؟ پس چجوری میتونی به اون تبدیل بشی؟ در واقع ما میخوایم یه چشم انداز برای زندگیمون تعریف ک…
  continue reading
 
سلام مامان! خیلی مشتاقم که اولین قسمت پادکست مامانست رو باهات به اشتراک می گذارم. در این قسمت ضمن معرفی مامانست، در مورد مباحثی که قراره تو این پادکست بحث بشه و اینکه برای چه کسایی مناسب هست، با جزئیات صحبت میکنم. پس با هم گوش کنیم... چطور با من ارتباط برقرار کنی!از طریق وبسایت مامانست به آدرسwww.mamanestco.comو همینطور اینستاگرام مامانست به آدرس@m…
  continue reading
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2023 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service