show episodes
 
Loading …
show series
 
أرقام مرعبة من اليونيسيف ومنظمة الصحة العالمية عن فقر وإعواز وحرمان الدورة الشهرية. فقر الدورة الشهرية يسلب الأنثى كرامتها. لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية لهذه الحلقة تجدون الفيديو على يوتيوب من الرابط التالي: https://www.youtube.com/watch?v=ZItfA1HDK0I&t=1s *** يمكنكم التبرع بعبوة فوط صحية للمحتاجين داخل مصر بالتواصل معنا على الإيميل Rihamiat@gma…
 
ما هو فقر وإعواز وحرمان الدورة الشهرية؟ وماذا يعنينا هذا الأمر للإناث فقط أم للذكور أيضا وكل المجتمع؟ لمشاهدة الفيديو والصور الإضافية لهذه الحلقة تجدون الفيديو على يوتيوب من الرابط التالي: https://youtu.be/Ewr1q5nHLOw *** يمكنكم التبرع بعبوة فوط صحية للمحتاجين داخل مصر بالتواصل معنا على الإيميل Rihamiat@gmail.com أو الوتساب 01279709719 *** وتفضلوا …
 
بمناسبة معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢١ وإطلاقي لحملة : صيف سكرين فري إليكم ترشيحاتي لروايات هامة أجعكم على قراءتها هذا الصيف لنخفف من إدمان السوشال ميديا ونقرأ كتب وروايات - وتدور الدائرة : أوسم وصفي - فيلا النساء : شريف مجدلاني في الحلقة القادمة: - امرأة مثلها : مارك لوفي - ثم اختفى : روزي والش أيضا: - عداء الطائرة الورقية : خالد حسيني - ألف شمس …
 
بمناسبة معرض القاهرة الدولي للكتاب ٢٠٢١ وإطلاقي لحملة : صيف سكرين فري إليكم ترشيحاتي لروايات هامة أجعكم على قراءتها هذا الصيف لنخفف من إدمان السوشال ميديا ونقرأ كتب وروايات - وتدور الدائرة : أوسم وصفي - فيلا النساء : شريف مجدلاني في الحلقة القادمة: - امرأة مثلها : مارك لوفي - ثم اختفى : روزي والش أيضا: - عداء الطائرة الورقية : خالد حسيني - ألف شمس …
 
لينك الفيديو على يوتيوب https://www.youtube.com/watch?v=iuCPxoW7gDQ&t=683s بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب الأربعاء القادم ٣٠ حزيران\يونيو ٢٠٢١ وحتى ١٥ تموز \ يوليو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". الكتاب خير جليس الكتاب خير صديق لكن أنا أقول : الكتاب خير دواء في عالم إدمان السوشال ميديا والجيمنج نحتاج إلى تعلي…
 
لينك فيديو يوتيوب (الجزء ٥ من ٥) https://www.youtube.com/watch?v=TOCisGYdCwo *** بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". في حلقة ١٠٣ نتناول الجزء الخامس والأخير من محاضرة "القراءة للأطفال" وفيها : نصائح لقراءة الكتب ١. اسأل أسئلة معرفة علمية وتفاعلية ٢. شجع ابن…
 
بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". في حلقة ١٠٢ نتناول الجزء الثالث والرابع من محاضرة "القراءة للأطفال" وفيها الفوائد النفسية والإدراكية والسلوكية للقراءة مع الأطفال. أيضا نتناول بعض الأكاذيب التي تمنعنا من شراء واقتناء الكتب. لينك فيديو يوتيوب (الجزء ٣ من …
 
بمناسبة معرض ا لقاهرة الدولي للكتاب في نهاية شهر حزيران\يونيو ٢٠٢١ خصص بودكاست رهاميات حلقات هذا الشهر لموضوع "القراءة للأطفال". نتناول خلالها أسئلة لرصد الواقع: - متى نبدأ بالقراءة؟ - لماذا نقرأ؟ - كيف نقتني الكتاب؟ ثم نتحدث عن المهارات التقنية والمهارات الشخصية التي نسعى إلى تنميتها في أبنائنا وما هي فوائد القراءة للمهارات الشخصية. ونختم مع فوائد…
 
إحتفال خاص بالحلقة رقم ١٠٠ من بودكاست رهاميات وختام الموسم الخامس ما هي لعبة السعادة و مبدأ بوليانا؟ في هذه الحلقة سنتعلم مصطلحات هامة في علم النفس وفي حياتنا اليومية أيضا التلاؤم المتعي .. إعتياد اللذة .. نقطة المرجعية .. وغيرها رابط فيديو لعبة السعادة على يوتيوب https://www.youtube.com/watch?v=AKHMIV-2bXA&t=302s *** تصميم الصفحة الداخلية لدفتر ال…
 
بمناسبة عيد الأم لن يحتفل بودكاست رهاميات بالطريقة التقليدية وإنما أرسل لكم معايدة مختلفة فيها نصيحة للسلامة وهدية. نصيحة أن تكوني تاء مبسوطة سالمة خلال أسبوع عيد الأم هي في أن تتعرفي على مرض " الخوف من الإقصاء " أو الخوف من فوات الشيء ويسمى بالإنجليزي FOMO fear of missing out حلقة مهمة جدا ونختمها بالنصائح الثلاثة لعلاج مرض فومو : ١. خذي بريك من ا…
 
فيديو ١٠ نصائح للعمل من المنزل https://www.youtube.com/watch?v=MRtfH5vh40k&t=27s فيديو أهمية شرب الماء https://www.youtube.com/watch?v=mzJsNAS0fVc&t=1s *** تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانا أيضا ورقة العمل Self-compassion worksheet متاحة مجانا فقط أرسلي رسالة على Rihamiat@gmail.com *** لتقديم الدعم المادي لبودكاس…
 
تاء مبسوطة سالمة في الجزء الأول من هذه الحلقة واحتفالا بيوم المرأة العالمي نتعرف على هذا الشعار الساحر والعميق ونغوص في أعماق الأسئلة المتعلقة بأبعاد حياتي كأنثى محاطة بأخريات أتمنى لهن السعادة والسلامة. أما الجزء الثاني فيتناول موضوع الإمتنان وكيفية تدريب عضلة الإمتنان في حياتي كـ : تاء مبسوطة سالمة. ونختم بفكرة الدوائر والطبيعة الحلقية لحياتي كـ …
 
خطة ٣ \ ٦ \ ٣ لتترفقي بنفسك نبدأ بثلاثة أكاذيب حول الترفق بالنفس: الكذبة الأولى: ترفقي بنفسك يعني دلعي نفسك الكذبة الثانية: ترفقي بنفسك يعني اختلقي الأعذار لنفسك الكذبة الثالثة: ترفقي بنفسك يعني أشفقي على نفسك أيضا في هذه الحلقة ٦ أفكار جوهرية منها يمكنك إشتقاق النصائح الخاصة بك إضافة إلى ثلاثة نصائح من بودكاست رهاميات وبهذا نكون قد وصلنا إلى ختام …
 
أشهر ثلاثة معوقات تمنعك من أن تترفقي بنفسك هي: ١) التمسك بالسوط ٢) آلام الشفاء ٣) الخوف من القوة *** ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي: ١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٣ ٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم ٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩…
 
أسباب كي تترفقي بنفسك: ١) التخلص من صوت الندام ٢) النمو والتغيير ٣) إرخاء التحكم ٤) إيقاف التنمر ٥) إحتواء الإكتئاب *** حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن تقودي" على الرابط https://www.buzzsprout.com/229049/2794444 حلقة رقم (٦١) الجزء الثاني من نفس الكتاب وكلمة Vulnerability بشرح تفصيلي https://www.buzzsprout.com/229049/2837020 *** ترفقي بنفسك سلسل…
 
ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباء يقسم الموضوع بحسب الجدول التالي: ١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم ٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٤ ٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٥ ٤) ما هي بعض الخطوات العملية والتدريبات لكي تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٦ *** صدرت سلسلة فيديوهات قصيرة على…
 
هل جربتِ المنيماليزم؟ مبدأ منين ما يلزم يمكنك التعرف عليه من خلال حلقة رقم (١٠) على اللينك https://www.buzzsprout.com/229049/938078 وحلقة رقم (١١) على اللينك https://www.buzzsprout.com/229049/948533 أيضا حلقة رقم (٧١) من هنا https://www.buzzsprout.com/229049/4045313 وحلقة رقم (٧٢) من هنا https://www.buzzsprout.com/229049/4135910 في المستوى المتقدم …
 
Crafting your PLANNER تفصيل أجندتك Crafting your COURAGE تفصيل شجاعتك *** فيديو ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١ الجزء الأول https://www.youtube.com/watch?v=K57biecWVlU&t=17s الجزء الثاني https://www.youtube.com/watch?v=qAPXUVTXrFo&t=19s *** حساب صديقتي المهندسة شهيرة أحمد السيد على إنستجرام https://www.instagram.com/shahiraahmedelsayed/ ولمعرفة المزيد عن بودكاس…
 
Crafting your BALANCE تفصيل التوازن Crafting your ROUTINE تفصيل الروتين Crafting your PLANNER تفصيل أجندتك Crafting your COURAGE تفصيل شجاعتك *** فيديو ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١ الجزء الأول https://www.youtube.com/watch?v=K57biecWVlU&t=17s الجزء الثاني https://www.youtube.com/watch?v=qAPXUVTXrFo&t=19s *** فيديو التطريز على الكرتون للأطفال في حظر أزمة كورو…
 
نستعرض في هذه الحلقة حصاد سنة ٢٠٢٠ في بودكاست رهاميات ليست أخبار عالمية \ اقتضى التنويه لكن إحصاءات تخص حلقات هذا البودكاست *** ٢١ نصيحة لسنة ٢٠٢١ الجزء الأول https://www.youtube.com/watch?v=K57biecWVlU الجزء الثاني https://www.youtube.com/watch?v=qAPXUVTXrFo&t=198s تصميم #لايف_بوك متاح مجانا لو بعتولي إيميل على: Rihamiat@gmail.com *** لينك أغنية "…
 
كل سنة وانتوا سالمين يارب ان شاء الله ٢٠٢١ سنة صحة وخير للجميع لايڤ اليوم عن ٢١ نصيحة لسنة ٢١ https://fb.watch/2KLfxJ3wB0/ تصميم #لايف_بوك متاح مجانا لو بعتولي إيميل على: Rihamiat@gmail.com info@academiaty.net *** لينك أغنية "إغسل إيدك" تغنوها اليوم مع ولادكم https://www.youtube.com/watch?v=Bfd-sAkBbqo *** لينك فيديو قصة البطاطا والبيض والبن https:…
 
في آخر يوم جمعة سنة ٢٠٢٠ بودكاست رهاميات يتمنى لحضراتكم ميلادا مجيدا لمتابعة الفيسبوك لايف تجدونه على الرابط التالي https://fb.watch/2BvBCPrLJj/ اكتبيلي كومنت على الفيديو لو تحبي تستلمي هدية السنة الجديدة ٢٠٢١ وكمان كومنت ١\١\٢١ لو تحبي نعمل لايف في أول يوم بالعام الجديد وهو يوم الجمعة القادم لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات …
 
سؤال في غاية الخطورة نتناوله في حلقة اليوم: هل الجيمنج والسوشال ميديا هي تبغ القرن الواحد والعشرين؟ هل الهواتف الذكية هي كوكايين اليوم؟ دعوى إلى أن نوازن ما بين الاحتفاظ بالقديم الجيد وليس التمسك الأعمى بما هو بالي وما بين تبني الجديد ولكن ليس أي جديد مؤذي وقاتل وإنما تبني الجديد الذي يغني حياتنا العصرية الحديثة دون التسبب في دمار لا رجعة عنه. رابط…
 
من يعيش حياة أكثر رضى وسعادة: الفلاح عام ١٨٠٠ أم نحن؟ هل التصحر نتيجة حتمية للتحضر؟ ما هي تخمة المعلومات؟ رابط المحاضرة ((٦) من الكورس المجاني: الإستردادية ، المرونة النفسية وقت الأزمات https://www.youtube.com/watch?v=RANG0NmrLkc&t=7s لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسبوك وحساب رهاميات على إنستجرام وزيارة الموقع الإلكتروني https://www.rihamiat.…
 
تخيلي أنك تنفخين بالون أحمر مقارنة مع نفخ مرتبة هوائية هل كانت سنة ٢٠٢٠ بورصة واعدة لاستثمار الأهداف فكانت خسائرك كبيرة؟ ماذا بعد أزمة كورونا؟ كيف يمكننا تغيير تفكيرنا Less doing and more being Post COVID world يبدأ بودكاست رهاميات الموسم الخامس والسنة الثالثة مع كل المستمعات والمستمعين القدامى والجدد رابط المحاضرة (٥) من الكورس المجاني: الإستردادي…
 
مقتطفات من لقاء حول التعليم المنزلي مع صديقتي نهى نشأت نحتاج إلى هذه الأفكار في ظل التخبط مع بداية العام الدراسي ٢٠٢٠-٢٠٢١ في المدارس وقبولنا كلنا لواقع التعليم المنزلي بشكل أو بآخر. حلقة في غاية الأهمية للأمهات والمربين وكل أولياء الأمور *** للاستماع إلى اللقاء كاملا حلقة \١٢\ على الرابط https://www.buzzsprout.com/229049/976063 حلقة \١٣\\ على الرا…
 
"الجزء الثاني من عرضنا لكتاب"لم أتوقع ذلك" للكاتبة: ريتشل هوليس الكتاب السابع ضمن سلسلة حلقات #شيلفي من #بودكاست_رهاميات الحلقة مقسمة إلى ٣ أقسام: ١) سنتكلم عن ٤ متناقضات في الكتاب حيث تتحدث ريتشل عن الفكرة وثم عن عكسها ١٨٠ درحة ٢) التحذير من ٤ مفاهيم سامة ٣) النصيحة المدمرة في أن أكذب على أولادي وأخفي عنهم ألمي تماما ٤) الفصل الأخير في الكتاب وإعج…
 
كتاب "لم أتوقع ذلك" للكاتبة: ريتشل هوليس الكتاب السابع ضمن سلسلة حلقات #شيلفي من #بودكاست_رهاميات إثر طلاقها من ديف بعد زواج دام ١٦ سنة صدر الكتاب الثالث لريتشل ضمن كتب المساعدة الذاتية لكنني لي مآخذ كثيرة جدا سنستفيض بالحديث عنها في هذه الحلقة والحلقة القادمة ان شاء الله Didn't See That Coming by Rachael Hollis لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الف…
 
في الجزء الثاني من عرضنا لكتاب "بلا حدود" للكاتب جيم كويك نتعرف على الدوائر الثلاث في نموذج كويك Limitless by Jim Kwik رابط صورة النموذج من صفحة رهاميات على فيسبوك https://www.facebook.com/Rihamiat/photos/a.382911778517467/1907518446056785/ الحلقة الماضية من سلسلة شيلفي والجزء الاول في كتاب بلا حدود https://www.buzzsprout.com/229049/5696578 للإشترا…
 
كتاب "بلا حدود" للكاتب جيم كويك الصادر هذا الصيف في ذروة أزمة كورونا يتكلم عن طرق التعلم وتقوية الذاكرة Limitless by Jim Kwik في الجزء الأول نتعرف على هدف الكتاب والدوائر الثلاث التي تقاطعها هي منطقة اللامحدودية في الذاكرة والتعلم طريقة برومودورو وطريقة فاستر F forget A active learning S setting T teach E events R review فيديو الخوف من الإقصاء FOMO…
 
في الجزء الثالث من حلقات "التركيز" نعدد الأدوات والعادات التي تعزز التركيز ونقسمها إلى أجزاء: أولا - نصائح عامة هامة ١) التخلي عن الكمالية ٢) الروتين اليومي ٣) إلتقاط وتفريغ الأفكار ٤) التدرب على عمل مهمة واحدة ثانيا - نصائح النتائج الفورية ١) ترتيب مكان العمل ٢) إخفاء الموبايل ٣) الشغل بالجملة ثالثا - نصائح لكِ أنتِ ١) مراعاة إيقاعك الخاص ٢) الغذا…
 
في الجزء الثاني من حلقات "التركيز" نتناول البيئة المحيطة وتحديدا ٥ نواحي: الإضاءة والضجيج والراحة والحرارة والرائحة ١) الإضاءة الجيدة ٢) الضجيج وهو ٣ أنواع منه أصوات تسبب التشتيت ومنه أصوات اعتدناها ومنه الأصوات التي تعزز التركيز ٣) الراحة وفيها ٦ مسببات لعدم الراحة و ٦ مواصفات للجلسة الصحية و ٥ مواصفات للكرسي الجيد ٤) الحرارة وفيها ٤ نصائج للتحكم …
 
لم ينته العام بعد رغم كل ما حدث خلال ٢٠٢٠ فلاتزال لدينا الفرصة للبدايات الجديدة في الربع الأخير من سنة ألفين وعشرين مع بدء العام الدراسي الجديد ووصول فصل الخريف. قرار وتحرك وإلتزام يبدأ بالتركيز ما هو تعريف التركيز؟ ما هي أنواع التركيز؟ *** فيديو منهاج المخيم الصيفي على زوم ٢٠٢٠ https://www.youtube.com/watch?v=WsYOaPLL-Qw&t=93s فيديو المحاضرة الأول…
 
وبعد الأجازة الربع سنوية خلال شهر تموز\يوليو ٢٠٢٠ وبعد الإنقطاع المفاجئ لأربع حلقات خلال شهر آب\أغسطس ٢٠٢٠ يعود بودكاست رهاميات مع بداية الموسم الرابع *** لقراءة المقال https://www.rihamiat.com/ثمرات-قلمي-مقالات-وقصص-وخواطر/قواعد-الجمال-الأربعون-في-اليابان فيديو منهاج المخيم الصيفي على زوم ٢٠٢٠ https://www.youtube.com/watch?v=WsYOaPLL-Qw&t=93s فيدي…
 
نكمل في هذه الحلقة الجزء الثاني من كتاب "النهج الأدنى الرقمي" وفيها طرق للتفكير والتأكيد على استخدام السوشال ميديا بوعي وانتقائية لكل ما هو مفيد حلقات شيلفي السابقة: Everything Is Figureoutable كل الأمور قابلة للتدبير https://www.buzzsprout.com/229049/2447786 Dare To Lead 1 تجرأي أن تقودي ج١ https://www.buzzsprout.com/229049/2794444 Dare To Lead 2 …
 
Everything Is Figureoutable كل الأمور قابلة للتدبير https://www.buzzsprout.com/229049/2447786 Dare To Lead 1 تجرأي أن تقودي ج١ https://www.buzzsprout.com/229049/2794444 Dare To Lead 2 تجرأي أن تقودي ج٢ https://www.buzzsprout.com/229049/2837020 Do Less اعملي أقل https://www.buzzsprout.com/229049/3215053 Hold On But Don't Hold Still تمسكي لكن لا تتوق…
 
الأفكار الـ ١٢ لتطبيق المنيماليزم في زمن الكورونا: ١. ليالي الأنس في بيوتنا ٢. زوم أوت ٣. المحقق كرومبو ٤. صندوق المناوبات ٥. القصة وما فيها ٦. الجنازة ٧. لأ = جملة كاملة ٨. لماذا؟ ٩. تسع كتب ١٠. عقلية الشح ١١. الحركة بركة ١٢. أكون أو لا أكون منيماليست بالنسبة للحلقات المذكورة فهي رقم ١٠ على الرابط التالي https://www.buzzsprout.com/229049/938078 وح…
 
ما هو الوباء الذي يبدأ إسمه بحرف الكاف؟ هل حمى التخزين هي موروث يجب أن أحتفظ به؟ حلقة مشجعة وظريفة يتخللها دقيقة صمت للتضامن مع ما يحدث في العالم من حولنا بالنسبة للحلقات المذكورة فهي رقم ١٠ على الرابط التالي https://www.buzzsprout.com/229049/938078 وحلقة رقم ١١ على الرابط التالي https://www.buzzsprout.com/229049/948533 أيضا فيديو الكورس المجاني تا…
 
في الجزء الثاني من حديثنا عن #القلق نتناول. القلق من الأحداث السعيدة وليس فقط الخوف من المصائب وسأسأل نفسي سؤالين: هل هناك مشكلة في العالم من حولي حاليا؟ هل هناك ما يمكنني فعله تجاهها؟ مع كيفية تغيير علاقتي بالقلق إلى التطبيع كي أترجم كلمة "ماذا لو؟" بالشكل الصحيح *** كل عام وحضراتكم بألف خير بمناسبة عيد الفطر السعيد أعاده الله علينا على عائلاتنا و…
 
الهم والقلق هما موضوع حلقة اليوم مع نادي "قلوقة هانم" فكيف نتقن مهارات القلق؟ وما هي الحلول الفاشلة التي جربناها للتخلص من القلق؟ هذه الحلقة هي للناس القلوقين وللناس التي ترغب في مساعدة الناس القلوقين فهلموا بنا نتعرف على أكبر خدعة يخدعنا بها القلق *** كل عام وحضراتكم بألف خير بمناسبة عيد الفطر السعيد أعاده الله علينا على عائلاتنا وبلادنا بالخير وا…
 
في عصر التكنلوجيا والشاشات انقرضت الأحاديث وجها لوجه مع أبنائنا الأطفال والمراهقين. هذه الحلقة تطرح لنا ٤ أسباب لأهمية الحوار و٣ نصائح لممارسة الحديث كما سنتشارك بـ ٣٢ فكرة جديدة لفتح حديث غني وممتع لبناء العلاقة وتوطيد التواصل مع أبنائنا ومحافحة آفة هدر الوقت على السوشال ميديا للتسجيل في كورس #البودكاستجي لتعلم أساسيات إنشاء المدونات الصوتية باللغ…
 
رابع كتاب من #شيلفي لهذا العام هو للكاتبة كريستينا كوزميتش بعنوان "تمسكي لكن لا تتوقفي" حيث تجمع الكاتبة ما بين الفكاهة والعمق في تناول قضايا وصراعات تهم الأمهات في مغامرة تنشئة أبنائهم كمواطنين صالحين ليستمتعوا بحياتهم ويعملون لخير البشرية جمعاء. حساب كريستينا على إنستجرام https://www.instagram.com/kristinakuzmic/ للتسجيل في الكورس المجاني #تاء_مب…
 
في ختام الأجزاء الأربعة من سلسلة #الإستردادية نتعرف على دور الفرح في تعزيز الإستردادية وعن علاقة الفرح بالحزن ليس كعلاقة تضاد وإنما إحتواء. أما بالنسبة للمقاومة فسنعرف متى نقاوم ومتى نستسلممع خمسة نقاط هامة تخص تعزيز الإستردادية والمرونة النفسية عندي وواجب نطبقه خلال هذا الأسبوع ريثما نلتقي صباح الجمعة القادم ان شاء الله مع حلقة جديدة من #بودكاست_ر…
 
ما هي ابسط وأهم التمرينات والخطوات التي تساعدني في عملية إدارة الضغط والتخفيض من مستويات الستريس والتوتر؟ من أهم الحلقات خلال الأزمة الحالية مع تمنيات #بودكاست_رهاميات للجميع بالصحة والسلامة #خليك_بالبيت للتسجيل في الكورس المجاني #تاء_مبسوطة_سالمة اتباع خطوة بسيطة وهي إرسال الإسم والبلد على Rihamiat@gmail.com لا تنسوا متابعة صفحة رهاميات على الفيسب…
 
ما هي الأنواع الثلاثة للضغط؟ وما هي تأثيراته الجسدية والنفسية علينا؟ حلقة خطيرة خلال الأزمة الحالية خاصة بالنسبة لجيل الساندوتش الذي يرعى أبناءه ويعتني بأهله في نفس الوقت مع تمنيات #بودكاست_رهاميات للجميع بالصحة والسلامة #خليك_بالبيت لا تنسوا متابعة انستجرام وصفحة #رهاميات على الفيسبوك لمشاهدة الفيديو لايف يوميا ٩ص بتوقيت القاهرة من الأحد للخميس لي…
 
سلسلة حلقات في غاية الأهمية خلال هذه الفترة من الأزمة كي نتعرف على طرق النمو والنضوج خلال الظروف الصعبة من خلال تعزيز الإستردادية (المرونة النفسية) على موقع رهاميات دوت كوم تجدون الإختبار الذاتي لقياس الإستردادية النفسية وأيضا قائمة بالكثير من القيم الجوهرية لاختيار ما يناسب كل شخص فينا بحسب إختلافاتنا وظروفنا أينما كنا الإختبار متاح على موقع https…
 
كتابنا الثالث في سلسلة #شيلفي عنوانه "اعملي أقل" وهو مثالي لوقتنا الحالي مع العمل من المنزل وتوقف الدراسة لمكافحة انتشار فيروس كورونا المستجد. #بودكاست_رهاميات يتمنى لحضراتكم دوام الصحة والعافية #خليك_بالبيت Do Less by Kate Northrup لينك الدعم المادي للمحتوى المجاني في منبر رهاميات PayPal https://www.paypal.me/rihamiat Patreon https://www.patreon.c…
 
في الجزء الثاني من كتاب برينيه براون: تجرأي أن تقودي Dare To Lead وسلسلة #شيلفي نتعرف على النقاط الثلاث التي تلخص بها الكاتبة مستخرجات بحثها ماهو الفرق بين القيادة المدرعة والقيادة بجرأة؟ وكيف يمكن للشعور بالوحدة أن يعيق المؤسسة والأسرة عن تحقيق أهدافها؟ (شهر آذار مارس سيكون عطلة\أجازة ولن يحتوي على حلقات جديدة في بودكاست رهاميات. فرصة لتعويض ما فا…
 
في الحلقة الثانية من سلسلة #شيلفي نستعرض كتاب برينيه براون: تجرأي أن تقودي Dare To Lead ما هو تعريف القائد وما هي المهارات الإنسانية العميقة التي نحتاج التدرب عليها في سبيل القيادة بجرأة؟ ما معنى كلمة Vulnerability وما هو مفهوم نزع الدروع والخروج من الإختباء خلف المتاريس كأساس لعملية القيادة الجريئة في سبيل أن نكون في عائلاتنا ومدارسنا وشركاتنا قاد…
 
كل عام وأنتم جميعا بخير بمناسبة عيد الحب حيث ينتهز بودكاست رهاميات هذه الفرصة للحديث عن القلب وصحة القلب فيما يتعلق بالنوم. أهم ثلاثية لصحة الجسم هي النوم والتغذية والرياضة. ونتعرف في هذه الحلقة على أضرار نقص النوم على صحة الجسم حيث يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة إحتمالات الإصابة بأمراض خطيرة ومميتة مثل ضغط الدم ومرض السكري والسمنة المفرطة والسرطا…
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2021 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login