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Best ダイエット podcasts we could find (updated February 2020)
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Updated February 2020
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show episodes
 
【思わず誰もが振り返る!憧れボディのつくり方】 指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダつくりをサポートしてきたダイエット・シェイプアップ専門のパーソナルトレーナー赤木創(あかぎはじめ)があらゆるダイエットや美容・健康を試しても上手くいかなかった女性へ、世の中の沢山ある情報に惑わされない身体の本質からみたダイエットの新常識をお届けします。
 
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show series
 
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.050■今週のテーマ【水分補給】・缶コーヒー怖い…・カフェインを気にしてみる・なんで水はたくさん飲めないか・コーヒーと水の違い・体調が悪かったら太れない・加齢による体の変化に対応してやるべき事も変えてみよう・コーヒーだってジュースだって水分じゃん・普通の生活の中で出ていく水分量・わかわかしさにつながる・水は栄養 コーヒー、ジュースは嗜好品・飲むタイミングを工夫することで飲む量をかさげる■ハッシュタグ #dietlabohttp://p-scramble.jp/By PodcastStation Scramble
 
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.049■今週のテーマ【糖質制限】・甘くなても糖質なんだよ・糖質、糖類とは・糖質制限のメリット、デメリット・理解していないと恐いよ!・「水分だけ抜けてる」ってそういうことだったんだ■ハンスケミッション・ちょっとおさぼりモード?・1stミッションの成果 体感できるっ・2ndミッションができない〜・3rdミッション発令、すでに実施中!?■次回のテーマ【水】■ハッシュタグ #dietlabohttp://p-scramble.jp/By PodcastStation Scramble
 
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.048【血糖値】 ■今週のテーマ【血糖値】・血糖スパイクってなんだ?・血糖値を正しく理解しよう(簡単にね…)・食物繊維が血糖値の上昇を抑えるのに効果的・血糖値の変化を想像して、なるべくフラットにするには?・血糖値が下がるのは悪いことではない・しっかり空腹にするのが良い?・おやつを食べるならどのタイミング?・タンパク質も抑制に効果ある?■ハンスケミッション・1stミッションの経過報告・今やってない?!・ウォーキングのときに変化があったかも・2ndミッション発表■次回のテーマ【糖質制限】■ハッシュタグ #dietlabohttp://p-scramble.jp/…
 
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.047ミッション発令型ダイエット番組に移行なダイエット研究所の巻・Weeklyなみんなのダイエット&Monthlyなダイエット研究所・配信がとまっていた期間に大分状況がかわってきているハンスケ今回のミッション:《足の指を自由自在に動かせるようにする》フェイスタールを伸ばした状態で床におく。肩幅に開いてフェイスタオルの端に5本指を載せる。ゆびをグーパーグーパーしてタオルを手繰り寄せる。両足各1回で1セット 3セット/1日。頭のまわりに「?」がいっぱいあったので、ナガイさんに相談したのに「?」が増殖した…なんのこっちゃ?と思うハンスケの体重を落とすためのミッションであるとの事。#dietlabo をつけて、今回のミッションの目的を予測してみよ…
 
ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.046続けるよ、続けるよ!なダイエット研究所の巻2年の時を越えて帰ってきたダイエット研究所。ハンスケが1週間の入院を終え退院してすぐに収録してお送りした前回vol.45から早2年。この2年で2人も大変な事になっていました。ナガイさんは心身ともに大変だったようです。ハンスケは○○kgの呪縛にかかり大変なことに。どうしよう?ナガイさん〜入院>退院>禁煙>暴食>大変!>頑張ってみた>あれ?>頑張ってみた>あれれ?>たいへーん!!な事になってます。ここから始まります!と言っていますが、ダイエットの話じゃなくて太っていく話でした(汗ハッシュタグで一緒に痩せよう〜 #dietlabo運動したら自慢しよう〜行き詰まったらナガイさんに聞いてみよう〜動きた…
 
ポッドキャストの第11回は 「食べる順番ダイエットってどうなんでしょうか?」 というご質問にお答えします。 『番組の内容』 ・順番を変えるだけではカラダは変わらない。 ・順番を変えて上手くいく理由、いかない理由。 ・順番を変えるよりも〇〇と〇〇の方が大事。 ・結局はちゃんと食べれば上手くいく。 以上の内容となります。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創 公式ホームページのPodcastのページより メッセージお待ちしています。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb
 
今回のテーマは 『ペットボトルドリンクは要注意!』 です。 ダイエットの意外な落とし穴が 『ペットボトルドリンク』 清涼飲料水ですね。 甘い飲み物に含まれる糖質は 【果糖ブドウ糖液糖】 といって、非常に太りやすいんです。 またジュースになっているとどれくらいの量の糖質を 取っているのか気付きにくいんですね。 そして気を付けたいのが スポーツドリンクに入っている糖質も 太りやすい糖質だったりします。 飲み物に含まれる糖質について今回はお話させて頂きました。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創 公式ホームページのPodcastのページより メッセージお待ちしています。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb…
 
第9回のPodcast 「憧れボディのつくり方」のテーマは 『太る糖質、太らない糖質。』です。 ここ最近、糖質制限ダイエットが流行っていますが、 なんでもかんでも糖質をカットしなくても、「太る糖質」を避けて「太らない糖質」をしっかり食べてた方がストレスなく、リバウンドもせずダイエット出来ます。 番組内ではあまり触れませんでしたが糖質の完全カットは健康上のリスクもあります。 収録後、聴き返してみてすこし結論がぼやけてしまったようなのでここで補足しておきます。 結論は「お米はしっかり食べて、甘いものは控えよう。」という事です。 しっかりとお米を食べないから、甘いものが欲しくなります。 お菓子ばかり食べていた人が、ちゃんとした食事に変える事でダイエットに成功した例は沢山あります。 ただ何かを減らす…
 
こんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレーナー 赤木です。 今回は 「カロリー計算をしてダイエットしているのに上手くいきません」 という、ご質問に対してお答えさせて頂きました。 カロリーを減らしているのに、なかなか痩せないという方も沢山いるのではないでしょうか。 そうなる理由としては「カロリーしか見ていない」というのが答えです。 カロリーを見る事も良いのですが、実はどんな栄養を摂っているかの方が大切です。 〇内容〇 ・カロリーよりも中身が大切 ・食品のカロリーはどうやって決まる? ・カロリー多いから太るのではない ・カロリーが多くても太らないもの ・カロリーではなく何を気を付けるべきが 是非。お聴きください。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。 赤木創 公式ホームページの…
 
第7回のPodcastは 「グリーンスムージーってどうなんですか?」 というご質問にお答えしています。 ダイエットするのにスムージーは良さそうというのは皆さん思っていると思います。 スムージーで痩せる理由 スムージーで痩せない理由 野菜、果物ばかりになる事のリスク についてお話させて頂きました。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。 赤木創 公式ホームページのPodcastのページより メッセージお待ちしています。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb よろしくお願いします。
 
第6回目のPodCastは前回からの続き。 前回はやる気よりも『正しい知識』を身に付けましょうとお伝えしました。 今回は正しい知識にプラスして○○を変えようというお話です。 運動や食事の話ではないですが、こういった部分がダイエットの成功に大きく関係してきます。 あなたがダイエットが成功できる○○を考えて実践してみて下さいね。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創 公式ホームページのPodcastのページより メッセージお待ちしています。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb よろしくお願いします。
 
第5回のテーマは 『モチベーション・やる気が続きませんどうしたら良いですか?』 というご質問にお答えしています。 やる気は大事だと言われますよね。 もちろんやる気はもちろん必要なのですが、それだけに頼るのは危険です。 やる気よりも○○を身につけておくと、ダイエットは上手くいきますよ。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創 公式ホームページよりメッセージ下さい。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb お待ちしています!
 
第4回のネットラジオ配信しました。 『運動は食前と食後どちらにするのが良いのでしょうか?』 という、ご質問を頂きました。 本日はこのご質問について回答しています。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創 公式ホームページよりメッセージ下さい。 ↓↓ https://goo.gl/88etBb お待ちしています!
 
第3回のポッドキャストは頂いたご質問よりお答えしていきます。 「間食で甘いものがやめられないのですが、どうしたらいいでしょうか?」 という、ご質問を頂きました。 確かにダイエットに間食で甘いものは大敵です。 間食を辞めたい時どうしたらいいでしょうか? ・甘いものが食べたくなる理由。 ・お菓子を食べてもすぐに欲しくなる理由。 ・我慢しても良くない理由 ・身体が食事で満足する仕組み ・たくさん食べて痩せられた例 ・具体的な実践法 をお伝えしています。
 
私のダイエットという言葉を使うときは健康的でありキレイなスタイルを作るための習慣と定義しています。 ではその為には運動と食事どちらを重視するべきでしょうか? もちろんどちらも大切ですがこれからダイエットするにあたって、 どちらをまず重視するべきかを今回お話していきます。 番組への質問・感想は公式HPのPodcastのページより。 トップページ
 
第01回は『本当のダイエットとは?』というテーマでお話させて頂きます。 ダイエットの本当の意味を知っていますか? 実は食事を減らして体重を落とす事だけがダイエットではないんです。 体重を落とすことだけでなく『健康』になっているかどうかが大事。 世の中にはいろいろなダイエット法があります。 それが正しい方法かどうか見極める為にもその方法が 健康的にもプラスであるのか? という視点を入れてみて下さい。 そう考えるとおかしな方法ってたくさんありますよね。 体重の変化だけに一喜一憂しないように、広い視点を持ちましょう。 ストレスなくダイエットはじめる上でこの理解をしている事がとても大切です。
 
■けっこう理想の入院生活■どうせなら楽しんでみよう■いい加減いい年だしね(汗■意外と快適病院生活・病院飯おいしいじゃん・読書三昧■病院で出されたもの以外は摂取しないと…■数日飲まなかった珈琲飲んでみると■この収録はアフターです。 (ビフォーはらーじおで…)■全身麻酔初体験By PodcastStation Scramble
 
■2017になってからの様子□恒例?イタイ話…・収録がなかった間にナガイさんに何が??□配信がなかった間になにがあったのか?・環境の変化から習慣がくずれ…・いろいろ再開はしているものの…・今年の正月の餅はどうだった?■クールダウンを考える・プールで筋肉をほごす・使った直後からクールダウンするのがベター・使った部位の反対側、逆の動きなど取り入れる・クールダウンにはどれくらいの時間を運動量?  By PodcastStation Scramble
 
■「2016」のGWはこんな感じ■エコノミークラス症候群(今更?(汗))■体操選手もやってた体幹・ハンスケがやると…スタートラインに立ったらゴール!■筋肉のお話・ハンスケのぶよぶよと自転車選手のぶよぶよの違い・柔らかい筋肉のメリット・機能美と造形美・筋肉が硬いのか、関節が硬いのかBy PodcastStation Scramble
 
■GWってなに?■ハンスケ記録その後…・やってはいるんですよ、やってはね。・SERは習慣にできたといってもいい?・自転車はじめました・水が摂りづらい・ホットにしたら摂取量が減った■体幹トレーニング・インナーマッスルトレーニングと体幹トレーニング・体感トレーニングの効果・大きくはならない、目覚めさせてあげるトレーニング・アウターとインナーのトレーニング目的の違い・見た目は地味〜でキツイトレーニング・すでにハンスケもやっていた!?・姿勢が正しくBy PodcastStation Scramble
 
3/16収録■もぅもぅさんにそそのかされハンスケ新宿で暴食・バターオンザハラミトリプル■ハンスケ記録ってなんだ?・デキる人は記録を残してる・PDCAでいいんだっけ?・どういう形で記録を取るか・仕事筋トレって…・記録項目をナガイさんに考えてもらいました・点数配分を考えてもらったら、点数が…という事で「ハンスケ記録」は下記リンクから・ハンスケ記録By PodcastStation Scramble
 
・らーじお収録してないのに…・毎日できはじめたストレッチ・ナガイさん気持ち悪がられるw・腰がイタイ・前傾姿勢になってる・後ろ側が使えなくなってる・体育座りってなんて言う?・SERで前傾を解消するっ・ルーティーンに取り入れ始めてます・よくカメっ!■ナガイさんミドリムシ導入っ・虫じゃないよ〜・油排出してくれるんだって〜・目覚めがよくなる・チートデイって?By PodcastStation Scramble
 
vol.039 半年ぶりに収録してみると…・ちょっとはがんばってたんだけど〜・ツイッターのハッシュタグはいきていた #dietlabo・ナガイさんは休信期間に激ヤセしてた■シックパッド使用レポート経過編・ウエスト着実に減・ボタン電池のストックは欠かせない・テレビを見ながら、本読みながら、ガレバン使いながら…・ジムにいけてなかったら要検討!?・これまでのEMSより成果がわかる■今のお仕事で・筋トレのようなお仕事中・+ストレッチ、+有酸素運動まぁ結局元気です。By PodcastStation Scramble
 
vol.038 暑い夏に長時間運動するには…暑い日が続いておりますが、皆さんいかがおすごしでしょうか?ナガイさんはあるもの購入して…■ハンスケの自転車で100kmチャレンジ達成のために・無謀な挑戦はあっけなく78km断念・ハンガーノック?熱中症?もしかすると…・暑い日の運動での水分補給・この身体についてる脂を使ってほしいんだけど…・痩せたくて運動していても食べなさい!●いまさらイングレスはじめたハンスケのウォーキング・もう飽きちゃったな人が多い中、やっと始めたハンスケ・ポータル目指して歩け歩け・ウォーキングのきっかけにどう?By PodcastStation Scramble
 
vol.037 歩き方で痩せるか?とアップルウォッチのお話花園は渋滞の名所?なにもないとこ?不夜城的な?●ぼんさん、研究員参加表明・姿勢を正したり、歩き方を矯正したりすることで、人は本当にやせるのか?・ 同時に足やせにも挑戦したい●ナガイさんアップルウォッチ買ったよ!By PodcastStation Scramble
 
vol.036 コンプレッションウェアについてmailご紹介:ぴっくさんコンプレッションウェアについて・コンプレッションウェアとは・結構お高いですが…・メーカー毎に特徴があるきっしーのおつまみコーナー:ピーマンの肉詰め・余すこと無く食べつくす肉いソース付き・ダイエットレシピに変えるには…By PodcastStation Scramble
 
vol.035 きのこの山 vs たけのこの里mailご紹介:まーさん成功者まーさんから、ナガイさんへのご質問mailご紹介:坊ねずみさん番組を聞いて痩せて、聞かなくなったらリバウンドしてしまった!?研究員への参加表明きっしーのおつまみコーナー・まいたけのめんつゆ煮By PodcastStation Scramble
 
vol.034 きっしーとおさらい#02花粉症きっしーへの対処法先週のおさらいから■きっしーとおさらい#02□股関節を柔らかくする運動・足の裏を合わせて膝を床にむけて下げる・簡単に始められて成果を感じやすい□肩の上げ下ろし・らいくあ「ヒゲダンス」・指は外側に広げなくてOK・隠れ脂肪に効く※注意点は番組で…■研究員募集・一期生絶賛募集中・Twitter ハッシュタグ #dietlabo■きっしーが実際に試したおつまみのコーナー今週は花粉症対策で調べて辿り着いたおつまみ□鳥のつくねのあんかけ・大葉と明太子を混ぜた鳥のつくねであんかけはたして、今週の採点は… dietlabo@p-scramble.jp…
 
vol.033 お塩のお話■お塩・ソルティーハンスケは塩分撮り過ぎ・ソルティおにぎり・きっしーのnotソルティー?・ミネラル補給っていうけど…・味覚障害には亜鉛・塩分を控える基準0.85%・運動する時に気をつける事・しっかり動けると味覚が鋭敏になる・考えてみよう〜動き出せてない状態で塩分摂取をコントロールする方法ヒント:理科■きっしーのおつまみコーナー煮る鶏の唐揚げwithパスタ衣・煮てからつくる油少なめでいける・煮てるから中ふっくら、パスタで衣パリパリ   きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先dietlabo@p-scramble.jpBy PodcastStation Scramble
 
vol.032 きっしーとおさらい!■ナガイイズム・10人10色・ストレスフリー≠好きなことをやる→やっていることを理解して楽しむ・ダイエットは一生もの・MovarexとSER研究発表:モナカさん前振りからの… どーんっ!研究所仲間から良い影響を活用して見事な成果・パワーズさんありがと〜■きっしーのおつまみコーナーいかと大根の煮物きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先dietlabo@p-scramble.jpBy PodcastStation Scramble
 
vol.031 全員屋外からお届けする研究員成果発表■たまおさん成果発表・写真を撮り続けて体型の記録を付けた成果・次のターゲットはどこだ?・たまおさんも次のステージ、ボディメイクへ・狙った所を落とすために狙う場所・たまおさんのダイエットが長続きしたポイントとは?・ナガイさんの目には見えている何か■きっしーのオススメおつまみコーナー・ツナマヨ野菜炒め:マヨネーズがうまかった!・ナガイバーニャカウダのススメ・ツナマヨ野菜炒めの点数は?きっしーへのおつまみ採点、オススメレシピなどの送り先dietlabo@p-scramble.jpBy PodcastStation Scramble
 
vol.030 研究員おふたりの成果発表!■研究員結果発表■一進一退さん・名は体を表す?!・記録し続ける凄さ■パワーズさん・食事は少しだけセーブ、お酒は減らさず・運動後の食事をするタイミングを変えたらみるみると…・なんと6パック達成!■きっしーのオススメおつまみコーナー・うずらのタマゴピクルス・カマンベールチーズの牛肉巻フライきっしーへのおつまみリクエストなどの送り先dietlabo@p-scramble.jpBy PodcastStation Scramble
 
vol.029 油ギッシュでオイリーぜよっ!■今週は油のお話・サラダシンドロームで脱パン浪士なハンスケ・ラーメンどんぶりサラダで…・マヨネーズが嫌いなのにガンガン減ってく謎・ファミチキPremiereにハマる・ツナ缶はどうやって食べますか?・「本末転倒」きたーっ・良い油、悪い油・腹身の脂が好き!・ココナツオイルがやっぱり今のイチオシ!・アブラがアブラを落とす!?・あーどっちもオメガ6じゃーん…・「食べるプラスチック」トランス脂肪酸に気をつけろ!・ほとんどのパンにショートニング=トランス脂肪酸・やべっネギトロにもショートニング・なんで水煮をえらばないのか?By PodcastStation Scramble
 
研究員研究発表!■栗きん豚さん・体重:マイナス4キロ 体脂肪:22から26%の間 ウエスト:68cmから65cmと減り、62cmが最高記録⇒年齢・性別を考慮すると「標準の状態に落ち着いたという表現がふさわしい・今までは【過剰に付いていたもの】を無事に減らせて【本来の状態】に戻ったということですね。・次のステージは【本来の状態】 ⇒ 【理想の状態】へと生まれ変わるステップ今までと違うアプローチが求められることに■チック姫A子さん・腹筋に2本の腹筋はうっすら・次はボディメイク!⇒超☆優等生A子さんのおかげで、ご自身でも気づいておられますが【ダイエットとモチベーションの相関関係の深さ】があらためて浮き彫りになりました(チームIの進捗状況など)。・A子さんの運動量/wは腹筋を6ヶにパッキングするエネ…
 
新年明けましておめでとうございます。 ダイエットラジオ1周年は3月アタマですのであと2ヶ月弱ですね。 今回は痩せる為に基礎代謝を上げなきゃいけないんだけど、基礎代謝を上げる ためには炭水化物が必要でどうしようというはなしです。 seesaa_tablet_audio_player('http://dietradio.up.seesaa.net/image/26.mp3');By 筆川太
 
焼肉食べ放題からはじまるダイエット番組って…・王様気分食いまくり・翌日はカレーで暴走・その結果…■野菜を食べて痩せようっ・肉は薬!・肉食は体臭を強くする・あなたは室伏選手に勝てるか?・炭水化物は必要ですが…・血管の状態を良い状態に保つ・サラダにごぼう、れんこんを取り入れよう・さつまいものススメBy PodcastStation Scramble
 
あけましておめでとうございます。1回目から失敗とはなに?明菜ちゃんは可愛かったか?2015年にほっとなお話・ぐぐっと近くに寄り添っていただきたく・きっしーが実験台!?・ドクターN現る抱負・鏡餅焼いて食べてみたくね?・米勝負する?ハ:配信をちゃんと続ける  目標はケツ  鏡餅10こキ:酒飲んで痩せるナ:ツメツメBy PodcastStation Scramble
 
vol.26 2014年最後の配信です。・袋野菜の進化・きっしーオススメアボカド・ココナッツオイルがアツい・ハ:プール1回、自転車1回 以上・きっしー 剣道な少年だったが病弱今年を振り返る・iTunesでの今 カテゴリ変わってるじゃん・数ヶ月配信ストップしてた・イベントできなかったね・きっしーはおすすめできないダイエットで痩せた・コールーミーセンセイは言ってない・来年の目標は金の亡者?By PodcastStation Scramble
 
vol.025 きっしー登場研究室の近況 ・研究発表まもなくです!研究員の方々はご準備を ・研究員追加募集中です。きっしー現る!・きっしーってどんな人?・ハンスケvsきっしー ・ずぼらvs几帳面 ・喫煙vs脱煙 ・仕事できないvsできる  同じサボるでも… ・気が利かないvs気が利く ・Diet 必死vsそこそこハンスケ・脱パン・袋野菜の進化と再開・バー系 食べ比べ ・カロリーメイト ・バランスバー ・1本満足 ・ソイジョイきっしー・朝食は摂らない・昼はがっつり・ガム導入済みBy PodcastStation Scramble
 
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