Best AudioFit Podcasts (2023)

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Cómo ENTRENAR con una HERNIA de Forma Correcta (Según la Ciencia) 10:00

4h ago10:00

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¿Se puede entrenar con una hernia? Por defecto, pensamos que si tenemos una lesión, lo último que debemos hacer es entrenar. Sin embargo, siempre y cuándo se haga de forma correcta, puede ser incluso beneficioso para la mejora de la misma.En este vídeo, nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science), especializado en fisioterapia, te explica q…

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❌ NO HAGAS SENTADILLAS si quieres PIERNAS GRANDES (hay mejores opciones) 7:23

40m ago7:23

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¿La sentadilla es un buen ejercicio ganar masa muscular en las piernas? Siempre ha habido controversia en esto. Muchas personas piensan que es el ejercicio rey para unas piernas grandes. ¿Pero realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica por qué las sentadillas no son el mejor ejercicio para hipertrofiar la…

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20 VERDADES sobre ESTUDIAR ENTRENAMIENTO PERSONAL 10:08

2h ago10:08

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¿Qué estudiar para ser entrenador personal? ¿Cuáles son los requisitos legales para ejercer legalmente como entrenador? ¿Un entrenador puede hacer dietas?De una forma dinámica, nuestro profesor Marcos Conquer te responde estas y otras 17 dudas y datos curiosos sobre la profesión del personal trainer.📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL(Técnico…

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Qué Comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de Entrenar (para Ganar Músculo) 15:42

4h ago15:42

15:42

¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te aporta una clase completa sobre la nutrición peri-entrenamiento para hipertrofia.📚…

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La mejor forma de ENTRENAR los ISQUIOTIBIALES (Según la Ciencia) 7:16

2h ago7:16

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¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas grandes, es fundamental desarrollar los isquiotibiales. En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te da una guía de entrenamiento para isquiotibiales con la cuál aprenderás cómo y cuá…

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La VERDAD sobre estudiar la CARRERA de DEPORTE | Opinión CAFyD 9:13

13d ago9:13

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La carrera de deporte en oficial en España es el Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), también conocida como INEF, su nombre anterior.Pero realmente ¿Te prepara para el mundo laboral? ¿Es útil si, por ejemplo, quieres ser entrenador personal? Los alumnos de la Universidad Politécnica de Madrid dan su opinión sobre CAFyD.📚👨‍🎓 …

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Cómo GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo (Recomposición Corporal) 10:27

17d ago10:27

10:27

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligatorio hacer dietas de volumen y definición para progresar en el gimnasio. Esto es gracias al proceso de recomposición corporal.Estos son los principales factores a tener en cuenta, tanto en términos de diet…

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¿MERECE LA PENA ESTUDIAR TSAF? - Requisitos, salidas y dónde estudiar el Grado Superior de Deporte 7:32

4h ago7:32

7:32

📚 Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3O1xu0B________________Resumen:¿Dónde estudiar TSAF? Las siglas TSAF hacen referencia al grado superior de deporte: Técnio Superior en Acondicionamiento Físico. Marcos Conquer te explica cuáles son los requisitos para acceder a TSAF, qué salidas laborales tiene TSAF, dónde estudiar TSAF en España, …

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Cómo VIVIR del ENTRENAMIENTO ONLINE en 2023 (CURSO GRATIS) 29:58

15d ago29:58

29:58

¿Cómo vivir de las asesorías online de fitness? Conoce las herramientas y estrategias que utilizan los entrenadores que ganan +3000€ al mes viviendo del fitness.📚👨‍🎓 TSAF 100% oficial y online de Fit Generation: https://bit.ly/3NVlwWm

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REGALO ESPECIAL 100K SUSCRIPTORES (Formación Gratuita para Entrenadores Personales) 1:25

3d ago1:25

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➡️ INSCRÍBETE AHORA GRATIS: https://bit.ly/419eb8t

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TOP 3 SUPLEMENTOS PARA PERDER GRASA (etapa de definición) 8:05

6d ago8:05

8:05

¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategia nutricional... En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina, te explica cuáles son los 3 mejores suplementos que ayudan a perder grasa según la ciencia, junto a diferentes consejos acerca…

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Toda la VERDAD sobre el CHEAT MEAL - ¿Es peligroso? 10:03

10d ago10:03

10:03

El famoso cheat meal, también llamado comida libre, comida trampa, o salto de dieta, es muy usado en dietas hipocalóricas. Es decir, dietas enfocadas a la pérdida de grasa. Planificar un cheat meal puede tener sentido en algunos casos, pero en la mayoría de ocasiones, se hace de forma desmesurada y mal planteada. Lo cual deriva a frustraciones, pro…

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Cómo desarrollar BÍCEPS grandes y estéticos (Mejores Ejercicios) 8:28

13d ago8:28

8:28

Ganar masa muscular en los bíceps es uno de los principales objetivos para la gran mayoría de personas que entrenan para verse mejor. En esta guía del entrenamiento de bíceps, nuestro profesor Ángel López "gorilangel" te explica cuáles son las partes del bíceps (anatomía), qué movimientos realiza (biomecánica) y la importancia de esto para entrenar…

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Cuántas CALORÍAS COMER para PERDER GRASA (etapa definición) 12:24

17d ago12:24

12:24

Una etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico.Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder grasa sin perder músculo? Hay muchas opiniones al respecto. En el vídeo de hoy, Xabier Ramírez de la Piscina, abordará mucha luz y recomendaciones prácticas en ese aspecto.📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a…

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3 Trucos para MARCAR las VENAS de los Músculos y Abdomen 6:44

20d ago6:44

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Tener las venas de los músculos marcadas es un objetivo estético de muchas personas que entrenan para verse musculadas. Los músculos con las venas marcadas tienen un aspecto definido y rocoso. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT "CulturaDeGym", te explica el camino a seguir para que puedas conseguir un físico estético con un look definido.════…

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Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de Entrenamiento 8:28

26d ago8:28

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¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas weider frecuencia 1, mientras que muchas otras predican que frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeopodcast, nuestro profesor Ángel López a…

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TOP 3 PROGRESIONES para GANAR FUERZA (Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla) 11:02

28d ago11:02

11:02

Si quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Castro, te presenta los 3 mejores métodos de progresión de cargas para el gimnasio.📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3GHim41…

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CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes 6:59

1M ago6:59

6:59

¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecánica de la espalda, junto a los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Un grupo muscular muy grande y estético.📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes?➜ Tenemos una clase GRATIS pa…

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Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico) 5:09

1M ago5:09

5:09

¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más.__________📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal (Online)➜ CPE de Fit Generation: htt…

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5 ERRORES que debes EVITAR para PERDER GRASA 10:15

1M ago10:15

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Nuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento como a la nutrición. Ten en cuenta que perder grasa no tiene por qué significa perder peso; Si quieres perder grasa de forma duradera y efectiva, es importante que apliques los consejos de este vídeopodc…

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5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para HIPERTROFIA 9:26

1M ago9:26

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Nuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prácticos. Estas técnicas avanzadas para ganar masa muscular te ayudarán a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.🎥 Ver en formato vídeo con ejemplos visuales:➜ https://youtu.be/52AS0WzQU54📚🍎 ¿Quiere…

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Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS 12:49

2M ago12:49

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¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio:Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo.📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus client…

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Cómo ENTRENAR durante el EMBARAZO (Guía Completa) 8:59

2M ago8:59

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¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López, explica los principales cambios que se producen durante el embarazo, junto a recomendaciones y ejercicios para el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardi…

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TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia) 12:19

2M ago12:19

12:19

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada.📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser e…

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ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza 8:33

3M ago8:33

8:33

¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking.Desarrolla 5 claves en relación a:- ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos?- ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total-…

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Cómo CONSEGUIR unas PIERNAS GRANDES y ESTÉTICAS - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes 10:13

2M ago10:13

10:13

Cómo desarrollar las piernas al completo: Entiende cuáles son los principales grupos musculares de las piernas, cuándo y cómo se activan, y cómo trabajarlos de forma correcta para conseguir un desarrollo completo de unas piernas estéticas.En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT de CulturaDeGYM, expone una guía sobre el entrenamiento de piernas, do…

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Cómo CALENTAR correctamente en el GIMNASIO (Mejorar Rendimiento y Evitar Lesiones) 11:50

2M ago11:50

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¿Es necesario calentar antes de entrenar? ¿Cómo hacer calentar de forma correcta en el gimnasio? En este vídeo, Rubén Castro expone una guía sobre el calentamiento en el gimnasio: Desde la entrada en calor, hasta las series de activación y aproximación. Con el objetivo de optimizar el rendimiento y minimizar al máximo el riesgo de lesión.📚🏋🏻 ¿Te gu…

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Cómo AUMENTAR la TESTOSTERONA de forma NATURAL (Hábitos y Suplementos) 9:22

2M ago9:22

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¿Es posible aumentar la testosterona de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramirez te explica qué es y cómo funciona la testosterona en el cuerpo, cuáles son sus fuciones, y que riesgos tiene tener baja testosterona. Además, se aportan consejos relacionados con hábitos para mantener unos niveles de testosterona adecuados, junto a…

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Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guía completa) 8:29

2M ago8:29

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¿Cómo desarrollar trapecios en el gimnasio? En este vídeo, Ángel Lopez (@Gorilangel) explica una guía que te ayudará a entender cómo entrenar los trapecios correctamente, cuándo entrenarlos, y cuáles son los mejores ejercicios para trapecios.📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal?Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bi…

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6 CLAVES para ganar MÁS DINERO como Entrenador Personal 7:38

2M ago7:38

7:38

¿Cómo ganar más dinero como entrenador personal online? En este vídeo, Marcos Conquer te da 6 consejos para aumentar tus ingresos como personal trainer.Extracto del vídeo: Se realiza una valoración de cuáles son los salarios medios en entrenadores personales que trabajan por cuenta ajena en un gimnasio en España. También se ve la diferencia con res…

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Competir en Culturismo Femenino, Fuentes de Ingresos y Alimentación | Entrevista EntrenaConPat 22:49

3M ago22:49

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En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a EntrenaConPat, influencer fitness y atleta de Wellness.En ella, nos habla de temas varios: Cuáles son sus objetivos de competición en culturismo femenino (categoría Wellness), la dieta de su preparación actual, sus principales fuentes de ingresos, su opinión sobre la…

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ANGEL7REAL: Por qué dejó el Culturismo Natural, Formación y el problema de las Redes Sociales 41:45

3M ago41:45

41:45

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Angel7Real, un divulgador y atleta, que se ha hecho se hizo su hueco en el panorama fitness gracias a su canal de YouTube.En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir en culturismo natural, como ha hecho la transición de culturismo a rendimiento depor…

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20 COSAS que DEBES SABER sobre ESTUDIAR NUTRICIÓN en España 6:17

3M ago6:17

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Quieres estudiar la Carrera de Nutrición o estás pensando en estudiar el FP Superior en Dietética. Buscas información, opiniones, cosas importantes, consejos prácticos, salario… Si quieres trabajar como dietista o nutricionista ¡Este vídeo de Fit Generation te será de gran utilidad!👨‍🎓 TSD by Fit GenerationTécnico Superior en Dietética (Título Ofic…

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Competir en Culturismo, Veganismo y Crecer en Redes Sociales | Entrevista Héroe Fitness 38:47

3M ago38:47

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En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Héroe Fitness (también conocido como Villano Fitness), una de las personas más conocidas en el panorama fitness, por su transparencia y años subiendo contenido.En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir, por qué dejo de ser vegano, trastornos alimen…

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Entrevista a VÍCTOR VALDIVIA: La “moda” del Culturismo, uso de suplementos y cómo petarlo en YouTube 36:40

3M ago36:40

36:40

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Víctor Valdivia, uno de los YouTubers de fitness y de culturismo más relevantes en la actualidad. En ella, nos habla de temas varios: Evolución, culturismo, redes sociales y fama, su preparación física, etc.👨‍🎓 Técnico Superior en Dietética (Título Oficial)➜ Accede a…

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Cómo ganar MÁS DINERO como ENTRENADOR PERSONAL haciendo DIETAS - Todo sobre el TSD 6:40

3M ago6:40

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🟢 Plazas abiertas por tiempo limitado en TSD Fit Generation: https://bit.ly/3JYPhn1-----------Ser entrenador y dietista a la vez, es la combinación perfecta para poder crecer económicamente como personal trainer. De esta forma, podrás ofrecer un servicio completo a tus clientes, o ambas opciones por separado.Una forma muy eficiente de poder hacer d…

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5 Ejercicios para MEJORAR la PROFUNDIDAD en SENTADILLA 11:42

3M ago11:42

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Los cinco mejores ejercicios para mejorar la sentadilla profunda. ¿Cómo conseguir una sentadilla profunda? Con estos ejercicios y consejos de Rubén Castro, estarás cada vez más cerca de ello.📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3wZKDh3📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma lega…

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Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad) 5:41

3M ago5:41

5:41

¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta popular pregunta, junto a consejos que te serán útiles 😉 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3jkem14📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de f…

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Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente) 7:44

3M ago7:44

7:44

¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este vídeo, nuestro profesor Josu Éxito te da consejos clave para programar un entrenamiento concurrente correctamente.📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase …

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Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia) 11:47

3M ago11:47

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¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe Adrián Díaz Rúa, te da información sobre ello.📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: pulsa aquí: https://bit.ly/3RaUH03📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador pers…

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Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia) 9:44

4M ago9:44

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¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar masa muscular de forma eficiente, este vídeo te interesa.Lo primero que nuestro profesor Carlos Mejías deja claro en el vídeo, son los requisitos generales para ganar masa muscular. Despué, aborda datos in…

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7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR 17:29

4M ago17:29

17:29

Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practicado. Se puede realizar semi-sumo o sumo; pero en ambos se suelen cometer estos 7 errores que debes evitar si quieres optimizar tus repeticiones y aprovechar al máximo tus capacidades en este ejercicio.N…

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Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL 6:19

4M ago6:19

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En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como personal trainer.El salario de un entrenador personal en España que trabaja presencialmente en un gimnasio, suele ser bastante bajo y limitado en su crecimiento. Además, está también muy limitado a nivel de: …

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TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia) 6:35

4M ago6:35

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¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con ellos, deducimos cuáles son los 5 mejores ejercicios para trabajar el core de forma efectiva.Para realizar la selección de los mejores ejercicios para abdomen según la ciencia, analizamos su anatomía y bio…

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Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse) 8:22

4M ago8:22

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¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fuerza sin estancarse rápido.Dentro de la programación de entrenamiento tenemos dos enfoques claros:- Variabilidad (cambiar de enfoque, ejercicios...)- Especificidad (ejercicios y enfoque de competición).A …

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Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así) 8:03

4M ago8:03

8:03

¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para programar un entrenamiento de calistenia + pesas.En el vídeopodcast, se aborda la historia y los orígenes de la calistenia. Posteriormente, se mencionan algunos deportes dónde se usa la calistenia como base: Gimn…

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¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal 9:40

4M ago9:40

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Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo?Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas.📚…

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Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR 10:31

5M ago10:31

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¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual.¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué …

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Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética) 8:36

5M ago8:36

8:36

Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, y optimizado según la ciencia, podemos maximizar el desarrollo de dicho músculo tan estético.En este vídeo, nuestro profesor GorilÁngel, aborda el gemelo y el…

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7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA 23:14

5M ago23:14

23:14

El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifting. En este vídeo, Rubén Castro, te explica 7 errores comunes en sentadilla que debes evitar si quieres progresar en este movimiento de forma óptima.¿Cómo hacer sentadilla correctamente? Teniendo en cu…

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