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Gesundes Essen ist wichtig damit wir fit bleiben und uns wohlfühlen. Hier erfährst du Fakten über gesunde, vitalstoffreiche Lebensmittel und Nahrungsmittel. Mit vielen praktischen Tipps kannst du deine Essgewohnheiten ändern. Abnehmen ist dann leichter und der Gefahr von Alterskrankheiten kann vorgebeugt werden. Klever Essen mit einer gesunden Lebensweise bringt Freude und Wohlbefinden ein Leben lang. Die Gesundheit ist es wert, bewusst zu Essen. Und außerdem: Essen ist das zweitbeste!
 
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show series
 
Unser Wohlbefinden wird nicht nur durch das Essen bestimmt. Worauf außerdem noch zu achten ist, erfährst Du hier.By Gerald Rauch.
 
Die Gesunde Ernährung ist zu 70 bis 80 % basenüberschüssig. Hier erfährst du die Grundsätze für eine optimale Ernährung.By Gerald Rauch.
 
Unser Seelenleben wird durch unsere Gedanken beeinflußt. Mit Bewußtheit und den richtigen Gedanken erreichen wir mehr Glück und Zufriedenheit in unserem Leben.By Gerald Rauch.
 
Nitrat aus Pflanzen und Wasser kann sich im Körper in Nitirt verwandeln. Hier erfährst Du, wie Du diese Gefahr meiden kannst.By Gerald Rauch.
 
Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Wäre das so, dann würde sich vieles schneller weiterentwickeln. Beim Einkauf gesunder Lebensmittel ist das besonders kompliziert, aber machbar.By Gerald Rauch.
 
Die moderne Ernährung basiert auf der Massentierhaltung und der Monokultur. Dadurch können Gefahren für unsere Gesundheit entstehen.By Gerald Rauch.
 
Warum ist Vitamin C so wichtig? Hier erfährst du in welchen Lebensmitteln du Vitamin C findest.By Gerald Rauch.
 
Wenn Du Dein Leiden bei Heuschnupfen lindern willst, dann findest Du hier nützliche Hausmittel und Tipp´s dazu.By Gerald Rauch.
 
In Wildkräutern finden wir sehr viele Mineralstoffe. Das macht sie so wertvoll für unsere Gesundheit. Hier findest du Tipps, um dich damit vertraut zu machen.By Gerald Rauch.
 
Homotoxine können neutralisiert und ausgeschieden werden. Wenn die Flut der Gifte zu groß wird, beginnt unser Körper sich zu wehren. Medikamente sind dabei oft nicht hilfreich.By Gerald Rauch.
 
Wasser kann chemisch sauber sein, oder biologisch wertvoll. Es gibt große Unterschiede.By Gerald Rauch.
 
Eine Darmsanierung ist wie Frühjahrsputz - sie bringt uns Energie und noch viel viel mehr.By Gerald Rauch.
 
Die Schleimhautzellen unseres Dünndarms erneuern sich ca alle 3 Tage. Die Erneuerung kannst du behindern oder fördern. Hier erfährst du Tipp´s dazu.By Gerald Rauch.
 
Im Magen wird das Essen mit dem Magensaft vermischt. Das Wissen darüber, was dabei wichtig ist, hilft Sodbrennen zu verhindern und die Verdauung zu fördern.By Gerald Rauch.
 
Sodbrennen ist oft die Folge der modernen Lebens- und Ernährungsweise. Hier erfährst Du, wie Du das überwinden kannst.By Gerald Rauch.
 
Die Verdauung durch Mund, Magen und Darm ist komplex. Mit ausreichend Flüssigkeit funktioniert das leichter.By Gerald Rauch.
 
Verarbeitete und erhitzte Fette können eine Gefahr für die Gesundheit sein. Was du auf jeden Fall beachten solltest.By Gerald Rauch.
 
Cholesterin ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen. Muß das wirklich gesenkt werden ?By Gerald Rauch.
 
Von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren brauchen wir das richtige Verhältnis zueinannder. Entzündungsprozesse werden reguliert.By Gerald Rauch.
 
Fette sind lebensnotwendig! Vorallem brauchen wir diese im richtigen Verhältnis zueinander.By Gerald Rauch.
 
Zuckersucht ist änlich wie Alkoholismus oder die Sucht nach Zigaretten. Was kannst Du dagegen tun ?By Gerald Rauch.
 
Welche Lebensmittel fördern und welche Lebensmittel hemmen Entzündungsprozesse? Öle und Fette spielen dabei eine wichtige Rolle.By Gerald Raudh.
 
Vitamin H ist gut für unsere Haut. Welche Lebensmittel enthalten Vitamin H (Biotin).By Gerald Rauch.
 
Die 3 Hautschichten haben unterschiedliche Funktionen. Wie wird die Haut am besten versorgt.By Gerald Rauch.
 
Wieviel Salz brauchen wir? Welche Gefahr kann von Zusatzstoffen im Salz ausgehen?By Gerald Rauch.
 
Untergewicht überwinden - aber wie? Hier gibt es nützliche Tipps dazu.By Gerald Rauch.
 
Übergewicht entsteht nicht nur durch zu viel Essen. Es gibt auch viele andere Ursachen für Übergewicht.By Gerald Rauch.
 
Falsches Essverhalten kann zu Übergewicht führen. Auch unbewußte Glaubenssätze können schlank sein verhindern. Nutze die Kraft des Unbewußten.By Gerald Rauch.
 
Zu viel Süßes? Hier erfährst Du, wie Du das veränderst.By Gerald Rauch.
 
Mit der Milch ist die Kuhmilch gemeint. Brauchen wir Menschen die Kuhmilch wirklich für unsere Gesundheit?By Gerald Rauch.
 
Superfood sind besonders gesund. Desshalb sind sie so wertvoll.By Gerald Rauch.
 
Antioxidantien sind die Schutzmacht gegen die Freien Radikale. Wie kannst du dich am besten mit Antioxidantien versorgen?
 
Freie Radikale können unserem Körper schaden. Mit dem richtigen Wissen, können wir uns davor schützen.By Gerald Rauch.
 
Stress kann unserer Gesundheit schaden. Vorallem Dauerstress. Was können wir dagegen tun?
 
Magnesium wird oft unterschätzt, denn es ist an sehr vielen Abläufen im Körper beteiligt.By Gerald Rauch.
 
Vitamin D kann in unserer Haut gebildet werden. Wann klappt das am besten?By Gerald Rauch.
 
Eiweiße sind unentbehrlich. Brauchen wir Fleisch und Fisch? Worauf ist noch zu achten.By Gerald Rauch.
 
Enzme sind unverzichtbar! Wie können Nahrungsenzyme am besten verwertet werden ?By Gerald Rauch.
 
Basische Ernährung ist gesundheitsfördernd. Hier sind allgemeine Informationen und viele basische Lebensmittel aufgezählt.By Gerald Rauch.
 
Unsere Zellen sind vom Bindegewebe umgeben und versorgen sich aus dieser Grundsubstanz heraus mit Nährstoffen, Sauerstoff und Wasser. Auch die Zellabfallprodukte werden ins Bindegewebe abgegeben. Hier erfährst du, was du tun kannst, damit der Abfall aus dem Bindegewebe schnell entsorgt werden kann.By Gerald Rauch.
 
Die Selbstregulation unseres Körpers ist vielseitig. Wir können dies aktiv unterstützen oder behindern.By Gerald Rauch.
 
Was ist Industrienahrung? Warum kann die so gefährlich sein, und welche Gefahren lauern da.By Gerald Rauch.
 
In unseren Zellen findet das Leben statt. Was passiert da so alles, und wie kannst du dir das vorstellen.
 
Die Bauchspeicheldrüse ist die wichtigste Verdauungsdrüse unseres Körpers. Nicht nur die Nahrung wird dadurch weiterverdaut, auch Hormone werden produziert.By Gerald Rauch.
 
Die Verdauung beginnt im Mund. Welche Vorteile gründliches Kauen bringt wird erläutert. Und, was ist außerdem zu beachten.By Gerald Rauch.
 
Im Darm befindet sich 80 Prozent unseres Immunsystems. Ein gesunder Darm schützt uns vor Infektionen. Das können wir beeinflussen.By Gerald Rauch.
 
Wodurch kann eine Übersäuerung entstehen, wie kann man sich das vorstellen und was kannst du dagegen tun.By Gerald Rauch.
 
Durch Zucker werden wir gefühlsmäßig belohnt. Zucker ist aber auch verführerisch und kann Nebenwirkungen haben, die unsere Stimmung trüben.By Gerald Rauch.
 
Hier erfährst du warum Transfette so gefährlich sind, wie du diese erkennen kannst und wo überall in unseren Nahrungsmitteln du diese finden kannst.By Gerald Rauch.
 
Hier erfährst Du warum Mineralstoffe und Spurenelemente Mangelware sein könnten, welche es gibt und warum wir diese brauchen. Außerdem werden zwei Beispiele erwähnt, mit Tipps, und in welchen Lebensmitteln Du diese finden kannst.By Gerald Rauch.
 
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