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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 35 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Realizamos entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc. Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favorito, este es tu programa.
 
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En este nuevo episodio del podcast, os hablo sobre una pregunta que me llega mucho. Personas que se acercan al trail viniendo desde las carreras populares de ruta y tienen miedo porque piensan que van a ser más lentos si hacen trail. ¿Es esto cierto? Respondo a esto y os doy mi opinión como entrenador de ambas disciplinas. Si necesitas ayuda con tu…
 
En este segundo episodio de la cuarta temporada os comento algunas ideas que espero os ayuden a la hora de trabajar con vuestro entrenador o entrenadora, a elegirlo, y qué debéis pedirle. Espero que os sea interesante y que además conozcáis la experiencia de Hazael Mora desde México. Si necesitas ayuda con tu entrenamiento puedes contactar conmigo.…
 
Comenzamos la 4ª temporada con este episodio en el que os hablo de lo que he aprendido al estar desde Febrero de 2020 si hacer ninguna carrera. Os cuento una serie de ideas que he descubierto en estos 20 meses. Espero que os guste y si necesitáis que os ayude con vuestros entrenamientos podéis escribirme a: pablo@pablojcastillo.es…
 
En este episodio final de la temporada, os hablo de los tipos de tiradas largas que podemos utilizar para entrenar en trail running. Además os cuento las ventajas en inconvenientes de cada una de ellas. En este nuevo episodio, hablo de cómo gestionar las subidas largas de trail running, para que no se conviertan en un infierno. Espero que os guste …
 
Para finalizar la temporada, entrevistamos a Clara Ruiz para que nos cuente su historia, que la lleva por el mundo corriendo desde 2019. Y nuestras cosas: Si queréis entrenar conmigo sólo escribirme a: pablo@pablojcastillo.es Y estaré encantado de atenderos. -----------ESCUCHA NUESTROS PODCAST----------- - IVOOX: http://www.ivoox.com/s_p2_580231_1.…
 
En este nuevo episodio, hablo de cómo gestionar las subidas largas de trail running, para que no se conviertan en un infierno. Espero que os guste y que pongáis en práctica lo que os cuentos si os apetece. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitte…
 
En este programa hablamos con los participantes en el reto solidarioo que subirá desde la orilla del mar hasta la cumbre del Mulhacén para conseguir que todos donemos médula. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de nuestros p…
 
En este episodio especial, hablamos con Alfonso Beltrá, cofundador de Santa Madre Unusual Food, una empresa de nutrición deportiva que me ha impresionado por su propuesta innovadora, basada en la investigación más exhaustiva acerca de lo que necesitamos los deportistas de endurance o resistencia. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo…
 
En este nuevo episodio, traemos a los responsables de Gretel Planner, una tecnología que nos va a ayudar mucho a planificar tanto los ritmos en carrera como la estretegia nutricional. Y nuestras cosas: Libro de Irene: CORRER ES MÁS QUE CORRER https://www.pablojcastillo.es/tienda/?v=1285de4f1c48 Libro Invicto: https://amzn.to/3vk09SF Descuentos de n…
 
en este nuevo episodio, os hablo de las sesiones de Tempo Run, qué son, cómo aplicarlas y qué beneficios pueden aportar a los corredores y corredoras de montaña. Este tipo de sesiones son una de las mejores maneras de meter una pizca de intensidad en tus sesiones. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.e…
 
Hablamos con los participantes de uno de los mayores retos llevados a cabo en el trail running nacional, unir las provincias de Cádiz, Málaga y Granada por senderos en sus más altas cumbres. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En el episodio de hoy os explico cómo se entrena para carreras que se desarrollan en altitud, como la Everest Trail Race, y os doy las claves para entender como funciona en el entrenamiento en altura. Las referencias que nombro en el artículo son estas: Referencias. VDOT Running Calculator Jack Daniels https://runsmartproject.com/calculator/ Noakes…
 
En el episodio de hoy os cuento mi experiencia personal con el resfriado y con el entrenamiento y lo aderezo con lo que nos dice la literatura científica acerca de ello. Vamos que os respondo a la pregunta del título. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocasti…
 
En este episodio os vuelvo a hablar del IPE o índice percibido de esfuerzo y por qué creo que es la mejor manera de entrenar en montaña. Por supuesto siempre basándose en nuestras zonas de FC, espero que os parezca interesante. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: …
 
En este episodio 111 de nuestro programa, hablamos con David Calabuig de Soy Montaña, tras su participación en el Ultra de Sierra Nevada en la modalidad Ultra. Su hijo David tenía la ilusión de realizar esta prueba antes de fallecer. Su padre ha completado la ilusión de su hijo, cerrando así este círculo de deporte, compromiso y amor. Podéis contac…
 
En este nuevo episodio, os hablo de la importancia de la hidratación, tanto antes, como durante y después de correr. Es un tema de mucha importancia y espero que os aclare muchas dudas sobre el mismo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @n…
 
En este nuevo programa os hablo de un estudio de la Fundación Mapfre sobre las lesiones en los corredores y cómo se puede conseguir correr sin lesionarse. También os hablo de mi experiencia de 39 años como corredor. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocastill…
 
En este nuevo episodio os hablo de por qué es importante entrenar por IPE o intensidad de esfuerzo percibida en ves de usar el pulso o el ritmo. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: PablocastilloGR Twitter: @neorider…
 
En este episodio os hablo de la carrera por montaña que todos deberíamos hacer una vez en la vida, la media maratón de montaña, una prueba que es la base de nuestro deporte y muy asequible si se prepara como os cuento. Podéis contactar conmigo en: Web: www.pablojcastillo.es email: pablo@pablojcastillo.es Youtube: Pablo Castillo Instagram: Pablocast…
 
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