))
En podcast med Ida och Malin. Om träning och livet. Mest om träning. Som ju är livet. Malin är personlig tränare och Ida en vanlig motionär som gärna springer lopp. Båda kan prata om träning tills de stupar. Ibland kanske de pratar om något annat också, för man vet ju aldrig vart ett samtal tar vägen. Nytt avsnitt varje måndag.
När det är lätt är det lätt, men när det är svårt... Den här veckan pratar vi om motivation! Dessutom berättar Malin om ett maraton hon ska springa 2020. Det handlar inte om Stockholm Marathon direkt. Inte för att det är något fel med Stockholm, men ja, ni fattar.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Vi har varit och tränat! Tillsammans! För första gången på jättelänge! Så det pratar vi om såklart. Dessutom blir det massa prat om Idas nya träningsplan, och så har Malin fått goda besked från sjukgymnasten om vägen tillbaka till löpningen.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
En av oss har varit på Bodypump och blivit något frustrerad under nämnda träningspass. Vi pratar om Bodypump och om annan gruppträning, både sådan som vi gillar och inte gillar och sådan som vi testat men förmodligen inte kommer köra igen.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
S
Sitt inte still
1
74. Träning under och efter graviditet
1:00:52
1:00:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:52
Vi gör en snabb avstämning kring Idas träning, en snabb avstämning som blir lång, för det finns mycket att säga när man har träningsflyt. Men framförallt är fokus denna vecka på träning när man är gravid, och träning efter förlossningen. Hur länge kan man träna som vanligt, hur länge kan man springa, hur länge ska man vänta innan man börjar trappa …
Ida har besökt vårt dejliga grannland och sprungit lopp! Närmare bestämt Köpenhamn halvmaraton. Och det blev ett något oväntat personbästa på distansen. Den här veckan går vi igenom allt! Det handlar om att trampa i bajs, att få öl vid målgång och så blir det faktiskt några tårar också.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Den här veckan snackar vi formtoppning och uppladdning inför lopp. Hur mycket ska man träna när loppet närmar sig? Ska man tömma glykogendepåerna och kolhydratladda? Ta gel under loppet? Och så en påminnelse om att det är viktigt att formtoppa mentalt också. (Gillade du detta avsnitt? Gör gärna en snabb recension i din poddapp, då blir vi glada!)…
Sitt inte still är tillbaka! Sedan sist har vi hunnit föda barn, vi har haft semester, tränat och sprungit några lopp. Den här veckan blickar vi tillbaka något, men framförallt pratar vi om vad som ska hända med träningen i höst.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Ska vi kalla detta säsongsavslutningen? En lång säsong blev det - 70 avsnitt. Nu tar vi lite paus, för barnafödande bland annat. Men innan det ett avsnitt fullspäckat med tankar om träning. Bl.a. pratar vi om gravidyoga och assault bike. Mycket nöje! Vi hörs igen!By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Den här veckan har våren exploderat och livet är inte lätt för löpande pollenallergiker. Vi pratar om pollen. Och om att bada utomhus mitt i påsken. Och så pratar vi mycket löpning, om stundande lopp (Göteborgsvarvet) och om hur mycket man egentligen bör träna när man ska springa lopp. Mycket nöje!By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Vi ber om ursäkt på förhand för hur tekniken spelar oss ett spratt i veckans podd. Men trots allt hinner vi prata om träning ändå, ty det är ju vår grej. Barry's, morgonträning och triathlon. En fullspäckad kort podd!
Trappmaskinen, att ha träning som fokus under jobbiga stunder i livet, att sätta nya mål efter man klarat av ett tidigare mål, att andas från magen och hitta de inre magmusklerna tillsammans med en personlig tränare - några av veckans ämnen i vad som brukar kallas "Världens bästa träningspodd".By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Nu har Ida sprungit Varvetmilen som hon hade ett tydligt mål för: personbästa! Och pers blev det, kanske tack vare Malins hejande? Denna vecka pratar vi således om hur det känns att persa på milen. Och om hur glammigt det är att vara modell.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Denna vecka är det mycket löpning (ja, som vanligt då)! Ida planerar att persa på milen och vi pratar om hur man egentligen ska träna för att bli snabbare på milen och hur det skiljer sig från träning för andra distanser. Mycket nöje!By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Ännu en (tränings)vecka har gått och den pratar vi såklart om. Och så avslöjar Ida att hon ska börja springa lopp igen! Vilka? Lyssna så ska du få höra.
Vad är effektiv träning? Ska man träna för att det är effektivt eller för att det är roligt? Skulle man träna för att det är roligt om det inte också vore effektivt? Det pratar vi om den här veckan. Och om att hitta sitt varför. Behöver man ett varför för att träningen ska bli effektiv?By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Nu är det väl ändå träningsflyt här? Malin som inte springer just nu pga av sin graviditet tränar på ändå, och visar att det går fint att träna utomhus även om man inte springer. Ida har tagit sig an en utmaning på Barry's Bootcamp och är bra pepp på den. Och så har Malin träffat på taskiga människor på ett gruppträningspass. Det är veckans avsnitt…
S
Sitt inte still
1
61. Den här veckan pratar vi om allt
1:02:18
1:02:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:18
Avsnitten må bli längre och längre... men det är bara för att vi har så mycket att prata om! Denna vecka avhandlar vi bl.a. yogaprov på skola i Spanien, hur det känns att springa utan femtio lager kläder, hur en av oss nu slutar springa (!), de bästa löprundorna i Göteborg, sporttoppsträning på Barry's, hur man blir snabbare på maraton och förmodli…
S
Sitt inte still
1
60. Gravidträning med Madeleine Rybeck
1:02:20
1:02:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:20
I veckans avsnitt träffar Malin Madeleine Rybeck för att prata om träning under graviditeten. Vad ska man tänka på och vad bör man undvika? Madde hjälper till att reda ut rekommendationerna och vad som stämmer och inte stämmer.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Den här veckan fokuserar vi på temat Att komma igång med träning. Ida som inte kunnat träna som hon vill den senaste tiden berättar hur det känns nu när hon är igång igen, och vi får också höra fina kom-igång-historier från några lyssnare. Dessutom tänker vi till lite om att följa upp och utvärdera sin träning.…
Ny vecka, nytt avsnitt! Vi pratar om vilka mål vi har med träningen framöver, lite om hur man kommer igång med träning, men framförallt om varför man egentligen ska träna. Vad händer i hjärnan när man tränar, och vilka långsiktiga hälsofördelar finns det?By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Det blev ett längre juluppehåll men nu är vi tillbaka med massa ny energi! Vi har gått in i ett nytt år och tar därför tillfället i akt att blicka tillbaka på 2018 genom att prata om årets bästa träningspass, årets överraskningar, årets resor, årets floppar och mycket mer. (Och från och med nu släpps podden på måndagar - bara en sådan sak!)…
Ida har varit på gymmet och drar upp samma gamla visa: "Tänk om någon säger till mig att jag gör fel". Detta leder såklart till en lång diskussion om hur man egentligen ska ge feedback för att det ska tas emot på rätt sätt. Vi pratar också om vilket lopp Malin ska välja som sin comeback efter graviditeten.…
Ny torsdag! Nytt avsnitt av Sitt inte still! Denna vecka pratar vi som vanligt lite om hur det har gått med veckans träning, men framförallt drömmer vi oss bort till utmaningar vi någon gång skulle vilja ta oss an.By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Apropå träning... Malin har stora nyheter! Vilket är nästa stora mål som hon har gått och hållit hemligt för oss? Och Ida har varit på gymmet - bara en sådan sak!By Ida Aspviken och Malin Nilsson
Både Ida och Malin har varit hem-hemma (Luleå och Örebro). Ida fick springa i snö och minusgrader där hon sprang förbi badande barn alldeles nyss ju (vad hände med sommaren?) och Malins hela familj var ute och var hurtiga. Dessutom har det tränats på hemmaplan. Det låter nästan som att vi är ur vår svacka nu?…
