Best Sverre Podcasts (2024)

1
Episode 21 - Hvorfor taste regnskapstall? - Gjest: Magnus Fjelldal 44:07

1M ago44:07

44:07

Magnus og jeg diskuterer hvorfor vi mener regnskaper er subjektive og trenger mennesklig avstemming. Vi kommer innom de fleste postene i regnskapene vi liker å justere sånn at regnskaper på blir så identiske som mulig på tvers av selskaper og sektorerBy Thomas Nielsen

1
Episode 20 - Gjennomgang av Q4 resultater for selskapene i First Veritas 32:36

2M ago32:36

32:36

Går igjennom samtlige Q4 resultater for selskaper i Veritas. Det er alfabetisk, så bare å spole om det er enkelte selskaper det er interesse for. Det er også en video med slider som ligger på Youtube-kanalen min, dette er altså lydfila derfra. Selskaper nevnt er Admicom, AF Gruppen, Avanza, Atlas Copco, Bahnhof, Betsson, BioGaia, Bouvet, Coloplast,…

1
Episode 19 - Nytt porteføljeselskap, Kindred-bud ++ 33:58

3M ago33:58

33:58

Vært sjeldent mye endringer i First Veritas de siste ukene. Går i denne podcasten gjennom: -Rask oppsummering av avkastning 2023 og siden oppstart -Den "nye" QARP (Quality at a Reasonable Price) investeringsfilosofien -Bud på Kindred - hvordan har fondet agert på dette -Nytt porteføljeselskap og prosess rundt hvordan dette typisk skjer -Rask oppsum…

1
Episode 18 - Oppdatering nordisk eiendom 29:39

4M ago29:39

29:39

Denne episoden finnes også tilgjengelig som video på First Fondene sine hjemmeside med tilhørende slider. Link under https://www.firstfondene.no/aktuelt/2023/first-nordic-real-estate-oppdatert-videopresentasjonBy Thomas Nielsen

1
46. Hva betyr kvalitet, og hvordan styrer vi kvalitet i prosjekter? med Nils Uolevi Helsingen, QA Consult 1:10:50

5M ago1:10:50

1:10:50

Mange har sikkert hørt om (og brukt?) kvalitetsplan i prosjekt, men blir det egentlig brukt slik det er tenkt? Revisjon av KS-system og kvalitetsstyring kan kanskje oppleves som et mareritt. Hvordan er det hos deg? Har du styring og kontroll på kvaliteten i ditt prosjekt? Hva betyr egentlig kvalitet? Hvordan kan vi styre kvalitet? Hvordan gjøres de…

1
Episode 17 - Sverre Bjerkeli - The one and only! 44:48

5M ago44:48

44:48

Herlig å sette seg ned med Sverre Bjerkeli, mannen bak børseventyret Protector Forsikring med 21% årlig avkastning siste 10 år. Sverre har bakgrunn som profesjonell spiller og trener i håndball, og har i det siste også faktisk blitt aksjeanalytiker. Bør høres!By Thomas Nielsen

1
45. META - Refleksjoner om prosjekt + ledelse = prosjektledelse. Med Sindre Mæland, WSP Norge 51:32

5M ago51:32

51:32

Prosjekteffekt META er våre tanker og refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt, samt andre META-refleksjoner om prosjekt og ledelse. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg og eiendom i WSP Bergen, mens verten Alexander Strand er til daglig leder i T-2 Prosjekt Vest i Bergen. Sindre og Alexander liker å reflektere og disku…

1
Episode 16 - Dette kjennetegner eiendomsaksjene med høyest avkastning - Øystein Bogfjellmo 40:34

6M ago40:34

40:34

Øystein er tilbake i podden og vi er i storslag denne gangen etter sterk oppgang i eiendomsaksjer. Vi diskuterer P/NAV, hvilke selskaper som har størst oppside i sine leienivåer og selvfølgelig utsiktene framoverBy Thomas Nielsen

1
44. Hva er hensikten med ulike gjennomføringsmodeller? Hva skjedde med OPS? Med Espen Solheim Kile, WSP 1:15:12

7M ago1:15:12

1:15:12

Lager du avtaler med frykt om at folk skal lure deg, eller med tro på at folk ikke skal lure deg? Det er et virvar av ulike gjennomføringsmodeller der ute, men mange har en del fellestrekk. Hva er hensikten med de ulike modellene, o ikke minst OPS - er det fremdeles aktuelt? Hva ligger bak valg av ulike gjennomføringsmodeller, og når passer de ulik…

1
43. Hva er klokt lederskap, og hva kan vi lære av måkene? med Paul Otto Brunstad, HVL 59:33

8M ago59:33

59:33

Vi støter alle på problemer, både i prosjekter og i livet for øvrig. Hvordan håndterer vi dem? Løsningen på et problem finnes ofte i årsaken til at problemet har oppstått, eller måten vi ser på problemet. Og vet man hva problemet skyldes, kan man lettere finne en vei ut av det. Men noen problemer er nærmest uløselige. Kan det bety at man har overse…

1
Episode 15 - Henrik Heffermehl om shorting av aksjer 48:15

8M ago48:15

48:15

Henrik og jeg snakker om shorting av aksjer, altså å tjene på fallende aksjekurser Link til podcast med John Hempton som nevnt i episoden her: https://open.spotify.com/episode/1QSYArL26Gma3C5dJiEHchBy Thomas Nielsen

1
42. META - Refleksjoner om prosjekt og ledelse. Med Sindre Mæland, WSP Norge 55:30

10M ago55:30

55:30

Prosjekteffekt META er våre tanker og refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt, samt andre META-refleksjoner om prosjekt og ledelse. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg & eiendom i WSP Bergen, mens verten Alexander Strand er til daglig leder i T-2 Prosjekt Vest i Bergen. Sindre og Alexander liker å reflektere og diskut…

1
Episode 14 - Henrik Heffermehl om temainvesteringer og momentum osv 40:39

10M ago40:39

40:39

Henrik har vært en etterpurt gjest, så det var bra å ha han tilbake. Vi snakker om tema-investeringer, momentum og generelle utfordringer vi kvant-investorer harBy Thomas Nielsen

1
41. Hvordan bør en god brukerprosess og tidligfase gjøres? Med Astrid Reikvam fra T-2 Prosjekt 47:58

10M ago47:58

47:58

Har du noen gang hørt at prosjektene hadde vært mye enklere å gjennomføre, hadde det ikke vært for brukerne? Brukerne har ønsker og behov, og det er vel egentlig brukerne som skal tilfredsstilles for å sikre et suksessfullt prosjekt. Men hvordan skal en god prosess i tidligfase og en god brukerprosess gjøres? For å diskutere tidligfase og brukerpro…

1
Episode 13 - Orakelet Bjørn Wicklund om vin, aksjer og derivater 1:15:36

11M ago1:15:36

1:15:36

Børsbrøl er tilbake og får besøk av Bjørn Wicklund, en av de virkelige legendene innen norsk finans. Bjørn forteller om sin bakgrunn, investeringsfilosofi og kommer med tips innenfor aksjer og vin (https://www.vinmonopolet.no/p/15573001). Trykk gjerne "følg" på podden for å bli oppdatert når det kommer nye episoder…

1
40. Hva betyr det for bransjen når Futurebuilt kommer til Bergen? Med Thordur Bryngeirsson og Birgit Rusten fra Futurebuilt 45:25

11M ago45:25

45:25

Nå er Futurebuilt kommet til Bergen! Futurebuilt er et innovasjonsprogram for byggebransjen som har eksistert i Oslo og kommunene rundt i mer enn 10 år. Interessen for Futurebuilt i Bergen er stor og langt over forventningene til Byarkitekten og deres prosjektleder for Futurebuilt, Thordur Bryngeirsson. 19.april var det frokostmøte om Futurebuilt p…

1
39. META - Refleksjoner i annen. Med Sindre Mæland, WSP Norge 1:03:44

12M ago1:03:44

1:03:44

Endelig er META tilbake. Prosjekteffekt META er våre tanker og refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt, samt andre META-refleksjoner om prosjekt og ledelse. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg and eiendom i WSP Bergen, mens verten Alexander Strand er til daglig leder i T-2 Prosjekt Vest i Bergen. Sindre og Alexander l…

1
38. Hvordan kan vi forbedre logistikken på byggeplassene? med Ivar Ole Wik og Bjarte Kvamme, Liftroller 1:08:40

12M ago1:08:40

1:08:40

I denne episoden av Prosjekteffekt podden snakker vi om logistikk i byggeprosjekter, og spesielt logistikken som skjer på byggeplassene. Etter å ha utviklet og satt i gang riktig prosjekt, er det viktig å gjennomføre prosjektet riktig. Da handler det mye om å planlegge godt i detaljprosjektering og innkjøp, og ikke minst å få til en god flyt i prod…

1
37. Hva er god ledelse og gode prosjekter i et næringsperspektiv? med Sverre Simen Hov, Bergen Næringsråd 1:05:32

1y ago1:05:32

1:05:32

Det er en veldig stor og økende del av europeiske lands verdiskapning, målt som andel av brutto nasjonalprodukt (GDP), som skjer gjennom prosjekter, jf. en artikkel i Harvard Business Review 2021. For å diskutere prosjekter i et næringslivsperspektiv har Alexander i denne episoden fått med Sverre Simen Hov fra Bergen Næringsråd til en prat om dette…

1
Episode 12 - Bouvet CEO Per Gunnar Tronsli er gjest 48:58

1y ago48:58

48:58

Gjest denne uka er Per Gunnar Tronsli, daglig leder i IT-konsulentselskapet Bouvet. Han forteller om hva som er viktig for at Bouvet skal fungere optimalt. Og med 26.8% årlig avkastning for Bouvet-aksjen siden børsnotering i 2007 så er det sikkert ikke så dumt å høre på det Per Gunnar deler med oss.By Thomas Nielsen

1
36. Hva er god arkitektur og hvilken rolle har Byarkitekten i Bergen? med Maria Molden og Tina Larsen fra Byarkitekten, Bergen kommune 1:08:53

1y ago1:08:53

1:08:53

I prosjekter finnes det mange roller og i Bergen har vi fått en Byarkitekt, som nå har hatt sitt virke i Bergen kommune i 5 år. Hva gjør en Byarkitekt, og hvorfor har Bergen en Byarkitekt? I dagens episode snakker Alexander med Tina Larsen fra Byarkitekten i Bergen kommune og selveste Byarkitekten Maria Molden. De kommer inn på hva som menes med go…

1
Episode 11 - Hvorfor fungerer faktorinvesteringer? - Med Henrik Stang Heffermehl 59:51

1y ago59:51

59:51

Henrik som vi ble kjent med i episode 7 er tilbake, og vi diskuterer faktorinvesteringer mer grundig. Hvilke faktorer har vi, hva kjennertegner de og hvordan fungerer de? Og ikke minst hvorfor fungerer de, burde det ikke bli artbitrert bort?By Thomas Nielsen

1
Episode 10 - Elendige investeringsbeslutninger (og om det er noe å lære av de) 42:49

1y ago42:49

42:49

Forteller i episoden om hvordan investeringsstiler endrer seg over tid etterhvert som en lærer, og hvordan en kan forsøke å lære av sine feil.By Thomas Nielsen

1
Episode 9 - Knut Brundtland 51:05

1y ago51:05

51:05

Knut er i dag styreleder i meglerhuset ABG Sundal Collier. Vi blir i episoden bedre kjent med både han og ABG. En episode det er best å ikke gå glipp av!By Thomas Nielsen

1
35. Hvordan skape mest mulig verdi i prosjekt med VPU, med Alexander Smidt Olsen, Metier 54:06

1y ago54:06

54:06

Er det fakta eller en myte at alt for mange prosjekter går på en kostnadsoverskridelse? Og i så fall hvorfor? Verdistyrt prosjektutvikling er en gjennomarbeidet og utprøvd metode som fungerer svært godt for å skape mest mulig verdi i prosjektene. I denne episoden snakker Alexander Strand med en annen Alexander, nemlig Alexander Smidt Olsen i Metier…

1
Episode 8 - Kvartalsrapportering 35:07

1y ago35:07

35:07

Vi er helt i begynnelsen av den såkalte rapporteringssesongen, og Q4 er på flere måter det viktigste kvartalet. Hvordan lese kvartalsrapporter er det overordna temaet som jeg prøver å bryte ned på ulike måter. Trykk "følg" for å automatisk få beskjed når det nye episoder blir publisertBy Thomas Nielsen

1
Episode 7 - Henrik Stang Heffermehl om faktorbaserte investeringer (smart-beta) ++ 39:06

1y ago39:06

39:06

Henrik jobber i et family office i Oslo med fokus på bla systematiske datadrevne investeringer. Han forteller om hvorfor dette er viktig i en verden preget av mye støy (Det er Henrik som også har laget backtesten til FIRST Veritas). Underveis deler han også mange kilder han har fått inspirasjon fra til metodikk (linker under). Henrik og jeg har ogs…

1
34. META - Refleksjoner i annen. Med Sindre Mæland, WSP Norge 54:02

1y ago54:02

54:02

Prosjekteffekt META er våre refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg and eiendom i WSP Bergen, mens verten Alexander Strand er til daglig leder i T-2 Prosjekt Vest i Bergen. Sindre og Alexander liker å reflektere og diskutere både prosjektfaget, bransjen, og en del andre ting. I til…

1
Episode 6 - Eiendom med Øystein Bogfjellmo 37:50

1y ago37:50

37:50

Gjest i denne episoden er Øystein Bogfjellmo, investeringsdirektør i Relog. Øystein forteller blant annet om sin bakgrunn fra kreditt og eiendom, om hvilke nøkkeltall han liker og hvilke han styrer unna samt om sitt favorittselskap innenfor eiendomssektoren i Norden. Trykk "følg" for å få automatisk varsel når det kommer nye episoder.…

1
Episode 5 - Martin Mølsæter 22:05

1+ y ago22:05

22:05

Martin Mølseter, forvalter av FIRST Generator og FIRST Global Focus er gjest. Han gir et innblikk i sin aktive og verdibaserte investeringsfilosofi. Martin forteller også om den første investeringen han gjorde som 12-åring, sin tidlige 40-års krise og deler sitt syn på 2023.By Thomas Nielsen

1
Episode 4 - Utbytteaksjer 16:28

1+ y ago16:28

16:28

Agenda: 1: Hva er utbytte? 2: Kapitalallokering 3: Myter om utbytte 4: Utbyttepolitikk 5: Har aksjer i selskaper som betaler utbytte bedre avkastning? 6: Hvordan påvirkes utbytte av renter 7: SkattBy Thomas Nielsen

1
Episode 3 - Verdsettelse i teori og praksis 32:49

1+ y ago32:49

32:49

Denne episoden tar for seg fordeler og ulemper ved ulike verdsettelsesmetoder, hva som påvirker verdsettelse, og om verdsettelse i det hele tatt er viktig.By Thomas Nielsen

1
Episode 2 - Psykologi på børs - Hvordan unngå støy og tankefeller 30:02

1+ y ago30:02

30:02

Psykologien jobber mot oss når vi prøver å ta rasjonelle investeringsbeslutninger. Episoden tar for seg ulik støy og en rekke tankefeller (biases) det kan være fornuftig å være bevisst påBy Thomas Nielsen

1
Episode 1 - Nyheter fra FIRST Veritas siste tid 24:00

1+ y ago24:00

24:00

Selskaper som blir nevnt: Paradox, Bahnhof, AF Gruppen, Kone, Coloplast, Pandora, Avanza, Evolution og KindredBy Thomas Nielsen

1
33. Hvordan kan vi alle samarbeide bedre for å skape god byutvikling? Med Tarje Iversen Wanvik, Plan- og bygningsetaten i Bergen kommune 47:51

1+ y ago47:51

47:51

I denne episoden snakker Alexander med Tarje Iversen Wanvik som tiltrådte som direktør for plan- og bygningsetaten i Bergen kommune i januar 2022. Hva skal til for å utvikle byen på en god og bærekraftig måte? Hvordan kan plan- og bygningsetaten involveres tidligere i et samspill med utbyggere og prosjektutviklere? Vi er blitt mindre kreative i byu…

1
32. Hvordan er ledelse av prosjektering og prosjekter på et mindre arkitektkontor? Med Siri Sandbeck Walther og Ida Angel Weum fra Frost arkitekter. 54:06

1+ y ago54:06

54:06

I denne episoden snakker Alexander med Ida og Siri fra Frost arkitekter. De er begge arkitekter og har sammen startet et arkitektkontor i Oslo der de har 5 ansatte i tillegg til seg selv. Frost arkitekter jobber med både små prosjekter som eneboliger og hytter der de tar en overordnet rolle for ledelse av hele prosjektet, men jobber også med noen s…

1
31. Hvorfor bør Staten gi bygg- og anleggsbransjen et spark bak? Med Simen Bakken fra D Plan Prosjekt 51:06

1+ y ago51:06

51:06

I denne episoden snakker Alexander om digitalisering i bygg- og anleggsbransjen, sammen med en prosjektleder som engasjerer seg sterkt på dette feltet; Simen Bakken fra D-plan prosjekt. Simen er aktuell som prosjektleder for Ocean Space Centre i Trondheim, på vegne av Statsbygg. Han har også skrevet et interessant innlegg i DN med tittel: “Staten b…

1
30. Prosjekteffekt META: Refleksjoner om refleksjonene i E27, E28 og E29. Med Sindre Mæland, WSP Norge 57:01

1+ y ago57:01

57:01

Prosjekteffekt META er våre refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg og Eiendom i WSP Bergen. Sindre og Alexander liker å reflektere og diskutere både prosjektfaget, bransjen, og en hel del andre ting. I tillegg til generell META-refleksjon om prosjekt + ledelse = prosjektledelse sk…

1
29. Lean, kontinuerlig forbedring og effektive prosjekter. Med Hans Thomas Holm, Statsbygg 1:03:34

1+ y ago1:03:34

1:03:34

I denne episoden snakker Alexander med Hans Thomas Holm som er Senior prosjektleder i Statsbygg og prosjektsjef på Livsvitenskapsbygget. Vi får høre om en innholdsrik LEAN-karriere i byggebransjen fra UiO Domus Medica til Kunsthøgskolen i Bergen til UiO Livsvitenskap. Hans Thomas er en ettertraktet foredragsholder innen Lean både i innland og utlan…

1
28. Hvordan tok K2-prosjektet HVL til nye høyder? Med Knut Erik Kismul, PL, Høgskulen på Vestlandet 55:46

1+ y ago55:46

55:46

I denne episoden snakker Alexander med Knut Erik Kismul som er Seniorrådgiver og Prosjektleder i avdeling for arealforvaltning, drift og utvikling ved Høgskulen på Vestlandet. De snakker både om konseptet og om prosjektet for nybygget "K2" ved HVL i Bergen som ble ferdigstilt i 2020. Da K2 var innflyttingsklar våren 2020, var det bare et fåtall stu…

1
27. Hvordan bidra til det grønne skiftet ved å fjerne sløsing? Med Inger Kristin Ulveseth, Brødrene Ulveseth 46:28

2y ago46:28

46:28

I denne episoden snakker Alexander med Inger Kristin Ulveseth som er daglig leder i entreprenørfirmaet Brødrene Ulveseth i Bergen. De snakker om det grønne skiftet i bransjen vår, eller bærekraftig prosjektgjennomføring, og hvordan vi kan bidra ved å fjerne sløsingen som finnes i prosjektutviklingen og prosjekteringen. Inger Kristin er en engasjert…

1
26. Prosjekteffekt META: Refleksjoner om refleksjonene i E23, E24 og E25 51:32

2y ago51:32

51:32

Prosjekteffekt META er våre refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av bygg og eiendom i WSP Bergen. Sindre og Alexander liker å reflektere og diskutere både prosjektfaget, bransjen, og en god del andre ting. I denne episoden reflekterer Sindre og Alexander over refleksjonene og samtalene …

1
25. Hvordan skape verdi i komplekse byggeprosesser? Med Astrid Renata van Veen, Snøhetta og Bo Terje Kalsås, UiA 1:20:14

2y ago1:20:14

1:20:14

I denne episoden har Alexander invitert med to gjester for første gang, hvorav en gjesteforeleser eller gjestevert! Vi får høre en samtale med professor emeritius Bo Terje Kalsås ved UiA og sivilarkitekt Astrid Renata van Veen fra det internasjonalt anerkjente arkitektfirmaet Snøhetta. I samtalen snakker de om hvordan en erfaren sivilarkitekt tenke…

1
24. Hvordan lykkes med samspillsmodellen? Med Geir Torsæter, T-2 Prosjekt 1:04:57

2y ago1:04:57

1:04:57

I denne episoden snakker Alexander med Geir Torsæter om samspillsmodellen som er i vinden om dagen, og har vært mer og mer brukt gjennom de siste årene, både i private og offentlige prosjekter. Geir Torsæter fra T-2 Prosjekt er en av Norges dyktigste prosjektledere på samspillsmodellen, og er nå prosjektleder i Regjeringskvartalet der samspillsmode…

1
23. Forhandlinger gjør vi hele tiden - med Espen Moe, Metier OEC Legal 57:00

2y ago57:00

57:00

I denne episoden snakker Alexander med en dyktig og erfaren advokat, Espen Moe fra Metier OEC Legal, om forhandlinger. Forhandlinger gjør vi hele tiden i prosjekter, men også ellers i livet. Forskning sier at vi forhandler i gjennomsnitt 5000-7000 ganger i året. Det er derfor lurt å lære seg noen metoder og triks for hvordan man kan gjøre dette i p…

1
22. Prosjekteffekt META: Refleksjoner om refleksjonene i E19, E20 og E21 48:25

2y ago48:25

48:25

Prosjekteffekt META er våre refleksjoner om de foregående episodene i Prosjekteffekt. Gjesten Sindre Mæland er til daglig leder av Bygg and eiendom i WSP Bergen. Han og Alexander liker å reflektere og diskutere både prosjektfaget, bransjen, og en god del andre ting. I denne episoden reflekterer Sindre og Alexander over refleksjonene og samtalene i …

1
21. Fellesskap for en bedre bygg- og eiendomsbransje, med Ingse Galtung Døsvig, Bara Eiendom 57:41

2y ago57:41

57:41

Savner du flokken etter to år med covid? Hvor er fellesskapsfølelsen på jobben din? Hva skjer med klynger og fellesskap i byggebransjen? Et community eller fellesskap er viktig for oss mennesker. Vi trenger å kjenne at vi hører til et fellesskap. Det ligger dypt i vår natur som flokkdyr. Bara Eiendom har gjennom flere tiår jobbet med utvikling av K…

1
20. VDC - Hva, hvorfor, hvem, hvor, når og hvordan? Med Roar Fosse, Skanska 50:08

2y ago50:08

50:08

Skal du prøve VDC på ditt prosjekt? Men hva er det egentlig? Er det beste praksis? VDC er forkortelse for Virtual Design and Construction. Altså virtuell prosjektering og bygging. Om vi skulle oversette det enda bedre betyr det kanskje digital prosjektering og bygging. Man skal altså gjøre det digitalt før man gjør det fysisk. Spør du Skanska vil d…

1
19. Hvordan organisere store, komplekse prosjekter og en stor portefølje? Med Harald V. Nikolaisen, Statsbygg 49:49

2+ y ago49:49

49:49

Hvordan organiserer Statsbygg sin rikholdige portefølje av prosjekter? Prosjekter som blir større og større, og mer og mer komplekse. Hva har Statsbygg lært av de store prosjektene som nå er avsluttet, som Campus Ås og Prosjekt Nytt Nasjonalmuseum? Disse og mange andre prosjektspørsmål får du høre om i denne episoden av Prosjekteffekt Podden der Al…

1
18. Jule-META med refleksjon om Prosjekteffekt-året 2021 29:11

2+ y ago29:11

29:11

I denne episoden hører du live refleksjon om Prosjekteffekt-poddens første år. Sindre Mæland og Alexander Strand diskuterer temaer og gjester, og hvilke spørsmål som de synes har vært gode i denne sesongen. Har du lurt på hvilke morgenrutiner Alexander eller Sindre har, eller når de har tid til å reflektere? I denne episoden forteller de livlig om …

Podcasts Worth a Listen

Sverre Podcasts

Podcasts Worth a Listen

Quick Reference Guide