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L1FE
Monthly
 
Welcome to the L1FE Podcast, hosted by one of the founders and Personal Trainer Patrick König. On this podcast you'll find insights into the world of training, health and nutrition.
 
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Wann trainiere ich besser mit dem eigenen Körpergewicht und wann mit Zusatzlast? Diese Frage beantworte ich dir in dieser Episode.
 
Was ist der Unterschied? Worauf muss ich achten? Darum geht es heute..
 
Heute geht es um ein paar interessante Informationen, die das Thema "keine Zeit zum trainieren" vielleicht in die richtige Perspektive rücken.
 
Heute geht es darum, welche Grundlagen unserer Meinung nach erfüllt werden müssen, damit man von einem hochwertigen Studio sprechen kann. Viel Spaß beim zuhören.
 
Heute erkläre ich euch, was Muskelkater genau ist und ob es sinnig ist, mit Muskelkater zu trainieren.
 
Heute geht es darum, was wir von "Supplements" halten - unbedingt notwendig oder überbewertet?
 
Wie schlimm ist eigentlich eine Trainingspause? Und auf was sollte ich währenddessen achten? Das versuche ich in dieser Episode zu erklären.
 
Wie trainiere ich eigentlich "besser" - an Maschinen oder mit freien Gewichten? Hier ist die Antwort!
 
Ernährung 70% und Training 30%, oder ? Nicht ganz! Heute erkläre ich euch, wie Training und Ernährung für bestimmte Ziele zusammenarbeiten.
 
Heute erkläre ich dir, ob es Sinn macht, dir "Vorbilder" in Sachen Training zu nehmen bzw. wer das beste Vorbild für dich persönlich sein könnte.
 
Heute erkläre ich euch, welche die besten Übungen überhaupt sind. Viel Spaß beim zuhören.
 
Heute erkläre ich, was wir im L1FE unter funktionellen Training verstehen und wieso wir diesen Begriff nur ungern verwenden.
 
Heute erkläre ich euch, wie oft ihr eurer Krafttrainingsprogramm wechseln solltet bzw. ob es überhaupt nötig ist, sein Programm so oft wie möglich umzustellen.
 
Heute erkläre ich euch, wie lange eine Trainingseinheit im optimalen Fall dauert - und wieso man diese Frage nicht so einfach erklären kann.
 
Heute erkläre ich euch, wie die eine beste Trainingsmethode für jedermann aussieht- klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder ?
 
In dieser Episode erkläre ich euch, wie oft ihr im optimalen Fall trainieren solltet - und warum es hierzu keine allgemein geltenden Richtlinien für jedermann gibt.
 
Wieso sollte ich trainieren, wenn mir völlig egal ist wie mein Körper aussieht bzw. wie stark ich bin? Die Antworten gibt es in dieser Folge.
 
In dieder Episode geht es um die Unterschiede zwischen Beweglichkeitstraining und Dehnen. Viel Spaß damit.
 
Heute erfährst du, wie du deine Ernährung grundlegend verändern kannst und dabei nur EINE Regel befolgen musst. Viel Spaß
 
Drei wichtige Faktoren auf die du achten solltest, damit du den richtigen Personal Trainer für dich findest.
 
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