Esto Es Mindfulness public
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Evitar contenidos mentales que son dolorosos, es normal. Tanto, que podemos llegar a hacerlo una práctica tan habitual que nuestra vida esté dirigida a eso: evitarlos. Con las consecuencias que eso tendrá en nuestra vida presente y futura. Además, trabajaremos el juicio a través del fumar (o dejar de hacerlo).🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https:…
 
La Autoestima es algo que no tendríamos que tener tanto en cuenta, si supiéramos observar sin identificarnos con esos pensamientos que nos la minan y destruyen. En el episodio de hoy vas a tener herramientas prácticas para que no sea la autoestima la que decida cómo es tu vida. 🧘‍♀Entra en el siguiente enlace: https://estoesmindfulness.com/175-no-n…
 
Queremos que esté a tu disposición con facilidad el grupo de Meditación de Mindfulness que impartimos de manera online cada Lunes a las 20:15 horas. Lo llevamos impartiendo 1 año ya y tenemos más de 50 clases grabadas para que puedas aprender y practicar Mindfulness cuando y donde quieras por un precio muy asequible.…
 
En este episodio nos centramos en una consulta muy intricada de alguien como tú. Que puede llegar a tener una situación que le gustaría que fuera diferente a como está siendo. Y que está dispuesta a hacer otras cosas para tener otros resultados. Trabajando desde Mindfulness y las Terapias Contextuales le damos una vuelta a algo tan importante para …
 
Que tengas una alucinación en tu vida, es muy muy raro. Pero que la tengas mientras meditas, puede pasar. Vamos a trabajar esta posibilidad para que no sea algo donde enredarnos en el sufrimiento. Sino observarlo y experienciarlo tal como es. Sabiendo porqué puede pasar eso. Además, dejamos una práctica muy útil para que la entrenes y nos digas lue…
 
Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".…
 
Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad :)…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
En este episodio de preguntas de los oyentes trabajaremos dos cuestiones que nos resuenan a todos porque forma parte de la vida que llevamos. Porque estar "siendo la prisa", en vez de "tener prisa", no es para nada lo mismo. Y porque estar haciendo "algo" no es para nada lo mismo que "buscar algo que nos llene y llevarlo a cabo". Las actitudes que …
 
En el episodio de hoy estamos presentando a Jay Prasad, nuevo compañero en el podcast desde hace unos meses. Forma parte ya de esta familia, ya que nos conocemos desde hace unos 6 años los tres. Y siendo amigos, colegas de profesión y con miras de futuro innovador, ¡ha pasado lo que tenía que pasar! Te presentamos a este pilar de EEM para que compr…
 
En este episodio de preguntas que nos hacéis y que nosotros respondemos, tenemos dos temas muy interesantes: cómo encontrar/crear una vida que nos guste. Y cómo poner límites a los demás. Parecería sencillo o muy muy complicado. No es ninguna de esas dos. Vais a escuchar cómo podemos hacer para cumplir con ambas y no morir en el intento.…
 
Mindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness" que hagamos, sigan unos puntos y no otros. Sino, estamos ha…
 
Peligros de practicar Mindfulness con alguien no cualificadoMindfulness ha llegado a occidente para quedarse. De eso no tenemos ninguna duda. La problemática que encierra es tener muchos que se suban "al carro" sin realmente hacer Mindfulness. En en este episodio, vamos a aclarar porqué es importante que las "meditaciones supuestamente Mindfulness"…
 
Muchas veces a lo largo de nuestro día no nos apetece hacer lo que está por llegar. O lo que debería de hacer, y lo que debería de "llegar". Esto nos pasará en ciertas épocas más todavía. Para que Mindfulness nos ayude en la línea de lo que para nosotros es importante de hacer, hacemos éste episodio. Con cosas prácticas y sencillas.…
 
La primavera deja unos cuantos eventos interesantes a niveles fisiológicos de los que no somos conscientes. Y que nos puede estar afectando o que lo haga repetidamente cada año por estas fechas. Veremos cómo influye en las personas y también cómo compensarlo. Por otro lado, tenemos un clásico de las preguntas: dudas de si ir o no a un psicólogo. Es…
 
El deporte electrónico es una realidad desde hace años a nivel global. Siendo Asia la principal potencia en ello (o así se empezó) y referente de lo que está por venir: una mayor importancia social de los e-Sports y por supuesto, su profesionalización. Que viene acompañada de la búsqueda de mejorar resultados y seguir disfrutándolo. De ahí que Mind…
 
Esta semana tenemos dos preguntas muy interesantes. La primera, nos acerca a una técnica de trabajo en la consulta que usamos y que es una genialidad muy eficiente para salir de la depresión. Y la otra pregunta va enfocada en los "mínimo" que hacen falta para ser parte del Club de Mindfulness de los lunes.…
 
Dejar de hacer Mindfulness es una parte del proceso de llevarlo a tu vida de manera permanente. Así que, si alguna vez lo has dejado de practicar por un tiempo es normal. De hecho, en este episodio vas a comprobar que a todos nos ha podido pasar y te mostraremos cómo meter la práctica dentro del día a día. De nuevo, de otra manera o de la misma, ah…
 
Los deportes electrónicos son ya una realidad en nuestro país. Los jóvenes, sobre todo, se enfocan mucho en ello y los menos jóvenes que les ha tocado disfrutarlo, han podido en ciertas ocasiones ser partícipes de ésta profesión. Por eso en este episodio damos salida a las aplicaciones de Mindfulness en ellos. Por otro lado, damos respuesta a una p…
 
Tenemos ciertos recuerdos que no pasan de largo. No lo hacen, y nos persiguen día sí y día también. Algunos de ellos, otros no por suerte. Y decimos "suerte" porque si la mente nos presentara a todas horas recuerdos, estaríamos viviendo en base a un bucle. Algo que vuelve y vuelve, sin dejarnos vivir el presente. También es cierto que hay épocas (o…
 
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