Best Paleoteket Lakande Kost Och Livsstil Podcasts (2023)

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#095 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor 31:16

29d ago31:16

31:16

I dagens avsnitt tar vi ett kliv in i världen av mat- och symtomdagböcker och utforskar hur de kan hjälpa dig att bli din egen hälsodetektiv. Att förstå och identifiera överkänsligheter kan vara nyckeln till att bryta barriärer i ditt hälsoarbete. Lär dig hur du genom att noggrant dokumentera ditt intag och uppkomna symtom kan avslöja sambanden mel…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#094 Nya Nordiska näringsrekommendationer: Balansgång mellan folkhälsa och matindustrins intressen? 1:05:43

3M ago1:05:43

1:05:43

Nya Nordiska näringsrekommendationerna, NNR, är här. NNR lägger grunden för de råd dietister ger, vilken mat som serveras i skolan och inom äldreomsorgen. Det får alltså stor inverkan på folkhälsan de kommande åren.Samma dag som NNR kom publicerade vi ett inlägg i sociala medier med många kommentarer som följd. Vi kände att vi har mycket mer att sä…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#093 Nya insikter om SIBO i tunntarmen - vad modern teknik har avslöjat (SIBO del 2) 30:57

6M ago30:57

30:57

SIBO (överväxta av bakterier i tunntarmen) som pågår i tunntarmen har till stor del varit okänt för oss fram till idag! Nyligen publicerades en studie som för första gången visade exakt vad SIBO består av. Vilka typer av bakterier och i vilka förhållanden? Till och med kan man se hur dessa bakterier orsakar några av de symtom vi ser av SIBO. Nyckel…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#092 SIBO – behandling, förebyggande och den senaste forskningen om mikrobiomet i tarmen(SIBO del 1) 49:05

7M ago49:05

49:05

De senaste åren har det talats mycket om tarmfloran. Och på senare tid har man också börjat uppmärksamma en viss typ av obalans i tarmfloran som kallas SIBO.SIBO är en förkortning av "Small Intestinal Bacterial Overgrowth". Detta är ett tillstånd där det finns en överväxt av bakterier i tunntarmen, vilket kan orsaka en rad hälsoproblem, inklusive i…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen 47:52

7M ago47:52

47:52

Redan för 2500 år sedan hävdade den moderna medicinens grundare Hippokrates att ”All hälsa börjar i magen”. I dag visar den senaste forskningen att han haft rätt hela tiden. Det är alltså inte bara så att en dålig maghälsa leder till förstoppning, matsmältningsbesvär, och övervikt. Det är bara toppen av isberget. “Sex steg till bättre maghälsa – oc…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut) 1:08:00

8M ago1:08:00

1:08:00

I det moderna samhället finns det många faktorer som kan bidra till dålig hållning. . Det leder i sin tur vidare till smärtor i rygg, knän, nacke och mycket mer. I grunden beror problemen på stillasittande och inaktivitet.I dagens avsnitt samtalar vi om Postural träning med Rasmus Svärd, fysioterapeut och postural terapeut.Postural träning fokusera…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva) 33:33

9M ago33:33

33:33

Eva, medlem i Hälsodetektiverna, berättar om sina erfarenheter och hälsovinster av att använda Mat som Medicin vid IBS (irriterad tarm) och fibromyalgi.Hur kan kosten vara till hjälp vid IBS respektive fibromyalgi? Vad ger det att skriva matdagbok när man lägger sitt hälsopussel? Vilken roll har periodisk fasta spelat in Evas hälsobygge? Hör om möj…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#088 Vinter-wellness – 14 steg till välmående under vintern 45:48

11M ago45:48

45:48

Ladda ner checklistan: Vinter-wellness - så får du din bästa vinter någonsinhttps://mailchi.mp/paleoteket.se/checklista-vinter-wellness Läs artikeln om Vinter-wellness på paleoteket.se. Där hittar du också de länkar vi nämner. https://www.paleoteket.se/vinter-wellness-14-steg-till-valmaende-under-vintern/Bli medlem i Hälsodetektiverna här för att b…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#087 Mjölksyrning – syra grönsaker med Anastasia Lundqvist 40:03

1y ago40:03

40:03

"Att äta syrade grönsaker är att vara väldigt snäll mot sin mage, och det krävs ingen särskild utrustning - bara du ger grönsakerna gott om tid att mogna ifred. Det stora jobbet görs av mjölksyrabakterierna som jobbar på i det tysta och sänker PH-nivån och tar död på skadliga bakterier, vilket gör att grönsakerna håller länge. I …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#086 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson) 57:47

1+ y ago57:47

57:47

I dagens avsnitt får du träffa Anna Magnusson som delar med sig av sina erfarenheter av att läka från utmattning. Hon berättar hur det har gått upp för henne att stress inte bara handlar om att ha mycket att göra, utan att stressorer också kan vara kost, dålig sömn, pollen och en bristande maghälsa.De senaste åren har hon gjort mycket för att läka …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#085 Hur farligt är högt kolesterol? 23:21

1+ y ago23:21

23:21

“Vid mitt senaste läkarbesök visade det sig att jag har förhöjda kolesterolvärden och min läkare vill nu att jag börjar ta kolesterolsänkande medicin. Vad ska jag göra?” De flesta som går över till en mer hälsosam kost delar en gemensam upplevelse. De ser en ökning av det “farliga” LDL-kolesterolet och flera andra förändringar av blodsocker och blo…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#084 God metabol hälsa är nyckeln till alla dina hälsomål 21:09

1+ y ago21:09

21:09

Vid en vanlig hälsokontroll brukar man undersöka blodtryck, blodsocker, BMI (vikt) och blodfetter, som kolesterol och triglycerider. Men vad säger dessa värden egentligen om din hälsa? Svaret är att de avslöjar hur väl din ämnesomsättning, även kallat “metabolism”, fungerar. 50% av svenskar har en rubbad ämnesomsättning. En viktig nyckel till att m…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#83 Q&A Frågor om salt. Benskörhet utan mejeri? 27:45

1+ y ago27:45

27:45

Hur mycket salt är bra för hälsan? Och hur kan man förebygga benskörhet om man äter en kost utan mejeri?Detta är två frågor från medlemmar i Hälsodetektiverna, som vi besvarar i detta avsnitt.Bli gärna medlem i Hälsodetektiverna. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/Podcasten Paleoteket görs av Karl Hultén, biomedicinare, och Anna-Mari…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#082 Q&A Hur viktigt är det att helt utesluta gluten? 23:26

1+ y ago23:26

23:26

Vi har fått in en fråga gällande gluten från en av medlemmarna i Hälsodetektiverna: ”Jag vill leva efter 80/20 regeln och vid enstaka tillfällen äta gluten eftersom jag inte känner några symtom när jag gör det. Vad händer i kroppen och i tarmen? Det handlar inte om att äta gluten ofta utan enstaka tillfällen i liten mängd. Jag har ingen autoimmun s…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#081 Q&A Åtgärder vid magsjuka, IBS trots paleo och förhindra stor viktnedgång vid AIP 44:17

1+ y ago44:17

44:17

Vi har tagit in frågor från medlemmarna i Hälsodetektiverna och besvarar här följande frågor:Du kan själv hoppa fram till den fråga som intresserar dig:* Minut 0-8.40 försnack* Minut 8.40 Fråga 1: Vad kan man äta vid magsjuka (som inte är vitt bröd och nyponsoppa)? Dessutom går vi igenom olika kosttillskott som kan hjälpa.* Minut 21.45 Fråga 2: Hur…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#080 En hälsoprocess i 6 steg - din färdplan 11:40

1+ y ago11:40

11:40

Idag ska vi dela med oss av något som vi kallar “Din färdplan”. Det är en process som vi delat in i sex steg och som hjälper dig att effektivt bygga upp din hälsa med hjälp av kost och livsstil. ***Anmäl dig till Hälsodetektiverna och hälsoutmaningen Reset-30 (start 20/1-2022)här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/ ******35% nystartsrabatt på me…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#079 Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation 19:28

1+ y ago19:28

19:28

Fettsyran omega-3 kan stänga av den inflammationen som ofta dröjer sig kvar efter en infektion och till och med skydda mot att virus ska få fäste. Omega-3 finns i animaliska livsmedel, som fisk, fiskolja, fiskleverolja och gräsbeteskött. Det här är det tredje och sista avsnittet i en serie om tre där vi går igenom just zink (avsnitt 78), D-vitamin …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#078 Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation 22:26

2y ago22:26

22:26

Zink är ett spårämne som har en roll i hundratals enzymatiska reaktioner i kroppen, skyddar mot infektioner, hjälper tarmen att läka och hjälper även till med sårläkning. Men vad de flesta inte känner till är att zink också kan skydda mot virusinfektioner, hjälpa immunförsvaret att fungera bättre vid kronisk inflammation och bidra till att återföra…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#077 Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion 31:15

2y ago31:15

31:15

Inget annat vitamin har de hormonella egenskaper som D-vitamin har. D-vitamin påverkar immunförsvaret och har stor betydelse vid virusinfektioner.I de kommande tre avsnitten ska vi gå igenom vad du själv kan göra för att förebygga infektion och motverka virusinfektion. Det handlar om näringsämnena D-vitamin, zink och fiskolja som kan reglera immunf…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#076 Så uppstår immunitet (mot smitta) 30:27

2y ago30:27

30:27

I dessa dagar talas det mer än någonsin om immunitet. Var och varannan person har tagit antikroppstest och många har säkert hört talas om T-cellsimmunitet. Men vad betyder egentligen dessa ord? Vad är “immunitet”och hur fungerar immunförsvarets minne? Detta podcast-avsnitt ger en grundkurs i immunologi. Vi går igenom:* vad är immunologi? * Immunför…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#075 Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination? 21:40

2y ago21:40

21:40

En studie från Israel publicerades i augusti 2021 och har blivit omskriven i ett antal svenska medier. Den visar att naturlig immunitet ger 13 gånger mindre risk för infektion och 27 gånger mindre risk för symtomatisk covid-19 än vaccination. Nu ska vi gå igenom studien, vad den visar och prata lite om varför naturlig infektion skulle kunna ge bätt…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#074 Typ 1-diabetes och läkande kost(intervju med Linda Wade) 50:12

2y ago50:12

50:12

“Mat är verkligen medicin. Efter tre månader med kosten var mitt långtidsblodsocker bättre, mina levervärden var normala, mina blodfetter bra. Jag hade inte längre problem med min lever. Det blev en enorm boost för kroppen.”I det här avsnittet intervjuar vi Linda Wade som är 28 år och har typ 1-diabetes. Hon delar här med sig av hur hon med hjälp a…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#073 Dansare med ankyloserande spondylit (Bechterews) – intervju med Adam Seid Tahir 46:28

2y ago46:28

46:28

I det här avsnittet träffar vi Adam Seid Tahir som är dansare och har ankyloserande spondylit. Han har sökt sig fram till en individanpassad kost. Adam berättar om hur han drabbades av inflammation i lederna redan som 16 åring och kunde då inte dansa längre. Några av medicinerna han fick skadade levern så att hans ögonvitor blev gula. När det var s…

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#072 “Efter två veckor försvann ledvärken” - Ingela Bood Carlsson, som har hypotyreos (Hashimotos) 26:29

2y ago26:29

26:29

Ingela Bood Carlsson började successivt få fler och fler symtom: ont i lederna, trötthet och svullna i händer. Blodprov avslöjade autoimmun hypotyreos (Hashimotos). Hormonersättning (Levaxin) som hon fick av sjukvården hjälpte fortfarande inte efter flera månader. För 4,5 år sedan gick hon över till antiinflammatorisk autommun kost (AIP) och efter …

P

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

1
#071 Kan karnivorkost läka SIBO? (DEL 2 intervju med med. dr. Peter Martin) 29:07

2y ago29:07

29:07

Kan karnivorkost läka SIBO? Det vi pratar om i detta avsnitt är en fallstudie som Peter Martin publicerat tillsammans med Martina Johansson och Anneli Ek, där de undersöker vilken effekt 6 veckors karnivor-kost har på patienter med SIBO. Det här är en fortsättning på förra avsnittet om SIBO, överväxt av bakterier i tunntarmen. Läs studien här: http…

Podcasts Worth a Listen

Paleoteket Lakande Kost Och Livsstil Podcasts

Podcasts Worth a Listen

1
Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil

Karl Hultén och Anna-Maria Norman

1
#095 Bli din egen hälsodetektiv – upptäck kraften i Mat- och symtomdagboken och mikrovanor 31:16

1
#094 Nya Nordiska näringsrekommendationer: Balansgång mellan folkhälsa och matindustrins intressen? 1:05:43

1
#093 Nya insikter om SIBO i tunntarmen - vad modern teknik har avslöjat (SIBO del 2) 30:57

1
#092 SIBO – behandling, förebyggande och den senaste forskningen om mikrobiomet i tarmen(SIBO del 1) 49:05

1
#091 Bättre maghälsa i sex steg – och varför all hälsa börjar i magen 47:52

1
#090 Hur postural träning kan förbättra din hållning och minska värk (Rasmus Svärd, fysioterapeut) 1:08:00

1
#089 IBS-mage och mat som medicin (intervju med Eva) 33:33

1
#088 Vinter-wellness – 14 steg till välmående under vintern 45:48

1
#087 Mjölksyrning – syra grönsaker med Anastasia Lundqvist 40:03

1
#086 Utmattning. Lyssna (inåt), agera och förändra i små steg(intervju med Anna Magnusson) 57:47

1
#085 Hur farligt är högt kolesterol? 23:21

1
#084 God metabol hälsa är nyckeln till alla dina hälsomål 21:09

1
#83 Q&A Frågor om salt. Benskörhet utan mejeri? 27:45

1
#082 Q&A Hur viktigt är det att helt utesluta gluten? 23:26

1
#081 Q&A Åtgärder vid magsjuka, IBS trots paleo och förhindra stor viktnedgång vid AIP 44:17

1
#080 En hälsoprocess i 6 steg - din färdplan 11:40

1
#079 Så skyddar omega-3 mot virusinfektion och inflammation 19:28

1
#078 Så skyddar zink mot virusinfektion och inflammation 22:26

1
#077 Så skyddar D-vitamin mot inflammation och virusinfektion 31:15

1
#076 Så uppstår immunitet (mot smitta) 30:27

1
#075 Ger naturlig immunitet 27 gånger bättre skydd än vaccination? 21:40

1
#074 Typ 1-diabetes och läkande kost(intervju med Linda Wade) 50:12

1
#073 Dansare med ankyloserande spondylit (Bechterews) – intervju med Adam Seid Tahir 46:28

1
#072 “Efter två veckor försvann ledvärken” - Ingela Bood Carlsson, som har hypotyreos (Hashimotos) 26:29

1
#071 Kan karnivorkost läka SIBO? (DEL 2 intervju med med. dr. Peter Martin) 29:07

Quick Reference Guide