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Es frecuente la pregunta acerca de los periodos de repaso en oposiciones. Cuando estás estudiando tu OPE sueles repasar. Está claro. Aún vemos los sistemas en vueltas ¿son lo suficientemente buenos?Eso no lo sé. No lo puedo saber todo. Pero sí se es una cosa, el olvido es un fenómeno normal de la mente. Bueno de la mía es algo de lo más habitual. S…
 
Llevamos un año lidiando con un estrés intenso. Y por ello empecé esta serie de episodios que proponen consejos para sanitarios que además necesitan y desean prepararse una oposición. En este episodio ofrezco las recomendaciones finales acerca del afrontamiento del estrés. No intento ser totalmente exhaustivo, por supuesto que algo se me escapará. …
 
Llevo años hablando en este podcast de los conceptos de importante y urgente. Y hasta ahora no los había explicado. Imperdonable. Así que hoy vamos a aclarar estos conceptos básicos de productividad personal y analizar su aplicación para opositores. Porque esto sigue siendo un podcast para opositores… con poco tiempo.La matriz, simplemente (y brill…
 
Hoy volvemos a hablar de estrés, ya es uno de los últimos episodios. Al menos de esta serie. Y lo vamos a hacer hablando de un problema que a algunos les ha costado una plaza. El efecto túnel en el examen de tu oposición. En situaciones de estrés intenso (y un examen de una OPE lo es) puede llegar un momento en el que se produzca una situación de v…
 
Hoy voy a hablar de algo que tal vez te haga sentirte incómodo. Todos, todos, todos, si nos preguntan hacemos muchas cosas. Pero ¿por qué a algunas personas parece que les da mayores beneficios? Hay varios secretos… o no tan secretos. Hoy hablaré acerca de por qué a algunos opositores los test les multiplican los resultados, y por qué a otros les p…
 
Con este episodio no te voy a convencer de que necesitas estudiar sólo 6 meses tu oposición. Ya sabes que pienso que se precisa más. Pero la mayor parte de las personas esperan que con 3 meses ocurran los milagros.Los milagros no ocurren, hay que provocarlos.Pero no es el objetivo de este podcast. El objetivo en el episodio de hoy es una maravillos…
 
En el episodio anterior tenía la intención de ser más específico sobre la alimentación y su relación con el estrés. Aunque ya os he dicho que no soy un experto en alimentación. Tampoco soy un neófito. Ahora mismo mi mesa está flanqueada de un libro de nutrición y dietética clínica. Y de otros libros. Como decía, en el episodio anterior finalmente h…
 
Desde hace tiempo insisto en un concepto poco frecuente pero que tiene una gran influencia en la capacidad de mantener objetivos. Este concepto es la ecología y la sostenibilidad en los objetivos. ¿En qué consiste?Muchos de los que escucháis este podcast estáis en una situación de interdependencia. Cuando introduces la palabra dependencia en un con…
 
Si estás continuamente deseando hacer test, este episodio te puede ayudar enormemente. Hoy vamos a hablar de los test. Tenemos que ponerlos en su sitio. En primer lugar debemos poner el empleo de test en el verdadero lugar que le corresponde. Como siempre esta es una opinión sesgada y simplemente basada en mis años de experiencia. He observado un h…
 
En el episodio de hoy vamos a tratar la realidad de los objetivos, y del camino que hay que recorrer para lograrlos. Esto, en términos de preparación de una oposición, implica la variación que es preciso realizar en el día a día para alcanzar los objetivos de estudio diarios.Me encantan los simuladores de vuelo. Me apasionan. Y desde hace años los …
 
Hoy revisitamos y profundizamos en la metodología de los repasos.Cuanto más pasa el tiempo, más importancia le doy a los repasos.Esto, muchas veces choca con algunas percepciones individuales. Cuando, en la programación semanal de mis cursos, aparece por primera vez algunos opositores se sorprenden. Se sorprenden porque descubren que esa semana tie…
 
Estamos en el último día del año. Todo el mundo habla de objetivos y propósitos. Muchos hablan de otras cosas. Historias más desgraciadas. Porque este día es la recta final de una carrera que ha acabado menos gente de la que pensábamos. Y que probablemente merecía tanto como nosotros acabarlo.Hoy os presento en el podcast las cifras de tiempo regis…
 
En este momento que estamos acabando este año muchas personas se cuestionan acerca del futuro de las oposiciones sanitarias. En el episodio de hoy explico por qué es bastante probable que antes de que te des cuenta se convoque la plaza que a ti te interese.Este no es un podcast basado en rumores, filtraciones, ni informaciones privilegiadas. Ojalá.…
 
Estoy bastante seguro, bastante seguro de que la mayor parte de las personas estamos a seis meses, un año como mucho, de conseguir lo que realmente queremos. Entonces, ¿por qué no lo logramos? No lo conseguimos por muchas razones, impedimentos, obstáculos y excusas que nos impiden lograr nuestro objetivo. Yo creo que muchas veces es que no tenemos …
 
Como ya sabéis soy muy fan de las leyes de productividad y rendimiento personal. Tal vez tenga dentro a un psicólogo experimental que se emociona con estos estudios que sacan conclusiones acerca de cómo funciona nuestra mente. En el episodio de hoy traigo una ley que relaciona la tensión o ansiedad con el rendimiento. Tengo que confesar que la desc…
 
Hoy empezamos con una pregunta: ¿Es posible que nuestra mente y solo nuestra mente sea una fuente de estrés? Lamentablemente… sí. Pequeños y minúsculos pensamientos automáticos acuden a la mente de manera normal. Y empeoran nuestro estado. Hacen que tengamos más y más estrés.La siguiente pregunta que se podría hacer es ¿son frecuentes estas trampas…
 
Hoy vamos a hablar de cómo superar mentalmente esa meseta del potencial latente que ya hemos hablado en otras ocasiones. En primer lugar voy a asentar una base fundamental de la mejoría o el progreso: no es lineal. La realidad, aunque no guste, es que las habilidades mejoran con el esfuerzo. Pero no siempre el esfuerzo se relaciona de manera direct…
 
En el episodio de hoy vamos a tratar un tema que suele ser bastante frecuente y que intenta dar respuesta a una pregunta muy concreta. La pregunta es ¿en qué se va el tiempo de estudio? En nuestras últimas conversaciones con opositores. Nos damos cuenta de que estudiar determinadas cosas de determinada manera, más que un apoyo para lograr la plaza,…
 
Hoy respondemos a una duda dejada por un oyente en el email. Como siempre, respetando la privacidad. ¡Vamos con la duda! Cómo aprovechar los pequeños ratitos que puedo tener a lo largo del día, para estudiar. Por ejemplo, el descanso para el almuerzo, que tengo media hora. Es decir, qué tareas recomiendas para esos pequeños ratos. Cómo sacar partid…
 
En este podcast, y en nuestros cursos tenemos una idea.Sencilla.Sacar plaza no es un privilegio reservado a aquellos que no tienen ni familia ni trabajo. A aquellos que pueden estudiar 10 y 12 horas al día. No es una idea mía. Es algo que he visto numerosas veces. Muchos opositores son personas que con un poco de organización y apoyo, pueden hacer …
 
Hoy vamos a ver cómo empezar a organizar una oposición de manera organizada y conseguir unos buenos resultados. La idea que tengo es muy sencilla: romper la dinámica habitual de “yo me voy poniendo” o “hago un tema por semana”. Vamos a ver cómo hacerlo. Y lo vamos a hacer bien.La realidad es que no pretendo, sinceramente, que sigáis toda la guía pa…
 
Hoy vamos a hablar del ejercicio físico. Hoy vamos a hablar del ejercicio y la relación que tiene este ejercicio con el estrés y con la mejora de nuestro estudio. Cuando un opositor cualquiera tiene que estudiar, va prescindiendo de cosas. Y una de las que se prescinda habitualmente suele ser el ejercicio físico. Entonces solemos dejar de hacer eje…
 
El marco de la disciplina es la verdad. Contarse la verdad es esencial para tener una adecuada disciplina.Muchas veces yo os hablo de que para estudiar una oposición, para llegar a la excelencia, para ser los mejores el día del examen, no es una cuestión de echar horas por echar horas. De hecho, en este podcast estoy muy en contra y es una postura …
 
En mis conversaciones con opositores suelo utilizar mucho la frase de hoy: la productividad es una cuestión de decisiones, no de predicciones. Hoy vamos a detenernos en explicar qué consiste esta frase y bajo qué paradigma opera.Mirad, hay pequeñas diferencias entre las personas. A veces algunas personas las vemos como profundamente diferentes, com…
 
En el episodio de hoy vamos a explicar por qué tenemos que ser realistas en nuestros objetivos de estudio y cómo eso se relaciona con el estrés y con la procrastinación. O al revés, cómo relacionamos la procrastinación y el estrés.No me voy a extender demasiado. Hoy quiero explicar que a veces un opositor tiene todo el tiempo del mundo. Tiene mucho…
 
En el episodio de hoy vamos a revisitar a un viejo enemigo. Un viejo enemigo del estudio: repetir hasta aprender.Pasan los años y me siguen preguntando si es necesario. Incluso hay opositores que lo identifican con un signo de debilidad o de fatiga mental. “Fíjate qué mal llevo el estudio que tengo que repetir las cosas para recordarlas”. Esta fras…
 
En el episodio de hoy, voy a comentar una sencilla técnica que te permitirá empezar a tener algo de tiempo para dedicarte para tí. Puedes usarlo para estudiar. De hecho, podrías usarlo para cualquier otra cosa, pero como estamos en un podcast de oposiciones, espero que lo utilices para estudiar.Muchas veces, cuando llega el momento de estudiar una …
 
En el episodio de hoy vamos a hablar de cómo a veces la forma en la que hemos estudiado anteriormente no puede ser la de este momento y cómo tenemos que adaptarnos a una nueva situación. Si estás volviendo a empezar a estudiar, si estás de nuevo preparando una oposición, si estás otra vez volviendo a atacar tu temario, o tal vez es la primera vez q…
 
En el episodio de hoy vamos a hablar acerca de cómo unos minutos de silencio pueden ser beneficiosos para tu estudio al menos. También os contaré cómo me ha ayudado a mí. Ahora, si esperas encontrar aquí un podcast experto en meditación, en técnicas arcanas y supreprofundas… este no es tu podcast.¿Qué es la meditación? Éste es el nombre que le doy …
 
En el episodio de hoy vamos a exponer algunas de las recomendaciones y mitos acerca de ciertos alimentos y cómo influyen en el rendimiento de nuestro estudio.Y vuelvo a repetir, no soy nutricionista, pero tampoco soy una persona ajena a los conocimientos de lo que vamos a hablar hoy. En estos episodios os vuelvo a recordar que los estoy grabando po…
 
En el episodio de hoy vamos a aplicar un ejercicio sencillo que usaremos para encontrar nuestra misión personal. Ya hablamos de misión personal. Pero hoy vamos a hacer un ejercicio menos trascendental y más centrado en nuestro proyecto como opositores.Y aquí es donde entra la regla de los cinco porqués o el ejercicio de los cinco porqués. Es un eje…
 
En el podcast de hoy hablaremos de uno de los principales obstáculos para lograr cumplir nuestros objetivos y es que los definimos muy mal. Entonces vamos a hablar de la definición correcta de objetivos. Sé que hace muchos años hablé de ello, pero hoy vamos a revisitar el concepto y a darle un nuevo enfoque.Los objetivos enunciados de manera vaga, …
 
Hoy vamos a hablar en el episodio de una de las maneras más potentes de organizarse el TIME BLOCKING O TIME BOXING, dependiendo de como lo quieras llamar, porque como ya vimos en un episodio anterior, asignar una tarea, el tener un TO DO LIST de nada vale si no va asociada con el tiempo que nos va a llevar a ejecutarla.El time blocking es la manera…
 
En el episodio de hoy vamos a hablar de por qué no es bueno que estés estudiando e inmediatamente después intentes dormir. Por qué no es bueno tampoco que estés viendo videos de cómo estudiar mejor mientras estás intentando dormir.Mira, esto es muy sencillo. A la hora de dormir una glándula en tu cerebro le canta una nana a tu corteza prefrontal. L…
 
Hoy voy a hablar de dieta, pero hoy voy a dar una recomendación. Cada vez que estudies no tienes que premiarte con un trozo de chocolate. Por que eso no es bueno ni para tu figura ni para el estudio. Ese es el principio de un círculo vicioso en el que uno acaba comiendo chocolate y no estudiando. La verdad, hoy venía a hablar de estrés. De cómo evi…
 
En el episodio de hoy voy a contaros un sencillo ejercicio que os puede mantener con vuestra brújula personal orientada todos los días. Ya hablamos hace unos días de la misión personal. Nos queda hablar de la visión, pero aún así, por hacerlo concreto y no hacer tantos episodios abstractos y etéreos, os voy a comentar un pequeño ejercicio que nos p…
 
Hoy, en preparación de oposiciones de Sanidad, vamos a hablar de las listas de tareas. Vamos a hablar de que realmente pueden ser una herramienta contraproducente para nuestra productividad personal, pero que también, si son utilizadas adecuadamente, pueden ser un potenciador de lo que vamos a hacer.La pregunta es muy sencilla: ¿empleas listas de t…
 
En el episodio de hoy vamos a hablar de qué influencia puede tener el llegar con la cabeza más o menos llena, más o menos vacía a nuestra hora de dormir. Y por qué en algunos casos no es aconsejable que nos llevemos los apuntes a la cama.Cuando nosotros dormimos adecuadamente, lo que vamos a conseguir es que nuestro cerebro descanse y pueda estudia…
 
Es necesario que tengamos siempre el fin en mente. Es muy importante. La misión y la visión nos van a permitir tener claro todos los días a dónde queremos llegar. De esto ya hablaremos en otro podcast. Lo importante es saber a dónde uno quiere llegar.Porque tal vez tu deseo, tu fin, tu propósito sea otro y la plaza no sea tan relevante, pero sí sea…
 
Hoy vamos a hablar de una visión de redes sociales y oposiciones. Pero no voy a hablar de redes sociales. Voy a hablar de los opositores en relación con las redes sociales. Os tengo que confesar que estamos estamos en un momento en el que inevitablemente, por una serie de circunstancias, a pesar de no ser guapo o no tener camisetas chulas y no ser …
 
Como bien sabéis, llevo un tiempo tratando el tema del estrés. Esto se debe a varias razones que no las voy a contar ahora, porque para eso está el episodio del podcast. Pero ya hoy no vamos a volver a hablar de estrés. Vamos a hablar de cómo empezar a ponerle solución.Hoy llegamos a un punto de inflexión en esta serie de podcast que hablo de estré…
 
A veces organizarse para sacar tiempo para estudiar una OPE es una cuestión de mente. De mentalidad. A veces es una cuestión de un elemento que es la proactividad y hoy es de lo que voy a hablar hoy. Voy a hablar de la mente práctica. Voy a hablar de cómo ser proactivo para arañar tiempos al día. Para arañar tiempos de estudio. Y más, tiempos de es…
 
Muchas veces necesitamos alguna herramienta que nos facilite el trabajo. Por supuesto que la herramienta más sencilla siempre, siempre, siempre va a ser un lápiz y un papel, una libreta. Yo soy muy de libretas y soy muy de escribir a mano. Pero a veces vamos a necesitar alguna herramienta que nos posibilite hacer un poco más.Preparar una oposición …
 
En general, somos una población que duerme bastante regular. Hoy vamos a hablar de los problemas que tienen que ver con el sueño, y con las oposiciones. Hay dos con dos aspectos que tenemos que tener en cuenta. El primero es que una secuencia, una instauración de malos hábitos de sueño, lleva a dormir mal. A veces el problema del sueño tiene que ve…
 
Hoy solo quiero tratar un tema muy concreto, solo para llamar la atención de aquellos que estéis escuchando este podcast. Hay una parte del mecanismo del estrés que se orienta a lo que aún no hemos terminado, a lo que aún no podemos manejar. Es natural, pero peligroso.A cualquiera le estresa mucho lo que te lleva en la cabeza cómo “pendiente”, Pero…
 
La semana pasada hablábamos de los principales errores que cometían muchas personas cuando querían organizarse, cuando querían ser más productivos de cara a su oposición. Os resumo: estudiar muchas horas sin reflexionar o con una reflexión poco realista, estudiar más horas que otras personas (simplemente por el hecho de estudiar más horas que otras…
 
Hay dos aspectos en los que deseo ayudar a los opositores a mejorar. El primero es la organización personal. Ya sabes, tengo la creencia de que una persona que dispone de pocas horas al día, si las aprovecha puede lograr su plaza en su OPE. La segunda, más utópica, más irreal, me encantaría que los profesionales de sanidad prepararan sus oposicione…
 
En el episodio anterior, no el de hoy, sino en el anterior de esta serie de episodios que van relacionados con el sueño y las oposiciones, No con soñar sacar plaza. Eso es otra historia. Explicaba que tenemos el hábito de ir restando horas de sueño para sacar horas de estudio y que eso podría ser un error. Pero ¿por qué es un error? O sea, tenemos …
 
Nos tenemos que empezar a mentalizar que las cosas pendientes generan estrés. Cuando tenemos algo pendiente en la cabeza, eso nos produce estrés. Nadie le da vueltas a las cosas que salen bien en el día. Al contrario, se le dan vueltas a las cosas a lo que están pendientes. Tu cabeza sigue trabajando en ello. Si tú no generas una sensación de cierr…
 
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