))
הפודקאסט הרשמי של רוז וואלי אתלטיקס, כושר, בריאות, הרמת משקולות וכל מה שמסביב
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 16 | איך לגשת נכון לקרוספיט טוטאל
52:41
52:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:41
By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 15 | האם בעלי מועדונים מקשיבים למתאמנים שלהם?
1:01:29
1:01:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:01:29
By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
פרק 14| גת שי - על קרוספיט פזיותרפיה וכל מה שבינהם
1:14:02
1:14:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:14:02
התיישבנו לפרק מרתק עם גת.גת היא פזיותרפיסטית שמאמנת אצלנו במועדון מה שנותן לה פרספקטיבה מעולה על כל מה שקשור לקרוספיט תנועה וטיפול בפציעותאחד הפרקים המעניינים שיצא לנו להקליט!By Rose Valley Athletics
התיישבנו השבוע לדבר על פרספקטיבה ואיזון בחיים.איך להתחיל להתאמן בצורה נכונהואיך קרוספיט יכול לשפר לכם את החייםBy Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 12 | איך לזכור מה חשוב באמת
59:03
59:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
59:03
לקראת האופן הקרב ובא התיישבנו לדבר על סדרי עידפויות באימונים ובחיים.By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 11 | מה עיצבן אותנו השבוע
59:20
59:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
59:20
השבוע התיישבנו לעשות פרק מיוחד - החלטנו לעבור על כל הדברים שעיצבנו אותנו במהלך השבוע ולהציף אותם אחד אחד.יצא לנו פרק מעולה - במיוחד בזכות האורחת שלנו.By Rose Valley Athletics
By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 9 | האם קרוספיט ותחרות חייבים ללכת ביחד
26:06
26:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
26:06
כמעט הכל בקרוספיט מדיד, וכשמודדים באופן טבעי אנחנו משווים ומתחרים.אבל האם זה חייב להיות ככה?האם כל מתאמן בכושר צריך להתחיל להתחרות?האם כל מתחרה הוא מאמן טוב?כל זאת ועוד בפרק החדש שלנוhttp://www.rosevalleycrossfit.com/By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 8 | התנהלות סביב פציעות ופיראודיזציה
30:55
30:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:55
ניהול נכון של האימונים סביב פציעות הוא קריטי, הוא יכול להיות ההבדל בין כתף שקצת כואב למשך שבוע לבין הפסקה מוחלטת מאימונים לתקופה.עברנו בפרק הזה על כל הנקודות שעוזרות לנו להתנהל נכון כשאנחנו מרגישים .כאבים תוך כדי האימונים שלנו, וחשוב יותר, איך להמנע מהם מלכתחילהBy Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי האם אפשר להתאמן בלי לבדוק 1 אר אמ
20:25
20:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:25
אנחנו אוהבים מאוד לדעת מה החזרה המקסימלית שלנו בתרגילים מסויימים, אנחנו רוצים לראות שאנחנו משתפרים וישקר מי שיגיד שהתפיחה על האגו לא נעימה לנו. אבל האם אנחנו חייבים לבדוק את המשקל שלנו לחזרה אחת בשביל לדעת שהתקדמנו?תקשיבו ותגלוBy Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 6 - שיח עצמי באימונים
19:47
19:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:47
בין אם אתם רוצים ובין אם לא אתם מדברים עם עצמכם בזמן אימון.השיח הפני שאתם מנהלים בראש בזמן אימון הוא חשוב מאוד הוא יכול לקבוע אם האימון שתעשו יהיה מוצלח או לאוהוא אפילו יכול לקבוע האם תתמידו בתוכנית שאתם עושים או לאהתיישבנו לחלוק איתכם קצת מה עובר לנו בראש בזמן אימון ומה הטיפים שאנחנו ממליצים עליהם בשביל לעבור את האימון הבא בצורה טובה יותר…
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 5 סדר עדיפויות נכון בקרוספיט
27:49
27:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:49
הפרק הזה הוא אחד החשובים שעישנוהפעם דיברנו על היררכית החשיבות בקרוספיט, איפה כדאי לכם להשקיע את המאמץ שלכם בשביל להתקדם בצורה אופטימלית ולהגיע למטרה שלנו - להיות בריאים יותרBy Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 4 על נשים ומאסת שריר
17:08
17:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
17:08
המועדון שלנו מלא בנשים חזקות, נשים שעושות אימוני כוח ומרימות כבד כמו שכולם צריכים לעשות.למרות שהעולם מתעורר בשנים האחרונות ואימוני כוח הם לא נחלתם הבלעדית של הגברים הנושא עדיין נשאר שנוי במחלוקת.התיישבנו לדבר על איך אנחנו רואים את הנושא בתור מאמנים ואפילו זכינו לביקור פתע של כמה מהנשים החזקות שמתאמנים אצלנו…
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 3 | ניהול עומסים נכון
15:45
15:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:45
פרק מספר שלוש!והפעם אנחנו מדברים על ניהול עומסים נכון בתוכנית אימון.אם לעשות תוכנית אימון זה כמו לעקוב אחרי מתכון אז ניהול עומסים עצמאי זה השלב שבו אתם משנים מעט את המתכון לפי הטעם והניסיון שלכם.בוא לשמוע איך אנחנו עושים אתם זה.By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי פרק 2 | דילוג בין תוכניות
15:35
15:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:35
By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
בסלון של רוז וואלי - פרק 1 טיפים למתחילים
11:34
11:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:34
ברוכים הבאים לתוכנית החדשה שלנו - בסלון של רוז וואלי!בכל שבוע אנחנו נוציא נושא רנדומלי מהכובע ונדון עליו, והפעם - טיפים למתחילים!-במה להשקיע בהתחלה?-איזה טעויות אנחנו עשינו כשהתחלנו?ועוד!By Rose Valley Athletics
R
Rose Valley Athletics
1
רוז וואלי נוטרישן | פחמימות - אין ממה לפחד
44:12
44:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:12
פוחדים מפחמימות? הפודקאסט הזה בשבילכם!פחמימות סובלות בשנים האחרונות מיחסי ציבור גרועים מאוד, הכנו לכם פודקאסט כדי להסביר לכם מה אתם מפסידים !By Rose Valley Athletics
פודקאסט חלבון! כל מה שאתם צריכים לדעת על חלבון וקצת יותר. הפודקאסט יהיה חלק מסדרת פודקאסטים בנושאים קצת יותר מקצועיים ומדעיים. לצד תהליכים ושינויים התנהגותיים שאנחנו צריכים לעבור כדי לשפר את התזונה שלנו, ידע מקצועי הוא מרכיב חשוב שיעזור לנו לעשות את הבחירות הנכונות.By Rose Valley Athletics
בפרק השני של הפודקאסט של "רוז וואלי נוטרישן" אנחנו נכנסים מעט יותר לעומק לגבי ה"אני מאמין" של לינה, הדיאטנית שלנו. מה היא לדעתה, הדרך הטובה ביותר להגיע לתזונה נכונה שניתן לשמור לטווח ארוך, והאם אנחנו חייבים להמנע ממתקים? כל זאת ועוד בפרק 2By Rose Valley Athletics
