'Não há alimento específico que ajude a dormir melhor é a mudança da rotina'

7:54
 
Share
 

Manage episode 233086813 series 1407704
By Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio streamed directly from their servers.
Consumo de chás, alimentação com maior quantidade de vegetais e redução da quantidade de comida ingerida antes de dormir são fatores que ajudam a criar condições mais favoráveis a um bom sono. Manter a rotina de 'desligar-se' de aparelhos eletrônicos também ajuda bastante, segundo a nutricionista Janaína Goston

217 episodes available. A new episode about every 5 days averaging 9 mins duration .