Qual a medida ideal para o consumo de carne para quem está em uma dieta?

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A ideia de equilíbrio na rotina alimentar no almoço é de uma palma da mão ou 1/4 do prato de proteína, a mesma proporção de carboidratos e o restante de saladas e/ou legumes. No caso das gorduras, o ideal é usar o mínimo de óleo possível

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