Temos alimentos que 'soltam' ou 'prendem' o intestino?

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O que deve ser observado é se o alimento tem mais ou menos fibras - e se elas são solúveis ou não quando estão no intestino. O consumo de 15 gramas/dia de fibra é uma boa medida para ter uma saúde melhor. 'Não adianta comer um só alimento em busca de um melhor funcionamento do corpo, é preciso comer aqueles que têm característica mais laxativas', afirma Janaína Goston

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