Послеродовая депрессия у отцов

Безопасная среда

Обычно много говорят о том, что происходит с женщиной после родов, но появление ребенка точно также может вызвать депрессию и у мужчин (и вообще у любого другого партнера). Отцы могут чувствовать сильное давление, потому что нужно обеспечивать нового члена семьи, а это огромный стресс, связанный с финансами и карьерой.

Как может проявляться депрессия?

📍Гнев, раздражительность или агрессия

📍Потеря интереса к работе или любимым занятиям,

📍Уход в работу

Люди, которые внезапно начинают работать по 60 часов в неделю, тоже могут быть в депрессии, погружение в работу — это способ, с помощью которого многие мужчины справляются со стрессом, такая форма избегания

Еще я думаю важный фактор, что мужчины обычно привыкают быть в центре внимания своих партнерш, и с рождением ребенка все меняется. И если маме обычно требуется меньше времени, чтобы привязаться к ребенку, у отца это может занять какое-то время, и он может просто ощущать себя третьи лишним.

❗️Но важно помнить, что в послеродовой депрессии нет ничего постыдного, отцовство — это огромная новая работа с ненормированным рабочим днем ​​и без оплаты, а общество довольно мало поддерживает мужчин в этом контексте.

Что может помочь?

🔸Хорошо питайтесь

🔸Занимайтесь спортом

🔸Спите (да, мы знаем, что у вас почти нет времени, но все таки)

🔸Не злоупотребляйте алкоголем или азартными играми

🔸Говорите о своих чувствах и сложностях (с партнером, родителями, братом, сестрой или другом)

О других особенностях депрессии у мужчин слушайте в нашем новом выпуске в шапке профиля👆

Поделитесь с нами в комментариях своим опытом, как вы перенесли свое послеродовый период?