Maratonspesifikk trening

Breaking Marathon Limits

Content provided by Breaking Marathon Limits. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Breaking Marathon Limits or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

4+ y ago 1:06:21

MP3•Episode home

Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.
Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.
Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.
Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.
Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.
Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.
Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.
Antall hardøkter og avstanden mellom.
Ukesvolum.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

138 episodes

#Utholdenhetsidretter #Maraton #Breaking Marathon Limits #Sport #Løping