Krótki Trening Psychomotoryki Poprawi Bystrość Umysłu, Koncentrację, Kreatywność | Łukasz Mika | Rozmowy w Formie

CUD Podcast: Maciej Kozłowski przedstawia

W tym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Łukasza Mikę, eksperta w dziedzinie treningu psychomotorycznego. Łukasz dzieli się swoją historią i wyjaśnia, czym jest trening psychomotoryczny oraz jakie korzyści niesie za sobą regularne ćwiczenie koordynacji ruchowej. Dowiesz się, jak odpowiednio dobrać ćwiczenia do różnych grup wiekowych i jak wpływają one na rozwój umysłu oraz kondycję fizyczną. Łukasz podaje przykłady ćwiczeń do wykonania w domu i omawia znaczenie pory dnia dla treningu. Odkryj, jak trening psychomotoryczny może wpłynąć na Twoje życie.
📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:01:22 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa. Czym jest Psychomotoryka?
00:07:42 - "Ruch kształtuje umysł"
00:09:59 - Trening ciała i umysłu
00:15:37 - Pora dnia, a ćwiczenia psychomotoryczne
00:17:53 - Jakie są korzyści z wykonywania ćwiczeń psychomotorycznych?
00:20:44 - Jakie ćwiczenia robić?
00:27:42 - Koordynacja ruchowa a szybkość uczenia się
00:31:27 - Czy dzięki wykonywaniu regularnych ćwiczeń możliwy jest multitasking?
00:33:30 - Praca Mentalna to game changer
00:35:43 - Jak często wykonywać trening psychomotoryczny?
00:39:22 - Psychomotoryka buforem dla mózgu przed demencją starczą?
00:42:04 - "Nie popełnia błędów ten kto nic nie robi"
00:43:45 - Jak mierzyć postępy?
00:46:56 - Ćwiczenia do wykonania nawet w windzie
00:48:37 - Widać i czuć różnice jak robisz i jak nie robisz ćwiczeń psychomotorycznych
00:52:22 - Dzięki treningom własnym i karierze sportowej jestem w stanie lepiej zrozumieć i pomóc sportowcom
00:58:35 - Ćwiczenia oddechowe i oddychanie
01:01:50 - Trening psychomotoryczny w życiu codziennym
01:04:05 - Plany na przyszłość Łukasza
01:12:30 - Rada "Jak być w Formie"
01:14:12 - Pożegnanie i gdzie można znaleźć gościa
01:16:29 - Outro
#Mózg #Trening #Psychomotoryka