We are a Filipino-Chinese couple living in the heart of Manila. We have been together for 20 years and decided to make this podcast to share our life experiences. Our podcast has no format and may discuss random things like relationships, recommended food in Binondo or about our philosophy in life. If you like our podcast, don’t forget to click the subscribe/follow button and give us a 5 star rating ^.^ Please visit our FB page @kwentuhansessionsph and ig page @kwentuhansessions. You can als ...
…
continue reading
Content provided by La Cité du Vin. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by La Cité du Vin or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Player FM - Podcast App
Go offline with the Player FM app!
Go offline with the Player FM app!
Sieste Sonore
MP3•Episode home
Manage episode 257662451 series 1619648
Content provided by La Cité du Vin. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by La Cité du Vin or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Cela fait seulement 50 ans que les scientifiques arrivent à avoir des réponses sur ce qui se passe lorsque nous dormons. Lors du sommeil, notre corps synthétise des composés importants à son bon fonctionnement, comme des molécules impliquées dans les défenses immunitaires, des hormones de croissance ainsi que des facteurs de cicatrisation. Il assure la régulation émotionnelle et comportementale. Il a un rôle fondamental dans la mémoire et l’apprentissage. Pour bien faire la sieste, il faut aussi : - Avoir une bonne posture : s'incliner, surélever ses pieds, avoir la tête, les bras et les jambes en appui. - Veillez à ce que la température vous semble idéale. - Une absence de lumière, en effet, la lumière inhibe la mélatonine donc on s'endort plus facilement quand il fait noir (utiliser un masque sur les yeux). - Faire attention à son régime alimentaire : ne pas prendre de caféine 4h avant l'heure à laquelle on souhaite dormir (Attention : thé, chocolat, boissons gazeuses et boissons énergisantes en contiennent). - Éviter la nicotine (active pendant 1 à 2h)... - Être dans un endroit serein, sécurisé. En conclusion, la sieste est assimilable à un médicament qui nous permet de traiter la dette de sommeil imposée par notre vie moderne ! En effet, nous dormons moins longtemps pendant la nuit qu'auparavant. Le coupable numéro 1 : l'électricité depuis qu'elle a été inventée, en France, nous avons perdu 1h30 de sommeil par nuit ! Donc la sieste est encore plus importante qu'auparavant ! Bref, la sieste n'est pas une futilité. La sieste n'est pas réservée qu'aux enfants, même le corps adulte est programmé pour la faire ! Bonne sieste, Conçue en collaboration avec la Cité des Sciences et de l’Industrie
…
continue reading
271 episodes
MP3•Episode home
Manage episode 257662451 series 1619648
Content provided by La Cité du Vin. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by La Cité du Vin or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Cela fait seulement 50 ans que les scientifiques arrivent à avoir des réponses sur ce qui se passe lorsque nous dormons. Lors du sommeil, notre corps synthétise des composés importants à son bon fonctionnement, comme des molécules impliquées dans les défenses immunitaires, des hormones de croissance ainsi que des facteurs de cicatrisation. Il assure la régulation émotionnelle et comportementale. Il a un rôle fondamental dans la mémoire et l’apprentissage. Pour bien faire la sieste, il faut aussi : - Avoir une bonne posture : s'incliner, surélever ses pieds, avoir la tête, les bras et les jambes en appui. - Veillez à ce que la température vous semble idéale. - Une absence de lumière, en effet, la lumière inhibe la mélatonine donc on s'endort plus facilement quand il fait noir (utiliser un masque sur les yeux). - Faire attention à son régime alimentaire : ne pas prendre de caféine 4h avant l'heure à laquelle on souhaite dormir (Attention : thé, chocolat, boissons gazeuses et boissons énergisantes en contiennent). - Éviter la nicotine (active pendant 1 à 2h)... - Être dans un endroit serein, sécurisé. En conclusion, la sieste est assimilable à un médicament qui nous permet de traiter la dette de sommeil imposée par notre vie moderne ! En effet, nous dormons moins longtemps pendant la nuit qu'auparavant. Le coupable numéro 1 : l'électricité depuis qu'elle a été inventée, en France, nous avons perdu 1h30 de sommeil par nuit ! Donc la sieste est encore plus importante qu'auparavant ! Bref, la sieste n'est pas une futilité. La sieste n'est pas réservée qu'aux enfants, même le corps adulte est programmé pour la faire ! Bonne sieste, Conçue en collaboration avec la Cité des Sciences et de l’Industrie
…
continue reading
271 episodes
All episodes
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.