ダイエット研究所 - Diet Labo - Vol.058 有酸素運動！

ダイエット研究所 - Diet Labo -

ダイエット研究所　- Diet Labo -　Vol.058 2020年10月17日収録 　　 今週は有酸素運動！ ■ウォーキング ・ウォーキングは痩せない？ ・やった気になってるだけにちゃってるかも ・ウォーキングの仕方を習っていますか？ ・フォームをちゃんとチェックしよう ・呼吸を　気にする ・汗でもチェックできる ■水泳 ・スタミナがつく、筋力もつく、脂肪の燃焼も進む、いいことづく目で有酸素運動の中でも優秀。 ・怪我のリスクも少なく、球関節の稼働効果も大きい ・ハイリスクハイリターン型　 ■登山 ・レベルや状況によって有酸素運動と筋トレのバランスが変わってくる。 ・上りは無呼吸気味になりがちなので注意が必要 ・下りは意識してゆっくり動くことで負荷をかける ・頂上めしと登山中の行動食が楽しみ ・登山したら許すことが多くなり… ・大きさとカロリーは別 　　 ■AppleiTunesStoreのポッドキャストコーナーで紹介された ・でもカテゴリーがねｗｗ ・この番組はどうなるんだろ？ ・偏りをなくするためにご協力を～ 　　 ■11月オンラインミーティング！？ ・Scrambleメンバーとオンラインでお話してみませんか？ ・20.11.22　21:00～　　　 ■次回は筋トレ！ ■ハッシュタグ ＃dietlabo ■mail [e-mail]