#430: Das Limit bist nur Du: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Wie erreicht man ein Ziel, das zu groß erscheint, um es zu erreichen? Jonas Deichmann kennt die Antwort: Er umrundete als erster Mensch überhaupt die Welt im Triathlon und inspiriert Menschen, größer zu denken.

"Wer mit der Seilbahn auf einen Berg fährt, wird nie verstehen, dass die Aussicht viel besser ist, wenn man selbst hochläuft."—Jonas Deichmann

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Jonas Deichmann ist Autor, Speaker und Extremsportler. Er hält mehrere Weltrekorde, darunter den des längsten Triathlons über die 120-fache Ironman-Distanz um die Welt. Er ist Autor des Spiegel-Bestsellers „Das Limit bin nur ich*“ und der gleichnamigen Netflix-Doku.

Wie er sich auch unter widrigsten Umständen mit einem guten Gefühl jeden Tag aufs Neue zum Dranbleiben motiviert, welche unsichtbaren Skripte er nutzt und welche Methodiken, verrät er in dieser Folge. Außerdem erzählt er erstmals von seinem nächsten, bisher streng geheimen Projekt, an dem sich vor ihm noch nie ein anderer Mensch versucht hat.

Hand aufs Herz: Was schiebst Du aktuell vor Dir her? Welche Fitnessziele – egal wie groß – reizen Dich, und Du darfst Dich noch dazu aufraffen? Wenn einer weiß, wie man seinen Allerwertesten in Gang setzt, dann Jonas Deichmann.

Viel Spaß beim Hören!

💪 ALLE SHOWNOTES: marfit.de/jonas

Timestamps

• Die perfekte Mahlzeit [04:15]
• Was bedeutet „leben“ für Dich? [05:39]
• Schwimm-Skills: Genügt das Seepferdchen für die 120-fache Ironmandistanz? [08:40]
• Wo liegt das eigene Limit? [13:12]
• Umgang mit Selbstzweifeln und Motivationstiefs [17:17]
• Was tun bei Verletzungen und anderen Wegsperrungen? [17:57]
• Gedanken, mit denen Du Dir Rückenwind gibst [22:02]
• Über richtige und falsche Bilder im Kopf [25:39]
• Der Wert der Freiheit [27:28]
• Was Gesundheit wirklich ist [29:25]
• Die Abbruchkriterien des ultimativen Dranbleibers [30:34]
• Natur versus Zivilisation [31:41]
• Wie Jonas trainiert [33:40]
• Die Magie der Routinen [35:40]
• Zielerreichung mit dem Schokoriegel-Effekt [40:43]
• Mach den Mist zuerst! [43:42]
• Richtige und falsche Ängste [47:38]
• Erfolgreiche Misserfolge [50:12]
• Regeneration [51:52]
• Einsamkeit [53:11]
• Mentale Stärke [54:25]
• Sucht nach Bewegung [58:55]
• Das Higlight der Panamericana [01:01:45]
• Das geheime neue Projekt [01:05:19]
• Ultimative letzte Worte [01:07:55]

FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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