Go offline with the Player FM app!
#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
Manage episode 359763939 series 61593
Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen?
Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind.
In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel:
- Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln aufzubauen.
- Brichst Du die 90-Prozent-Regel?
- Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest.
- Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht.
- Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt.
- Welchen Einfluss Deine Psyche spielt.
Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um zu gewinnen.
Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
RESSOURCEN: 👉 1-RM-Rechner
____________
🛒 WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5 % Rabatt-Code: FMM
516 episodes
#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Manage episode 359763939 series 61593
Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen?
Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind.
In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel:
- Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln aufzubauen.
- Brichst Du die 90-Prozent-Regel?
- Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest.
- Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht.
- Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt.
- Welchen Einfluss Deine Psyche spielt.
Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um zu gewinnen.
Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
RESSOURCEN: 👉 1-RM-Rechner
____________
🛒 WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5 % Rabatt-Code: FMM
516 episodes
All episodes
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.