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Thema: Stressabbau durch Achtsamkeit
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Hektik im Alltag, dauernde Ablenkung durch Handy, Facebook und Social Media, sowie ständige Reiz- und Informationsüberflutungen, führen dazu, dass viele Men-schen die Umwelt gar nicht mehr wahrnehmen. Die Folge sind Stress, Spannungen oder gar Erschöpfungsdepressionen. Dagegen hilft „Achtsamkeit“. Was so geheim-nisvoll klingt, ist eine vielversprechende, therapeutische Behandlungsmethode, de-ren Ursprung aus dem Buddhismus stammt. Es geht darum im Hier und Jetzt zu sein und den Augenblick wahrzunehmen. Patienten lernen Ihre Gedanken auf den Augen-blick zu fokussieren. Studien belegen, dass Achtsamkeitstraining innere Spannungen löst, verschiedene psychische Leiden verbessert und zu grösserem Wohlbefinden führt. Wie das funktioniert und wem es hilft zeigen wir Ihnen bei gesundheitheute. Zum einen an Beispielen aus der Klinik, aber auch an einfachen Übungen, die jeder von uns im Alltag umsetzen kann. Übungen, die helfen, die Lebensqualität zu erhöhen.
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