30 дней рационально питался и впервые пробовал сбросить вес

Инет научи

Content provided by Роман ВЕЖНОВЕЦ. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Роман ВЕЖНОВЕЦ or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

3+ y ago 37:55

MP3•Episode home

Сделал первые шаги к рациональному питанию, стал считать калории. Также отказывался от мучного и стремился пробовать новые продукты. Наверное, особого соуса опыту придает, что я худой и не привык себе отказывать. В этом выпуске узнаете, как впервые сбрасывал вес. Кажется, получилось интересно.

Полезные ссылки и сервисы:

Рекомендую послушать подкаст "Ем после шести" https://podcast.ru/1537521503

Приложение для подсчета калорий - FatSecret

Навигация

00:00 В этом выпуске

01:33 Впервые в жизни худею. Правильно ли поставил цель

06:22 Три важных правила рационального питания

13:00 как кушать много и обеспечивать дефицит

20:20 Частая ошибка худеющих

22:42 Вредная привычка, которую не смог победить + проблемы

26:15 Встал на весы после трех недель. Заключительно созвонился с нутрициологом

33:47 Итоги. Что думает нутрициолог о моих результатах + плюс мои впечатления об эксперименте

40 episodes

#Карьера #Бизнес #Образование #Роман ВЕЖНОВЕЦ #Education #Careers #Стиль Жизни #Leisure