134.- Anpassa träningen med Monika Björn

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa

Content provided by Åsa Melin. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Åsa Melin or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

4y ago 41:14

MP3•Episode home

Kan man fixa hormonbalansen med träning? Varför du går upp i vikt och får svårare att träna bort den i klimakteriet? Många kvinnor tränar fel eller för hårt med viktfrustration i botten. Andra har så mycket värk att det känns omöjligt att komma ur soffan. Här får du veta hur du lägger upp träningen beroende på dina symptom och var i övergångsåldern du befinner dig. Kunskapen hos oss själva men också i friskvårdsbranschen är skrämmande låg när det gäller kvinnor och klimakteriet menar träningsprofilen Monika Björn. Lär dig hur du bygger upp din fysik på ett hållbart sätt och inte minst vilka varningssignaler du ska ta på allvar. Monika berättar också om hur östrogenbrist ger effekter på återhämtning, träningsvärk och inflammation. Hur mycket och vilken typ av smärta ska man stå ut med och vad gör att man känner sig yr och får dålig balans?

Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

334 episodes

#Kvinnohälsa #Hälsa & Välbefinnande #Utbildning #Fitness #Åsa Melin #Vetenskap #Fooducate Podcasts #Samhällen #Livsstil #Kvinnors Hörn #klimakteriet #hormoner