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Km042 - b-runner, recta final rumbo al “Maratón CdMx 2016”.
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Antes de iniciar la plática “formal” con nuestros invitados y amigos de “b-runner”, Rocío Mendoza y Edgar Rodríguez, comentamos sobre los Juegos Olímpicos de Río 2016. Rocío y Edgar comparten con nosotros que han visto y que les ha impactado más de los Juegos y platicamos también sobre el desempeño y los resultados de los representantes mexicanos en Río 2016. Posteriormente, en seguimiento a lo comentado en los episodios #km020 y #km036, Rocío y Edgar, nos ayudan a tener mucha claridad en el entrenamiento físico que se debe hacer en las últimas dos semanas antes del Maratón CdMx. Asimismo, nos comentan las recomendaciones finales sobre hidratación y alimentación en esta última etapa de preparación. Con relación a la estrategia para el día del maratón, el comentario de Edgar Rodríguez es que “los primeros 5 km son los más importantes”… Durante esos primeros 5 km hay que correr a un ritmo más lento que el ritmo planeado para la totalidad del maratón. Después de esos primeros 5 km, se puede ir acelerando poco a poco para tener una buena experiencia en la totalidad del maratón. Finalmente, revisamos las recomendaciones finales para el día previo y para la mañana del maratón. Estas recomendaciones incluyen alimentación, hidratación, sueño, transporte y logística, llegada temprano y recolección del kit, entre otras cosas. Los datos de contacto de "b-runner" son: www.b-runner.com.mx contacto@b-runner.com.mx www.facebook.com/brunnermx Teléfono celular (México) 55-1822-3758 (Rocío) y 55-3728-4141 (Edgar) Síguenos en nuestras redes sociales: korremania en Facebook @korremania en Twitter @korremania en Instagram
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