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Mehr Verbundenheit mit der Welt spüren - die Metta-Meditation
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Heute erfährst du bei "Länger gut leben", wie die Metta-Meditation, auch bekannt als liebende Güte, dir helfen kann, dich verbundener mit der Welt, anderen Menschen und dir selbst zu fühlen.
Was erwartet dich in dieser Folge?
- Einführung in die Metta-Meditation: Wir erklären, warum die Metta-Meditation eine kraftvolle Praxis für einen positiven Start in den Tag ist und wie sie unsere geistige Gesundheit fördern kann.
- Die Bedeutung von Verbundenheit: Erfahre, warum Verbundenheit zu anderen Menschen, zur Natur und zu uns selbst ein wichtiger Faktor für unser Wohlbefinden ist und wie die Metta-Meditation dabei helfen kann.
- Studien und Forschungsergebnisse: Wir präsentieren Erkenntnisse aus Studien, die die positiven Auswirkungen von Mitgefühls-basierten Interventionen und der Metta-Meditation auf psychische Störungen belegen.
- Praktische Anleitung zur Metta-Meditation: Gemeinsam nehmen wir an einer kurzen Morgenmeditation teil und wiederholen die traditionellen Metta-Sätze, um uns selbst und anderen Wohlbefinden und Glück zu wünschen.
Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten und verbundenen Leben. Abonniere "Länger gut leben", um regelmäßig weitere Meditationen und Inspirationen für ein bewusstes und glückliches Leben zu erhalten.
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