#130: Nyårslöften, eller Hur du förändrar en vana - Produktivitetsbloggens podcast

20:40
 
Share
 
Manage episode 170032675 series 69053
By Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio streamed directly from their servers.

Nyårslöften, dessa skygga väsen, är ämnet för vårsäsongens första podcastavsnitt. Att de egentligen är (rätt stora) beteendeändringar, hur du genomför lyckade livsstilsförändringar och vikten av att planera för att misslyckas pratar Kajsa, Daniel och Johannes om.

Längd: 20:39

Läs eller lyssna mer:

  • DiSSS med Tim Ferris
  • Vanans makt av Charles Duhigg (Adlibris, Nextory)
  • Den transteoretiska modellen, se exv denna PDF från sidan 68 eller engelska Wikipedia
    1. Förnekelsestadiet (precontemplation)
    2. Begrundandestadiet (contemplation)
    3. Förberedelsestadiet (determination)
    4. Handlingsstadiet (action)
    5. Aktivitetsstadiet (maintenance)
    6. Vidmakthållandestadiet (termination)
  • Vi samarbetar med e- och ljudbokstjänsten Nextory. Genom att använda denna länk får du 30 dagar gratis test, utan att förbinda dig till något, och vi får lite betalt så att vi kan köpa fikabröd till när vi spelar in podcasts. Alla är vinnare!

Lyssna här:

http://www.produktivitetsbloggen.se/wp-content/uploads/2017/01/130-Nyarsloften-eller-hur-du-forandrar-en-vana.mp3

Ladda hem: Nyårslöften, eller hur du förändrar en vana

Prenumerera på podcasten via följande RSS-flöde: http://www.produktivitetsbloggen.se/kategori/podcast/feed/, alternativt genom iTunes, Podnow eller Acast.

Signaturmelodin är Rythme Gitan av Latché Swing.

192 episodes available. A new episode about every 7 days averaging 14 mins duration .