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EP.3《登山客上登山課》體育課:上山前的體能訓練|1783Studio

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(偷偷預告:聽說下一集可能會開始有厲害舒服的背景配樂!或下下集...哈哈哈)
重量訓練對於登山運動是必要的嗎?有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎?怎樣走得更快更穩定呢?
*本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能訓練」、「上手登山的小秘訣」。
《登山客上登山課》:一系列關於登山這個學分的資訊分享,透過多元化的主題,以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等,希望大家聽完也能多多分享自己的想法,互相交流。
(00:00:00) 前導
(00:00:55) 轉職爬山需要點哪些技能
(00:01:39) 不同的訓練方式
(00:02:41) 除了體能訓練還有什麼要注意的
(00:03:22) 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸
(00:05:55) 體能訓練的重點與自身運動習慣分享
(00:06:55) 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議
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Chapters

1. 前導 (00:00:00)

2. 轉職爬山需要點哪些技能 (00:00:55)

3. 不同的訓練方式 (00:01:39)

4. 除了體能訓練還有什麼要注意的 (00:02:41)

5. 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸 (00:03:22)

6. 體能訓練的重點與自身運動習慣分享 (00:05:55)

7. 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議 (00:06:55)

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重量訓練對於登山運動是必要的嗎?有像準備馬拉松一樣的體能訓練菜單嗎?怎樣走得更快更穩定呢?
*本堂課會提及「自身經驗與身旁初次爬百岳的山友們的事前體能訓練」、「上手登山的小秘訣」。
《登山客上登山課》:一系列關於登山這個學分的資訊分享,透過多元化的主題,以自身的經驗來和大家聊聊天。主題舉凡家政、健康、體育、生活、地理、心理學、歷史、公民等,希望大家聽完也能多多分享自己的想法,互相交流。
(00:00:00) 前導
(00:00:55) 轉職爬山需要點哪些技能
(00:01:39) 不同的訓練方式
(00:02:41) 除了體能訓練還有什麼要注意的
(00:03:22) 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸
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(00:06:55) 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議
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1. 前導 (00:00:00)

2. 轉職爬山需要點哪些技能 (00:00:55)

3. 不同的訓練方式 (00:01:39)

4. 除了體能訓練還有什麼要注意的 (00:02:41)

5. 游泳校隊學弟與慢跑姐姐的初百大小霸 (00:03:22)

6. 體能訓練的重點與自身運動習慣分享 (00:05:55)

7. 給想嘗試第一次過夜登山或初百新手的小建議 (00:06:55)

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