70. Daniel Kubik - Mehr Arsch, mehr Kraft, mehr Gains! Trainingsvergleich Kraft- und Muskelaufbau - Unterschiede und Gemeinsamkeiten

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Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich geändert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau für Powerlifting und Muskelaufbau für Bodybuilding?

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im Überblick:

00:02:35 Intro/ Worum geht es?

00:06:00 Wie liefen die letzten Trainingswochen bei Daniel?

00:12:30 Mein Training aktuell

00:16:15 Gemeinsamkeiten in unserer Trainingsplanung

00:19:30 Kraftwerte

00:26:30 Buchführung im Training

00:30:15 Stellenwert von Hip-Thrusts und einem guten Gluteus (Arsch/Hintern)

00:36:45 Stellenwert von Überkopfdrücken (OHP) im Bodybuilding und Powerlifting

00:38:30 Unterschiede der Trainingsplanung bei Anfängern und Fortgeschrittenen

00:45:00 Zusammenfassung

Hier geht's zum Instagramprofil von Daniel

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