Att styrketräna två gånger i veckan Styrkebyrån #142

44:17
 
Share
 

Manage episode 216929088 series 1057773
By Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio streamed directly from their servers.

I veckans avsnitt pratar vi om att träna styrka två gånger i veckan. Många tränar idag andra saker än styrketräning, till exempel löpning eller rodel, och vill kanske kombinera det ihop med styrketräning. Eller så tycker du att två gånger i veckan räcker (det gör det). Vi pratar om hur du bäst lägger upp styrketräningen om du tränar två gånger i veckan, och svarar på en lyssnarfråga om hur du blir taggad inför bänkpressen.

Hålltider:

0.00 Intro om PMS, känslosvalloch Johannas beefkakande

15.55 Lyssnarfråga om att känna sig redo för huvudövningen i ett träningspass

22:49 Hur kan jag tänka som tränar styrka två gånger i veckan?

///

Spana in våra träningsprogram Bli en beefcake 2-split, 3-split eller 4-split samt Hållfast kropp - ett förberedande program för dig som vill bli redo att börja lyfta.

Missa inte Mandalayas Don't run - ett konditionsträningsprogram med roddmaskin för dig som styrketränar.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

204 episodes available. A new episode about every 4 days averaging 44 mins duration .