Go offline with the Player FM app!
Avsnitt 8: Snygg eller stark - hur tränar du för muskelvolym kontra styrka?
Manage episode 123246506 series 110535
Det finns en skillnad i hur du bör träna om målet är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt, kontra om du vill bli så stark som möjligt.
I dagens avsnitt av Styrkelabbet går vi in på vad dessa skillnader är, och hur du ska göra för att åstadkomma det ena eller andra - eller bägge.
Avsnitt 8:- 00:30 - Försnack
- 05:55 - Hur tränar man för att bli stark?
- 10:20 - Skillnader i träning mellan kroppsbyggare och styrkelyftare
- 14:40 - Hur tränar man för att bli stor?
- 25:45 - Lyssnarfråga: Vad händer om man blandar hög- och lågreps i samma pass?
- 27:55 - Lyssnarfråga: Kommer jag bygga muskler på ett Sheiko-program?
- 32:30 - Lyssnarfråga: Är det någon skillnad på återhämtningstid mellan passen beroende på om man tränar för styrka eller volym?
- 34:30 - Eftersnack
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Den stora guiden till att bygga muskler: Styrketräning för muskelmassa
- Sheiko: Träningsprogram för styrkelyftare, 3 och 4 dagar/vecka
- Så tränar du för muskeltillväxt
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
376 episodes
Manage episode 123246506 series 110535
Det finns en skillnad i hur du bör träna om målet är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt, kontra om du vill bli så stark som möjligt.
I dagens avsnitt av Styrkelabbet går vi in på vad dessa skillnader är, och hur du ska göra för att åstadkomma det ena eller andra - eller bägge.
Avsnitt 8:- 00:30 - Försnack
- 05:55 - Hur tränar man för att bli stark?
- 10:20 - Skillnader i träning mellan kroppsbyggare och styrkelyftare
- 14:40 - Hur tränar man för att bli stor?
- 25:45 - Lyssnarfråga: Vad händer om man blandar hög- och lågreps i samma pass?
- 27:55 - Lyssnarfråga: Kommer jag bygga muskler på ett Sheiko-program?
- 32:30 - Lyssnarfråga: Är det någon skillnad på återhämtningstid mellan passen beroende på om man tränar för styrka eller volym?
- 34:30 - Eftersnack
Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se:
- Den stora guiden till att bygga muskler: Styrketräning för muskelmassa
- Sheiko: Träningsprogram för styrkelyftare, 3 och 4 dagar/vecka
- Så tränar du för muskeltillväxt
***
Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.
376 episodes
Alla avsnitt
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.