#128 Helena Kubicek Boye - Så sover du bättre!

44:52
 
Share
 

Manage episode 203301991 series 97577
By Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio streamed directly from their servers.
Nu ska vi lära oss att sova ännu bättre! Vi möter sömnexperten och psykologen Helena Kubicek Boye som har jobbat med att behandla sömnproblem i över 10 år. I veckans avsnitt får du massor med tips för en bättre sömn. Du får reda på hur mycket sömn du behöver, vad som händer i kroppen när vi sover, hur sömnbrist påverkar oss och när du bör ta hjälp för dina sömnproblem. En tredjedel av svenskarna lider av sömnproblem och en miljon svenskar äter sömntabletter regelbundet. Samtidigt har sömn blivit trendigt, fotbollsproffs och andra idrottsstjärnor skaffar sömn-coacher och storföretag som Uber och Amazon har anställt sömnkonsulter till sina anställda. Enligt Helena är det dags att vi börjar respektera sömnen, och slutar ta den för given! Hur ser det optimala sovrummet ut? Vilka varva-ner-vanor är bra innan man lägger sig? Det är dags att testa Helenas sömnskola och få tillbaka sömn-självförtroendet. Vi tänker i alla fall börja med att hitta vår OS (optimala sovtid) och försöka skippa snoozen! För nu vet vi att bra sömn gör oss friska, produktiva, snygga, minskar på smärtor och hjälper oss att hålla vikten. Hör mer i veckans avsnitt.

137 episodes available. A new episode about every 7 days averaging 52 mins duration .