Go offline with the Player FM app!
Markus Torgeby - Löparen
Manage episode 125998707 series 169390
Markus berättar om sin uppväxt och sitt sätt att hantera svårigheter. Vi får höra om Markus kärlek till löpningen. Hans bok: Löparens hjärta. Hur det är att bo helt ensam i en kåta i skogen i 4 år. Vi får praktiska löpar tips för nybörjare. Vill börja springa? Få inspiration att springa mer? Bli inspirerad? Få ett alternativt sätt att se på livet? Då har du kommit till rätt avsnitt! Lyssna på detta avslappnade avsnitt med Markus Torgeby - Löparen
Prenumerera: iTunes | Android | RSS
Utvalda länkar:
Vi diskuterar
Markus berättar att hans mor blev väldigt sjuk när Markus var 10 och hon fick MS. Markus räddning för att må bra i vardagen var löpningen. Markus var duktig löpare och i takt med att han blev bättre så ökade kraven.
"ta hem ansvaret" - det är jobbigt, men det är då du har möjlighet att att förändra
Markus berättar hur det är att vara rastlös och tyst.
Markus förklarar
- Hur det är att bo i skogen i 4 år i en kåta
- Hur han möter sin rädsla för mörker
- Föreläsare
- Sponsorer
- Ätstörningar
- Största motgång och lärdomar kring det
- Fokus
- Framgång
Vad är det som lockar med löpning?
Allt smakar bättre. Löpning är en dörr tillbaka till skogen. Vi är inte i kroppen. Jag springer med "hövvet". "Stöten" avslöjar svagheter. Markus tror på Stöten, med stöten menar Markus kompressionen. Vi får får följa med Markus drömlöprunda. Vi pratar om friheten med SwimRun. Markus gillar ansvaret med att ta hand om sig själv.
Markus 5 löpartips för
- Spring med "hövvet" - inte med bena
- Tålamod - det tar lite tid
- 3 gånger i veckan gärna varietat
- Variera din löpning och träning - långa steg korta steg, olika vinklar,
- Basträning, 140 i puls kommer du långt på, du kan också gå i uppförsbackarna
För dig som är nybörjare och vill komma igång:
- Börja med att acceptera där du är. Om du är nybörjare gå då istället.
- Ha som mål: varje gång du kommer hem så ska du vara sugen på mer!
Målet är att bli sin egen tränare
Löpning kan handla om att bli en större människa är att bli sin egen tränare
Dokumentären löparen.
Markus Bok: Löparens hjärta
Vikten av att vara själv och stänga av "inputs", kan vara svaret på många utmaningar i livet. Ställ dig frågan varje dag: "vad vill jag göra nu då"
Topp 3:
- <
91 episodes
Manage episode 125998707 series 169390
Markus berättar om sin uppväxt och sitt sätt att hantera svårigheter. Vi får höra om Markus kärlek till löpningen. Hans bok: Löparens hjärta. Hur det är att bo helt ensam i en kåta i skogen i 4 år. Vi får praktiska löpar tips för nybörjare. Vill börja springa? Få inspiration att springa mer? Bli inspirerad? Få ett alternativt sätt att se på livet? Då har du kommit till rätt avsnitt! Lyssna på detta avslappnade avsnitt med Markus Torgeby - Löparen
Prenumerera: iTunes | Android | RSS
Utvalda länkar:
Vi diskuterar
Markus berättar att hans mor blev väldigt sjuk när Markus var 10 och hon fick MS. Markus räddning för att må bra i vardagen var löpningen. Markus var duktig löpare och i takt med att han blev bättre så ökade kraven.
"ta hem ansvaret" - det är jobbigt, men det är då du har möjlighet att att förändra
Markus berättar hur det är att vara rastlös och tyst.
Markus förklarar
- Hur det är att bo i skogen i 4 år i en kåta
- Hur han möter sin rädsla för mörker
- Föreläsare
- Sponsorer
- Ätstörningar
- Största motgång och lärdomar kring det
- Fokus
- Framgång
Vad är det som lockar med löpning?
Allt smakar bättre. Löpning är en dörr tillbaka till skogen. Vi är inte i kroppen. Jag springer med "hövvet". "Stöten" avslöjar svagheter. Markus tror på Stöten, med stöten menar Markus kompressionen. Vi får får följa med Markus drömlöprunda. Vi pratar om friheten med SwimRun. Markus gillar ansvaret med att ta hand om sig själv.
Markus 5 löpartips för
- Spring med "hövvet" - inte med bena
- Tålamod - det tar lite tid
- 3 gånger i veckan gärna varietat
- Variera din löpning och träning - långa steg korta steg, olika vinklar,
- Basträning, 140 i puls kommer du långt på, du kan också gå i uppförsbackarna
För dig som är nybörjare och vill komma igång:
- Börja med att acceptera där du är. Om du är nybörjare gå då istället.
- Ha som mål: varje gång du kommer hem så ska du vara sugen på mer!
Målet är att bli sin egen tränare
Löpning kan handla om att bli en större människa är att bli sin egen tränare
Dokumentären löparen.
Markus Bok: Löparens hjärta
Vikten av att vara själv och stänga av "inputs", kan vara svaret på många utmaningar i livet. Ställ dig frågan varje dag: "vad vill jag göra nu då"
Topp 3:
- <
91 episodes
All episodes
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.