Здоровый образ жизни

32:13
 
Share
 

Manage episode 298658445 series 2920596
By Да будет talk!. Discovered by Player FM and our community — copyright is owned by the publisher, not Player FM, and audio is streamed directly from their servers. Hit the Subscribe button to track updates in Player FM, or paste the feed URL into other podcast apps.
В новом выпуске подкаста "Вне себя" разберёмся, что является сильнейшей мотивацией для человека отказаться от вредных привычек. Что менять в первую очередь: привычки или окружение. Какие ритмы влияют на качество жизни организма. Значение питания, сна и физической активности. Может ли вегетарианство стать диетой и почему духовные практики важны в условиях агрессивной городской среды. Практикующий психолог, нутрициолог и руководитель Школы здоровья и красоты Мария Белышева расскажет, как сформировать новые привычки, если десятки лет образ жизни не соответствовал идеалу.
01:02 Здоровый образ жизни как явление.
02:18 Люди-хищники – ночная жизнь.
03:24 Ритмы внутренних органов.
04:35 Общие закономерности адаптация организма.
05:33 Влияние времён года и солнечной активности на организм.
08:21 Назначение БАДов.
09:05 Правильное питание.
12:42 Сколько по времени формируются здоровые привычки.
16:00 Важность определения проблемных зон организма и психики.
17:58 Окружение как фактор здорового образа жизни.
19:36 Самоограничения и стратегия преодоления.
22:32 Вегетарианство как диета.
26:01 Болезнь как мотивация перейти к ЗОЖ.
28:04 Духовные практики.

21 episodes