Ansatte fra seks store bedrifter deltok i en studie om stress og stressmestring i arbeidslivet. De lærte Acem-meditasjon mens de var i jobb. Forskningen viste betydelig mindre smerter, færre søvnproblemer og redusert nervøsitet og bekymringer. Studien er publisert i Nordic Psychology.By Acem Media

En ny forskningsstudie dokumenterer at Acem-meditasjon er en god og effektiv stressmestringsmetode for arbeidstakere i ulike bedrifter og organisasjoner. En slik metode kan være et positivt supplement til andre tiltak for å forebygge eller redusere negative helseeffekter av stress.Anne Grete Hersoug, Morten Wærsted & Bjørn Lau (2018): Nondirective …

Instrucción guiada de meditación con la respiración y el cuerpo. Se practica sentado o tumbado. Da relajación y calma, y es fácil de practicar. No se necesita conocimientos previos de meditación.By Acem Media

Podcasten gir en kort introduksjon til selvutvikling med Acem-meditasjon. Dekker utforskning, tydeliggjøring, resultater, prosess og selvutvikling.Innlest av Jan Dalchow.By Acem Media

Podcasten gir en kort beskrivelse av grunninstruksen i Acem-meditasjon. Beskriver sittestilling, selve instruksjonen og ledig bruk av oppmerksomhet.Innlest av Jan Dalchow.By Acem Media

Podcasten gir en kort introduksjon av hva Acem-meditasjon er.Drøfter bl.a sittestilling, grunninnstruksjon, ledig bruk av oppmerksomhet, resultater, selvutvikling og økt frihet.Innlest av Jan Dalchow.By Acem Media

Podcasten gir en kortfattet, oppsummerende beskrivelse av Acems bakgrunn, formål og organisering.Innlest av Jan Dalchow.By Acem Media

Die Körpermeditation wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Leicht durchführbar. Bietet Ruhe und Entspannung, durch Aufmerksamkeit auf Atem und Körper.By Acem Media

Kropsmeditation - instruktion på dansk. Kan udføres liggende, eller evt. siddende. Nem at udføre. Giver afspænding og overskud ved hjælp af opmærksomhed rettet mod krop og åndedrætBy Acem Media

Acem Breathing MeditationWelcome to a session of Acem Breathing Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to your breathing, and experience how this induces relaxation.This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of medicine at the …

Welcome to a session of Acem Body Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to various parts of your body, one area of the body at a time, and experience how this induces relaxation. This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of m…

In this recording, Dr. Are Holen explains how practitioners of Acem Meditation may cultivate a free mental attitude, and what kind of change that might bring about.Dr. Are Holen, who is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and who founded Acem in 1966. This recording is based on a previous published CD production…

How do we come to terms with an aging body, failed relationships, loss of social status, regrets, and accept ourselves as we are with our unrealized dreams? Can meditation pave the way to reconciliation? Dr. Are Holen, discusses the nuances of reconciliation, growth and introspective sensitivity and relates these to concepts in Acem meditation. Dr …

Det er mye man må forsone seg med i livet; skuffelser, feilskjær, aldring, sykdom, at venner og familie dør, og til sist, egen død. Hva betyr det å forsone seg med slike grunnleggende forhold? Er forsoning det samme som resignasjon? Kan forsoning være noe positivt, som gir livet en ekstra dimensjon? Kan meditasjon bidra til at man forsoner seg med …

In this webinar-based podcast the speaker clarifies how negative thoughts can be handled without using suppression which drains one’s energy. She also explains why attempts of positive thinking can backlash, and how Acem meditation can mitigate negative thinking by opening up for peripheral thoughts that give the meditator a new perspective.Speaker…

Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. Acem har utviklet en systematisk tilnærming som legger til rette for bearbeidelse av dypere psykologiske temaer. Halvor Eifring, meditasjonslærer i Acem og professor i kinesisk, forklarer hvordan.…

En meditasjonsvitenskap har eksistert siden begynnelsen av det nittende århundre. Ideer, egenrapporter og måling har spilt en rolle i vår forståelse av meditativ praksis og dens effekter. Meditasjonslærer og professor i kinesisk, Halvor Eifring, tar oss gjennom noen av milepælene og viktige funn.By Acem Media

Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmerksomhet mot pust og kropp.By Acem Media

Meget enkel pusteøvelse. Oppmerksomheten rettes mot pusten. Lytt til det som er. Bli oppmerksom på hvordan man puster. Ikke noe er riktig eller galt. Kan gi økt ro og bedre kontakt innover. Kan gjøres hvor som helst og når som helst.By Acem Media

By Acem Media

By Acem Media

Norske verdier og jakten på det gode liv. Christian Rafn i samtale med professor Ottar Hellevik fra prosjektet norsk monitor og Knut Arild Hareide fra KrF.By Acem Media

For lite metodelyd by Acem MediaBy Acem Media

Meningsfull kjedsomhet by Acem MediaBy Acem Media

Holder jeg igjen by Acem MediaBy Acem Media

Fristillende avspenning by Acem MediaBy Acem Media

Avspenning i uroen by Acem MediaBy Acem Media

Av og til går tiden fort by Acem MediaBy Acem Media

Hva kan jeg få ut av meditasjonen? by Acem MediaBy Acem Media

Hva kan Acem-meditasjon gi utover feks bedre søvn og mer energi?By Acem Media

Forventinger til ledighet by Acem MediaBy Acem Media

Sløver jeg? by Acem MediaBy Acem Media

For det meste sover jeg by Acem MediaBy Acem Media

Tilstedeværelse by Acem MediaBy Acem Media

Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse by Acem MediaBy Acem Media

Større frihet_metodelydens formål by Acem MediaBy Acem Media

Gjentar jeg metodelyden riktig? by Acem MediaBy Acem Media

Oppmerksomhet på lydaspektet by Acem MediaBy Acem Media

Heller vandre i naturen by Acem MediaBy Acem Media

Hva skal jeg med metodelyden? by Acem MediaBy Acem Media

Er veilederen mest opptatt av å trøste? by Acem MediaBy Acem Media

Mindfullness og Acem-meditasjon by Acem MediaBy Acem Media

Terje Tvedt - historieprofessor, filmskaper og forfatter av boken "Det internasjonale gjennombruddet" intervjues av Rolf Brandrud - en bok som har skapt mye diskusjon.By Acem Media

Hvem søker du deg til når du føler deg trist? Hvorfor fortoner forelskelse seg som en rus og partnervalg ofte som blind handling? Hva kjennetegner den gode samtale der man virkelig speiler den andre? Ved Acem meditasjonslærerne Merete Lund Hetland og Ole Gjems-OnstadBy Acem Media

Om den norske kulturarven som i de siste tiårene har blitt rammet av en kollektiv hukommelsessvikt og om hvordan dette skaper historieløse generasjoner av unge. Gav i 2018 ut boka «Norge, vårt Norge». «Hva er det norske?», spør han, og svarer selv: «Det typisk norske er å forkaste det norske». Hvordan er det nå blitt slik? Intervjuet av journalist …

En forskningsstudie publisert i Nordic Psychology i 2018 dokumenterer at Acem-meditasjon er en god og effektiv stressmestringsmetode. Studien ble gjennomført i seks store norske bedrifter. Ved Morten Wærsted, Dr.Med og Anne Grete Hersoug, Dr Philos. Begge kurslærere i Acem.By Acem Media

Hva skal vi regulere i oss selv, og hva skal få være som det er? Perspektiver fra psykologisk forskning og meditativ praksis. Ved professor i klinisk psykologi og meditasjonslærer Turid Berg-Nielsen.By Acem Media

Aldri siden 1989 har verden forandret seg så raskt som nå. I en serie podcasts vil journalist og meditasjonslærer Rolf Brandrud intervjue personer som kaster lys over forandringene. Først ut er historikeren Geir Lundestad om Norge i en post-amerikansk verden.By Acem Media

A short presentation of Acem Meditation given by Vilde D. HaakensenBy Acem Media

En kort introduksjon om Acem-meditasjon ved Vilde D. HaakensenBy Acem Media