))
W podcaście Macieja Wieloboba pt. "Medytacja i uważność w życiu codziennym" uczymy się medytacji, przede wszystkim przez praktykę wybranych technik, ale również w razie potrzeby przez odrobinę teorii, potrzebnej do zrozumienia kontekstu praktyki.
Skuteczne metody na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi myślami, medytacje prowadzone, techniki relaksacyjne, mindfulness i lepszy sen Więcej darmowych medytacji w naszym newsletterze http://medytacja.info.pl/
Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy! Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytuacji. Dzięki temu szybko odnajdziesz odpowiedni przystanek dla siebie w danej chwili. Więcej sposobów na zaprzyjaźnienie się ze swoim stresem znajdziesz na moim blogu: medystacja.pl
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 18. O Wielkanocy - spojrzenie sufiego (Maciej Wielobób) i chrześcijanina (Jarek Kubacki)
1:33:55
1:33:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:33:55
Rozmowa o Wielkanocy i "opowieści" wielkanocnej z perspektywy sufizmu uniwersalnego i chrześcijaństwa. Rozmawiają murshid Maciej Wielobób i teolog Jarek Kubacki.By Agnieszka i Maciej Wielobób
❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Technika 4-7-8 opracowana przez Dr Andrew Weila poprzez powtarzany cykl oddechu zmusza umysł i ciało do skupienia się na regulacji oddechu, przez co pozwala zredukować stres, lęk i ułatwić zaśnięcie. …
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen"
11:00
11:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:00
Kolejne nagranie z serii „Na dobry sen” to tym razem po prostu medytacja uważności. Poprowadzę Cię tak, jak sama najczęściej medytuję przed snem, gdy akurat nie chce sam do mnie przyjść. Przejdziemy przez różne zmysły i mam nadzieję na końcu tej medytacji naturalnie wkroczysz w głęboki, odżywczy, dobry sen. Dobrej nocy i pięknych marzeń sennych :) …
❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia. ❤️ Medytacja radzenia sobie ze zmianą pozwala nam być bardziej świadomymi naszych wewnętrznych schematów i procesów myślowych, możemy zwiększyć naszą elastyczność i odporność psychiczną. Będąc tu i teraz…
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 17. Jak zapamiętywać nazwy asan jogi?
15:12
15:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:12
W dzisiejszym odcinku dzielę się paroma wskazówkami jak ułatwić sobie zapamiętywanie nazw asan jogi.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Naucz się PODSTAW MEDYTACJI W 9 DNI - MojaMedytacja.pl
1:59
1:59
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:59
❤️Stworzyliśmy kurs medytacji online! Na https://mojamedytacja.pl/ naucz się medytacji dopasowanej do Ciebie, zgodnej z Tobą i Twoim stylem życia.
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen"
11:11
11:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:11
Kontynuując nagrania z serii „Na dobry sen”, zapraszam Cię na doświadczenie treningu autogennego. Możesz oczywiście skorzystać z nagrania również w celach stricte relaksacyjnych. Trening ten, opracowany przez Johannesa Heinricha Schultza, to techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Medytacja MIŁUJĄCEJ DOBROCI (Loving-Kindness)
12:32
12:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:32
❤️Ta medytacja jest fragmentem kursu Moja Medytacja dostępnego na https://mojamedytacja.pl/
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 16. Pranajama i proporcja 1:4:2(:1)
16:00
16:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:00
W dzisiejszym odcinku opowiadam o znaczeniu proporcji 1:4:2 w pranajamie, o tym jak do niej stopniowo dochodzić i o mojej osobistej z nią historii, powiązanej z Ranjitem SenGuptą.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"
10:12
10:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:12
Zapraszam Cię do nowej seri nagrań „Na dobry sen”, które mam nadzieję pomogą Ci łatwiej zasypiać, lepiej się wysypiać i budzić bardziej wypoczętym. Nagrania z tej serii będą nieco dłuższe, bo 10-minutowe, aby lepiej towarzyszyć Ci w momencie zasypiania. Zaczniemy od podstawowej praktyki Mindfulness, jaką jest skanowania ciała. Na końcu tej serii zn…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Metoda oddechowa Wima Hofa dla BARDZO ZAAWANSOWANYCH (Poziom III)
25:37
25:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:37
Rozszerzona metoda oddechowa Wima Hofa. Jeśli Poziom II nie sprawia Ci trudności ten film pomoże Ci przejść na wyższy poziom. Jeśli nie próbowałęś wcześniej tej techniki zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu …
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 15. Jak osiągnąć wewnętrzny spokój? Akceptacja i nieprzywiązanie
8:41
8:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:41
W dzisiejszym odcinku mówię o tym od czego rozpocząć ścieżkę (do) wewnętrznego spokoju oraz dzielę się dwoma praktykami na obudzenie akceptacji. Wspomniane przeze mnie praktyki to: 1. https://maciejwielobob.pl/2015/04/widzenie-dobrego-w-zlym-a-zlego-w-dobrym/ 2. https://maciejwielobob.pl/2015/03/medytacja-poglady/ Powodzenia!…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Instrukcja obsługi EMOCJI (medytacja uważności)
15:50
15:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:50
W tym ćwiczeniu uważności za pomocą technik wyobrażeniowych będziesz w stanie obserwować i identyfikować emocje, a Tym samym lepiej zrozumieć jakie informacje ze sobą niosą. ⭐ Technika pochodzi z książki Hani Sywuli pt.: “W głowie się poprzewracało”, którą możesz kupić na https://hania.alt.pl ⭐ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć na…
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 14. Radzenie sobie ze stresem - od czego zacząć (Maciej Wielobób)
14:28
14:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:28
Dziś 2 słowa o tym o radzeniu sobie ze stresem. Powiem od czego zacząć na tej ścieżce i o tym, co dla mnie osobiście było najważniejsze, by lepiej sobie radzić ze stresem.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 13. Pranajama - medytacja oddechu (Maciej Wielobób) - wykład i praktyka
1:53:26
1:53:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:53:26
Tym razem prawie 2-godzinny materiał z moim wykładem o pranajamie i prowadzoną praktyką uważności oddechu.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II)
16:41
16:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:41
⭐Już niedługo dostępny będzie nasz KURS MEDYTACJI. Więcej info. znajdziesz na: https://mojamedytacja.pl/ ⭐ Prezentujemy polską wersję ćwiczenia oddechowego metodą Wima Hofa w nieco trudniejszym wydaniu. Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (o…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Twoje BEZPIECZNE MIEJSCE - Ćwiczenie na lęk i stres
20:16
20:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:16
Zacznij medytować skutecznie, zgodnie z Tobą i Twoim stylem życia, nasz nowy kurs https://mojamedytacja.pl/ Technika bezpiecznego miejsca często stosowana jest w psychoterapii, by pomóc odnaleźć poczucie komfortu i spokoju osobom, które doświadczyły traumatycznych przeżyć. Technika ta może być jednak stosowana przez każdego, kto zmaga się z lękami …
Dobrnęliśmy do ostatniego, siódmego nagrania z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem popracujemy nad uczuciem lęku, które może pojawić się przed np. wystąpieniem publicznym. No i będzie sporo pracy z ciałem :) Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które pomagają w radzeniu sobie z lękami, strachem i atakami paniki. Jeśl…
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 12. Przygotowanie do pranajamy - wydłużanie wydechów
19:24
19:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:24
W dzisiejszym odcinku podkastu nauczam ćwiczenia przygotowującego do technik pranajamy z wydłużaniem wydechów.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medytacja i uważność w życiu codziennym
1
Odcinek 11. Odporność psychiczna wg sufich
1:49:01
1:49:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:49:01
Rozmowa o odporności psychicznej (rezyliencji) z perspektywy duchowości indyjskiego sufizmu uniwersalnego. Rozmawiają Maciej Wielobób i Agnieszka Wielobób, nauczyciele (murszidowie) sufizmu uniwersalnego.By Agnieszka i Maciej Wielobób
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Uczucie niepokoju w brzuchu - stacja "Bez lęku"
5:17
5:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:17
Dziś szóste już nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem popracujemy nad uczuciem niepokoju, które lokalizuje się z brzuchu. Wykorzystamy częściowo progresywną relaksację mięśni, żeby łatwiej Ci było skupić się na brzuchu, a następnie staniemy oko w oko z "potworem" ;) Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które…
Refleksyjna praktyka medytacyjna pozwalająca na podsumowanie roku i spojrzenie na Nowy Rok z nową świadomością ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz …
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Medytacja na radzenie sobie z lękiem - stacja "Bez lęku"
5:10
5:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:10
Dziś piąte już nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem poznasz technikę oddechową, która szybko pozwoli Ci opanować lęk, ukoić nerwy i osadzić w tu i teraz. Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które pomagają w radzeniu sobie z lękami, strachem i atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz, ćwiczenia i techni…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Pożegnanie obsesyjnych myśli - stacja "Bez lęku"
6:05
6:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:05
Dziś czwarte nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem popracujemy z obsesyjnymi myślami, czyli takimi, które z jakiegoś powodu nie chcą nas opuścić, a my mamy przez nie jedynie ból głowy i niepotrzebne zmartwienia. Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które pomagają w radzeniu sobie z lękami, strachem i atakami…
Medytacja prowadzona na sen joga nidra wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, który pomoże Ci zasnąć - niezależnie od tego gdzie jesteś. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Jak jeść uważnie? (Instrukcja Mindful Eating)
6:48
6:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:48
Uważne jedzenie (mindful eating) jest metodą polegającą na pełnym poświęceniu swej uwagi pokarmom, które spożywamy. Polega na jedzeniu bez dystraktorów, czyli czynników wewnętrznych lub zewnętrznych, które na codzień nas rozpraszają, a także wdraża proces jedzenia, gdzie krok po kroku skupiamy się na każdym etapie jedzenia. Badania wskazują, że świ…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Czekoladowa wizualizacja, relaksacja - stacja "Bez lęku"
5:09
5:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:09
Dziś trzecie nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Dziś znowu się relaksujemy, ale tym razem poprzez przyjemną wizualizację. No bo kto nie lubi czekolady? ;) Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które pomagają w radzeniu sobie z lękami, strachem i atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz, ćwiczenia i techniki odde…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Szybka relaksacja na napięcia w ciele - stacja "Bez lęku"
5:11
5:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:11
Dziś drugie nagranie z serii medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem czas na szybką relaksację mięśni i pozbycie się zbędnych napięć w ciele. Każde nagranie z serii skupione jest na technikach, które pomagają w radzeniu sobie z lękami, strachem i atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz, ćwiczenia i techniki oddechowe z poszczególnych na…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Medytacja na atak paniki - stacja "Bez lęku"
5:00
5:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:00
Zapraszam Cię w podróż z nową serią medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem będziemy skupiać się na tym, jak radzić sobie z lękiem, strachem, czy atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz, ćwiczenia i techniki oddechowe z poszczególnych nagrań mogą okazać się pomocne w budowaniu odporności lub być po prostu wspierające w budowaniu i posze…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Po prostu praktyka"
5:03
5:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:03
Przez Tobą ostatnie już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. W tym nagraniu zbierzemy wszystko, czego nauczyliśmy się do tej pory i po prostu popraktykujemy razem :) Spokojnej podróży :) Po więcej …
Krótka relaksująca medytacja mindfulness przy muzyce lofi hip-hop. To nagranie jest idealne by odprężyć się po ciężkim dni oraz w przerwie pomiędzy pracą lub nauką.❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://med…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Poszerzanie świadomości"
5:02
5:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:02
Przed Tobą szóste już nagranie z serii 7-miu 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. W tym nagraniu postaramy się pójść o krok dalej z ćwiczeniem i poszerzaniem świadomości. Spokojnej podróży :) Po więcej informacji o Mindf…
Krótka medytacja mindfulness z afirmacjami, która świetnie sprawdzi się jako ćwiczenie na początek dnia. Medytacja ta za pomocą technik autosugestii pozwoli Ci pozytywnie nastroić umysł na cały dzień. ❤️ Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów za…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Bycie dobrym dla siebie"
5:03
5:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:03
Piąte nagranie z serii wprowadzającej do Mindfulness o tym, jak być dla siebie dobrym i nauczyć się odpuszczać, uświadamiać i akceptować. O trzech aspektach self-compassion posłuchaj w piątym już nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniając…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Świadomość myśli"
5:21
5:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:21
W praktyce uważności obok świadomości ciała, ważna jest też świadomość myśli. O tym jak ją ćwiczyć w czwartym nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. Spokojnej podróży :) Po więcej informacji o Mindf…
Metoda Wima Hofa to potężne naturalne narzędzie treningowe, które pobudza organizm równocześnie działa relaksująco na umysł. Badania wykazały, że regularne stosowanie technik oddechowym Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowk…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Nawyk świadomości"
5:01
5:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:01
Wraz z praktyką mindfulness budujemy nawyk świadomości, a do tego potrzebna jest nam między innymi cierpliwość. O tym w trzecim nagraniu z serii 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. Spokojnej podróży :) Po więcej …
Chodź na Słówko to miejsce dla osób, które szukają odrobiny wytchnienia w dzisiejszym świecie. Tworzymy medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i materiały edukacyjne, które pomagają mierzyć się ze stresem i być po prostu szczęśliwszym :) Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ …
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "Odpowiednie nastawienie"
5:08
5:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:08
Przez Tobą 2 z 7-miu, 5-cio minutowych nagrań, w których opowiadam o podstawach praktyki uważności i przeprowadzam Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagranie jest drugim z serii wspowadzającej i dotyczy odpowiedniego nastawienia do praktyki. Spokojnej podróży :) Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź m…
M
Medystacja - Medytacja Uważności
1
Mindfulness podstawy - stacja "świadomość ciała"
5:14
5:14
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:14
Przez Tobą 7, 5-cio minutowych nagrań, w których będę opowiadać o podstawach praktyki uważności i przeprowadzać Cię przez proste techniki wzmacniające świadomość ciała, emocji i umysłu. To nagranie jest pierwszym z serii wspowadzającej i dotyczy świadomości ciała. Spokojnej podróży :) Po więcej informacji o Mindfulness odwiedź mojego bloga: https:/…
Zapraszam Cię na wspólną uważną podróż po spokój i szczęście. Posłuchaj, o czym będzie mój podcast. Rozgość się wygodnie z swoim wagonie i ruszamy! :)
20 minutowa medytacja prowadzona na zwiększenie pewności siebie i poczucia własnej wartości. Medytacja ta łączy techniki mindfulness, wizualizacji, mantry i skanowania ciała. Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na ht…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Uważne oddychanie (Prowadzona Medytacja Oddechowa)
10:06
10:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:06
10 minutowa medytacja prowadzona mindfulness. Medytacja ta pozwala na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji i wewnętrznego spokoju.Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na …
Krótka, 6 minutowa medytacja mindfulness, którą możesz wykonać wszędzie. Pozwoli Ci ona dostrzec swoje myśli z boku, z punktu widzenia obserwatora. Uzyskasz większą świadomość swoich myśli, emocji i działań, a także łatwiej skupisz się na tym, co najważniejsze, czyli na chwili obecnej. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patr…
Technika pozwalająca poradzić sobie z negatywnym myśleniem. Prowadzona medytacja mindfulness pomagająca poradzić sobie z automatycznymi negatywnymi myślami. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.inf…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Medytacja z OTWARTYMI OCZAMI na skupienie
10:20
10:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:20
Prowadzona medytacja mindfulness z otwartymi oczami na zwiększenie skupienia i produktywności.i Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych materiałów zapisz się do newslettera na http://medytacja.info.pl/ Medytacje Chodź na słówko znajdziesz również na YouTube…
60 sekundowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. Nawet 60 sekund i zaledwie kilka głębokich, świadomych oddechów wystarcza, by odnaleźć balans podczas dnia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/chodznaslowko/ żeby nie przegapić nowych…
Pięciominutowa medytacja dla każdego, kto szuka odrobiny relaksu, oddechu i skupienia podczas zabieganego dnia. W tym materiale pomożemy Ci wyciszyć się, odstresować, uspokoić myśli i emocje. Wystarczy kilka minut by znowu odnaleźć równowagę i energię na resztę dnia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://pat…
Medytacja stworzona na rozpoczęcie dnia, pomoże Ci zebrać myśli, pozwoli skupić się na tym co najważniejsze. W tym odcinku za pomocą prostej narracji połączonej z ćwiczeniami oddechowymi i mindfulness pomożemy Ci by to był naprawdę Twoój dzień. Poświęc 10 minut by nabrać odpowiednie nastawienie na resztę swojego dnia! :) Jeśli chcesz pomóc rozwijać…
M
Medytacja mindfulness i sen - Chodź na słówko
1
Medytacja wdzięczności na zadowolenie z życia
12:23
12:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:23
Medytacja prowadzona ucząca praktyki wdzięczności. cZa pomocą praktyki poczucia wdzięczności oraz ćwiczeń oddechowych i medytacji mindfulness pokazujemy sposób na zwiększenie zadowolenia z życia i poradzeniem sobie z odczuciem smutku oraz braku spełnienia. Jeśli chcesz pomóc rozwijać podcast możesz wesprzeć nas na Patronite - https://patronite.pl/c…
