¡Despertares Cósmicos! es el acceso a una nueva manera de moverme y de compartirte, preguntas, reflexiones, ideas que son flechas que tienen el deseo, la intención de mostrarte el potencial que habita en ti. ::Todo inicia en un deseo:: Si tú despiertas, el cosmos despierta, porque en ti está el universo. Si tú te miras, también el universo se mira.…

Bienvenida ¡un gusto! Estarás a punto de emprender el viaje más importante y trascendental. Suscríbete a mi página: www.educaciondespierta.com Sígueme por Instagram: educaciondespierta Por facebook: Miriam Mendoza / MiriamMindful

Esta poderosa práctica nos ayuda a cultivar en nosotros mismos la paciencia, la gentileza y expandir la bondad hacia nosotros mismos. Recuerda que esta práctica se trabaja hasta finales de nuestro entrenamiento.

En este audio introductorio te diré cómo hacer los movimientos conscientes del Método Feldenkrais.

Favorece una conexión con todo tu Ser. Te sentirás mucho más conectada contigo misma, darás un masaje a tu espalda.

Darás un gran descanso a tu espalda alta, cuello y sentirás una gran conexión con tu cadera. Sentirás un descanso y vitalidad en ti.

En esta lección de Autoconsciencia a través del Movimiento, podrás abrir tu pecho, dando alivio a tu espalda alta, media.

Conectar contigo y con el otro.

Explorar lo desagradable para verlo directamente, sin agregar historias, ideas. Esta práctica permite conectar con lo que está siendo, aceptarle y aprender a morar sin deseas que sea diferente.

Esta práctica exploras los aspectos agradables que habitan en ti y llevas esta consciencia a la belleza que habita fuera de ti.

Esta práctica es una exploración a todo tu Ser, a tu cuerpo, el vehículo para encarnar la consciencia. Una práctica base, para desplegar la sabiduría que habita en ti. Ir de la cabeza a tu Cuerpo, ahí donde ocurre lo más profundo y bello.

Una práctica que puedes hacer antes de cualquier actividad o bien en pequeños momentos que tengas de espera en tu día a día, por ejemplo: *Cuando estés haciendo una fila *Antes de iniciar a revisar correos *Antes de levantarte de tu cama, al inicio de tu día *Cuando estás manejando tu auto *Etc.

Mindfulness es una cualidad que tienes y al practicar llevar tu atención a un punto favorece seguir ejercitando tu concentración y reposar tu consciencia en una parte que tú eligas.

Esta práctica de aproximádamente 20 minutos te llevará a conectar con tu respiración, una práctica base que puedes usar todo el tiempo que así lo desees. Te va preparando para hacer frente a los distintos estímulos internos y externos, y verles con ecuanimidad.

Cuando la mente está muy distraida, ayuda mucho a centrarse haciendo esta práctica. Se usa el conteo para darle a la mente un punto de atención, para facilitar la práctica.

La importancia de recuperar el valor de la respiración como fuente de bienestar y vitalidad.