Gratitude
…
continue reading
The home of ALL things MITY! Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kjfmradio/support
…
continue reading
Podcast by Kristīne Podvinska
…
continue reading
Mazingira yetu radio podcast operates under the slogan ‘’empower and inform’’ by bringing to it’s listeners educative, entertaining and informative environmental podcasts that are tailor made to suit the East African audience.
…
continue reading
You’re ambitious and want to be successful, but is it enough to succeed? Being a woman in business you will know it has its extra challenges, so just how do you rise above, deal with challenges head on and start to make a difference for ourselves and others? Just how can you get what you want and have it all? Baroness Karren Brady CBE knows first hand just what it takes to be successful. Join Karren Brady every week as she sits down with some of the UK’s top female leaders and entrepreneurs ...
…
continue reading
Andrea i ka përfunduar studimet dhe tani është i gatshëm që të nisë mbledhjen e materialeve për artikullin e tij të parë. Puna e çon atë (dhe natyrisht edhe Eksën misterioze) në Gjermaninë Lindore. Elemente të rëndësishme gramatikore: Forma pësore e foljeve (Passiv), pjesët e varura të fjalive, foljet vetvetore, mënyra lidhore (Konjunktiv).
…
continue reading
We are being over taxed with selfish leaders which is so unjust and very unfair because most of the citizens are unable to cater and provide the daily needs to there family,, Kenyans are very hard working is only our leaders who are failing us ,,
…
continue reading
Just me being grateful and thankful being a new dad #TeamJahari..
…
continue reading
Shining light to the late Prof Wangari Maathai founder and CEO @GreenBeltMovement #Leaderscreateleaders.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Is a special segment that am about to get into it more deeper about cannabis or weed
1:13
1:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:13
It's a small intro about what I'll talk about with mr Wanati still at the same time wishing my audience a happy new year,,will engage more about legalization of cannabis in Kenya. It's merits and demerits ,,,
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
AKILI TRAVEL MAKES HOTEL LISTING AND BOOKING EASIER IN EASTERN AFRICA
36:42
36:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
36:42
Akili travel is travel agency based in Comoros with a pan-African out look. The agency is leveraging on technology and it's extensive knowledge in hospitality and marketing to come up with a website that enables hoteliers to list their facilities and for customers to easily book a hotel of their choice before visiting a destination. COVID-19 Pandem…
…
continue reading
In this segment ,,, I was blessed to host CEO M&B wear ,,is more like my mentor cuz we worked together sometime back,, on fast foods ,which did so well ,,currently is working on branding ,and farming at the same time his a father ,Truly happy he has made huge moves out here and yes this is one of the episode I was yawning to make ,,glad it come tru…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
In this segment is just a small intro ,have been working on new stuff stay tuned for more vibes #C&G
2:11
2:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
2:11
C&G is all about giving back and showing gratitude to our dear brothers and sisters who are born and bread in rescue centres or homes,, I'll be sharing what it feel like to be in the shoes of this young bloods and why is vital to always give back and doing good to others ,,I'll try my best to be consistent on what have started and hopefully y'all w…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#47 Sarunas par aptaukošanos un samazinātu svaru (Clubhouse saruna ar Līvu Ābeli)
52:46
52:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:46
Šoreiz parunājām par aptaukošanās problēmu un samazinātu svaru - ko darīt ja ir viena vai otra problēma. Podkāsts ierakstīts no Clubhouse sarunas ar fitnesa treneri Līvu Ābeli.By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#46 Dažādi mīti un patiesības par un ap uzturu!
45:05
45:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
45:05
Podkāstā paspējām izrunāt tikai daļu no dažādiem uztura mītiem, ar kuriem nākas saskarties ik dienu! Kādus mītus esi dzirdējis Tu? :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#45 Saruna par ēdienu, ēšanu un realitātes burbuli ar Lailu Siliņu.
52:25
52:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:25
Šajā podkāstā sarunājos ar Mg.sc.sal Uzturzinātnē Lailu Siliņu par attiecībām ar ēdienu, ēšanu, realitāti un to, kā vairāk pieņemt un mīlēt sevi!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
Palielināts svars un aptaukošanās tiek definēts kā patoloģiska vai pārlieku liela tauku akumulācija organismā, kas var nodarīt kaitējumu veselībai.Pasaulē 2019. gadā aptuveni 38 miljoni bērnu, jaunāki par 5 gadiem, bija aptaukojušies vai ar lieko svaru, savukārt, vairāk kā 340 miljoni bērnu un jauniešu, vecumā no 5-19 gadiem 2016.gadā bija aptaukoj…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#43 Uzturs emocionālajai labsajūtai.
1:06:36
1:06:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:36
Šajā podkāstā Paula Elksne no projekta FULL sarunājās ar uzturzinātnieci Kristīni Podvinsku par uzturu un emocionālo labsajūtu! Klausies un uzzini arī Tu!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#42 Kā efektīvi kustēties savu mērķu virzienā? Saruna ar Vladislavu Podvinski.
57:30
57:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:30
Gada noslēdzošajā podkāstā uz sarunu esmu aicinājusi ļoti īpašuun man mīļu viesi - Vladislavu Podvinski, lai parunātu par to, kā viņam ir izdevies sasniegt savus šī gada mērķus, kā arī, kas ir tās tehnikas, kuras izmantot mērķu sasniegšanā! Noklausies, iedvesmojies, uzzini, un izmēģini arī savā nākamajā gadā! :)…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#41 Vai tiešām vajag uzlabot imūnsistēmu?
35:08
35:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:08
Mūsdienās daudzi domā, ka imūno sistēmu vajag kaut kā īpaši uzlabot, lietojot dažādus uztura bagātinātājus (piemēram, noteikti būsiet dzirdējuši, ka iesnu laikā jādzer C vitamīnu utt.). Bet vai tas tā tiešām ir?Jaunākajā podkāstā apskatīsim dažādus uztura bagātinātājus un dažādus mītus!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#40 Izturības sportists šodien - mērķi, plāni un veselība.
1:11:01
1:11:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:11:01
Šoreiz uz podkāstu esmu aicinājus Train2win galveno treneri Jāni Mūsiņu, lai parunātu par to, kas ir veselīgs sports, kā uzsākt treniņus, un kas jāzina, ja vēl nekas neesi sportojis, taču vēlies trenēties ar treneri. Cik liela nozīme ir ne tikai braukt ar velosipēdu, peldēt un skriet, bet arī pievērsties vispārīgai fiziskajai sagatavotībai!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#39 Cukura diabēts - kā no tā izvairīties un kā ar to sadzīvot.
1:02:32
1:02:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:32
Cukura diabēts - slimība, kura var piezagties nemanot, neredzot un nedzirdot. Slimība, kura, ja to neārstē, lēnām sāk grauzt cilvēku no iekšienes un pasliktina dzīves kvalitāti. Lai arī jūs vairāk uzzinātu, kas ir cukura diabēts, kā no tā izvairīties un kā to ārstē, uz sarunu aicināju diabēta aprūpes māsu Līgu Ārenti, kurai ir 30 gadu pieredze diab…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#38 Glikozes seminārs jeb sarunas par cukuru
41:22
41:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
41:22
Šoreiz parunājām par tautā ļoti apspriesto un nomelnoto cukuru. Cukurs bojā zobus, un tiešām nav ieteicams LIELOS daudzumos, taču vai tiešām tas ir pelnījis tik daudz negatīvu vārdu, kā daudzi par to runā? Vai tomēr lietotojot to ar mēru un apciemojot regulāri zobārstu, tas tomēr nav lielais bubulis, no kā ir jābaidās? Uzzini klausoties podkāstu!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#37 Laužam mītus par vēzi kopā ar Aigu Veckalni. Pavisam īsti un patiesi stāsti.
58:42
58:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
58:42
Podkāstā pavisam atklāti ar Aigu runājam par svarīgu tēmu - krūšu veselību. Cik liela nozīme ir laikus atklātam krūts vēzim, kā ar to sadzīvot, kā atbalstīt vēža slimnieku, kā arī runājam par dažādiem mītiem saistībā ar vēzi. Noklausies un pārbaudies!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#36 Podkāsts par podkāstu, uzturu, dzīvi un citām svarīgām lietām
57:32
57:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:32
Sveiks, klausītāj! Mazliet neierasts un citādāks podkāsts, jo šajā reizē podkāsta vadītāja ir Klinta Goloskova, kura mani uzaicināja uz savu Instagram live, savukārt, es sapratu, ka šai sarunai jābūt dzirdamai arī jums! :)Tad nu ar Klintas atļauju dalos ar mūsu sarunu arī podkāstā! :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
Ar sāli - tieši tāpat kā ar citiem produktiem - nebūs labi, ja ēdīsim pārāk maz, un nebūs labi, ja lietosim pārāk daudz! Podkāstā uzzini par dažādiem sāls veidiem, kā arī nāvējošo sāls devu un citām svarīgām, sāļām lietām!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#34 Pelēko šūnu sarunas, jeb mazliet par uzturu un smadzenēm.
39:40
39:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
39:40
Šoreiz mums sanāca mazliet miksēts, bet ļoti interesants podkāsts par pelēkajām šūniņām un smadzenēm kopumā. Slēdzies klāt un noklausies! :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#33 Par meitenēm un meiteņu lietām - mēnešraizes un citas
45:57
45:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
45:57
Šajā podkāstā ar Annu parunājām par dažādām sieviešu lietām un nelietām - tā pavisam vienkārši. Gan par mums, par mūsu pieredzi, gan arī to, ko par šo visu stāsta zinātne. :)Klausies un uzzini arī Tu!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#32 Tu neesi viens! Stāsts par mikroorganismiem zarnu traktā.
43:56
43:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
43:56
Podkāsts tiem, kuri jūtas vientuļi!Šoreiz parunāsim par mazajiem draudziņiem jeb mikroorganismiem, kuri mitinās mūsu zarnu traktā. Kāpēc tie ir vajadzīgi, ko tie dara ar mums un kā par tiem rūpēties!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
Kādu diētu ievērot? Kura ir vislabākā? Kura būs efektīvākā? Šajā podkāstā runājām par dažādām populārām diētām, kā arī par masu uztura plāniem. Uzzini, noklausies un dalies arī ar citiem, lai citi uzzina! :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#30 Sieviešu-atlētu triāde estētiskajos sporta veidos
44:01
44:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:01
Šajā podkāstā uz sarunu aicināju savu studenti un jauno uztura speciālisti Ievu Gaili. Ieva rakstīja bakalaura darbu par aktuālu tēmu - sieviešu atlētu triādi. Pētījumā tika apskatītas Latvijas sportistes daiļslidošanā un mākslas vingrošanā, kā arī baletdejotājas. Noklausies un uzzini, kas ir sieviešu atlētu triāde, un kāpēc būtu vērts tai pievērst…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#29 Treknais podkāsts, jeb viss, kas Tev ir jāzina par taukiem!
56:50
56:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:50
Podkāstā uzzini, kāpēc no taukiem nevajag slēpties, un kāpēc arī tos ir jāuzņem uzturā!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#28 "Carbs are king!" jeb ogļhidrātus vaig!
56:23
56:23
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:23
Ogļhidrāti ir mūsu draugi, tāpēc šoreiz podkāsts veltīts tiem! :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
VIFA QUEENS FIGHT FOR GOOD AIR QUALITY IN DANDORA.
24:47
24:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:47
VIFA QUEENS is a duo of Faith and Victoria from Dandora phase two. The two young ladies with the help of their mum who is an environmental activist are actively involved in advocating for decommissioning of Dandora dumpsite and construction of drainage channels in informal sectors.
…
continue reading
Šoreiz par proteīnu - kāpēc lietot, cik lietot, kāpēc viņu vajag ēst, cik vajag ēst - izturības sporta veidu, spēka, un komandas sporta veidu kontekstā! Slēdzies klāt! :)By Kristīne Podvinska
…
continue reading
Mazingira Yetu (Our environment) song by Larry and Shamir is highlights how pollution is killing Rivers and the aquatic life inside them. The song warns that if we do nothing then we shall have alot of explaining to the future generations of inaction to protect our Rivers, Lakes and Oceans.
…
continue reading
Usikate miti (Do nut cut trees) song by Brenda and Sharon highlights the value of trees like their ecological value of providing oxygen, improving air quality, control climate by moderating the effects of the sun, rain and wind and supporting wildlife. Trees also provide us medicine like the Neem tree (Azadirachta indica) leaves are used to treat m…
…
continue reading
Ndovu (Elephant) song by Samchizi looks at how Elephants share so much with humans. Example are the strong maternal instincts, complex societies, mourning their dead, display of empathy, long memories, playful nature and self awareness. Such behaviors should draw us humans close to them and oppose any activities that would result to their killing f…
…
continue reading
Kifaru twakupenda (we love our Rhinos) by Sam chizi is a song that appreciates the social-ecological value of rhinos and the dangers it faces inform of poaching. The Black and White Rhinos are the two species found in Africa. Most of the continents Rhino species are found in South Africa, Namibia, Zimbabwe and Kenya. Rhinos are important grazers wh…
…
continue reading
Binwei ,wuzhong is Mandarin for endangered heritage. The song was by Judy, Samchizi and Stitches in Mandarin, Kiswahili and English. Wildlife species such as Rhinos, Hirola and Elephants are endangered due to an increased level of poaching for their horns, tusks and meat. The same is with plant species such as Sandal wood that are being lost as a r…
…
continue reading
Mazingira na afya (Health and Environment) is a song done by Samchizi and Shaffie. The song describes how a clean environment translates to good health. According to UNICEF, Kenya has the third largest number of people in Africa who drink directly from contaminated surface water surfaces and an estimated 5 million Kenyans practice open defecation. …
…
continue reading
Planet earth is song done by Lukwago from Uganda, Vincent Shema from Rwanda, Samchizi, Brenda and Stitches from Kenya. The song celebrates the cultural diversity of East Africa as a unifying factor.
…
continue reading
Simba mjasiri or Brave Lion Song by Samchizi and Stitches brings out an element about Lions that's rarely communicated out there. Lions are Brave, loving and caring to their cubs and members of their pride. The New Lion Economy, unlocking the value of lions and their landscapes, Equilibrium Research report indicates that landscapes supporting lions…
…
continue reading
Ndege (Birds) song by Waridi and Brenda. Africa has recorded 2,355 species of birds of birds making it a bird watching paradise to the bird watching enthusiasts and tourists. The birds in Africa occur everywhere from Lake Assal which is 156M below sea level to mt Kilimanjaro at 5,900M above sea level. Birds in Africa play an important social-cultur…
…
continue reading
Water is life song was done by Eglah and Stitches. 40% of Kenya's population have no access to clean drinking water and that's translates to 20 million people out of a total population of 50 million people. Without clean drinking water then cases of water borne diseases like typhoid and dysentery will continue to rise due to consuming of contaminat…
…
continue reading
Spirit of a hero song was sung by Ranger Matep, Brenda and Samchizi. The song appreciates the the sacrifices that wildlife rangers and other individuals go through in order to safe guard our fragile ecosystem from destruction as a result of many factors like poaching, illegal cutting of trees, ignorance on the value of the ecosystem and disasters l…
…
continue reading
This song was done by an artist called Stitches and it was inspired by siafu which is swahili for ants. Ants are very industrious, organized and they teach us team work. In a journal of Biomechanics, researchers reported that the neck joint of a common American field ant can with stand pressures upto 5,000 times the ant's weight. This and many othe…
…
continue reading
Šajā podkāstā atkal mēs abas - es un Anna, pastāstīsim jums par to, cik svarīgi ir dzert ūdeni un dzert ūdeni arī treniņos! Podkāsta epizodi ierakstījām vēl tajā laikā, kad starp valstīm lidoja lidmašīnas un bija iespējams ceļot! Pirmo reizi podkāstā runājām aci pret aci, tāpēc būs dzirdamas arī mūsu ķiķināšanas un neveiklie brīži! :D Lai forša kla…
…
continue reading
Podkāstā atgriežas viesi! :)Šoreiz uz sarunu esmu aicinājusi savu labu draugu, kā arī coaching absolventu un cītīgu MyFitnessPal pildītāju Ivaru Braunu. Ivars šobrīd atrodas uz kuģa Klusajā okeānā, tāpēc šī līdz šim bija tālākā saruna. Ar Ivaru runājām par to, kā saglabāt pašdisciplīnu un motivāciju ne tik vieglos apstākļos, kā arī par to, kā izaud…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#24 Sociālie mediji un to ietekme uz uztura izvēlēm.
47:40
47:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:40
Mēs, kā viens no sociālo mediju pārstāvjiem (jo podkāsts arī ir sociālais medijs) šajā podkāstā parunājām par to, kāda ir sociālo mediju ietekme uz cilvēku izvēlēm uzturā, un ne tikai. Noklausies un uzzini, kādas ir mūsu domas, un pastāsti mums arī savējās!By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#23 Ārpus kārtas podkāsts jeb ko darīt šajā izaicinājumu pilnajā pavasarī.
1:02:17
1:02:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:17
Sveiki, draugi! Šajā reizē jums piedāvājam noklausīties podkāstu, kurš ir tapis pāris dienas atpakaļ! Šoreiz bez speciāli sagatavotiem skriptiem, ar Annu nolēmām padalīties par to, kā mēs tiekam galā ar šī brīža situāciju, ko darām, kā darām, un ceram, ka kaut kas no mūsu pieredzes aizķersies un būs noderīgs arī jums! Lai forša klausīšanās!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#22 Kaloriju skaitīšana - matemātikas stunda no Kristīnes un Annas
1:27:56
1:27:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:27:56
Kalorijas definīcija nāk no 19.gadsimta un skan šādi - 1 kalorija ir enerģijas daudzums, kas ir nepieciešams lai paaugstinātu 1g ūdens temperatūru par 1 grādu pēc Celsija. ap 1920.gadu Amerikāņu uztura zinātnieki deva kalorijai to nozīmi uztura kontekstā, kuru iedomājamies tagad.Kā kalorijas skaitīt, un kam jāpievērš uzmanība? Noklausies šajā podkā…
…
continue reading
By Kristīne Podvinska
…
continue reading
Gerima Mustafa walked for 644KM from Kampala to Nairobi in 19 days to raise awareness of the challenges facing the Shea nut tree (Butryospemum parkii) in Northern Uganda. The trees are currently being sold for only 1 USD to be burnt into charcoal hence driving the tree into an eminent extinction in spite of its many benefits. Shea nut tree nuts whe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#20 Dzelzs sievietes runā par dzelzi uzturā!
1:02:28
1:02:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:28
By Kristīne Podvinska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#19 Miegs - kāpēc ir tik svarīgi ne tikai ēst, bet arī atpūsties?
1:01:30
1:01:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:01:30
By Kristīne Podvinska
…
continue reading