Parforhold public
[search 0]
More

Download the App!

show episodes
 
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken står bak instagramkontoen ...
 
Loading …
show series
 
Hva skjer når vi kritiserer oss selv? Hvordan kan vi snu et negativt mindset? Hvordan kan vi gå fra håpløshet til et liv med glede, energi og mening? Denne uken gjester mental trener Marius Sørlie podcasten og deler sin historie om hvordan han gikk fra å være en taper som lå på sofaen og syntes synd på seg selv, til å skape det livet han elsker Hos…
 
Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen? Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening? Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke? I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander Hosted on Acast. See a…
 
Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater, og bevege oss fremover er fantastisk. Men det er en faktor de fleste glemmer når de ønsker å nå lengre i livet. Hva er dette, og hvorfor er det så essensielt for at du skal ha suksess, og kunne leve det livet du drømmer om? Hosted on Acast. See acast.com/pri…
 
Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det egentlig om? Hvordan kan det brukes for å takle de tøffe nedturene i livet? Hvordan kan vi redde parforholdet og energien i hverdagen med små barn, jobb og andre forpliktelser? Dette er blant temaene som vi tar opp i ukens episode med Helene Jørum, som er tilbake …
 
Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste. I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker. I en slik session hvor…
 
Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever? Et liv med glede og overskudd? Et liv hvor vi er fornøyd, og ikke bare overlever? Hvordan skal vi balansere jobb, familieliv og alt det vi ønsker å få til? Og hva skal vi gjøre hvis nattesøvnen uteblir og energien daler? I ukens episode får du ta del i en samtale med Irina som eie…
 
Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det? Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause? Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det. Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endr…
 
Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det. Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange li…
 
Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles: Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve. Hva er det egentlig som holder oss igjen? Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har? Hva skal til for å skape drømmelivet? Dette og mer får du vite i ukens episode Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig. Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig! Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder? Hva har tankesett med alt dette å gjøre? Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden…
 
Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet? Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv? Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt? Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet …
 
Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende. Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt? Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også? Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg? Dette og mer få…
 
Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss? Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss? Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan…
 
Hvorfor sitter vi ofte fast i et mønster av å gjøremål etter gjøremål? Hva gjør det med kvaliteten på livet vårt og hvordan vi egentlig har det? Hvordan kan vi frigjøre oss fra hamsterhjulet og leve det livet som er best for oss? Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten? Hva skal til for å skape det livet vi ønsker å ha? Vi har alle mulighet til å ha makten i vårt eget liv, og få det som vi vil ha det. Når vi vet hvor vi vil, og lærer hvordan vi kan gjøre små endringer, så vil vi kunne få store resultater. For å teste ut avspenningslydspo…
 
Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker det livet ditt, helsen din, energien din og tiden din? Hva skal til for å kunne ha suksess i livet og få respekt fra andre? Hvordan skal du klare å frigjøre deg fra det alle andre tenker og være deg selv? Hva vil det si å være ditt autentiske jeg? Dett…
 
Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer. I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan få livet tilbake. Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst. Host…
 
Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tror kanskje alle at vi får gjort mer når vi er busy, men er det egentlig sant? Hva gjør det egentlig med oss når dagene er fylt med gjøremål? Hvorfor er vi sånn som bare fyller på to-do listen? Hva kan vi gjøre for å endre det? I ukens episode får du sv…
 
Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du sitter fast i alle gjøremålene dine uten rom for deg selv? Når livet ditt bare skjer uten at du har overskudd eller oversikt, når du bare er påhengsmotor i eget liv, når du går rundt med konstant stress, så er det vanskelig å ha det godt I denne episoden…
 
Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang stressresponsen vår. Resultatet er alt fra å si eller gjøre det helt motsatte av det du ønsker, eller å gå helt i svart. Uansett hvilken ende på skalaen du havner når du er i en stressende situasjon, så finnes det noen gode verktøy som vil ta deg i mål,…
 
Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i kroppen din når du er irritert? Hvorfor er dette med på å ødelegge for din energi, helse, glede og muligheten til å leve et godt liv? Og hva kan du egentlig gjøre for å leve et liv med mindre irritasjon? Denne episoden er et must for alle som ønsker å få …
 
Hva er det som egentlig styrer handlingene våre? Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få til en endring? Hvorfor er det så vanskelig å overkomme emosjonell spising, og hva kan vi gjøre? Og sist men kanskje viktigst av alt - hva trenger alle barn og hvordan kan vi bygge selvfølelsen til barna våre? Dette er blant temaene i denne episoden so…
 
Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør. Men det er ikke ønskelig å være der lenge over tid. Med de gode verktøyene du får i denne episoden vil du klare å snu tankesettet ditt, og den dårlige dagen og sånn kunne skape rom for det du egentlig ønsker i livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der alt for lenge. Hvorfor er det så lett å bli værende i en ikke-optimal situasjon? Hva skal vi gjøre for å komme oss videre? Denne episoden gir deg verdifull innsikt om hvordan hjernen din fungerer, hvordan du får makt i ditt eget liv og hva du kan gjøre …
 
Hva avgjør om du har energi eller ikke? Hva skal til for å opprettholde motivasjon? Og hva sikrer deg gode resultater? I denne episoden får du innblikk i en viktig vane som er helt essensiell om du skal kunne ha energi, motivasjon og få de resultatene du ønsker deg i livet ditt Vårens fineste retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat Hosted on…
 
Hva er årsaken til at vi så lett går i overveldelse? Hva gjør egentlig dette med oss? Hvordan kan vi snu det for å få til det vi vil her i livet? Å kunne snu overveldelse til resultater er en nødvendig ferdighet i vår tidsalder - og i denne episoden lærer du hvordan For info om retreat med yoga og mental trening I Hemsedal gå til: annikenbinz.com/r…
 
Lyt med når Jordemoder Mette Kryger Ahrentsen fortæller om at "holde øje" med baren i maven. Hvad kan du selv gøre og hvad gør jordemoderen. Husk altid at ringe til fødeafdelingen, hvis du er bekymret for om dit barn bevæger sig som den plejer. Når du taler med en jordemoder hjælper hun dig til at være opmærksom på det du skal og hun invitere dig t…
 
I denne episoden møter vi Ingrid igjen og ser hvordan det har gått etter vår første session. Det er samtale om livet, glede, mening og hjernen, og hva som kan ligge bak smerter som ikke har en logisk synlig forklaring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
 
I denne episoden får du være med på en coaching session med Ingrid som har slitt med uforklarlige smerter i ryggen i 15 år. Smertene har til tider vært så store at hun ikke har kunnet fungere i livet. I denne samtalen utforsker vi utfordringen til Ingrid, og livet generelt. Og den er full av gullkorn for alle som er interessert i et bedre liv Hoste…
 
Det er lett å føle at alt stresset i livet vårt kommer utenfra og at ting bare skjer. Men er det egentlig sant? Hva kan du selv gjøre for å redusere stress? Hvorfor er det viktig å gjøre nå? Og hvordan trener du opp kroppen din til å være mer i ro og mindre i stress? Vårens Drømmehelg Retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat For å laste ned e…
 
Hva er årsaken til at det kan være så vanskelig å ta gode valg? Hvilke lure triks vil gjøre at vi klarer å ta de gode valgene uten å måtte pushe oss og bruke mye viljestyrke? I ukens episode er du med på en coachingsamtale, og får et super effektivt verktøy du kan bruke selv til å få til endring. Er du klar for en virkelig grunnleggende endring av …
 
Helen Ragnhild skal snart føde og har oppdaget at hun trigges inn i en frykt når hun er på sykehuset. Bli med når vi jobbe en til en for å skape en endring, fjerne frykten, og komme til bunns i dette. For er frykten noe som henger igjen fra forrige fødsel, eller ligger det noe mer der? Husk at du kan få oppskriften min på hvordan du får til varig e…
 
Hva kan vi gjøre for å bli mer effektive? Hva kan vi gjøre for å få bedre resultater? Og er det noe å gjøre selv om vi bare er sånn som har dårlig konsentrasjon? Dette og mer får du svar på i ukens episode. Du får også en enkel øvelse du kan bruke for å få til mer gjennom arbeidsdagen din. 8. februar holder jeg en gratis online workshop om "Den sik…
 
Tema i ukens episode er ene og alene den viktigste årsaken til utfordringene du har i livet ditt. Alt for mange lever et liv med begrensinger fordi selvtilliten eller selvfølelsen er lav. Visste du at man kan ha god selvtillit og samtidig veldig dårlig selvfølelse? Hva er årsaken til det? Hvorfor er det så få som vet at selvfølelse er kjernen til e…
 
Hva er egentlig work-life balance, og hvorfor trenger vi det? I denne episoden får du vite: Hvordan hodet og kroppen din reagerer når du er pålogget for mye Hva gode pauser egentlig er og hvordan få det inn Hva nøkkelen til gode prestasjoner og suksess er Hvordan motivere deg til å få til bedre balanse i livet ditt Husk også at du kan laste ned et …
 
Kostholdsendring blir ofte forbundet med selvpisking, dømming av oss selv og dårlig samvittighet. Men hva skjer egentlig når vi drive med det? I denne episoden får du vite : Hvorfor selvpisking og dårlig samvittighet fører til motsatt resultat - nemlig at vi feiler Hva som gir oss resultatene vi ønsker (innen all vaneendring) Hvordan du kan endre t…
 
Det er en ting som vi trenger gjøre jevnlig for å ha suksess, og for å nå målene våre. Dette får du vite mer om i ukens episode. Vi kommer også innom hvordan du tenker når du skal planlegge tiden din og det nye året, og andre gode vaner som hjelper deg til suksess. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Alle har vi kjent på det å sette oss et mål og så ikke få det til. Eller det å gjøre noe som går galt. Vi går ofte i kjelleren når vi feiler, men trenger vi egentlig det? Hva skjer med oss når vi feiler, hvordan kan vi snu det, og hvordan kan vi takle det å feile? I denne episoden får du en viktig forutsetning for å kunne bruke mentalt trening, et …
 
Vi legger enormt mye press på oss selv i julen. Trenger det å være sånn? Hva slags jul ønsker du å ha? Hva slags liv ønsker du å ha? Og hva er rollen til din indre kritiker og hvordan klarer du å overkomme dette indre stresset og den indre kritikeren? Dette og mer er tema for ukens episode... samt en god dose ærlighet. For å laste ned gratis lydspo…
 
Årsaken til at utfordringer med mer stress, frykt og bekymring øker er komplekst. Det er klart det er mange faktorer som spiller inn. Men en enkelt ting kan vi alle gjøre som vi hjelpe oss til å redusere stress, frykt og bekymring, samt få mer livsglede og energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
 
Begrepet mind body connection er mer enn bare yoga og meditasjon. Det handler om hvordan alt i kroppen henger sammen, og hvordan vi ikke lenger kan skille det emosjonelle fra det fysiske. Tankene våre påvirker oss mer enn vi er klar over. Vi vet at tankene våre kan gjøre oss friske, og det er på tide og også ta inn over oss at tankene våre kan gjør…
 
Forskning viser at man har lettere for å bli leder hvis man er mann, høy og mørk. Hvordan skal man da finne indre styrke og troen på at man kan bli leder, når man er det stikk motsatte? I denne episoden møter vi Helene Jørum, en dyktig kommunikasjonsrådgiver som i studietiden var sikker på at hun ville bli leder, men som i møte med arbeidslivet beg…
 
Loading …

Quick Reference Guide

Copyright 2022 | Sitemap | Privacy Policy | Terms of Service
Google login Twitter login Classic login