Przy Kawie public
[search 0]
More
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Luźno Przy Kawie

Adam Borodo, Jakub Ścisk, Maciej Welz, Jan Urbanowicz

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly+
 
Podcast o nowych technologiach, biznesie elektronicznym, mediach społecznościowych i relacjach międzyludzkich. Prawie o wszystkim. Zapraszamy w każdy piątek punktualnie o 7:00 rano!
  continue reading
 
Artwork
 
Jak odnaleźć się w gąszczu przepisów? Jak je interpretować? Jak stosować w praktyce? „Prawo przy kawie” to miejsce w którym przybliżam fragment naszej prawnej rzeczywistości. Zapraszam do lektury i kontaktu. prawoprzykawie.pl
  continue reading
 
Artwork
 
Siedząc przy kawie, rozmawiając o naszych problemach, o małych osobistych sukcesach i porażkach, o życiu tu i teraz narodził nam się pomysł stworzenia naszego miejsca w sieci, gdzie mogłybyśmy zapraszać inne Mamuśki – te pozytywnie nakręcone i chętne do podzielenia się swoimi doświadczeniami oraz innych gości, którzy mają coś ciekawego do powiedzenia na dany temat. Zaczęłyśmy nagrywać nasze rozmowy, by móc podzielić się swoimi przeżyciami i doświadczeniami z Wami.
  continue reading
 
Artwork

1
Montessori przy kawie

Katarzyna Frenczak-Sito

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly
 
Nasz podcast opowie Wam o czym jest pedagogika Montessori, jakie są jej podstawowe założenia i jak wygląda edukacja w zgodzie z tym podejściem. Przy kawie i w dobrym towarzystwie, rozmawiamy o wychowaniu, nauce, emocjach i tym wszystkim, co wiąże się z podążaniem za dzieckiem. Zapraszamy na www.kukumag.com. Paulina Zawadzka i Katarzyna Frenczak-Sito
  continue reading
 
HR przy kawie to podcast o prawie pracy opowiedzianym po ludzku czyli bez prawniczego bełkotu czy sformalizowanego języka. Znajdziesz tu zawsze sprawdzone informacje, poparte orzecznictwami sądowymi i oficjalnymi stanowiskami takich instytucji jak PIP czy ZUS. Jeśli interesuje Cię taka tematyka to zaparz sobie dobrą kawę i zaczynamy! https://hrlegal.pl
  continue reading
 
"Kulisy eventów, przy porannej kawie” to podcast, w którym prowadzący Adam Kozina rozmawia z rożnymi postaciami i ekspertami polskiej branży MICE o event marketingu, tym co się dzieje w Polsce i na świecie branży eventowej, ale także o tym jak wyglądają kulisy eventu i jak one powstają.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Czym jest i jakie cechy opisują tzw. "zobowiązanie" (po angielsku słowo “committment”)? Jak ma się znaczenie tego słowa w języku Kanbanu do historii i obecnego użycia w Scrumie? Czy powinniśmy podejmować zobowiązanie “od tak”, czy może skrupulatnie przyglądać się, czemu i kiedy mówimy: “tak”? A co z konsekwencjami tych decyzji? Posłużymy się odnośn…
  continue reading
 
Cześć, odcinek 242 nagrany na łonie natury. Janek wyjechał do dziczy odpoczywać. Ależ tam pięknie i zielono. Rozmawialiśmy, ja siedząc wygodnie w ciepłym pokoju a on drepcząc w lesie. Wśród tematów lpkpodcast znalazły się: AlkoTubki – dość gorący temat z ostatniego tygodnia, nie mógł umknąć naszemu komentarzowi. Janek zaczyna z grubej rury. Komentu…
  continue reading
 
historii LPK mieliśmy kilka “Wielkich powrotów” po długim czasie. Liczymy, że jeszcze kilku doświadczymy, ale w dzisiejszym odcinku po 2 miesiącach przerwy pojawił się Maciek. Jakie tematy poruszyliśmy? Dlaczego wytrwałość popłaca, czyli historia obecnego CEO Nike, który zaczynał jako stażysta ponad 30 lat temu. Piękne success story.Naszym najwięks…
  continue reading
 
Tytuł dość błyskotliwy, ale nie wyobrażajcie sobie za wiele. Powracamy do normalności z publikacją cotygodniowych odcinków. Co kryje się pod tym dość chwytliwym tytułem: Robimy krótki followup do ostatniego odcinka. Kiedyś, aby wysłać przesyłkę trzeba było wchodzić na stronę paka24.pl czy innej. A teraz ameryka! W aplikacji nadasz, zapłacisz i odbi…
  continue reading
 
Cześć, może regularność albo normalność zaczyna powracać. Drugi wrześniowy odcinek z odstępem tygodniowym. Znacie nas jako zwolenników emejzing jabłka – dlatego rozmawiamy z Jankiem na temat nowych produktów Apple Inc., które zostały zaprezentowane 9 września podczas konferencji. Kto nie lubi naszego uzewnętrzniania nad elektroniką to możecie przes…
  continue reading
 
Miał być tydzień, a jak w zeszłym tygodniu wracamy do Was po dwóch. Liczę, że wróci regularność publikacji odcinka jak chodzenie do szkoły po wakacjach. W tematach: Nostalgicznie – rozmawialiśmy o nowym roku szkolnym. Ładnej architekturze w otwocku i super nowoczesnej szkole w Warszawie. Znika możliwość sterowania głośnością w nowej aktualizacji Sp…
  continue reading
 
Jak uwidocznić pracę zespołu odpowiedzialnego za komunikację wewnętrzną? Jak poradzić sobie ze zmianami w zespole, a nawet nową szefową? W ramach serii "Kanban w Twojej branży" zaprosiłem Anię Kubecką z działu Communication Vattenfall IT, by opowiedziała o motywacji zespołu, w którym pracuje oraz o tym, jak proste praktyki, narzędzia i zdyscyplinow…
  continue reading
 
Cześć. Jakoś tak wakacyjnie ponownie ja i Janek, wracamy z odcinkiem pod 2 tygodniach. W tematach: Płynie, płynie po polskiej krainie. Warszawa zyskała następną rzekę 🙂 Moje przemyślenia z wycieczki do Łodzi – może Was zaciekawi i będziecie chcieli też zrobić Sobie wycieczkę. AI ma sprzątać za polaków – tak wynika z badań. Trochę o smartfonach. Ksi…
  continue reading
 
Po 2 tygodniowej (nie)zaplanowanej przerwie, możecie odsłuchiwać nowego odcinka. Dzisiaj w ducie Adam i Janek. W tematach: Janek mówi dość dla premium YouTube. A przy okazji pojawiło się kilka pobocznych tematów o tym czego można tam szukać, albo kto próbuje wzbudzać zainteresowanie. Jeżeli chcesz komuś pomóc na iOSie, wcale nie musi siedzieć obok …
  continue reading
 
Ktokolwiek natrafił na swojej drodze na solidny Kanban, ten wie, że nieintuicyjną praktyką jest limitowanie pracy w toku. To jednak budzi duże obawy, lęki zarówno w zespołach, u menedżerów, ale też u tych, którzy proponują takie zmiany. Od czego zacząć? Od zrozumienia, że rodzajów limitów jest kilka i warto zastanowić się, od czego zacząć w naszym …
  continue reading
 
Krople potu spływają po czołach Adama i Maćka. Czy taki wysiłek wkładają w nowy odcinek? Czy LPK już nie jest “luźne”? Nie! Po prostu jest tak ciepło, a gorące są również poruszane tematy. Tematy #235 odcinka: Niekończące się karuzele na Instagramie Czy chcemy płacić więcej, żeby być eko? Konkurencja Paczkomatów przy Biedronkach Granie na telewizor…
  continue reading
 
Tematy w dzisiejszym odcinku: Zapraszamy do singla IWIX – Too Late, dostaliśmy fajnego maila i serdecznie polecamy, aby dodać wschodzącą artystkę do swojej playlisty. Obejrzeliśmy Axela F. na Netflixie i serdecznie polecamy. Filip „HAJser” MMA – Janek jest za…. Kalendarz od Fantastical, którego używam od długiego czasu będzie dostępny na Windowsie.…
  continue reading
 
Ufff jak gorąco, uff jak gorąco – i z poślizgiem, pojawia się 233 odcinek. Oddzielnie, jednak blisko w środę nagraliśmy razem z Jankiem odcinek. Myślałem, że latem pozostaniemy konsekwentni z dystrybucją odcinków, jednak oczekiwania a rzeczywistość, dość mocno zweryfikowała. I tak 2 tygodnie po ostatnim odcinku z Maćkiem i Kubą, możecie odsłuchać, …
  continue reading
 
Czy wszystkie zadania muszą przejść przez wszystkie kolumny? A co jeśli robimy bardzo różne rzeczy, które nie mają takiego samego “przepływu”? To pytania, przed którymi stają często osoby wdrażające Kanban jako sposób zarządzania pracą. Przed takim wyzwaniem stanęła również gościni tego odcinka - Alicja Pasternak - ekspertka produkcji treści cyfrow…
  continue reading
 
Luźno na tarasie, luźno w ogródku, luźno w gorącym pokoju. Która nazwa jest odpowiednia? W zasadzie to wszystkie, bo w składzie Adam, Kuba i Maciek połączyliśmy się zdalnie, przy kawie, każdy w swoich warunkach, przy akompaniamencie śpiewających ptaków. Tematy odcinka: Euro 2024 – mniej o meczach, więcej o sponsorach Kombinatorstwo – czy to główna …
  continue reading
 
Nie zmieniamy profilu podcastu – nie będziemy czytać wierszy, abyście mogli je odsłuchać. To tylko moje spostrzeżenia z rozmowy razem z Jankiem nad rzeczywistością ostatnich 2 tygodni. Co przygotowaliśmy dla was w tym tygodniu:⁠ (Nie)działająca klima Janka Kupiłem Nerfy aby walczyć z dzieciakami – będąc ponownie doskonale obsłużonym przez pomoc Ama…
  continue reading
 
Cześć! Po milionach prób w końcu się udało. Dzisiaj nie usłyszcie chłopaków, nie będzie naszych wyszukanych tematów z ostatniego tygodnia, tylko dwugłos – mój oraz naszej gościni Agnieszki Bagińskiej, która uwielbia jeździec na rowerze! Napisałem na początku o milionach prób, pisaliśmy, dzwoniliśmy i nawet próbowaliśmy się zobaczyć stacjonarnie, ab…
  continue reading
 
Po raz kolejny spotykamy się w trzyosobowym (!) składzie, aby dostarczyć Wam wrażeń i nieszablonowych newsów z minionego tygodnia. Adam, Kuba i Maciej z zamiłowaniem do biblijnych wstawek i numerologii zapraszają do odsłuchu tematów luźnych, poważnych, niepoważnych i innych, o których nie usłyszycie na co dzień. Wśród wyselekcjonowanych tematów tym…
  continue reading
 
Przewidywalność to rzecz dobra, a może... zła? Często słyszy się, że biznes czy klienci cenią przewidywalność bardziej niż krótki czas realizacji i to co do zasady prawda, ale też często wpadamy w pułapkę przewidywalności. Przewidywalność może oznaczać notoryczne nieosiąganie zamierzonych celów. Z drugiej strony przewidywalność np. zespołu Scrumowe…
  continue reading
 
Gorący późnowiosenny wtorek, to świetny moment na kolejny odcinek w trzyosobowym składzie, którego już dawno nie było. Adam, Kuba i Maciek w 228 epizodzie mają dużo powodów do śmiechu, między innymi tajemniczy, tytułowy magiczny garnek. Brzmi to dosyć zagadkowo i mistycznie. O co chodzi? Posłuchajcie… W dzisiejszym kotle tematów: Potęga Thermomixa …
  continue reading
 
Cześć słuchaczki i słuchacze! Kolejny słoneczny tydzień i ponownie dwóch prowadzących z naszej pięcioosobowej ekipy. W waszych słuchawkach, głośnikach czy audio samochodowym usłyszycie dziś mnie, Adama, oraz Janka Urbanowicza. Chwilę przed nagraniem zastanawialiśmy się, jakie tematy z minionego tygodnia najbardziej nas zaciekawiły i mogłyby być rów…
  continue reading
 
Nieznajomość prawa szkodzi, dlatego odcinek rozpoczynamy od wątku prawno-numerologicznego, co staje się już naszą małą tradycją. Dużo nowinek, trochę autoreklamy i klasycznie świetny humor i tytułowy „Luz”. Właśnie to doświadczycie w kolejnym epizodzie naszego podcastu, gdzie spotyka się lubiany (przynajmniej według wiadomości od słuchaczy) duet Ad…
  continue reading
 
Dobry wieczór! Premiera naszego najnowszego odcinka nieco się przesunęła – wieczorem byłem przekonany, że jeszcze jest środa i mam czas, ale rano musiałem uderzyć się w pierś (po zagiętej czasoprzestrzeni) i szybko przeprosić na mediach społecznościowych za zwłokę. Na szczęście, odcinek jest już z Wami, świeży i pełen energii jak promienie słońca p…
  continue reading
 
Współczesne projekty, produkty i inicjatywy mają wiele elementów, które można rozwiązać na bardzo wiele sposobów. Jak ustalić, w co warto wkładać naszą energię, a co można bez konsekwencji “kupić z półki”? Na te pytania, czy to na poziomie produktu, czy całej firmy może nam pomóc znaleźć odpowiedzi Mapowanie Wardleya, wizualna mapa pokazująca równi…
  continue reading
 
Cześć, majówkowo i grillowo! W dzisiejszym, wyjątkowym odcinku naszego podcastu Luźno Przy Kawie powraca jak feniks z popiołów seria – „Pozytywni Kreatywni” zamiast tradycyjnych prowadzących, usłyszycie świeże głosy. Tym razem, podczas długiej majówki, zdalnie połączyłem się z dwójką niezwykłych gości – Wiktorią Rodzewicz i Jakubem Krawieckim. Kim …
  continue reading
 
Kwiecień plecień bo przeplata i tak dalej i tak dalej. Kurtki zimowe jeszcze nie schowane, chociaż liczymy, że na Majówkę, nie będą potrzebne. My tu o pogodzie, a ważne tematy do przegadania czekają na Was w 223 odcinku. O czym rozmawialiśmy w tym tygodniu? Nowy wiral w internecie – o co chodzi? Powrót do Fallouta – wrażenia Adama po zakończeniu se…
  continue reading
 
Czy piękna liczba 222, którą zanumerowany jest ten odcinek jest mistycznym znakiem? Jaką wiadomość niesie dla nas, jako prowadzących i dla Was, jako słuchaczy? Tego dowiemy się już na początku odcinka, gdzie poza nutą numerologii pojawiło się dużo, dużo więcej. W odcinku: Nowy serial Amazona na podstawie serii gier Fallout Kontrowersyjne stroje rep…
  continue reading
 
Opis po korekcie: Klienci i współpracownicy często skarżą się, że dostają coś, co nie jest gotowe do dalszej pracy lub użycia? Może brakuje u Was wspólnie rozumianych kryteriów wyjścia, czyli tzw. exit criteria?Co to znaczy, że jakaś operacja czy krok są skończone? Co musi zostać sprawdzone, spełnione, by redukować konieczność “zawracania”? Niezale…
  continue reading
 
W odcinku: O kandydacie na radnego z Gdańska, który wielkimi literami napisał luźno przy kawie, zapraszając na kawę, aby pogadać o polityce! Tutaj możecie zobaczyć post. (wiem, dość skomplikowane) Powodzenia!!! Wielkanocna sekcja filmowa – trochę przemyśleń o filmie Road House, który możecie obejrzeć na Amazonie. Wspominam również film Barbie, nad …
  continue reading
 
Witajcie w kolejnym odcinku podcastu, tym razem pod hasłem „Czy okna wymyte?”. Dzisiejsza pogoda za oknem przypomina nam, że wiosna jest już na dobre, a razem z nią zbliżają się święta wielkanocne. Ja i mój niezastąpiony współgospodarz Janek, zagłębiamy się w luźne rozmowy, które tym razem zaczynamy od pytania, które niewątpliwie wielu z Was sobie …
  continue reading
 
Czy ma ktoś pod ręką szampana? Odcinek w czteroosobowym składzie to z pewnością okazja do świętowania. Zapraszamy na kolejne, cudowne, cotygodniowe spotkanie z naszymi skromnymi osobami, na którym się dużo dowiecie, pośmiejecie i być może też nie zaśniecie. No oczywiście, że nie zaśniecie, bo tematy były bardzo ciekawe, a wśród nich: Czy LPP wycofa…
  continue reading
 
Cześć wszystkim! W dzisiejszym wpisie rzucimy okiem na najnowszy odcinek naszego podcastu – #218 Sekcja ogrodnicza. Jak wiosna daje o sobie znać, tak my dajemy o sobie słyszeć, przynosząc Wam garść tematów prosto z naszego ogrodu (i nie tylko). Tematy odcinka: Sekcja ogrodnicza – Jak trudno jest kupić dobrą kosiarkę online – moja odyseja zakupowa i…
  continue reading
 
dniu nagrywania tego odcinka świat obiegła przerażająca wiadomość. Czy to koniec świata? Wojna? Katastrofa klimatyczna? Nie! To Facebook na chwilę przestał działać. Mimo tej „olbrzymiej” przeszkody komunikacyjnej spotkaliśmy się by nagrać (jak nam się wydawało) #216 odcinek LPK. Oczywiście chodziło o odcinek #217, jak widzicie w tytule. ???? A poru…
  continue reading
 
W wielu narzędziach jedną z domyślnych wizualizacji postępów pracy jest zakumulowany wykres przepływu, czyli popularne CFD (cumulative flow diagram). Na jego podstawie, a właściwie na podstawie Prawa Little'a próbuje się odczytać i prognozować czas realizacji czy tempo dostarczania. Czy to aby na pewno uzasadnione? Czy próba prognozowania przyszłoś…
  continue reading
 
Rozwinięciem tematu odcinka niech będzie: Od Dyskontów do Strajku Rolników! W najnowszym odcinku naszego podcastu „Luźno Przy Kawie”, spotykamy się razem z Jankiem, jak zwykle nie trzymając się kurczowo protokołu, łączymy się zdalnie, by przebrnąć przez mieszankę tematów tak różnorodnych, jak oferta polskich dyskontów i… zdjęcia stóp. Tak, dobrze c…
  continue reading
 
Odcinek rozpoczął się nietypową ciekawostką, można było odnieść wrażenie, że to jakaś wieczorna audycja radiowa… a to tylko LPK, które ukazuje się w piątek o 7:00 już po raz 215! Tej liczby dotyczyła początkowa ciekawostka, a czego dotyczyły tematy odcinka? Poruszyliśmy następujące tematy: Traktory blokują drogi… i przejazd karetki Ryzykanci – nowy…
  continue reading
 
Tytuł dość fascynujący a odzwierciedla, spóźnienie naszego remasteringu nagrania, opisu i udostępnienia. Czyli wszystko co najważniejsze, aby zaspokoić Waszą rządzę nowych świeżych zmagań z rzeczywistością. Przepraszamy, ale w końcu miałem chwile, aby wszystko złożyć w całość, napisać opis i cieszyć się razem z Wami, melodią dwugłosu – mojego i Jan…
  continue reading
 
Zapraszam na odcinek specjalny naszego podcastu. W tym odcinku wspólnie z Renatą Razmuk rozmawiamy o historiigrupy i projektu „Polecam nie Polecam”, ciekawych chwilach z życia "Polecam nie Polecam" i o tym z czego jesteśmy dumni przy okazji tego projektu. Ale ten odcinek jest dla nas szczególnie ważny ponieważ chcieliśmy w nim podziękować Wam uczes…
  continue reading
 
Cześć! Kolejny piątek z trójgłosem Kuby, Maćka i moim. Zdalnie bo tak nam wygodniej, równo o 19:30 we wtorek nagraliśmy odcinek wypełniony (aż 4 tematy) mięsem, które nas zaciekawiło. W dzisiejszym odcinku: Biedronkowy fuckup komunikacji marketingowej – wysłali smsa o promocji porównując się do „zawsze drogiego Lidla” . Tutaj dodatkowo jeszcze link…
  continue reading
 
Czy wiesz, czemu czasem ludzie wydają się zachowywać zupełnie irracjonalnie, a takich jak oni jest więcej? Bo tworzą... plemiona. Od tysięcy lat to przynależność do określonej grupy decydowała o tym, dlaczego postępujemy tak, a nie inaczej oraz co jest czynem zakazanym. Przywództwo plemienne (tribal leadership) wprowadził do świata biznesu Ray Imme…
  continue reading
 
Hej, drogie słuchaczki i słuchacze! Przybywamy do Was z nowym odcinkiem, nowego miesiąca. Już pozostało tylko 11 miesięcy do sylwestra – jeżeli kogoś to interesuje. Odcinek nagrany trochę wcześniej niż zawsze, ale bardzo aktualny w tematach. Dzisiaj w dwugłosie Janek Urbanowicz i ja (Adam B.) O czym w odcinku: Janek mnie przekonał i kupiłem Case’a …
  continue reading
 
Cześć! W dzisiejszym wieczornym odcinku, zespół LPK spotkał się w trio, aby przygotować dla Was kolejną porcję rozrywki. Policytowaliśmy się tematami, a także zastanowiliśmy się czy wolimy być ,,Zosią Samosią” czy jednak lubi być obsłużeni. No i porozmawialiśmy o Maxie, takim trenerze Maxie, zresztą sprawdźcie sami: najciekawsze licytacje WOŚPu, Ma…
  continue reading
 
Zima zaskoczyła trójmiejskich drogowców… czyli też nas, ale nie była to przeszkoda, aby nagrać kolejny odcinek #LPK. Tutaj opóźnienia akurat nie ma, jak zawsze piątek o 7:00 i jak zawsze najciekawsze tematy minionego tygodnia (i nie tylko): A wśród nich: Śnieżyca, korki i tony soli Świetna akcja IKEA i parę słów o Blue Monday Doświadczenie Adama z …
  continue reading
 
Powrót do mikrofonów w zestawieniu moim i Janka po przerwie świątecznej, przyniósł wiele zaskakujących zwrotów akcji i energii podczas naszej rozmowy. W trakcie nagrania – środa godzina 9:00 rano, Janek tak wczuł się w rozmowę, że doszliśmy do prezentacji temperatury w kraju oraz warunków biometeo. W odcinku: Odpoczynek nad morzem w śnieżnej aurze …
  continue reading
 
W praktyce każdego specjalisty czy zespołu pojawiają się powtarzalne zadania, które musimy wykonywać w określonej częstotliwości, oraz zadania, które składają się z wielu drobnych odpowiedzi czy reakcji. Czy musimy na nie wszystkie tworzyć zadania? Czy tych zadań musi być tak dużo, że zakopiemy się pod ciężarem ich tworzenia i aktualizacji? Na szcz…
  continue reading
 
Matko! Aż przebierałem nogami, aby te dwa tygodnie już się skończyły! Dobra, może nie było tak bardzo entuzjastycznie, ale pora najwyższa wrócić i nagrywać. Ten podcast jest jak woda, trzeba nagrywać i słuchać, to jest klucz do przetrwania. Udało się spotkać w zaciszu naszych domów i nagrać nowy, inauguracyjny odcinek LPK w 2024 roku. Razem z Maćki…
  continue reading
 
Cześć, Jest dość długi - ale to koniec roku i chciałem, abyśmy się wszyscy zmieścili. Jesteśmy przy świętach i rozmawiamy podsumowując 2023. Wesołych Świąt kochani! Pozdrawiamy, Team LPK podcast Rozdziały: 00:00:00 - Intro Xmas Special 00:01:04 - Intro part 1 00:01:44 - Adam i Jan 00:55:57 - End part 1 00:56:24 - Xmas part 2 00:56:45 - Adam,Maciej,…
  continue reading
 
Trzej muszkieterowie połączyli się na Facetime w kolejnym odcinku ósmego sezonu LPK, aby stoczyć bój z nowościami i absurdami płynącymi z ostatnich newsów. Świąteczna atmosfera powoli wchodzi w nasze progi, co wpływa między innymi na wzmożone rozmowy o prezentach takich jak… Statki i domy?A oto tematy w tym odcinku: REL time marketing wokół Młodzie…
  continue reading
 
Zbiór tematów dzisiejszego odcinka: Zaczynamy od gorącego tematu tygodnia – Wycieku Zwiastuna GTA VI! Czy czekacie z niecierpliwością na kolejną odsłonę Grand Theft Auto? My również! W dzisiejszym odcinku odkrywamy tajemnice najnowszego wycieku i spekulujemy na temat tego, co Rockstar Games przygotowuje dla nas w najbliższej przyszłości. A przy oka…
  continue reading
 
Loading …

Quick Reference Guide