Best Psychologen Beim Frühstück Podcasts (2024)

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Folge 270: Die Macht der Gewohnheit 50:28

26d ago50:28

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Folge 270: Die Macht der Gewohnheit Es ist unglaublich, wie leicht das Gehirn sich auf Situationen ausruhen kann. Denn das Gehirn ist eines der faulsten Organe des menschlichen Körpers. Deshalb laufen bei uns rund 40 Prozent unserer Handlungen eher unbewusst und automatisch ab in Form von Gewohnheiten, Ritualen und Routinen.Darum ist es so wichtig,…

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Folge 269: Micro-Stress 49:58

1M ago49:58

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Folge 269: Micro-Stress Dein Kind will in einer gefühlten Endlosschleife Eis, ständig wirst Du in Deiner Arbeit unterbrochen, der letzte Streit mit Deiner Mutter belastet Dich immer noch, der Nachbar muss natürlich am Sonntag seine Bohrmaschine ausprobieren, der TÜV beim Auto ist fällig und die Waschmaschine gibt so komische Geräusche von sich… Sol…

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Folge 268: Gesünder durch Flow 48:17

1M ago48:17

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Folge 268: Gesünder durch Flow Denkt mal an Kinder, die völlig selbstvergessen mit Lego spielen, kein Essen und keine Frage mitbekommen. Sie sind im Flow. Kennt Ihr das? Ihr seid so vertieft in eine Tätigkeit, dass Ihr alles um Euch herum vergesst, Euch vollkommen auf Euer Tun konzentriert, kein Zeitgefühl mehr habt und Euch so in einem wohligen Zu…

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Folge 267: Ist unser Leben zu kompliziert? 50:34

2M ago50:34

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Folge 267: Ist unser Leben zu kompliziert? Steuererklärung abgeben, die richtige Mikrowelle unter hunderten finden, Bahnticket online buchen, einen Arzttermin ergattern, sich für ein Date in der Partnerbörse entscheiden. Politik, Wirtschaft, Krisen, Job, Finanzen, Termine, Kindererziehung, Beziehungen, Social Media, Bürokratie, Klima, Gesundheit, u…

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Folge 266: Das WIR-Gefühl 51:11

2M ago51:11

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Folge 266: Das WIR-Gefühl Fußball-EM in Deutschland - und im Stadion und beim Public Viewing liegen sich Menschen wieder in den Armen, feiern, lachen oder weinen zusammen. Viele erinnern sich an das "Sommermärchen" und wünschen sich, dieses Zusammengehörigkeitsgefühl wieder einmal zu erleben. Denn momentan herrschen bei uns im Alltag doch eher Frus…

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Folge 265: Warum so rechts? 52:58

2M ago52:58

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Folge 265: Warum so rechts? Fussball-EM in Deutschland. Tag des Eröffnunggspiels. „Zu Gast bei Freunden“ war doch mal dafür ein Slogan, oder? Jetzt brüllt in Warnemünde nach einer EM-Party eine 15jährige Naziparolen, die Polizei schreitet ein, der Vater droht mit körperlichem Widerstand, ein Freund skandiert „Heil Hitler!“. Die Situation eskaliert.…

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Folge 264: Wenn's kracht: gehen oder bleiben? 57:47

2M ago57:47

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Folge 264: Wenn's kracht: gehen oder bleiben? TRIGGERWARNUNG: IN DIESER FOLGE WERDEN WIR ÜBER GEWALTTATEN IN FAMILIEN BERICHTEN. ACHTET AUF EUCH, FALLS IHR SELBST BETROFFEN SEID UND NICHT RETRAUMATISIERT WERDEN WOLLT. DANN HÖRT EUCH BITTE DIESE FOLGE NICHT AN! Als wir letzten Freitag in der Tagesschau den "aktuellen Bericht zur polizeilichen Krimin…

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Folge 263: Woher kommt der Hass? 56:31

3M ago56:31

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Folge 263: Woher kommt der Hass? Hass steht im Gegensatz zur Liebe - und Hass ist die stärkste negative Emotion. Ein Messerstecher geht auf einen Politiker und Polizisten los. Ein 14jähriger schlägt einen Jüngeren zusammen. Wir haben Israelhasser, Judenhasser oder Islamhasser. In Social Media wird gehatet und getrollt - bis hin zu Morddrohungen. In…

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Folge 262: Mut zur Freiheit 57:08

3M ago57:08

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Folge 262: Mut zur Freiheit "Die Würde des Menschen besteht in der Wahl." - hat Max Frisch gesagt. Und damit hat er nicht nur politische Wahlen gemeint, sondern unsere Wahlfreiheiten zwischen mittlerweile unglaublichen vielen Alternativen in jedem Lebensbereich: Ob Auto, Bratpfanne oder Partnerwahl, wir müssen uns ständig entscheiden. Das kann durc…

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Folge 261: Geht's auch in nett? 54:36

3M ago54:36

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Folge 261: Geht's auch in nett? Die Statistik belegt es: Die Gewaltbereitschaft in Deutschland hat zugenommen - mehr Gewalttaten, mehr Messereinsatz, mehr Mobbing, mehr Verbalattacken. Da werden Politiker tätlich angegriffen, Andersdenkende drangsaliert, Kinder schlagen und foltern andere Kinder und Menschen fallen über Hilfskräfte her. Das alles e…

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Folge 260: Das schlechte Gewissen 53:04

3M ago53:04

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Folge 260: Das schlechte Gewissen "Das, was wir ein schlechtes Gewissen nennen, ist immer ein gutes Gewissen. Es ist das Gute, was sich in uns erhebt und uns bei uns selbst verklagt."schrieb Theodor Fontane. Und damit kam er der psychologischen Bedeutung eines schlechten Gewissens sehr nahe: Es ist ein unangenehmes Gefühl, das immer dann auftritt, …

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Folge 259: Die 5 Sprachen der Liebe 51:44

3M ago51:44

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Folge 259: Die 5 Sprachen der Liebe Der oder die eine backt für die Familie wie beim großen Promi-Backen, jemand anderes besorgt für die Kids eine Hüpfburg und Person Nr. 3 bringt seiner großen Liebe selbstgepflückte Blumen. Egal, ob Männlein oder Weiblein: Wir alle tun Dinge aus Liebe - wir zeigen unsere Zuneigung nur durch unterschiedliche Aktion…

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Folge 258: Flexibilität 53:59

4M ago53:59

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Folge 258: Flexibilität Fast in jeder Jobbeschreibung wird nach ihr gesucht…und sie gilt als Voraussetzung für Neugier und damit Weiterentwicklung: die Flexibilität - oder auch fluide Intelligenz - und damit das expandierende, lebenslange Lernen. Dazu gehören auch Transferleistungen, also das Übertragen von Erfahrungen und Erkenntnissen von einem G…

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Folge 257: Wahrheiten 54:26

4M ago54:26

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Folge 257: Wahrheiten Gibt es verschiedene Wahrheiten? Doofe Frage, es gibt doch nur eine Realität, oder? Ganz so einfach ist es nicht. Natürlich gibt es die Realität, aber jeder empfindet sie anders. Gefiltert durch unsere Erziehung, unseren Charakter, unser Temperament, unsere Bildung, unsere Infos und unseren Kulturkreis Interpretieren wir das, …

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Folge 256: Nur nicht aufgeben! 55:02

4M ago55:02

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Folge 256: Nur nicht aufgeben! Buch schreiben, Diät durchhalten, Sprache lernen, Abschluss nachholen - für alles brauchen wir Durchhaltevermögen und Kontinuität. Und das ist mega anstrengend und so manches Mal geben wir dann auf. Annika spricht da vom "Marathon-Effekt", weil wir oft die allerletzten Kräfte mobilisieren müssen, um auch wirklich bis …

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Folge 255: Mehr desselben? 55:48

4M ago55:48

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Folge 255: Mehr desselben? "Unter einer Straßenlaterne steht ein Betrunkener. Er sucht und sucht. Ein Polizist kommt vorbei, fragt ihn, was er denn verloren habe. Der Mann antwortet: “Meinen Schlüssel.“ Nun suchen beide. Schließlich will der Polizist wissen, ob der Mann sicher sei, den Schlüssel gerade hier verloren zu haben. Der Mann antwortet nus…

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Folge 254: Wieviel Bewertung verträgst Du? 51:04

5M ago51:04

51:04

Folge 254: Wieviel Bewertung verträgst Du? Zu laut, zu blöd, zu faltig…! Alles wird bewertet: Der Wasserkocher im Onlineshop, der ja zu laut ist, wenn er kocht. Oder der Krimi auf Netflix aus den 90ern wird anonym als völlig unrealistisch bewertet, weil die Holzhütte kein Telefon und keinen Handyempfang hat..klar doch: 50 Meilen vom nächsten Ort en…

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Folge 253: Annikas beste Psycho-Tipps 1:00:06

5M ago1:00:06

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Folge 253: Annikas beste Psycho-Tipps Heute geht es um Annikas beste Psycho-Tipps und Lebens-Sätze, die sie durch ihr Leben und ihre Arbeit begleiten: Sieh was Du hast, und nicht immer das, was Du nicht hast! Guck auf das WIR im ICH und das ICH im WIR. Lächeln ist universelle Kommunikation. Nicht jeder muss Dich lieben! Schluss mit toxischen Bezieh…

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Folge 252: Michaels beste Psycho-Tipps 55:33

5M ago55:33

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Folge 252: Michaels beste Psycho-Tipps Heute geht es um Michaels beste Psycho-Tipps und Lebens-Sätze, über die er öfter mit seinen Patienten spricht und sie ihnen mit auf den Weg gibt. Unter anderem geht es um BANK-Modell: Beschreibe das Verhalten, das Dich stört und wie es sich auf Dich Auswirkt. Nenne Veränderungswünsche und welche Konsequenzen e…

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Folge 251: Über den Umgang mit Fehlern... 57:12

5M ago57:12

57:12

Folge 251: Über den Umgang mit Fehlern… Schuld sind immer die anderen… Ob Gewerkschaftsboss, Politiker oder Fussballtrainer – keiner scheint zu seinen Fehlern zu stehen und neue Wege bei der Problemlösung finden zu wollen. Stattdessen wird sehr viel Energie aufgewendet, um Schuldige zu suchen oder auch einfach Menschen zu beschuldigen, weil es grad…

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Folge 250: Welcher Typ bist Du? 59:40

6M ago59:40

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Folge 250: Welcher Typ bist Du? Je näher wir einem Menschen stehen, desto deutlicher merken wir auch, was alles zwischen uns liegt.© Ernst Ferstl (*1955), österreichischer Lehrer, Dichter und AphoristikerQuelle: Ferstl, Unter der Oberfläche. Gedanken mit Tiefgang, Edition Va Bene 1996 Heute geht es bei uns wieder einmal um psychologische Sicherheit…

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Folge 249: False Memory 1:00:03

6M ago1:00:03

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Folge 249: False Memory Glaube nicht alles, was Du denkst - und was Du erinnerst… Tilly gibt heute morgen um 10.20 Uhr für die Radiosendung "Zwei auf EINS" ein Interview zum Thema "False Memory". Das Thema fanden wir so interessant, dass wir es gleich für diesen Podcast übernommen haben: Wieso kann es "falsche" Erinnerungen geben? Wie entstehen sie…

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Folge 248: Masken 1:01:40

6M ago1:01:40

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Folge 248: Masken Schon vor mindestens 15.000 Jahren haben Menschen für Kultzwecke Verkleidungen angelegt, um böse Geister zu vertreiben oder Götter gnädig zu stimmen. Bis heute werden Masken und so genannte Larven (Holzmasken u.a. im alpenländischen Raum) für Fastnacht und Karneval angelegt. Egal, ob Reinigungs-Masken, Atemmasken, Totenmasken, Ope…

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Folge 247: Enttäuschung 55:06

6M ago55:06

55:06

Folge 247: Enttäuschung Tilly wollte so gern zu seinem besten Freund Thorsten nach Konstanz, um im Nachthemd ordentlich mittelalterliche Fastnacht zu feiern. Doch nix war mit Feiern: das Bodenpersonal streikte, der Flieger ging nicht. Also entschloss er sich, ein kleines Läufchen zu machen. Doch was passierte? Klar! Es regnete, es schneite, es stür…

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Folge 246: Scham 56:19

6M ago56:19

56:19

Folge 246: Scham Der Dramatiker und Marxist Bertolt Brecht (1898-1956) hat einmal gesagt: "Vielleicht ist der Mensch nie so sehr Mensch wie in dem Moment, wo er sagt: Ich schäme mich." Scham ist eine zutiefst menschliche Emotion, die wir als Kinder in dem Moment anfangen zu entwickeln, in dem wir andere Menschen und deren Gefühle wahrnehmen. Das fä…

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Folge 245: Gegen die Angst 54:26

7M ago54:26

54:26

Folge 245: Gegen die Angst Kriege, Krisen, Wirtschaftsprobleme, Streiks, ein allgemeiner Rechtsruck – es gibt vieles, was im Moment die Angst schürt. Umso schöner, dass sich so viele Menschen zusammenschließen, um beispielsweise gegen rechtsradikal zu protestieren. Und zwar viel mehr Menschen, als eigentlich gedacht. Das macht Mut und zeigt, dass m…

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Folge 244: "NO STRUGGLE, NO PROGRESS!" 55:21

7M ago55:21

55:21

"NO STRUGGLE, NO PROGRESS!" Tilly ist frisch aus Los Angeles zurück und hat ausser einem Jetlag auch noch ein wunderbares Zitat von Frederick Douglass, einem schwarzen amerikanischen Reformer, Abolitionisten und Staatsmann in Form eines Fotos mitgebracht: "If there is no struggle, there is no progress!" Mit diesem Satz fing Douglass 1857 seine berü…

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Folge 243: Noch mehr Sekundenglück... 42:09

7M ago42:09

42:09

Folge 243: Noch mehr Sekundenglück… Wir hatten in der letzten Woche jede Menge Sekundenglück! Denn Eure vielen tollen Kommentare zur letzten Folge "Sekundenglück" waren so wichtig und inspirierend für uns, dass wir daraus glatt noch eine weitere Stunde Frühstücksschnacken gebastelt haben. Unter anderem fragte Bernd uns: "Wie kann ich glücklich sein…

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Folge 242: Sekundenglück 53:18

7M ago53:18

53:18

Folge 242: Sekundenglück "Und du denkst, dein Herz schwappt dir über.Fühlst dich vom Sentiment überschwemmt.Es sind die einzigartigen tausendstel Momente – das ist, was man Sekundenglück nennt" Wie in dem Lied „Sekundenglück“ von Herbert Grönemeyer geht es heute bei uns um diese wertvollen kleinen Momente grossen Glücksempfindens, die wir plötzlich…

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Folge 241: 2023 - 2024 52:48

8M ago52:48

52:48

Folge 241: 2023 - 2024 Das alte Jahr ist hin, hoch lebe das neue! Aber wie war das letzte Jahr für uns in Deutschland – und wie für jeden von uns persönlich? Und interessant: Was war psychologisch los bei uns? Welches waren unsere wichtigsten Themen? Für Tilly war es sein neuer Job als Betriebspsychologe und die Frage nach der psychologischen Siche…

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Folge 240: Der Rudolph - Effekt 52:20

8M ago52:20

52:20

Folge 240: Der Rudolph - Effekt Wir wünsche Euch einen entspannten heiligen Abend und schöne Weihnachten! Ja, wir waren kreativ: Wir haben einem psychologischen Phänomen einen Namen gegeben! Weihnachten ohne Rudolph, dem Ren(n)tier, ist für uns undenkbar. Deswegen widmen wir ihm in dieser Folge ein Ständchen - und Annika hat nach ihm den "Rudolph -…

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Folge 239: Psychologische Sicherheit 57:36

8M ago57:36

57:36

Folge 239: Psychologische Sicherheit "Wer noch nie einen Fehler gemacht hat, hat sich noch nie an etwas Neuem versucht!" Albert Einstein Von Geburt an machen Menschen Fehler, versuchen idealerweise daraus zu lernen und entwickeln sich dadurch weiter. Voraussetzung: Mensch fühlt sich in seiner Umgebung sicher genug, um Fehler zu erkennen, sie zuzuge…

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Folge 238: Sorry! 51:16

8M ago51:16

51:16

Folge 238: Sorry! "Vielen Dank, dass Sie Ihre Reise mit der deutschen Bahn gemacht haben. Bitte entschuldigen Sie eventuelle Unannehmlichkeiten." NÖ, SAGT TILLY. Bahn weg, Zug fällt aus oder rauscht vorbei, Stranden des Nächtens in einem Vorort von München ohne Plan, lustiges Gleiswechseln im Schneeregen, stundenlanges Warten bei Minustemperaturen,…

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Folge 237: Wieviel Bestätigung brauchst Du? 59:16

9M ago59:16

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Folge 237: Wieviel Bestätigung brauchst Du? So wichtig wie das Atmen: Bestätigung und Anerkennung sind Grundbedürfnisse wie nach Essen und Trinken. Der eine mehr, der andere weniger. Von Geburt an versuchen Babys durch ihr reflexartiges Lächeln die Aufmerksamkeit der Erwachsenen zu bekommen. Das ist überlebenswichtig für Babys, weil sie so ihre Ver…

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Folge 236: Die 10 größten Psycho-Irrtümer 59:10

9M ago59:10

59:10

Folge 236: Die 10 größten Psycho-Irrtümer In unseren Köpfen schwirren viele Gedanken und Sätze, die man uns beigebracht hat oder die wir uns selber immer wieder sagen - die aber eigentlich völlig falsch für unser Leben sind. Beispielsweise: "Wie Du mir, so ich Dir." Die Kollegin ist zickig? Kann ich auch! Der Partner schmollt? Dann schmoll ich auch…

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Folge 235: Psychohygiene - Verdrängung & Co. 52:05

10M ago52:05

52:05

Folge 235: Psychohygiene - Verdrängung & Co. Ist doch eigentlich klar: Nichts verdrängen, immer gleich anpacken und aufarbeiten. Oder? Ganz so einfach ist es nicht. Neueste Studien belegen: Manchmal kann auch Verdrängen ganz sinnvoll sein. Und unser Körper macht dies tatsächlich in Ausnahmefällen sogar automatisch, wenn wir beispielsweise auf einen…

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Folge 234: Beziehungshelfer 1:00:08

10M ago1:00:08

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Folge 234: Beziehungshelfer Heute geht es um Beziehungsprobleme - und wie man sie wieder kitten kann. Denn Roman schrieb uns einen Kommentar zur letzten Sendung "Mental Load":"Danke für die Episode. Ich höre Euch jetzt schon seit Jahren immer wieder und fühle mich langsam schon, als würde ich wirklich bei Euch am Tisch sitzen. Danke für diesen toll…

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Folge 233: Mental Load - zuviel im Kopf? 54:48

10M ago54:48

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Folge 233: Mental Load - zuviel im Kopf? Wir sind wieder zu dritt heute - und unsere Freundin und Mitarbeiterin Christin hat selbstgebackene Kekse zum gemeinsamen Frühstück mitgebracht… Als dreifache Mutter kann Christin aus eigener Erfahrung berichten, wie sich eine nervliche Überlastung entwickelt und auswirkt, vor der insbesondere die Krankenkas…

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Folge 232: Die besten Sprüche 54:13

10M ago54:13

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Folge 232: Die besten Sprüche Wir haben Euch gefragt: "Was ist DEIN Lebensmotto? Welches ist DEIN Lieblingsspruch? Und warum?" …und wir sind begeistert über Eure Antworten!!! Vielen Dank dafür! In dieser Sendung werden wir viele Eurer Sprüche vorlesen und psychologisch interpretieren: Was steckt hinter diesen Weisheiten? Was können wir für unser Le…

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Folge 231: Mütter & Söhne 57:54

10M ago57:54

57:54

Folge 231: Mütter & Söhne Danke für all Eure tollen Reaktionen auf unseren letzten Podcast "Mütter und Töchter" - logisch: Heute sind die Mütter mit ihren Söhnen dran. Auch die Beziehung zwischen Söhnen und ihren Müttern ist sehr speziell, wenn auch oft ganz anders als zwischen Müttern und Töchtern. Denn während sich die Mütter in ihren Töchtern wi…

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Folge 230 Mütter und Töchter 58:31

11M ago58:31

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Folge 230 Mütter und Töchter WIR HABEN HEUTE EINEN FRÜHSTÜCKS-GAST: Unsere liebe Freundin und Mitarbeiterin Christin, die selbst Mutter von drei Kinder ist und gleichzeitig viel aus ihrer eigenen Mutter-Tochter-Erfahrung berichten kann! Es gibt wohl kaum eine kompliziertere Beziehung als die zwischen Mutter und Tochter. Aber was macht sie eigentlic…

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Folge 229 Der Verräter 52:34

11M ago52:34

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Folge 229 Der Verräter Lügen, Intrigen, fiese Charaktere, Scheinheiligkeit, Egoismus und fehlender Respekt - alles Dinge, die zum Verrat dazugehören und uns immer wieder faszinieren und uns am meisten beschäftigen. Und wir kennen es alle: Ein guter Krimi oder Film wird durch Verrat erst so richtig interessant! Doch warum sind Verrat und Loyalität s…

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Folge 228 Entscheidungen 56:19

11M ago56:19

56:19

Folge 228 Entscheidungen Ständig müssen wir Entscheidungen treffen: Ob beim Essen, Einkaufen, Fernsehen, ob in der Beziehung, Erziehung oder im Job. Schlafe ich auf der linken Seite oder doch lieber rechts? Hab ich Lust auf einen Fencheltee? Soll ich XY daten? Wir entscheiden im Sekundentakt - und dabei sind unterschiedlichste Ausmaße von Konsequen…

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Folge 227 Nähe. Liebe. Sex. 51:01

11M ago51:01

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Folge 227 Nähe. Liebe. Sex. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie wir langfristig Beziehungen aufbauen und halten können. Heute geht's um den emotionalen Unterbau, denn Themen wie Nähe, Liebe und Sex hatten wir in der letzten Woche ausgespart - das holen wir jetzt prompt nach. Wir sprechen unter anderem über die "Dreieckstheorie de…

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Folge 226 Das Geheimnis langer Beziehungen 1:01:10

12M ago1:01:10

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Folge 226 Das Geheimnis langer Beziehungen Wie schaffen wir es, eine Beziehung zum Partner, zu Freunden, netten Kollegen oder zu den Eltern zu pflegen und lange zu halten? Darüber reden wir heute aus eigener Erfahrung - denn schliesslich sind wir schon mehr als 30 Jahre zusammen. Als Kollegen, Ehepartner und Freunde. Neben viel Humor, ähnlichen Trä…

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Folge 225 Aufreger 53:50

12M ago53:50

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Folge 225 Aufreger Kennt Ihr das? Ihr wartet sehnsüchtig auf Euer Paket - und obwohl Ihr drei Tage lang an der Klingel wartet, erzählt Euch der Paketdienst, Ihr wart nicht Zuhause! Oder hängt im Callcenter einer Behörde fest und werdet nach gefühlten zwei Stunden nervigster Dödelmusik einfach weggedrückt. Wie können wir sinnvoll mit diesen und ähnl…

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Folge 224 Emotionen 54:32

12M ago54:32

54:32

Folge 224 Emotionen Egal, ob wütend wie eine Biene, tieftraurig, super drauf oder total giggelig: Emotionen begleiten uns schon von der Geburt an. Sie warnen uns ins Form von Angst, machen uns glücklich in Form von Liebe und regeln unser Miteinander in Form von zwischenmenschlichen Signalen wie Wut und Traurigkeit. Gefühle sind praktisch der psychi…

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Folge 223 Don't Panic! 57:03

1y ago57:03

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Folge 223 Don't Panic! Gestandene Psychologen bekommen doch keine Panikattacke - von wegen! Tilly war im Krankenhaus und wurde völlig überraschend bei der Vorbereitung seiner Schilddrüsen-OP von einer heftigen Panikattacke heimgesucht. Grund genug, darüber heute zu reden, zumal Angststörungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen gehören und z…

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Folge 222 Scheiß-Wetter ! 56:22

1y ago56:22

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Folge 222 Scheiß-Wetter ! Hagel im August, Überschwemmung, Hitzewelle - und wir mitten drin! Was machen Wetter und Klimaveränderungen mit uns und unserer Psyche? Wie erkenne ich eine saisonal abhängige Depression? Gibt es eine "Wetterfühligkeit"? Wie können wir mit den Auswirkungen der Klimaveränderung umgehen? Warum jammern wir ständig über das We…

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Folge 221 Bist Du der Boss in Deinem Leben? 49:44

1y ago49:44

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Folge 221 Bist Du der Boss in Deinem Leben? Ihr hört jetzt eine ganz besondere Folge: Wir haben sie in der Klinik aufgenommen, in der Annika mit einer schweren Infektion eingeliefert wurde. Als es ihr besser ging, wollte sie unbedingt genau diese Sendung aufnehmen, die sich mit Kontrolle und Kontrollverlust beschäftigt. Denn in einem lebensbedrohli…

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