"Locker room" hänget du önskar du kunde få mer av men även förlänga är nu här. Vi tar upp allt man tänker och önskar att man kunde prata mer om. Den röda tråden är träning och hälsa. Men det primära är - att förstå och lyfta det som vi och många därute tänker på. Hur hanterar man prestationsångest? Kan man träna för att se snygg ut naken? Hur vågar man säga upp sig för att satsa på sin dröm? Varför har så många komplex och är egentligen Sociala Medier bra för oss? Allt detta och lite till få ...
…
continue reading
…
continue reading
Joanna & Maya har tagit sig igenom Stockholm Marathon och i dagens avsnitt guidar de lyssnarna genom mil för mil. De pratas värmebölja, vattenbrist, backar, folkfest och runners high. Men kanske viktigaste frågan av allt- kommer Maya springa igen? Joanna har äntligen släppt nyheten om att det blir en höst i TVrutan. Detta och MYCKET MER!…
…
continue reading
Vi svarar på era frågor gällande maraton, kost, övrig träning och mindset. Maya är triggad av sin psykolog och Joanna går nu in i sin roll som wooh-girl.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
92. Att renovera män, Benjamins ligg-aura och är vi o-coola?
51:35
51:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:35
…
continue reading
Maya & Joanna är äntligen tillbaka med en nionde säsong!! Under uppehållet har två livepoddar (läs liveSHOWER) rivits av parallellt med en bihåleinflammation som medfört ett ofrivilligt träningsuppehåll. Vilket gäller för dem båda då ett höftproblem börjar bli allvarligt vilket skapar stor stress. Är maraton i fara? Joannas karriär går som tåget oc…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
90. Triggers, soft girls, löpare som tar över världen och stalking av jehovas vittnen
1:04:40
1:04:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:04:40
Joanna är stalkad av Jehovas, Maya är kränkt över vad hennes följare tycker om henne och vad har folk egentligen för träningstriggers? Vi pratar om att äga sin löpning, självförtroende och att vilja mer. Otroligt avsnitt! Vi vill även påminna om att koden awp995 stänger på söndag.
…
continue reading
Ett känslosamt avsnitt där Mayas känslor kokar över. Helgens lopp diskuteras, tankar kring att sakna personen man lever med och träffar varje dag tas upp och Joanna konstaterar att Stockholmare har dåligt lokalsinne och tydligen så är hon FÖR ekonomisk?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
88. ATT TA NÅGONS VIND & BEHÖVER MAN VERKLIGEN TUFFA TILL SIG?
1:11:48
1:11:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:11:48
Vi gästas idag av Idrottspsykologen Arina Ljung och vi går igenom löpningens alla motgångar. Hur hanterar man när de mörka tankarna smyger på om att vilja ge upp? Hur ska man resonera när tävlingshornen växer och behöver man verkligen tuffa till sig alla gånger? Joanna berättat om helgens tävling samt sin ick kopplat till löpetik och Maya har blivi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
87. Bittra paragrafryttare & kaffe på sängen
55:41
55:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:41
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
86. Coach Joanna svarar på frågor kring Stockholm Maraton och vad är det Maya sysslar med när hennes x kommer in på gymmet?
40:33
40:33
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:33
Vi går igenom era frågor, reder ut tempoangivelser på löpband och vad är egentligen pratjogg? Var ska man ligga på sina intervaller och hur ser första veckan ut? Det och mycket mer i veckans avsnitt.
…
continue reading
Det är en vecka kvar inför starten av upplägget inför maraton och Maya börjar bli riktigt nervös. Hur ska hon tänka och vad är det egentligen som händer med hennes tempo? Det har gasats på under veckan och vad tycker vi egentligen om...." Sista dagen för köp av upplägget och kom ihåg awp995!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
84. Joannas dödsångest och uteblivna rosor från ICA
55:19
55:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:19
I dagens avsnitt avhandlar Maya och Joanna veckan som varit. Maya berättar om hennes alla hjärtans dag som blev en flopp till skillnad från Joannas som firades med ostron i dagarna tre. Joanna har återigen rest runt halva Sverige på jobb och Maya beklagar sig ännu en vecka över mycket arbete. Allt är precis som vanligt.. eller? Vi pratar dödsångest…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
83. Upp som en sol, ner som en pannkaka och lite Barcelona half marathon på det
52:41
52:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:41
Maya kämpar på rejält med sjukdom, nya rutiner och privata händelser som tynger henne rejält. Joanna var hemma 24h innan hon åkte till Barcelona för att springa BCN half. Hur gick loppet och framförallt - hur går Mayas tankar inför maratonsatsningen som snart sätter igång. Kommer hon kunna springa på sina "dåliga dagar?" Hur håller man uppe motivat…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
82. Joanna diskuterar kommentarer som har skrivits om henne, healingen har trissats upp med tyst retreat och Maya har varit på safari
1:06:07
1:06:07
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:07
Veckans löpsnack kickar igång och Mayas resa mot Stockholm maraton är igång. Joanna har trissat på healingen och varit på tyst retreat. Det pratas safari, balibelly har bytts ut mot afrikabelly och Joanna ber samtliga att dra åt helvete. Vi diskuterar kommenterar som har skrivits och varför hon lägger energi på just vissa specifika kommentarer.... …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
81. ALLT OM MAYAS FÖRLOVNING OCH HEALINGEN PÅ BALI!
56:41
56:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:41
Säsong 8 är här och vi är så glada att få göra den här säsongen tillsammans med vår huvudsponsor Marathongruppen eftersom vi båda ska springa Stockholm Marathon den 1a Juni. Med koden awp995 får du som lyssnar en maratonbiljett till ett fast pris på 995 kr. I dagens avsnitt berättar Maya hennes förlovning vilket gör Joanna rörd till tårar. Vem kund…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
80. Osköna tjejer på gymmet och den andliga resan
1:02:16
1:02:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:16
Detta var sista avsnittet för säsongen och vi är tillbaka igen om 2 veckor. Då avslöjar vi vårens 2 partners där ni i allra högsta grad kan vara med, bjuder in till event och delar en tävlingssatsning.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
79. Nyårsrecap och kvinnor som curlar män
49:34
49:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
49:34
Gott nytt år hälsar Joanna från Bali och Maya från Stockholm. I dagens avsnitt summerar vi julledigheten och pratar om hur det nya året firades in. Joanna berättar även om den något kaotiska resan till Bali samt den uppmärksammade artikeln i Aftonbladet. Vad är det med att vi kvinnor curlar våra män?…
…
continue reading
God fortsättning! I dagens avsnitt ger vi svar på tal. Frågorna har rullat in och vad passar då bättre än att svara på det ni undrar över? Luta dig tillbaka och njuuut!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
77. Riksdagsbesök, otrohet och moraliska dilemman
48:24
48:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
48:24
I dagens avsnitt berättar Maya om sitt besök i riksdagen. Joanna har varit iväg på årets sista resa med Friendcation vilket avslutades på topp med en AfterSki som satte sina spår dagen därpå. Vi går igenom moraliska dilemman och diskuterar otrohet, krydd på CV m.m. Och såklart: vad fan gör statsministern som skådespelare i Solsidan? Ett riktigt bra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
76. Utvärdering av målen vi haft och målen vi har
1:02:30
1:02:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:30
Vi pratar om målen vi hade inför 2023 och hur dessa gick, nådde vi dem och vad kunde gått bättre? Vad händer 2024 och vad är vårt fokus framåt? Maya förväntar sig bröllop, Joanna är missnöjd med sin rumpa och det vankas lopp. Träning, karriär och relationer - kan man verkligen målsätta dessa? Sist men inte minst går vi igenom hälso/tränings-trender…
…
continue reading
Det har tävlats vilket vi såklart går igenom. Hur var Hyrox egentligen och vad hände med vinsten av Guldhjärtat? Det blir lockerroom-talk där vi bland annat går igenom hur man ska hantera släktingar som säger opassande kommentarer och äntligen har vi släppt biljetterna till vår livepodd!
…
continue reading
Joanna luftar känslor och det delas oväntade komplimanger. Vintips, finalplats och kommande tävling. Högt och lågt i dagens avsnitt där vi har samlat ihop lite lösa trådar, efterfrågade ämnen och såklart våra gedigna tankar om det mesta.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
73. Det är absolut inte fult att prata pengar
1:06:33
1:06:33
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:33
I dagens avsnitt spinner vi vidare på förra veckans åsiktsbomb gällande Joannas ekonomiska uttalanden i ett annat poddavsnitt. Hur mycket ska man spara egentligen? Vad är rimligt att lägga undan i pension och finns det kvinnofällor? Vi har kontaktat Joannas bankkvinna och Mayas redovisningskonsult för att få allra bästa svar på era frågor gällande …
…
continue reading
I dagens avsnitt ger vi oss ut på djupt vatten när vi ger vår åsikt på olika nya hälso-och träningsriktlinjer. Vi går igenom den nya trenden dopamin detox och diskuterar om barn under 2 år ha någon skärmtid. Är det så fel att ta Ozempic för viktnedgång och vad händer egentligen med LEVA initiativet?
…
continue reading
Afterworkoutpodden är tillbaka med en sjunde säsong och i första avsnittet delar Maya med sig av ett öppet och ärligt tränings-dilemma. Vad gör man egentligen när träningsmotivationen tryter och man helt enkelt inte vill träna? Joanna delar med sig av sina tävlingsplaner och sin spirituella resa som väntar bakom hörnet. Detta och mycket mer i dagen…
…
continue reading
Säsong 7 görs med Aimn som huvudsponsor. Koden ”AFTERWORKOUT20” ger 20% rabatt på ett köp hos www.aimn.se. Lyssna på dagens avsnitt för mer info. Det som inte fick hända har hänt och Maya berättar om hur hon tog sig igenom sitt mardrömsscenario. Joanna har tagit närvaro i riksdagen och blev allt annat än nöjd när hon titulerades som hälsoprofil fra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
69. Moraliskt dilemma, höstlistan & känsla av utanförskap
1:04:56
1:04:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:04:56
Denna veckan är det verkligen högt och lågt. Joanna delar med sig av ett moraliskt dilemma som hon behöver ta ett beslut kring samt hennes känsla av utanförskap och Maya är ofrivilligt singel. Det snackas höstmode, sexiga noveller och löpvila.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
68. Diskussion och genomgång: hälsosam viktnedgång.
1:12:01
1:12:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:12:01
Dagens avsnitt handlar om "hälsosam viktnedgång". Vi går in på varför vi anser att det borde pratas mer om samt delar våra tankar och kunskap gällande ämnet där bland annat Joanna berättar om hur hon jobbar med sina klienter kring kostdelen. Vidare delar Joanna med sig av ett DM hon har fått av en följare som avföljde henne och Maya berättar om vad…
…
continue reading
I dagens avsnitt berättar Joanna om sitt framgångsrika Trail-lopp som resulterade i en käftsmäll i form av årets förkylning. Maya har ännu en gång varit ett mentalt vrak när hon i timmar försökte bygga ihop ett nytt kamerastativ. Poddens första "locker room talk" har också premiär där Maya delar med sig av ett eget dilemma, nämligen en obesvarad vä…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
66.Race Report Stockholm Halvmaraton och en jävla attityd
57:15
57:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:15
Race report och irritation! Vi avhandlar Mayas attityd mot Robert och Joannas attityd gentemot sig själv och mina prestationer. Är Joanna en sämre coach pga sina misslyckanden och varför är det så viktigt med silkestyg när man ska sova?
…
continue reading
Sluskar till pojkvänner, att ångra ett tidigare förhållande, sexuella erfarenheter vi gärna avstår från och..Spänn fast ER.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
64. Racereport, hotelrumsfylla och bord 40.
1:03:36
1:03:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:36
Joanna har sprungit Helsingborg maraton och berättar om sin frustration. Det har spenderats en kväll på Strandbaden där äktenskapet har haft årlig evaluering vilket gav något stökigt resultat. Bord 40 har haft månadsmöte igen och Maya kanske ska till NYC! Veckans ick är en banger men får man egentligen använda ICK i ens relation? Dagens avsnitt gör…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Tävlingsprepp, mindset och status på Instagram
1:03:46
1:03:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:03:46
Veckans avsnitt innehåller alltifrån Joannas toalettbesök till verifieringskaos för Maya. Joanna går igenom sin tävlingsrutin steg för steg och Maya delar med sig om höstens stora mindsetlista. Vad ska vi fokusera på framåt? Vi diskuterar fenomenet att köpa sin blåa plupp och att jobba med strama briefer. Varför har vissa så svårt för Joannas lugn …
…
continue reading
Dagens avsnitt inleds med en hederlig recap. Sen sist har Maya hunnit fylla år och Joanna har tagit närvaro på Way Out West och förtvivlat hatat löpning på en varm landsväg i Italien. Tutande bilar & nedmensade träningshorts gjorde inte saken bättre. Maya uttrycker oro inför framtiden och Joanna känner lättnad över att bara ha sig själv att tänka p…
…
continue reading
VI ÄR TILLBAKA & vi är så stolta att få presentera aim’n som vår huvudsponsor till Afterworkoutpodden säsong 6. Koden "AFTERWORKOUT20" ger 20% på hela sortimentet hos Aimn.se. Kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Giltig; 16/8-31/8.I dagens avsnitt pratar Maya & Joanna ikapp om sommaren som varit. Vi diskuterar Pride, det hetsiga …
…
continue reading
Säsong 5 har nått sitt slut och det har blivit dags för ett sista avsnitt. För att slippa dystra miner guidar Joanna och Maya istället er igenom låtarna de minns. Maya spelar upp låten som fick henne att ta sig igenom de sista kilometrarna av halvmaran när kroppen inte orkade mer och Joanna delar melodislingan som hon nynnade på om och om igen unde…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
59. Ett tråkigt besked och lås in fotbollshuliganerna!
11:39
11:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:39
Jordens kanske osexigaste sort? Fotbollshuliganer? Nytt saying:Kröka stöka och föröka. Sen har vi något oerhört tråkigt att berätta. :(
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
58. Manisk träning, byte av identitet och en pågåendelivskris?
1:00:40
1:00:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:40
Joanna är äntligen tillbaka och avsnittet rivs direkt igång med en recap och eventuell flytt till Colombia. Vi fortsätter spinna vidare på förra veckans ämne och Joanna delar med sig av hur hon egentligen mår just nu. Det famlas i ovisshet och dåligt självförtroende. Vad är det egentligen som händer?!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
57. Varför klanka ner på folk som tränar?
19:28
19:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:28
I dagens avsnitt tar Maya och Alex sig an en lyssnarfråga och reder ut varför folk med goda träningsvanor ofta måste stå tillsvarvas för varför man tränar. Var går gränsen mellan goda hälsovanor och ett maniskt beteende? I vilka sammanhang är omgivningens kritiska frågor nödvändiga och när är det bättre att ta ett steg tillbaka och hålla igen? Dett…
…
continue reading
I dagens avsnitt vikarierar ingen mindre av Alexander AKA Joannas best man. Vi pratar ikapp om de 3 veckor som passerat sen sist och ger er en recap som heter DUGA. Det pratas om Elle galan, halvmaran, föreläsning och diverse åkommor som löparmage, hälsporre & stressutslag. Vi drar igenom sommarplanerna och Maya berättar om att hon skramlat ihop al…
…
continue reading
Stafettpinnen lämnas över till Maya som i detta avsnitt ställs i en duell mot hennes kära sambo Robert. Vad är hennes bästa egenskaper egentligen? Vem tänker mest på sex?Allt detta och mycket mer i dagens söndagsavsnitt!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
54. Maya, en livs levande stalker & flashbackknarkare
52:54
52:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
52:54
Det är onsdag och det har med andra ord blivit dags för Maya att ställas mot väggen. Hennes vänner har skickat in röstmemmon där de delar med sig av rätt så icke-charmiga egenskaper som hon besitter.Maya avslöjar även att hon fortfarande suger på tummen om nätterna och ger även svar på tal på era frågor! Finns där PODDAR finns! Haaaaaajjjj!…
…
continue reading
I dagens avsnitt har Maya förberett 6 frågor som Joanna och hennes man ”L” har fått svara på i form av en duell. Hur väl känner de gifta paret varandra när det väl kommer till kritan? När var Joanna senast arg och när visste L om att hon var ”the one”?Luta dig tillbaka och njuuut av dagens söndagsavsnitt.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
52. What happens in Berlin, stays in Berlin… Eller?
48:20
48:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
48:20
I dagens avsnitt får Joanna inta den så kallade heta stolen. Ett röstmemmo från en kär vän får henne att tala ut om vad som egentligen hände när partypatrullen intog Berlin. Joanna ger även svar på tal gällande träningsschema, kost, barnfrågan och erövringar i sängkammaren.Ett riktigt pang-avsnitt helt enkelt 😉…
…
continue reading
Joanna är iväg på hemligt och Maya håller ställningarna. Kort och gott, en check in och update inför kommande avsnitt.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
50. Signalfel, bajsgränser och twistshakemammor.
1:08:17
1:08:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:08:17
Onsdagsavsnittet är här och vi går igenom våra samt era "unpopular opinions". Maya tror definitivt inte på andra vågen, speciellt inte när det slaffsas inne på J&J. Joanna delar med sig av spetsgate, contentidéer och gjorde verkligen corona oss mer lata? Tack och förlåt, som de säger. Hej!
…
continue reading
Söndagsavsnittet med snabb recap, programledarsnack och galna hundmänniskor. Joanna ger sin take på årets Robinsonsäsong och delar med sig av programledardrömmar. Hade Maya passat i kompani svan? Det är söndag och rykande färskt avsnitt! Pass på🐣😍
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
48. Nakenhet, vara sitt bästa jag och avfölja graviditeter.
55:14
55:14
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:14
Det är dags för en ny onsdagspodd och det hinns med en hel del. Det diskuteras nakenhet, vaxning och såklart - veckans ämne. Hur blir man sitt bästa jag? Joanna berättar om hur det gick till när hon kontaktade sin stora idol för en lunch och Maya ska trycka på avfölj. Det leder in på frågan om det verkligen är okej att avfölja vänner?…
…
continue reading
Vi släpper veckans kommande ämne - hur man blir sitt bästa jag och kör samtidigt en liten kort recap på helgen.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
46. Skryt, zebror och identitetskris.
1:02:25
1:02:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:25
Är det så fel att dieta? Vad betyder Mayas Zebra-syner och hur ska man hitta sin identitet på sociala medier? Joanna dissar gummibandsglorifiering och vad tycker människor om kvinnor som tränar gravida egentligen? Vi tar upp era "är det så fel att..." och grottar ner oss i...
…
continue reading