Best Spicytalks Podcast By Abiebara Podcasts (2024)

1
Kenapa Titik Terendah Adalah Kesempatan Yang Baik Untuk Berubah 38:35

8M ago38:35

38:35

Dalam episode ini, Bara dan Abie akan membahas perdebatan lama, tentang nurture vs nature, dan sebenarnya manusia itu bisa berubah secara drastis atau tidak ya? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Memaksimalkan kelebihan yang kita punya untuk karir yang lebih baik 31:37

8M ago31:37

31:37

Dalam episode ini Bara dan Abie akan bicara tentang bagaimana kelebihan dan kekurangan yang kita miliki bisa jadi sebuah katalis untuk kita menemukan karir atau melesatkan karir kita. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Menapaki Insecurity Dalam Mendaki Tangga Karir 30:09

9M ago30:09

30:09

Kamu sedang transisi menjadi senior staff atau manager di tempat kerjamu? Sedang insecure karena posisi kamu saat ini punya cara bekerja dan tanggung jawab yang berbeda dengan posisi sebelumnya? Dalam episode Spicytalks ini Bara dan Abie bicara tentang proses transisi dari seorang individual contributor ke manager, dan segala insekuritas yang muncu…

1
Tentang Kebiasaan Baik Yang Sudah Kita Bangun 38:17

9M ago38:17

38:17

Dalam episode Spicytalks Podcast ini, Abie dan Bara memulai percakapan dengan menggunakan salah satu kartu Tentang Kita, dan menjawab pertanyaan terkait dengan "Apakah kebiasaan baik dalam dirimu yang ingin kamu pertahankan?" Disini kita akan membahas bagaimana pembelajaran bisa menjadi kemampuan, dan kemampuan menjadi sebuah kebiasaan. --- Send in…

1
Tentang Mengambil Keputusan yang Tidak Berakhir pada Penyesalan 15:26

9M ago15:26

15:26

Di episode singkat merayakan lima tahunannya SpicyTalks Podcast, Bara dan Abie ngumpul lagi untuk membahas tentang gimana sih kalau kamu ditanya, tentang framework yang kamu pakai untuk mengambil keputusan dalam hidup? dan sering menyesal gak sih ketika ngambil keputusan gitu? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spi…

1
Spicy Bites - It is our choices, that show what we truly are, far more than our abilities. 2:50

1+ y ago2:50

2:50

Halo, ini adalah SpicyBites, episode pendek dari Spicy Talks. Di buku Harry Potter yang kedua, Harry Potter menceritakan ketakutannya kepada Dumbledore karena Harry punya banyak kesamaan dengan Voldemort. Dumbledore menenangkan Harry dengan kata-kata yang jadi judul episode ini. Kita seringkali mengukur diri kita dari apa yang kita bisa dan apa yan…

1
Dua Tipe Pertemanan yang Perlu Kita Tahu 30:40

1+ y ago30:40

30:40

Tau gak sih kalau makin tua, sebenernya pertemanan buat kita itu makin penting untuk kesehatan jiwa kita? Masalahnya makin tua kita, sering kali makin kecil jumlah pertemanan yang kita punya, dan lebih parahnya lagi lebih sedikit teman real/sejati yang sebenernya jauh lebih penting dari pada teman deal. Nah apa sih bedanya teman real dan teman deal…

1
Kenapa Punya Hobi dan Hubungan di Luar Kerja itu Penting 31:56

1+ y ago31:56

31:56

Dalam episode ini Bara dan Abie, bicara tentang pentingnya untuk seseorang untuk mendiversifikasikan identitas dan sumber kebahagiaan seseorang, bagaimana proses kehilangan jati diri kadang terjadi secara gradual, dan bagaimana hobi, hubungan sosial, dan pekerjaan bisa jadi 3 hal yang dapat bergerak bersama memberikan kita kebagiaan dan identitas y…

1
Dua Alasan Besar Kenapa Sebuah Pertemanan Berakhir (atau Bertahan) 23:12

1+ y ago23:12

23:12

Kenapa ya sebuah pertemanan itu bisa gugur atau bertahan? di umur 30an rasanya makin susah buat menjaga pertemanan, apalagi kalau mendapatkan teman baru. Nah di Episode SpicyTalks Podcast malam hari ini, Bara dan Abie membahas tentang refleksi dari artikel yang mereka baca, dan bagaimana mereka menjaga pertemanan mereka selama ini. --- Send in a vo…

1
Kenapa Debat Sehat Bisa Bantu Kita untuk Lebih Open Minded? 27:21

1+ y ago27:21

27:21

Pada episode kali ini, Abie dan Bara bicara tentang bagaimana debat bisa menjadi alat pembelajaran dan pengembangan diri untuk kita. Tapi gimana sih cara untuk kita bisa berbebat debat benar? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Perihal Kenapa Feedback Penting untuk Hidup Kita 46:47

2y ago46:47

46:47

Di episode perdana 2022 ini, Bara dan Abie kembali lagi di Spicytalks Podcast. Mereka bicara tentang hal - hal yang membuat mereka sibuk satu tahun belakangan ini, dan yang paling penting adalah bagaimana mereka belajar dari feedback. Memberikan feedback dan menyerahkan feedback punya seninya sendiri, dan di episode ini, Bara dan Abie belajar tenta…

1
Berteman Dalam Waktu Instan? Bisa Kok. 31:28

3y ago31:28

31:28

Di episode ini, Abie kedatangan dua tamu random: Kutay dan Jose. Mereka baru kenal satu sama lain dalam waktu singkat dan entah kenapa tiba-tiba mereka bisa connect dan jadi teman dalam waktu cepat. Apa yang kira-kira penting dalam membangun pertemanan dalam waktu singkat? Apa yang harus diperhatikan? --- Send in a voice message: https://podcasters…

1
Spicy Talks Balik Lagi: Setelah Setahun Kerja dari Rumah 51:37

3y ago51:37

51:37

Setelah hampir setahun absen, Spicy Talks kini kembali dengan episode baru. Membahas tentang semua hal yang baru di hidup kita (dan mungkin hidup banyak orang juga) satu tahun belakangan ini, ditambah hal-hal yang kita pelajari dan dapatkan selama pandemi Covid 1 tahun belakangan. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show…

1
Tentang Curhat dan Dicurhati - Spicytalks 50:31

4y ago50:31

50:31

Dalam episode ini, Bara dan Abie akan bicara tentang pengalaman kita curhat dan jadi tempat curhat buat orang. Tentang do's and don'ts terkait dengan curhat mencurhati, dan apa yang kita bisa lakukan untuk menjadikan proses ini menjadi lebih mudah dan nyaman untuk semua pihak. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spi…

1
Turbulensi Emosi di Tengah Pandemi 1:00:09

4y ago1:00:09

1:00:09

Kamu ngerasain gak sih selama pembatasan sosial dan pandemi ini kita jadi lebih emosian? atau cuman Bara dan Abie yang ngerasain? Dalam episode ini Bara dan Abie curhat tentang perjalan rolel coster emosi mereka selama pandemi, ketakutan, kekhawatiran, dan juga pikiran pikiran yang menghantui mereka selama pandemi. --- Send in a voice message: http…

1
Apa yang Kita Pelajari dari Covid-19 56:07

4y ago56:07

56:07

Beberapa bulan belakangan ini hidup kita berubah drastis karena Covid-19. Semua aspek hidup kita terpengaruh karena benda kecil tak terlihat ini: asmara, pertemanan, karir dan ekonomi kita. Di episode ini kita akan ngobrol tentang pelajaran apa yang kita ambil dari pandemi Covid-19 ini. Jangan lupa untuk share, like dan follow podcast-podcast kita …

1
Refleksi Tentang Memberi dan Menerima Pertolongan 47:33

4y ago47:33

47:33

Pernah gak sih kita malu malu mau minta tolong? atau malah keterlaluan keseringan minta tolong? Pernah gak sih kita ngerasa harus nolongin eh tapi malah akhirnya capek sendiri? Jadi gimana ya caranya nyari keseimbangan antara menolong diri sendiri, menolong orang lain, dan meminta pertolongan? Pada episode hari ini Bara dan Abie akan merefleksikan …

1
Berbicara Tentang Kematian dan Hidup Yang Baik - Spicytalks 45:22

4y ago45:22

45:22

Kematian itu adalah sesuatu yang pasti untuk semua orang yang hidup. Namun tidak banyak waktu yang kita curahkan untuk membahas tentang kematian, dan bagaimana kematian yang baik menurut kita. Disinilah Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezs) bicara tentang hidup dan mati, dan bagaimana jawaban jawaban tentang kematian yang baik, dapat membantu kita untu…

1
Kenapa Masa Lalu itu Penting untuk Kita 29:36

4y ago29:36

29:36

Dalam episode ini Abie (@abiezaidannas) bersama Gladhys (@gladhys) dan Louie (@hey_louie) membahas dengan santai tentang sejarah dan budaya serta kenapa keduanya penting untuk hidup kita. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Memulai Tahun 2020 di Bulan Februari - Spicytalks Podcast 42:40

4y ago42:40

42:40

Dalam episode ini, Bara dan Abie kembali mengawali episode perdana ditahun 2020 dengan merenungkan pengalaman tahun 2019 dan juga harapan harapan ditahun 2020. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Mari Kita Bicara Soal Privilege 36:11

4+ y ago36:11

36:11

Belakangan ini media sosial sedang ramai bicara soal anak-anak muda yang diangkat jadi staf khusus presiden dari kalangan milenial yang kemudian memunculkan perdebatan tentang privilege. Di episode kali ini, kita akan membahas banyak hal tentang privilege, kesenjangan dan hal-hal penting yang perlu kita perhatikan ketika kita ingin berdiskusi tenta…

1
Tentang Apa yang Kamu Khawatirkan Hari Ini sampai Tentang Hal Tidak Terduga dalam Hidup 1:09:24

4+ y ago1:09:24

1:09:24

Dalam hidup ada banyak pertanyaan sulit yang harus kita jawab atau harus tidak kita jawab. Dalam episode Spicy Talks ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) akan menjawab pertanyaan-pertanyaan random dari Quora tentang berbagai hal, mulai dari kekhawatiran hidup, keseruan teman dibanding pacar, rasanya jadi orang kaya, hingga hal-hal tidak ter…

1
Kenapa Kita Harus Mendukung Gerakan Mahasiswa - Spicy Talks 1:00:49

4+ y ago1:00:49

1:00:49

Dalam episode ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) membahas tentang gerakan demo mahasiswa baru-baru ini. Membahas tentang mengapa kita harus mendukung demo mahasiswa, mengapa isu-isu yang diangkat penting, dan bagaimana kita harus menanggapi beberapa komentar dan prespektif terkait dengan isu ini. --- Send in a voice message: https://podca…

1
Membedah Curhat Lelaki Brengsek - Spicy Talks 40:40

4+ y ago40:40

40:40

Sudahkah kamu pernah bertemu lelaki brengsek? Kalau belum, yuk dengerin podcast ini dulu. Tenang, Abie dan Bara (bukan cowo brengsek, ameen) akan membahas tentang curhatan curhatan sesat pikir oleh lelaki brengsek yang kita temui di instagram. Kita akan membahas kesalahan kesalahan berpikir terkait dengan hubungan, keperawanan, dan juga pernikahan,…

1
Cara Untuk Menyikapi Polemik dan Isu Politik di Media Sosial - Spicy Talks 25:17

4+ y ago25:17

25:17

Sekarang sosial media kita lagi rame dengan banyak pembahasan dan polemik politik: mulai dari masalah pelemahan KPK, isu rasisme di Papua sampai masalah kebakaran hutan di Sumatera dan Kalimantan. Terus, sebagai anak muda gimana sih seharusnya kita ngebahas dan menyikapi isu-isu dan polemik politik di media sosial secara konstruktif? Di episode bar…

1
Tentang Tujuan Hidup dan Cara Mencarinya - Spicy Talks 1:00:58

4+ y ago1:00:58

1:00:58

Pernah nggak sih kamu bertanya-tanya soal tujuan hidup kamu?? Dalam episode Spicy Talks ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) akan membahas tentang pentingnya menemukan tujuan hidup dan bagaimana cara mencari tujuan hidup yang pas untuk kita. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message…

1
Tentang Perasaan dan Perselingkuhan - Spicy Talks 49:50

4+ y ago49:50

49:50

Jatuh cinta tengan orang lain ketika kita sudah punya pasangan itu termasuk selingkuh gak sih? Dalam episode Spicy Talks ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) akan bank membahas tentang pentingnya kita memahami perasaan kita sebagai manusia biasa, dan dimana kita bisa membuat garis batas tentang apa yang disebut selingkuh dan apa yang masih …

1
Zonasi Sekolah dan Masa Depan Pendidikan di Indonesia - Monospace: Bara ft. Barry Sianturi 1:52:36

4+ y ago1:52:36

1:52:36

Di episode ini Bara (@baraeb) dan Barry (@barry.sianturi) host dari podcast Narratio dan kepala sekolah Erudio, berbincang panjang lebar tentang zonasi sekolah, filosofi pendidikan, dan bagaimana kita bis berkontribusi dalam kemajuan dan masa depan pendidikan di Indonesia. Untuk dapat lebih banyak informasi menarik atau sekedar mengirimkan pertanya…

1
Perihal Gaji dan Karirnya Millenial 56:13

5y ago56:13

56:13

Untuk kali ini @baraeb sama @abiezaidannas bakalan ngebahas soal ribut-ribut gaji di media sosial kemarin. Plus, kita juga bakal bahas soal hal-hal penting terkait sama karir, khususnya buat millenial.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/spicytalks/message

1
Masalah Milenial di Dunia Kerja 56:55

5y ago56:55

56:55

Dalam episode ini, Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidnnas) akan membahas permasalahan permasalahan milenial yang dihadapi di dunia kerja, bersama dengan Ferdi Anggriawan (@ffangriawan), yang memiliki banyak pengalaman dalam merekrut karyawan di dunia startup. ====================== In this episode, we have a special guest: @…

1
Omelan Omelan Terkait Pemilu 2019 - Spicy Talks 55:19

5y ago55:19

55:19

Pada episode ini, Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) mengomel tentang pemilu 2019 di Indonesia, dan hal hal yang kita perlu tau dan sadari sebelum menggunakan hak pilih kita. ====================== In this episode, Abie (@abiezaidannas) and Bara (@baraeb) were talking about the 2019 elections and things you probably sh…

1
Ayo Bicara Tentang Papua - Monospace: Abie Zaidannas ft. Pdt. Andre Serhalawan 23:01

5y ago23:01

23:01

Dalam episode ini, Abie Zaidannas (@abiezaidannas) mengunjungi Fakfak, Papua dan berbincang dengan Pak Andre Serhalawan; seorang pendeta, pengajar, dan aktivis sosial, untuk mendiskusikan steriotipe dan tantangan yang dihadapi oleh orang Papua. Mereka juga berdiskusi tentang politik dan gerakan kemeredekaan di Papua. ==================…

1
Debat Tentang RUU Penghapusan Kekerasan Seksual - Spicy Talks 43:05

5y ago43:05

43:05

Dalam episode ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) bicara tentang RUU Penghapusan Kekerasan Seksual. Episode ini bicara tentang debat yang terjadi diakibatkan oleh RUU ini, dan mengapa isu kekerasan seksual menjadi salah satu isu yang sangat penting untuk kita berikan perhatian, dan mengapa kita harus mendukung RUU ini untuk me…

1
Sesi Tanya Jawab: Bicara Tentang Mantan, Pernikahan, Mertua dan Ucapan "Aku Sayang Kamu" - Spicy Talks 1:00:31

5y ago1:00:31

1:00:31

Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) menjawab pertanyaan pertanyaan pendengar kita. Episode ini membahas tentang mantan, pernikahan, dan konsekuensi mengucapkan "I Love You". ====================== In live recording episode, Bara (@baraeb) and Abie (@abiezaidannas) are answering user questions from Instagram! They discus…

1
Berhadapan Dengan Insekuritas dan Inferioritas - Spicy Talks 53:59

5y ago53:59

53:59

Dalam episode ini Bara (@baraeb) and Abie (@abiezaidannas) bicara tentang rasa takut, insekuritas dan inferioritas. Pengalaman mereka menghadapi insekuritas, mengapa merasa insekuritas itu normal, dan bagaimana cara yang sehat menghadapi hal tersebut. ======================= In this episode, Bara (@baraeb) and Abie (@abiezai…

1
Hal Hal Yang Kamu Perlu Tau Sebelum Melamar Pekerjaan - Spicy Talks 29:38

5y ago29:38

29:38

Dalam episode ini, Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) bicara tentang hal hal yang perlu kita ketahui sebelum kita memutuskan untuk melamar pekerjaan baru. ======================= In this episode, Abie and Bara will talk about the things we should know when we're going to apply for a job. --- Send in a voice message: ht…

1
Pentingnya Untuk Berbagi Cerita - Monospace: Bara Brahmantika 26:12

5+ y ago26:12

26:12

Dalam episode ini Bara (@baraeb) bicara tentang pentingnya cerita hidup kita masing masing, dan mengapa kit harus berbagai cerita cerita kita kepada semua orang di dunia! ======================= In this episode Bara (@baraeb) is talking about the importance of your story, and how you should tell it to the world! --- Send in …

1
Selamat Datang 2019 - Spicy Talks 1:00:02

5+ y ago1:00:02

1:00:02

Dalam episode ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) menyambut kedatangan 2019, dengan merefleksikan hal hal besar yang terjadi dlam hidup mereka pada tahun 2018. Mereka berdua mendiskusikan tentang hal hal baik, dan hal hal buruk yang terjadi pada karir, cinta, dan hidup mereka di tahun 2018. ===========================

1
Mau Dibawa Kemana Kencan Online ? - Spicy Talks 56:18

5+ y ago56:18

56:18

Dalam episode ini Bara (@baraeb) and Abie (@abiezaidannas) berdebat tentang fenomena kencan online. Episode ini mendiskusikan tentang hal hal baik, dan buruk dari kencan online, dan pandangan non-pengguna melihat fenomena ini. ============================= In this episode Bara (@baraeb) and Abie (@abiezaidannas) are debating…

1
Persahabatan di Pertengahan Umur 20an - Spicy Talks 1:07:16

5+ y ago1:07:16

1:07:16

Pada episode ini Bara (@baraeb) and Abie (@abiezaidannas) , menjawab pertanyaan dari pendengar kita, tentang bagaimana menjaga persahabatan di pertengahan umur 20an. Episode ini juga akan membahas tentang apa dan siapa yang dimaksud sebagai "teman sejati" , dan apa yang hasil penelitian katakan tentang hubungan pertemanan. ============…

1
Komunikasi Penuh Kesadaran di Dunia yang Serba Instant - Monospace: Abie Zaidannas 14:21

5+ y ago14:21

14:21

Dalam episode ini Abie (@abiezaidannas) akan bicara tentang pentingnya komunikasi dengan penuh kesadaran di era dimana semua berjalan serba cepat dan instan. ================================ This is an episode where Abie (@abiezaidannas) alone will talk about slow communication in the era where everything is fast. --- Send i…

1
Hubungan Yang Toxic (Beracun) dan Dimana Kita Bisa Mencarinya - Monospace: Bara Brahmantika 39:03

5+ y ago39:03

39:03

Pada episode Monospace ini, Bara (@baraeb) akan bicara tentang bagaimana kita bisa mengidentifikasi hubungan yang beracun, apa yang perlu kita pahami dari hubungan yang beracun. ================================ In This Episode of Monospace Bara (@baraeb) will be talking about what toxic relationship looks like, and why we ne…

1
Obrolan Pendek tentang LGBTQ - Monospace: Abie Zaidannas ft. Gladhys Elliona S. 27:47

5+ y ago27:47

27:47

Dalam episode ini, Abie (@abiezaidannas) mengundang Gladhys (gladhys) yng bermain di dalam film pendek Indonesia yang bertema LGBTQ. Abie dan Gladhys bicara tentang isu sensitif LGBTQ (Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender dan Queer) dan apa yang kita harus pahami dari kelompok tersebut. ================================ In thi…

1
Mari Bicara Tentang Kesehatan Mental - Spicy Talks 1:07:59

5+ y ago1:07:59

1:07:59

Dalam episode ini, Bara (@baraeb) dan bie (@abiezaidannas), bicara tentang kesehatan mental dan depresi. Bagaimana kesehatan mental itu sangat berpengaruh dalam hidup kita, bagaimana pengalaman mereka berdua menghadapinya, dan apa yang bisa kita lakukan untuk menjadi orang atau teman yang lebih baik bagi orang-orang yang sedang berjuan…

1
Ketika Ayahmu Tidak Lagi Bersama Dirimu - Spicy Talks 56:00

5+ y ago56:00

56:00

Di episode ini, Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) bicara tentang bagaimana kehidupan mereka berubah, ketika Ayah mereka meninggal dunia. Dalam episode ini Bara dan Abie berbagi tentang pelajarn yang diambil dari kejadian itu, dan apa yang mereka sesali. ================================ In this episode, Bara (@baraeb) …

1
Hal-Hal yang Kamu Harus Paham Tentang Disabilitas - Monospace: Abie Zaidannas ft. Septian Fajar 29:30

5+ y ago29:30

29:30

Dalam episode ini, Abie (@abiezaidannas) mengundang teman kerja dan teman bermainnya, Fajar (@sfajar), yang merupakan anak dari orang tua yang tuna rungu. Abie dan Fajar bicara banyak tentang kehidupan orang orang dengan disabilitas dan apa yang harus kita pahami dari disabilitas. ================================ In this ep…

1
Pembicaraan Dengan Versi Muda Diri Anda - Spicy Talks 39:30

5+ y ago39:30

39:30

Di episode ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) berbicara dengan versi lebih muda diri mereka sendiri, memberikan nasihat untuk diri mereka dimasa lalu, dan apa yang mereka sudah pelajari dari kehidupan di beberapa tahun belakangan ini. ================================ In this episode, Bara and Abie are having the co…

1
Tentang Moving On, dan Menyembuhkan Hati - Monospace - Bara Brahmantika 34:02

5+ y ago34:02

34:02

Dalam episode ini Bara Brahmantika (@baraeb) membahas pengalaman personal dan intim dari Bara untuk mereka yang ingin tau kenapa kit harus move on, bagaimana cara move on, dan apa yang akan terjadi setelah kita move on dan menyembuhkan hati. ================================ In this episode, Bara will get more personal, and i…

1
Seni Bicara dengan Orang Asing - Monospace - Abie Zaidannas 23:12

5+ y ago23:12

23:12

Dalam episode monospace kali ini Abie Zaidannas akan bicara tentang seni dalam berbicara dengan orang asing, dan kenapa kita harus lebih sering melakukannya. ================================ This is the first episode of Monospace, a new segment on Spicy Talks where Abie and Bara will be talking separately. In this episode, A…

1
Untuk Mereka Yang Masih Di Umur 20an - Spicy Talks 44:23

5+ y ago44:23

44:23

Dalam episode ini Bara (@baraeb) dan Abie (@abiezaidannas) merefleksikan kembali tentang separuh usia 20an mereka. Tentang apa yang mereka pelajari dari perjalanan mereka, dan apa yang orang lain bisa ambil untuk memastikan bahwa mereka bisa melakukan yang terbaik di usia 20an. ================================ In This Episod…

Podcasts Worth a Listen

Spicytalks Podcast By Abiebara

Podcasts Worth a Listen

Quick Reference Guide